Apakah kaki Anda gemetar saat mendekati jendela yang tinggi atau menaiki tangga? Apakah tangan Anda berkeringat dan cemas saat berada di tempat yang tinggi? Jika ya, Anda mungkin memiliki akrofobia Itulah yang disebut dengan takut ketinggian meskipun juga dikenal sebagai sebagai fobia ketinggian Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan apa yang dimaksud dengan takut ketinggian dan semua yang perlu Anda ketahui tentang akrofobia: menyebabkan , gejala dan cara mengatasinya.

Apa itu akrofobia dan apa yang dimaksud dengan takut ketinggian?

Apa sebutan untuk orang yang takut ketinggian? Pertanyaan ini dijawab oleh psikiater Andrea Verga ketika, pada akhir abad ke-19, dan menggambarkan gejala ketakutannya akan ketinggian, ia menciptakan istilah acrophobia dan definisinya. Mengapa nama ini? Baiklah, jika kita kembali ke Etimologi akrofobia kita melihatnya dengan cepat.

Kata acrophobia berasal dari bahasa Yunani "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> jenis fobia yang paling terkenal dan merupakan salah satu yang disebut fobia spesifik Menurut psikiater V.E. Von Gebsattel, acrophophobia juga diklasifikasikan sebagai fobia spasial. Von Gebsattel menyebut fobia yang berkaitan dengan luas atau sempitnya ruang, termasuk agorafobia dan klaustrofobia, di samping ketakutan akan ketinggian.

Tahukah Anda bahwa, menurut sebuah studi tentang prevalensi dan usia timbulnya gangguan yang diterbitkan dalam DSM-IV, hingga 12,5% dari populasi akan mengalami fobia tertentu selama hidup mereka? Fobia ini jauh lebih umum daripada kelihatannya. Apakah ada profil yang telah ditentukan sebelumnya tentang orang yang menderita fobia ketinggian? Yang benar adalah tidak, siapa pun dapat mengidapnya. Meskipun sebuah penelitianBahasa Jerman, diterbitkan dalam Jurnal Neurologi Survei terhadap lebih dari 2.000 orang mengungkapkan bahwa 6,4% dari mereka yang disurvei menderita akrofobia dan ini adalah lebih sedikit pada pria (4,1%) bahwa pada wanita (8,6%).

Kita tahu bahwa Arti Kata Acrophobia Orang dengan fobia ketinggian mengalami kecemasan tingkat tinggi saat mereka berdiri di tepi tebing, saat mereka melihat ke balkon, atau bahkan saat mereka mengalami takut ketinggian saat mengemudi (Seperti fobia lainnya, orang-orang ini juga cenderung menghindar.

Meskipun normal bagi banyak orang untuk memiliki tingkat ketakutan tertentu terhadap situasi ini karena takut jatuh dari ketinggian, yang kita bicarakan adalah akrofobia ketika itu adalah rasa takut yang ekstrem yang dapat menyulitkan kehidupan sehari-hari seseorang dan melibatkan penyerahan diri (menghadiri acara di atap gedung, menolak pekerjaan karena kantor berada di gedung yang sangat tinggi, dll.) seperti halnya jenis fobia spesifik lainnya seperti takut akan kata-kata panjang atau aerofobia.

‍

Vertigo atau akrofobia, apa perbedaan antara vertigo dan akrofobia?

Sangat umum bagi penderita akrofobia untuk mengklaim bahwa mereka menderita vertigo, namun, ini adalah hal yang berbeda. perbedaan antara vertigo dan takut ketinggian .

The vertigo adalah sensasi berputar atau bergerak yang dialami ketika orang tersebut berdiri diam Ini adalah persepsi subjektif, sensasi palsu bahwa benda-benda di lingkungan berputar (vertigo sering kali disebabkan oleh masalah pendengaran) dan tidak perlu berada di tempat yang tinggi untuk merasakannya. Ada juga vertigo stres, ketika penyebab yang mendasari bukan fisik tetapi psikologis. Sedangkan vertigo stres dapat disebabkan oleh nama dari rasa takut akan ketinggian Seperti yang telah kita lihat, akrofobia didefinisikan sebagai ketakutan irasional terhadap ketinggian, di mana vertigo dapat menjadi salah satu gejalanya. Orang tersebut, saat berdiri di atas gunung, tebing, dll., mungkin memiliki sensasi ilusi berputar, bahwa lingkungannya bergerak.

Akrofobia: gejala

Di antara gejala paling umum dari akrofobia, sebagai tambahan untuk a tingkat kecemasan yang tinggi yang dapat menjangkau memicu serangan panik orang dengan fobia ketinggian juga memiliki satu atau lebih hal berikut gejala fisik :

• peningkatan denyut jantung

• ketegangan otot

• pusing

• masalah pencernaan

• berkeringat

• jantung berdebar

• tremor

• sesak napas

• mual

• perasaan kehilangan kendali
  Lihat juga: 15 Arti Ketika Anda Bermimpi tentang Kecelakaan Mobil
• merasa perlu membungkuk atau merangkak untuk mendekati tanah.

