Trillen je benen als je een hoog raam nadert of een ladder beklimt? Zweten je handen en krijg je het benauwd als je op een hoge plek bent? Als dat zo is, heb je waarschijnlijk hoogtevrees Zo heet het hoogtevrees hoewel het ook bekend staat als als hoogtevrees In dit artikel leggen we het volgende uit wat is hoogtevrees en alles wat je moet weten over acrofobie: veroorzaakt , symptomen en hoe ze te overwinnen.

Wat is acrofobie en wat betekent het om hoogtevrees te hebben?

Hoe noem je het als je hoogtevrees hebt? Deze vraag werd beantwoord door de psychiater Andrea Verga toen hij aan het eind van de 19e eeuw, toen hij zijn eigen symptomen van zijn hoogtevrees beschreef, de term acrofobie en de definitie ervan bedacht. Waarom deze naam? Nou, als we teruggaan naar de etymologie van acrofobie we zien het snel.

Het woord acrofobie komt van het Griekse "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> de bekendste soorten fobieën en is een van de zogenaamde specifieke fobieën Volgens de psychiater V.E. Von Gebsattel wordt acrofobie ook geclassificeerd als een ruimtelijke fobie. Von Gebsattel noemde fobieën die te maken hebben met de breedte of engte van de ruimte, waaronder agorafobie en claustrofobie, naast hoogtevrees.

Wist je dat, volgens een onderzoek naar de prevalentie en leeftijd van het begin van de stoornissen gepubliceerd in de DSM-IV, tot 12,5% van de bevolking een specifieke fobie zal ervaren tijdens hun leven? Ze komen veel vaker voor dan het lijkt. Is er een vooraf bepaald profiel van mensen die lijden aan een hoogtefobie? De waarheid is dat nee, iedereen kan eraan lijden. Hoewel één onderzoekDuits, gepubliceerd in Tijdschrift voor Neurologie Uit het onderzoek onder meer dan 2.000 mensen bleek dat 6,4% van de ondervraagden leed aan hoogtevrees en dit was minder bij mannen (4,1%) dat bij vrouwen (8,6%).

We kennen de betekenis van acrofobie Mensen met een hoogtefobie ervaren een hoge mate van angst als ze op de rand van een klif staan, als ze over een balkon uitkijken of zelfs als ze het volgende ervaren hoogtevrees tijdens het rijden (Net als bij andere fobieën zijn deze mensen ook vatbaar voor vermijding.

Hoewel het voor veel mensen normaal is om een zekere mate van angst voor deze situaties te hebben vanwege de angst om van hoogtes te vallen, hebben we het over hoogtevrees wanneer het een extreme angst die iemands dagelijks leven kunnen bemoeilijken en inhouden dat iemand moet opgeven (een evenement op een dak bijwonen, een baan weigeren omdat het kantoor zich in een heel hoog gebouw bevindt enz.

‍

Vertigo of acrofobie, wat is het verschil tussen vertigo en acrofobie?

Het komt vaak voor dat mensen met acrofobie beweren dat ze last hebben van duizeligheid, maar dit zijn verschillende dingen. Laten we eens kijken naar de verschil tussen hoogtevrees en vertigo .

De duizeligheid is een een gevoel van draaien of beweging wanneer de persoon stilstaat Het is een subjectieve perceptie, een vals gevoel dat voorwerpen in de omgeving ronddraaien (vertigo is vaak het gevolg van een gehoorprobleem) en het is niet nodig om op een hoge plek te zijn om het te voelen. Er is ook stressvertigo, wanneer de onderliggende oorzaken niet fysiek maar psychologisch zijn. Terwijl de naam van de hoogtevrees is, zoals we hebben gezien, acrofobie en wordt gedefinieerd als een irrationele angst voor hoogtes waarvan duizeligheid een van de symptomen kan zijn. De persoon kan, wanneer hij op een berg, een klif enz. staat, het illusoire gevoel hebben dat hij ronddraait, dat de omgeving beweegt.

Acrofobie: symptomen

Onder de de meest voorkomende symptomen van acrofobie, naast a hoge mate van angst die kan bereiken een paniekaanval uitlokken mensen met hoogtefobie ook een of meer van de volgende aandoeningen hebben lichamelijke symptomen :

• verhoogde hartslag

• spierspanning

• duizeligheid

• spijsverteringsproblemen

• zweten

• hartkloppingen

• bevingen

• kortademigheid

• misselijkheid

• gevoel van controleverlies

• de behoefte voelen om te bukken of te kruipen om dicht bij de grond te zijn.

