Yüksek bir pencereye yaklaştığınızda veya bir merdivene tırmandığınızda bacaklarınız titriyor mu? Yüksek bir yerdeyken elleriniz terliyor ve endişeleniyor mu? Eğer öyleyse, muhtemelen AKROFOBİ İşte buna denir. yükseklik korkusu olarak da bilinmesine rağmen olarak yükseklik fobisi Bu makalede şunları açıklayacağız yükseklik korkusu nedir ve akrofobi hakkında bilmeniz gereken her şey: nedenler , semptomlar ve bunların üstesinden nasıl gelineceği.

Akrofobi nedir ve yüksekten korkmak ne anlama gelir?

Yükseklik korkusuna ne denir? Bu soruya 19. yüzyılın sonunda psikiyatrist Andrea Verga cevap vermiş ve kendi yükseklik korkusu semptomlarını tanımlarken akrofobi terimini ve tanımını ortaya atmıştır. Neden bu isim? akrofobinin etimolojisi çabuk görürüz.

Akrofobi kelimesi Yunanca "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> fobilerin en iyi bilinen türlerinden ve sözde fobilerden biridir. spesifik fobiler Psikiyatrist V.E. Von Gebsattel'e göre akrofobi aynı zamanda mekânsal fobi olarak da sınıflandırılmaktadır. Von Gebsattel, yükseklik korkusuna ek olarak agorafobi ve klostrofobi de dâhil olmak üzere mekânın genişliği veya darlığı ile ilgili fobiler olarak adlandırmıştır.

DSM-IV'te yayınlanan bozuklukların yaygınlığı ve başlangıç yaşı üzerine yapılan bir araştırmaya göre, nüfusun %12,5'inin yaşamları boyunca belirli bir fobi yaşayacağını biliyor muydunuz? Göründüğünden çok daha yaygındırlar. Yükseklik fobisi olan kişilerin önceden belirlenmiş bir profili var mıdır? Gerçek şu ki hayır, herkes bundan muzdarip olabilir.Almanca, yayınlandı Nöroloji Dergisi İki binden fazla kişiyle yapılan anket, ankete katılanların %6,4'ünün şu hastalıklardan muzdarip olduğunu ortaya koydu AKROFOBİ ve bu erkeklerde daha az (4,1%) kadınlarda (8,6%).

Biz biliyoruz ki akrofobinin anlamı Yükseklik fobisi olan kişiler, bir uçurumun kenarında durduklarında, bir balkondan dışarı baktıklarında veya hatta araba kullanırken yükseklik korkusu (Diğer fobilerde olduğu gibi, bu kişiler de kaçınmaya eğilimlidir.

Birçok insan için bu durumlardan belli bir ölçüde korkmak normal olsa da yüksekten düşme korkusundan bahsediyoruz. AKROFOBİ olduğu zaman aşırı korku Uzun kelimelerden korkma veya aerofobi gibi diğer spesifik fobi türlerinde olduğu gibi, kişinin günlük hayatını zorlaştırabilen ve vazgeçmeyi içeren (çatıdaki bir etkinliğe katılmak, ofisler çok yüksek bir binada olduğu için bir işi reddetmek vb.

‍

Vertigo veya akrofobi, vertigo ve akrofobi arasındaki fark nedir?

Akrofobisi olan kişilerin vertigo hastası olduklarını iddia etmeleri oldukça yaygındır, ancak bunlar farklı şeylerdir. vertigo ve yükseklik korkusu arasındaki fark .

Bu vertigo bir kişi hareketsiz dururken yaşanan dönme veya hareket hissi Öznel bir algıdır, çevredeki nesnelerin döndüğüne dair yanlış bir his (vertigo genellikle bir işitme sorununun sonucudur) ve bunu hissetmek için yüksek bir yerde olmak gerekmez. Altta yatan nedenlerin fiziksel değil psikolojik olduğu stres vertigosu da vardır. Stres vertigosuna şunlar neden olabilir Yükseklik korkusunun adı Gördüğümüz gibi akrofobi, vertigonun belirtilerinden biri olabileceği mantıksız bir yükseklik korkusu olarak tanımlanmaktadır. Kişi bir dağın, uçurumun vb. üzerinde dururken, çevrenin hareket ettiğine dair yanıltıcı bir dönme hissine kapılabilir.

Akrofobi: belirtiler

Bunlar arasında akrofobinin en yaygın belirtileri, ek olarak a yüksek düzeyde kaygı ulaşabilen panik atağı tetiklemek yükseklik fobisi olan kişilerde ayrıca aşağıdakilerden bir veya daha fazlası bulunur fiziksel semptomlar :

• kalp atış hızında artış

• kas gerginliği

• baş dönmesi

• Sindirim sorunları

• terleme

• çarpıntı

• titreme

• nefes darlığı

• Mide bulantısı

• kontrol kaybı hissi

• Yere yakın olmak için eğilme veya sürünme ihtiyacı hissetmek.