Jika Anda adalah orang yang memiliki ketakutan akan ketinggian (akrofobia), penting untuk diketahui bahwa ada terapi yang efektif, seperti terapi paparan, untuk mengobati akrofobia dan psikolog akan membantu Anda mengelola ketakutan Anda dan mendapatkan kembali kualitas hidup Anda.

Kendalikan dan hadapi ketakutan Anda

‍

Penyebab akrofobia: mengapa kita takut ketinggian?

Apa asal mula rasa takut akan ketinggian? Terutama rasa takut bertindak sebagai rasa untuk bertahan hidup Manusia memiliki persepsi kedalaman saat masih bayi (seperti yang ditunjukkan oleh tes Visual Cliff) dan mampu mempersepsikan ketinggian. Selain itu, kita juga mampu mempersepsikan ketinggian, manusia adalah makhluk terestrial Ketika rasa takut ini disertai dengan gejala fisik seperti yang dijelaskan di atas, kita berurusan dengan kasus fobia ketinggian.

Mengapa akrofobia muncul? Meskipun akrofobia dapat memiliki penyebab yang berbeda, mari kita lihat penyebab yang paling umum:

• Bias kognitif Seseorang yang cenderung banyak berpikir tentang potensi bahaya akan mengembangkan rasa takut.
• Pengalaman traumatis Akrofobia dapat timbul akibat pernah mengalami kecelakaan dengan ketinggian, seperti terjatuh atau merasa terekspos di tempat yang tinggi.
• Bahwa seseorang menderita vertigo perifer atau pusat dan, sebagai konsekuensinya, mengembangkan fobia ketinggian.
• Pembelajaran observasional Seseorang dapat mengembangkan akrofobia setelah mengamati orang lain yang mengalami ketakutan atau kecemasan dalam situasi ketinggian. Jenis pembelajaran ini biasanya terjadi selama masa kanak-kanak.

Apa artinya memimpikan rasa takut akan ketinggian atau jatuh, dan apakah itu terkait dengan akrofobia?

Bisa jadi, seseorang yang mengalami mimpi berulang tentang jatuh atau situasi di ketinggian lebih mungkin memiliki takut pada ketinggian Namun, jenis mimpi ini terjadi pada semua orang terlepas dari apakah mereka memiliki akrofobia atau tidak, jadi tidak harus berhubungan.

Cara mengetahui apakah saya takut ketinggian: tes akrofobia

Kuesioner Acrophobia (AQ) adalah sebuah tes fobia ketinggian yang digunakan untuk mengukur dan menilai akrofobia (Cohen, 1977). Tes ini terdiri dari 20 item yang menilai, selain tingkat ketakutan, juga penghindaran terhadap berbagai situasi yang berkaitan dengan ketinggian.

Mengatasi rasa takut akan ketinggian : pengobatan untuk akrofobia

Apakah mungkin untuk berhenti memiliki fobia ketinggian? Ada beberapa cara yang efektif dalam psikologi untuk mengatasi akrofobia, seperti yang akan kita lihat di bawah ini.

Terapi perilaku kognitif adalah salah satu pendekatan yang paling berhasil untuk mengobati fobia ketinggian, yang berfokus pada memodifikasi pikiran irasional yang berkaitan dengan ketinggian y mengubahnya menjadi lebih adaptif Formula untuk mengatasi rasa takut akan ketinggian termasuk paparan progresif bertahap, relaksasi dan teknik mengatasi.

Dengan teknik eksposur langsung Orang tersebut secara bertahap dihadapkan pada situasi yang menyebabkan rasa takut akan ketinggian, dimulai dari yang paling tidak ditakuti dan secara bertahap beralih ke situasi yang lebih menantang. Misalnya, orang tersebut dapat mulai dengan melihat gambar gedung pencakar langit, orang yang sedang memanjat... dan beralih ke menaiki tangga atau keluar ke balkon... Saat orang tersebut menghadapi rasa takutnya dan belajar bagaimanamengendalikannya, maka akan berkurang.

Akrofobia dan realitas virtual adalah kombinasi yang baik untuk melawan fobia ketinggian. Salah satu yang paling umum Keuntungan utamanya tidak diragukan lagi adalah keamanan yang diberikannya kepada orang yang dirawat, karena orang tersebut tahu bahwa dia berada di lingkungan virtual dan bahayanya tidak nyata.

Perhatian bagi mereka yang mencari pengobatan farmakologis untuk mengatasi rasa takut ketinggian di internet atau tertarik dengan teknik yang belum terbukti seperti biodesodifikasi. Tidak ada pil untuk mengatasi rasa takut ketinggian yang dapat menyembuhkan akrofobia dengan segera. Dokter harus meresepkan obat untuk membantu menenangkan rasa cemas, tetapi ingat, obat saja tidak cukup!Anda perlu bekerja sama dengan seorang profesional khusus, seperti psikolog online, untuk mengatasi ketakutan Anda secara efektif. psikologi didasarkan pada terapi berbasis bukti sedangkan biodecoding tidak dan, terlebih lagi, dianggap sebagai ilmu semu.