Als je last hebt van hoogtevrees (acrofobie) is het belangrijk om te weten dat er effectieve therapieën zijn, zoals exposuretherapie, om acrofobie te behandelen en dat een psycholoog je zal helpen om je angsten te beheersen en je levenskwaliteit terug te krijgen.

Neem het heft in handen en zie je angsten onder ogen

‍

Oorzaken van acrofobie: waarom hebben we hoogtevrees?

Wat is de oorsprong van hoogtevrees? Voornamelijk angst werkt als een gevoel van overleving Mensen hebben als kind dieptewaarneming (zoals blijkt uit de visuele Cliff-test) en zijn in staat om hoogte waar te nemen. Daarnaast zijn we in staat om hoogte waar te nemen, de mens is aards Als deze angst gepaard gaat met lichamelijke symptomen zoals hierboven beschreven, hebben we te maken met een hoogtefobie.

Waarom ontstaat acrofobie? Hoewel acrofobie verschillende oorzaken kan hebben, laten we eens kijken naar de meest voorkomende:

• Cognitieve vooroordelen Iemand die de neiging heeft om veel na te denken over mogelijk gevaar, ontwikkelt een gevoel van angst.
• Traumatische ervaringen Acrofobie kan ontstaan als gevolg van een ongeluk met hoogtes, zoals een val of het gevoel te zijn blootgesteld op een hoge plek.
• Dat een persoon lijdt duizeligheid perifeer of centraal en, als gevolg daarvan, een hoogtefobie ontwikkelen.
• Observationeel leren Iemand kan acrofobie ontwikkelen nadat hij heeft gezien hoe een andere persoon angst of vrees ervaart in situaties op grote hoogte. Dit soort leren gebeurt meestal tijdens de kindertijd.

Wat betekent het om te dromen over hoogtevrees of valangst, en heeft het te maken met acrofobie?

Het kan zijn dat iemand met terugkerende dromen over vallen of situaties op hoogte meer kans heeft om hoogtevrees Dit soort dromen komt echter bij alle mensen voor, ongeacht of ze acrofobie hebben of niet, dus het hoeft niet per se gerelateerd te zijn.

Hoe weet ik of ik hoogtevrees heb: acrofobietest

De Acrofobie Vragenlijst (AQ) is een hoogtevrees test die wordt gebruikt om acrofobie te meten en te beoordelen (Cohen, 1977). Het is een test van 20 items die naast de mate van angst ook het vermijden van verschillende situaties met betrekking tot hoogtes meet.

Hoogtevrees overwinnen: behandeling voor acrofobie

Is het mogelijk om te stoppen met hoogtevrees? Er zijn effectieve psychologische manieren om met hoogtevrees om te gaan, zoals we hieronder zullen zien.

Cognitieve gedragstherapie is een van de meest succesvolle benaderingen voor de behandeling van hoogtefobie. Het richt zich op irrationele gedachten over hoogtes veranderen y verander ze in meer adaptieve Formules om hoogtevrees te overwinnen omvatten geleidelijke progressieve blootstelling, ontspanning en verwerkingstechnieken.

Met de techniek van live belichting De persoon wordt geleidelijk blootgesteld aan situaties die hoogtevrees veroorzaken, te beginnen met de minst gevreesde en geleidelijk over te gaan naar situaties die uitdagender zijn. De persoon kan bijvoorbeeld beginnen met het bekijken van foto's van wolkenkrabbers, mensen die klimmen... en overgaan tot het beklimmen van een ladder of het betreden van een balkon... Naarmate de persoon zijn angsten onder ogen ziet en leert hoe hij moetAls je het onder controle hebt, neemt het af.

Acrofobie en virtuele realiteit zijn een goede combinatie voor het bestrijden van hoogtefobie. Een van de meest voorkomende De belangrijkste voordelen zijn ongetwijfeld de veiligheid die het biedt aan de persoon die wordt behandeld, omdat de persoon weet dat hij of zij zich in een virtuele omgeving bevindt en dat het gevaar niet reëel is.

Aandacht voor degenen die op internet zoeken naar een farmacologische behandeling voor hoogtevrees of geïnteresseerd zijn in onbewezen technieken zoals biodescodificatie. Er bestaan geen pillen tegen hoogtevrees die acrofobie onmiddellijk kunnen genezen. Het moet een arts zijn die een medicijn voorschrijft om de angst te kalmeren, maar onthoud dat medicatie alleen niet genoeg is!Alleen is misschien niet genoeg! Je moet samenwerken met een gespecialiseerde professional, zoals een online psycholoog, om je angsten effectief te overwinnen. De psychologie is gebaseerd op op bewijs gebaseerde therapieën terwijl biodecodering dat niet doet en bovendien als pseudowetenschap wordt beschouwd.