Ar jums dreba kojos, kai artėjate prie aukšto lango ar lipate kopėčiomis? Ar jūsų rankos prakaituoja ir jus kamuoja kančia, kai esate aukštai? Jei taip, tikriausiai turite akrofobija Taip jis vadinamas aukščio baimė nors jis taip pat žinomas kaip kaip aukščio fobija Šiame straipsnyje paaiškinsime kas yra aukščio baimė ir viskas, ką reikia žinoti apie akrofobiją: sukelia , simptomai ir kaip juos įveikti.

Kas yra akrofobija ir ką reiškia bijoti aukščio?

Kaip vadinti, kai bijoma aukščio? Į šį klausimą atsakė psichiatras Andrea Verga, kai XIX a. pabaigoje, aprašydamas savo paties aukščio baimės simptomus, sukūrė akrofobijos terminą ir jo apibrėžimą. Kodėl būtent toks pavadinimas? Na, jei grįžtame prie Akrofobijos etimologija mes tai greitai pamatysime.

Žodis akrofobija kilęs iš graikų kalbos "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> geriausiai žinomos fobijų rūšys ir yra viena iš vadinamųjų specifinės fobijos Pasak psichiatro V. E. Von Gebsattelio, akrofobija taip pat klasifikuojama kaip erdvės fobija. Von Gebsattelis fobijas, susijusias su erdvės platumu ar siaurumu, be aukščio baimės, vadina agorafobija ir klaustrofobija.

Ar žinojote, kad, remiantis DSM-IV paskelbtu sutrikimų paplitimo ir atsiradimo amžiaus tyrimu, net 12,5 % gyventojų per savo gyvenimą patiria specifinę fobiją? Jos yra daug dažnesnės, nei gali atrodyti. Ar yra iš anksto nustatytas žmonių, kenčiančių nuo aukščio fobijos, profilis? Tiesa ta, kad ne, nuo jos gali kentėti bet kas. Nors viename tyrimeVokiečių kalba, paskelbta Neurologijos žurnalas Apklausus daugiau nei 2 000 žmonių paaiškėjo, kad 6,4 proc. apklaustųjų kentėjo nuo akrofobija ir tai buvo mažiau vyrams (4,1%) kad moterims (8,6%).

Mes žinome, kad reikšmė akrofobija Žmonės, turintys aukščio fobiją, jaučia didelį nerimą, kai stovi ant uolos krašto, žiūri į balkoną ar net kai patiria aukščio baimė vairuojant (Kaip ir kitų fobijų atveju, šie žmonės taip pat yra linkę vengti.

Nors tai normalu, kad daugelis žmonių jaučia tam tikrą baimę tokiose situacijose, nes baimė kristi iš aukščio, mes kalbame apie akrofobija kai tai yra didžiulė baimė kuri gali apsunkinti žmogaus kasdienį gyvenimą ir priversti jo atsisakyti (dalyvauti renginyje ant stogo, atsisakyti darbo, nes biurai yra labai aukštame pastate ir t. t.), kaip ir kitos specifinės fobijos, pavyzdžiui, ilgų žodžių baimė arba aerofobija.

‍

Kuo skiriasi vertigo ir akrofobija?

Akrofobija sergantys žmonės gana dažnai teigia, kad kenčia nuo galvos svaigimo, tačiau tai yra skirtingi dalykai. Pažvelkime į skirtumas tarp galvos svaigimo ir aukščio baimės .

Svetainė Vertigo yra sukimosi ar judėjimo pojūtis, patiriamas žmogui stovint vietoje. Tai subjektyvus suvokimas, klaidingas pojūtis, kad aplinkoje esantys daiktai sukasi (galvos svaigimas dažnai būna klausos sutrikimo pasekmė), ir tam, kad jį pajustumėte, nebūtina būti aukštai. Taip pat yra stresinis galvos svaigimas, kai pagrindinės priežastys yra ne fizinės, o psichologinės. Kadangi stresinį galvos svaigimą gali sukelti aukščio baimės pavadinimas kaip matėme, tai akrofobija, kuri apibrėžiama kaip neracionali aukščio baimė, kurios vienas iš simptomų gali būti galvos svaigimas. Asmuo, stovėdamas ant kalno, uolos ir t. t., gali patirti iliuzinį sukimosi pojūtį, kad aplinka juda.

Akrofobija: simptomai

Tarp dažniausi akrofobijos simptomai, be to. a didelis nerimas. kurie gali pasiekti sukelti panikos priepuolį aukščio fobija sergantiems žmonėms taip pat būdinga viena ar daugiau iš šių priežasčių. fiziniai simptomai :

• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.

• raumenų įtampa

• galvos svaigimas

• virškinimo problemos

• prakaitavimas

• širdies plakimas

• drebulys

• dusulys

• pykinimas

• kontrolės praradimo jausmas

• jaučiate poreikį pasilenkti arba šliaužti, kad būtumėte arti žemės.

