Vos jambes tremblent-elles lorsque vous vous approchez d'une fenêtre en hauteur ou que vous montez sur une échelle ? Vos mains deviennent-elles moites et anxieuses lorsque vous vous trouvez dans un endroit élevé ? Si c'est le cas, vous avez probablement acrophobie C'est ainsi qu'on l'appelle la peur des hauteurs bien qu'il soit également connu sous le nom de comme phobie des hauteurs Dans cet article, nous expliquerons Qu'est-ce que la peur des hauteurs et tout ce qu'il faut savoir sur l'acrophobie : causes , et comment les surmonter.

Qu'est-ce que l'acrophobie et que signifie avoir le vertige ?

Comment appelle-t-on le fait d'avoir le vertige ? C'est le psychiatre Andrea Verga qui a répondu à cette question lorsque, à la fin du XIXe siècle, décrivant les symptômes de sa propre peur des hauteurs, il a inventé le terme d'acrophobie et sa définition. Pourquoi ce nom ? Eh bien, si l'on remonte à l'Antiquité, on peut dire que l'acrophobie n'est pas une maladie. étymologie de l'acrophobie nous le voyons rapidement.

Le mot acrophobie vient du grec "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> ; les types de phobies les plus connus et fait partie de ce que l'on appelle les "acrophobies". phobies spécifiques Selon le psychiatre V.E. Von Gebsattel, l'acrophophobie est également classée parmi les phobies spatiales. Von Gebsattel appelle les phobies liées à la largeur ou à l'étroitesse de l'espace, y compris l'agoraphobie et la claustrophobie, en plus de la peur des hauteurs.

Saviez-vous que, selon une étude sur la prévalence et l'âge d'apparition des troubles publiée dans le DSM-IV, jusqu'à 12,5 % de la population connaîtra une phobie spécifique au cours de sa vie ? Ces phobies sont beaucoup plus fréquentes qu'il n'y paraît. Existe-t-il un profil prédéterminé de personnes souffrant de phobie des hauteurs ? La vérité est que non, tout le monde peut en souffrir. Bien qu'une étudeAllemand, publié en Journal de neurologie L'enquête menée auprès de plus de 2 000 personnes a révélé que 6,4 % des personnes interrogées souffraient de acrophobie et c'était moins chez les hommes (4,1%) que chez les femmes (8,6%).

Nous connaissons les sens de l'acrophobie Les personnes souffrant d'une phobie des hauteurs éprouvent une grande anxiété lorsqu'elles se trouvent au bord d'une falaise, lorsqu'elles regardent par-dessus un balcon ou même lorsqu'elles font l'expérience de l'altitude. la peur des hauteurs au volant (Comme pour les autres phobies, ces personnes sont également enclines à l'évitement.

S'il est normal que de nombreuses personnes éprouvent un certain degré de crainte face à ces situations en raison de l'importance de l'exposition à l'alcool et à la drogue, il n'en est pas de même pour les autres. la peur de tomber en hauteur, nous parlons de acrophobie lorsqu'il s'agit d'un peur extrême qui peut compliquer la vie quotidienne d'une personne et l'amener à renoncer (assister à un événement sur un toit, refuser un emploi parce que les bureaux se trouvent dans un immeuble très haut, etc.), tout comme d'autres types de phobies spécifiques telles que la peur des mots longs ou l'aérophobie.

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Vertige ou acrophobie, quelle est la différence entre le vertige et l'acrophobie ?

Il est fréquent que les personnes souffrant d'acrophobie affirment qu'elles souffrent de vertige, mais il s'agit de deux choses différentes. différence entre le vertige et la peur des hauteurs .

Le vertige est un une sensation de rotation ou de mouvement ressentie alors que la personne est immobile Il s'agit d'une perception subjective, d'une fausse sensation que les objets dans l'environnement tournent (le vertige est souvent le résultat d'un problème d'audition) et il n'est pas nécessaire d'être dans un endroit élevé pour le ressentir. Il y a aussi le vertige de stress, lorsque les causes sous-jacentes ne sont pas physiques mais psychologiques. Alors que le vertige de stress peut être causé par nom de la peur des hauteurs Comme nous l'avons vu, l'acrophobie se définit comme une peur irrationnelle des hauteurs, dont le vertige peut être l'un des symptômes. La personne qui se trouve sur une montagne, une falaise, etc. peut avoir la sensation illusoire de tourner, que l'environnement est en mouvement.