Yükseklik korkusu (akrofobik) olan bir kişiyseniz, akrofobiyi tedavi etmek için maruz bırakma terapisi gibi etkili terapiler olduğunu ve bir psikoloğun korkularınızı yönetmenize ve yaşam kalitenizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacağını bilmeniz önemlidir.

Kontrolü ele alın ve korkularınızla yüzleşin

‍

Akrofobinin nedenleri: Neden yüksekten korkarız?

Yükseklik korkusunun kökeni nedir? Öncelikle korku, hayatta kalma duygusu olarak işlev görür İnsanlar bebekken derinlik algısına sahiptir (Görsel Uçurum testinin de gösterdiği gibi) ve yüksekliği algılayabilirler. Buna ek olarak, yüksekliği de algılayabiliyoruz, insanoğlu karasaldır Bu korkuya yukarıda tarif edilenler gibi fiziksel semptomlar eşlik ettiğinde, bir yükseklik fobisi vakasıyla karşı karşıyayız demektir.

Akrofobi neden ortaya çıkar? Akrofobinin farklı nedenleri olabilse de, en yaygın olanlarına bakalım:

• Bilişsel önyargılar Potansiyel tehlike hakkında çok fazla düşünme eğiliminde olan bir kişi korku duygusu geliştirir.
• Travmatik deneyimler Akrofobi, düşme veya yüksek bir yerde açıkta kalma hissi gibi yükseklikle ilgili bir aksilik yaşamanın sonucu olarak ortaya çıkabilir.
• Bir kişinin acı çekmesi vertigo periferik veya merkezi ve sonuç olarak yükseklik fobisi geliştirir.
• Gözlemsel öğrenme Bir kişi, yüksek irtifa durumlarında korku veya endişe yaşayan başka bir kişiyi gözlemledikten sonra akrofobi geliştirebilir. Bu tür bir öğrenme genellikle çocukluk döneminde gerçekleşir.

Yükseklik veya düşme korkusu hayal etmek ne anlama gelir ve akrofobi ile ilişkili midir?

Düşme veya yüksekte olma durumları ile ilgili tekrarlayan rüyalar gören bir kişinin aşağıdaki durumlara sahip olma olasılığı daha yüksek olabilir yükseklik korkusu Ancak, bu tür rüyalar akrofobisi olsun ya da olmasın tüm insanlarda görülür, bu nedenle mutlaka ilişkili olması gerekmez.

Yükseklik korkum olup olmadığını nasıl anlarım: akrofobi testi

Akrofobi Anketi (AQ) bir yükseklik fobisi testi Akrofobiyi ölçmek ve değerlendirmek için kullanılır (Cohen, 1977). 20 maddelik bir testtir ve korku düzeyine ek olarak yükseklikle ilgili farklı durumlardan kaçınmayı da değerlendirir.

Yükseklik korkusunun üstesinden gelmek: akrofobi tedavisi

Yükseklik fobisinden kurtulmak mümkün mü? Aşağıda göreceğimiz gibi, psikolojide akrofobi ile başa çıkmanın etkili yolları vardır.

Bilişsel davranışçı terapi, yükseklik fobisinin tedavisinde en başarılı yaklaşımlardan biridir. yükseklikle ilgili mantıksız düşünceleri değiştirmek y onları daha uyumlu olanlarla değiştirin Yükseklik korkusunun üstesinden gelmenin formülleri arasında aşamalı olarak maruz kalma, rahatlama ve başa çıkma teknikleri yer alır.

ile canlı pozlama tekniği Kişi kademeli olarak yükseklik korkusuna neden olan durumlara maruz bırakılır, en az korkulandan başlanır ve kademeli olarak daha zorlayıcı olanlara geçilir. Örneğin, kişi gökdelenlerin, tırmanan insanların resimlerine bakarak başlayabilir... ve bir merdivene tırmanmaya veya bir balkona çıkmaya geçebilir... Kişi korkularıyla yüzleştikçe ve nasıl yapacağını öğrendikçekontrol ederseniz azalır.

Akrofobi ve sanal gerçeklik yükseklik fobisiyle mücadele etmek için iyi bir kombinasyondur. Başlıca avantajları şüphesiz tedavi gören kişiye sağladığı güvenliktir, çünkü kişi sanal bir ortamda olduğunu ve tehlikenin gerçek olmadığını bilir.

Yükseklik korkusu için farmakolojik tedavi arayışında olan ya da biyodeodifikasyon gibi kanıtlanmamış tekniklerle ilgilenenlerin dikkatine. Yükseklik korkusuna karşı akrofobiyi hemen iyileştirebilecek bir hap yoktur. Kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olacak bir ilaç reçete eden bir doktor olmalıdır, ancak unutmayın, ilaç tek başına yeterli değildir!Tek başına yeterli olmayabilir! Korkularınızın üstesinden etkili bir şekilde gelmek için çevrimiçi psikolog gibi uzman bir profesyonel ile çalışmanız gerekir. PSİKOLOJİ dayanmaktadır kanıta dayalı terapiler Oysa biyodecoding bunu yapmaz ve dahası sözde bir bilim olarak kabul edilir.