Jei turite aukščio baimę (akrofobiją), svarbu žinoti, kad akrofobijai gydyti yra veiksmingų gydymo būdų, pavyzdžiui, poveikio terapija, o psichologas padės jums suvaldyti baimę ir susigrąžinti gyvenimo kokybę.

Perimkite kontrolę ir susidurkite su savo baimėmis

‍

Akrofobijos priežastys: kodėl bijome aukščio?

Kokios yra aukščio baimės priežastys? Pirmiausia baimė veikia kaip išgyvenimo jausmas. Žmonės dar būdami kūdikiai turi gylio suvokimą (tai įrodo regimosios uolos testas) ir geba suvokti aukštį. Be to, mes gebame suvokti aukštį, žmogus yra žemiška būtybė. Kai šią baimę lydi pirmiau aprašyti fiziniai simptomai, kalbama apie aukščio fobiją.

Kodėl atsiranda akrofobija? Nors akrofobijos priežastys gali būti įvairios, apžvelkime dažniausiai pasitaikančias:

• Kognityviniai šališkumai Žmogus, kuris linkęs daug galvoti apie galimą pavojų, įgyja baimės jausmą.
• Trauminė patirtis Akrofobija gali atsirasti patyrus nelaimę aukštyje, pavyzdžiui, nukritus ar pasijutus neapsaugotam aukštoje vietoje.
• Kad žmogus kentėtų Vertigo periferinę arba centrinę ir dėl to išsivysto aukščio fobija.
• Mokymasis stebint Akrofobija gali išsivystyti stebint kitą asmenį, jaučiantį baimę ar nerimą dideliame aukštyje. Toks mokymasis paprastai vyksta vaikystėje.

Ką reiškia sapnuoti aukščio arba kritimo baimę ir ar tai susiję su akrofobija?

Gali būti, kad asmuo, kuriam nuolat sapnuojasi kritimai ar situacijos aukštyje, dažniau sapnuoja aukščio baimė Tačiau tokio tipo sapnai pasitaiko visiems žmonėms, nepriklausomai nuo to, ar jie serga akrofobija, ar ne, todėl tai nebūtinai turi būti susiję.

Kaip sužinoti, ar bijau aukščio: akrofobijos testas

Akrofobijos klausimynas (AQ) yra aukščio fobijos testas, kuris (Cohen, 1977). 20 punktų testas, kuriuo, be baimės lygio, vertinamas ir įvairių su aukščiu susijusių situacijų vengimas.

Aukščio baimės įveikimas : akrofobijos gydymas

Ar įmanoma nustoti bijoti aukščio? Kaip matysime toliau, psichologijoje yra veiksmingų būdų, kaip kovoti su akrofobija.

Kognityvinė elgesio terapija yra vienas sėkmingiausių aukščio fobijos gydymo metodų. keisti iracionalias mintis, susijusias su aukščiu. y pakeisti juos labiau prisitaikančiais. Aukščio baimės baimės įveikimo būdai apima laipsnišką laipsnišką poveikį, atsipalaidavimą ir įveikimo technikas.

Su tiesioginės ekspozicijos metodas Asmuo palaipsniui susiduria su aukščio baimę sukeliančiomis situacijomis, pradėdamas nuo mažiausiai baimės keliančių ir palaipsniui pereidamas prie sudėtingesnių. Pavyzdžiui, asmuo gali pradėti žiūrėti į dangoraižių, laipiojančių žmonių nuotraukas... ir pereiti prie lipimo kopėčiomis ar išėjimo į balkoną... Kai asmuo susiduria su savo baimėmis ir išmoksta, kaip jas įveikti.jį kontroliuoti, jis mažėja.

Akrofobija ir virtualioji realybė yra geras derinys kovojant su aukščio fobija. Pagrindiniai jos privalumai neabejotinai yra saugumas, kurį ji suteikia gydomam asmeniui, nes jis žino, kad yra virtualioje aplinkoje ir pavojus nėra realus.

Dėmesio tiems, kurie internete ieško farmakologinio aukščio baimės gydymo arba domisi nepatikrintais metodais, pavyzdžiui, biokodifikacija. Nėra tablečių nuo aukščio baimės, galinčių iš karto išgydyti akrofobiją. Tai turi padaryti gydytojas, kuris paskiria vaistą, padedantį nuraminti nerimą, tačiau atminkite, kad vien vaistų nepakanka!Kad veiksmingai įveiktumėte savo baimes, jums reikia bendradarbiauti su specializuotu specialistu, pavyzdžiui, internetiniu psichologu. psichologija grindžiamas įrodymais pagrįstos terapijos o biologinis kodavimas - ne, be to, jis laikomas pseudomokslu.