Acrophobie : symptômes

Parmi les les symptômes les plus courants de l'acrophobie, en plus de a un niveau élevé d'anxiété qui peut atteindre déclencher une crise de panique les personnes souffrant de phobie des hauteurs présentent également une ou plusieurs des caractéristiques suivantes symptômes physiques :

• augmentation du rythme cardiaque

• tension musculaire

• vertiges

• problèmes digestifs
  Voir également: Trouble de la personnalité évitante
• transpiration

• palpitations

• tremblements

• essoufflement

• nausées

• sentiment de perte de contrôle

• sentir le besoin de se pencher ou de ramper pour être près du sol.

Si vous avez le vertige (acrophobie), il est important de savoir qu'il existe des thérapies efficaces, comme la thérapie d'exposition, pour traiter l'acrophobie et qu'un psychologue vous aidera à gérer vos peurs et à retrouver votre qualité de vie.

Prenez le contrôle et affrontez vos peurs

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Causes de l'acrophobie : pourquoi avons-nous peur du vide ?

Quelle est l'origine de la peur des hauteurs ? Principalement la peur agit comme un sentiment de survie Les humains ont une perception de la profondeur dès l'enfance (comme le montre le test Visual Cliff) et sont capables de percevoir la hauteur, l'être humain est terrestre Lorsque cette peur s'accompagne de symptômes physiques tels que ceux décrits ci-dessus, il s'agit d'un cas de phobie des hauteurs.

Les causes de l'acrophobie Bien que l'acrophobie puisse avoir différentes causes, examinons les plus courantes :

• Biais cognitifs Une personne qui a tendance à penser beaucoup au danger potentiel développe un sentiment de peur.
• Expériences traumatiques L'acrophobie peut survenir à la suite d'une mésaventure en hauteur, comme une chute ou un sentiment d'exposition dans un endroit élevé.
• Qu'une personne souffre vertige périphérique ou centrale et, par conséquent, développer une phobie des hauteurs.
• Apprentissage par observation Une personne peut développer une acrophobie après avoir observé une autre personne éprouver de la peur ou de l'anxiété dans des situations de haute altitude. Ce type d'apprentissage se produit généralement pendant l'enfance.

Que signifie rêver d'une peur des hauteurs ou de tomber, et est-ce lié à l'acrophobie ?

Il se peut qu'une personne faisant des rêves récurrents de chutes ou de situations en hauteur soit plus susceptible de souffrir de la peur des hauteurs Cependant, ce type de rêve se produit chez toutes les personnes, qu'elles soient ou non atteintes d'acrophobie, et il n'y a donc pas nécessairement de lien entre les deux.

Comment savoir si j'ai le vertige : test d'acrophobie

Le questionnaire sur l'acrophobie (AQ) est un outil de mesure de l'acrophobie. test de phobie des hauteurs qui Il s'agit d'un test en 20 points qui évalue, outre le niveau de peur, l'évitement de différentes situations liées à la hauteur.

Vaincre la peur des hauteurs : traitement de l'acrophobie

Est-il possible de se débarrasser de la phobie des hauteurs ? Il existe des moyens psychologiques efficaces pour traiter l'acrophobie, comme nous le verrons ci-dessous.

La thérapie cognitivo-comportementale est l'une des approches les plus efficaces pour traiter la phobie des hauteurs. Elle se concentre sur modifier les pensées irrationnelles liées aux hauteurs y les remplacer par d'autres plus adaptables Les formules pour surmonter la peur des hauteurs comprennent l'exposition progressive, la relaxation et les techniques d'adaptation.

Avec la technique d'exposition en direct La personne est progressivement exposée aux situations qui provoquent la peur des hauteurs, en commençant par les moins redoutées et en passant progressivement à celles qui sont plus difficiles. Par exemple, la personne peut commencer par regarder des photos de gratte-ciel, de gens qui grimpent... et passer à l'escalade d'une échelle ou à la sortie sur un balcon... Au fur et à mesure que la personne fait face à ses peurs et apprend àle contrôler, il diminue.

Acrophobie et réalité virtuelle sont une bonne combinaison pour lutter contre la phobie des hauteurs. Ses principaux avantages sont sans aucun doute la sécurité qu'elle apporte à la personne traitée, qui sait qu'elle se trouve dans un environnement virtuel et que le danger n'est pas réel.

Attention à ceux qui cherchent sur internet un traitement pharmacologique contre la peur des hauteurs ou qui s'intéressent à des techniques non éprouvées comme la biodescodification. Il n'existe pas de pilules contre la peur des hauteurs qui puissent guérir immédiatement l'acrophobie. C'est un médecin qui doit prescrire un médicament pour aider à calmer l'anxiété, mais n'oubliez pas que les médicaments seuls ne suffisent pas !Vous devez travailler avec un professionnel spécialisé, tel qu'un psychologue en ligne, pour surmonter efficacement vos peurs. Le psychologie est basé sur thérapies fondées sur des données probantes alors que le biodécodage ne l'est pas et est d'ailleurs considéré comme une pseudo-science.