Kas teie jalad värisevad, kui lähete kõrgele aknale või ronite redelile? Kas teie käed hakkavad higistama ja muutuvad ärevaks, kui olete kõrgel kohas? Kui jah, siis on teil tõenäoliselt akrofoobia Seda nimetatakse nii kõrgusehirm kuigi seda tuntakse ka kui nagu kõrguste foobia Selles artiklis selgitame mis on kõrgushirm ja kõik, mida pead teadma akrofoobiast: põhjustab , sümptomid ja nende ületamine.

Mis on akrofoobia ja mida tähendab kõrgusehirm?

Kuidas nimetada seda, kui inimene kardab kõrgust? Sellele küsimusele vastas psühhiaater Andrea Verga, kui ta 19. sajandi lõpus, kirjeldades enda kõrgushirmu sümptomeid, lõi mõiste akrofoobia ja selle definitsiooni. Miks see nimetus? Noh, kui me läheme tagasi kuni akrofoobia etümoloogia näeme seda kiiresti.

Sõna akrofoobia pärineb kreeka keelest "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> tuntuimad foobiatüübid ja on üks nn. spetsiifilised foobiad Psühhiaatri V. E. Von Gebsateli järgi liigitatakse akrofoobia ka ruumifoobiaks. Von Gebsattel nimetas lisaks kõrgushirmule ka ruumi laiuse või kitsusega seotud foobiaid, sealhulgas agorafoobiat ja klaustrofoobiat.

Kas teadsite, et DSM-IV-s avaldatud uuringu kohaselt, mis käsitleb häirete levimust ja esinemisaega, kogeb kuni 12,5% elanikkonnast oma elu jooksul spetsiifilist foobiat? Need on palju levinumad, kui võib tunduda. Kas on olemas etteantud profiil inimeste seas, kes kannatavad kõrgusfoobia all? Tõsi on see, et ei, igaüks võib selle all kannatada. Kuigi üks uuringusSaksa keeles, avaldatud Neuroloogia ajakiri Enam kui 2000 inimese seas läbi viidud uuringust selgus, et 6,4% küsitletutest kannatas akrofoobia ja see oli meestel vähem (4,1%) et naiste puhul (8,6%).

Me teame, et akrofoobia tähendus Kõrgusfoobiaga inimesed kogevad suurt ärevust, kui nad seisavad kalju serval, kui nad vaatavad välja rõdule või isegi kui nad kogevad kõrgusehirm autojuhtimise ajal (Nagu ka teiste foobiate puhul, kalduvad need inimesed ka vältimisele.

Kuigi on normaalne, et paljud inimesed tunnevad teatud määral hirmu nende olukordade ees, sest hirm kõrgustest kukkumise ees, me räägime akrofoobia kui see on äärmuslik hirm mis võib raskendada kellegi igapäevaelu ja hõlmata loobumist (üritusel osalemine katusel, töökoha tagasilükkamine, kuna kontorid asuvad väga kõrges hoones jne), nagu ka muud liiki spetsiifilised foobiad, näiteks hirm pikkade sõnade ees või aerofoobia.

‍

Vertigo või akrofoobia, mis vahe on vertigo ja akrofoobia vahel?

On üsna tavaline, et akrofoobiaga inimesed väidavad, et nad kannatavad pearingluse all, kuid need on erinevad asjad. Vaatame, et erinevus pearingluse ja kõrgusehirmu vahel .

The Vertigo on pöörlemise või liikumise tunne, mida inimene tunneb, kui ta seisab paigal. See on subjektiivne tajumine, vale tunne, et objektid keskkonnas pöörlevad (sageli on pearinglus kuulmisprobleemide tulemus) ja selle tunnetamiseks ei ole vaja olla kõrgel kohal. On olemas ka stressiringlus, kui selle põhjused ei ole füüsilised, vaid psühholoogilised. Kui stressiringluse põhjuseks võib olla nimi kõrgusehirmu on, nagu me nägime, akrofoobia ja seda määratletakse kui irratsionaalset kõrgushirmu, mille üheks sümptomiks võib olla pearinglus. Mäel, kaljul jne. seistes võib inimesel tekkida illusoorne tunne, et ta pöörleb, et keskkond liigub.

Akrofoobia: sümptomid

Sealhulgas kõige sagedasemad akrofoobia sümptomid, lisaks a suur ärevus mis võib jõuda vallandada paanikahood kõrgusfoobiaga inimestel on ka üks või mitu järgmistest sümptomitest. füüsilised sümptomid :

• suurenenud südame löögisagedus

• lihaspinge

• pearinglus

• seedeprobleemid

• higistamine

• südamepekslemine

• värinad

• õhupuudus

• iiveldus

• kontrolli kaotamise tunne
  Vaata ka: Kala vaimne tähendus - kalade sümboolika
• tunne vajadust kummarduda või roomata, et olla maapinna lähedal.

Kui teil on kõrgushirm (akrofoobia), on oluline teada, et akrofoobia raviks on olemas tõhusad ravimeetodid, näiteks ekspositsiooniteraapia, ja et psühholoog aitab teil oma hirmudega toime tulla ja taastada elukvaliteeti.

Võtke kontroll ja astuge oma hirmudele vastu

‍

Akrofoobia põhjused: miks me kardame kõrgust?

Millest tuleneb kõrgushirm? Peamiselt hirm toimib ellujäämise mõttes Inimesed on imikutestis olemas sügavustaju (nagu näitab Visual Cliff test) ja on võimelised tajuma kõrgust. Lisaks sellele oleme võimelised tajuma kõrgust, inimene on maapealne Kui selle hirmuga kaasnevad füüsilised sümptomid, nagu eespool kirjeldatud, on tegemist kõrgusfoobiaga.

Miks tekib akrofoobia? Kuigi akrofoobial võib olla erinevaid põhjuseid, vaatleme kõige levinumaid:

• Kognitiivsed eelarvamused Inimesel, kes kipub palju mõtlema võimalikule ohule, tekib hirmutunne.
• Traumaatilised kogemused Akrofoobia võib tekkida kõrgusega seotud õnnetuse tagajärjel, näiteks kukkumise või kõrgel asetsemise tõttu.
• Et inimene kannataks Vertigo perifeerne või tsentraalne ja selle tagajärjel areneb välja kõrgusfoobia.
• Vaatlusõpe Akrofoobia võib tekkida pärast seda, kui inimene on jälginud, kuidas mõni teine inimene kogeb hirmu või ärevust kõrgel asuvates olukordades. Selline õppimine toimub tavaliselt lapsepõlves.

Mida tähendab kõrgus- või kukkumishirmust unistamine ja kas see on seotud akrofoobiaga?

Võib juhtuda, et inimesel, kellel on korduvaid unenägusid kukkumistest või kõrgusel toimuvatest olukordadest, on tõenäolisemalt hirm kõrguste ees Seda tüüpi unenägu esineb aga kõigil inimestel, olenemata sellest, kas neil on akrofoobia või mitte, seega ei pea see tingimata olema seotud.

Kuidas teada saada, kas ma kardan kõrgust: akrofoobiatest

Akrofoobiaküsimustik (AQ) on akrofoobiaküsimustik. kõrgusefoobia test, mis kasutatakse akrofoobia mõõtmiseks ja hindamiseks (Cohen, 1977). 20-kohaline test, mis hindab lisaks hirmu tasemele ka erinevate kõrgusega seotud olukordade vältimist.

Kõrgusehirmu ületamine : akrofoobia ravi

Kas on võimalik lõpetada kõrgusfoobia? Psühholoogias on olemas tõhusad viisid akrofoobiaga tegelemiseks, nagu me allpool näeme.

Kognitiivne käitumisteraapia on üks edukamaid lähenemisi kõrgusfoobia raviks. See keskendub sellele, et muuta kõrgustega seotud irratsionaalseid mõtteid y muuta need kohanemisvõimelisemaks Kõrgusehirmu ületamiseks mõeldud valemid hõlmavad järkjärgulist progressiivset kokkupuudet, lõdvestumist ja toimetulekutehnikaid.

Koos elava kokkupuute tehnika Inimene puutub järk-järgult kokku olukordadega, mis tekitavad kõrgushirmu, alustades kõige vähem kardetud olukordadest ja liikudes järk-järgult nende juurde, mis on keerulisemad. Näiteks võib inimene alustada pilvelõhkujate, ronivate inimeste piltide vaatamisega... ja liikuda edasi redelile ronimise või rõdule minekuni... Kui inimene seisab silmitsi oma hirmudega ja õpib, kuidaskontrollida seda, see väheneb.

Akrofoobia ja virtuaalne reaalsus on hea kombinatsioon kõrgusefoobia vastu võitlemiseks. Üks levinumaid Selle peamised eelised on kahtlemata turvalisus, mida see ravitavale isikule pakub, kuna ta teab, et ta on virtuaalses keskkonnas ja oht ei ole reaalne.

Tähelepanu neile, kes otsivad internetist kõrgushirmu farmakoloogilist ravi või on huvitatud tõestamata tehnikatest, nagu näiteks biodesodifikatsioon. Ei ole olemas kõrgushirmu vastaseid tablette, mis suudavad akrofoobiat kohe ravida. See peab olema arst, kes kirjutab välja ravimi, mis aitab ärevust maha rahustada, kuid pidage meeles, et ravimitest üksi ei piisa!üksi ei pruugi olla piisav! Te peate tegema koostööd spetsialiseerunud spetsialistiga, näiteks veebipsühholoogiga, et oma hirmudest tõhusalt üle saada. psühholoogia põhineb tõenduspõhised ravimeetodid samas kui biodekodeerimine ei ole ja seda peetakse pseudoteaduseks.