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当您靠近高窗或攀爬梯子时，您的双腿是否会颤抖？ 当您在高处时，您的手是否会出汗和焦虑？ 如果是，您可能患有 惧高症 这就是它的名字 恐高症 虽然它也被称为 作为 恐高症 在本文中，我们将解释 什么是恐高症？ 关于恐高症您需要知道的一切： 原因 , 症状以及如何克服这些症状。
什么是恐高症？
19世纪末，精神病学家安德烈亚-韦尔加（Andrea Verga）在描述他自己的恐高症状时回答了这个问题，他创造了恐高症一词及其定义。 为什么叫这个名字呢？ 恐高症的词源 我们很快就能看到。
恐高症一词来源于希腊语"//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">是最著名的恐惧症类型，也是所谓的恐惧症之一。 特定恐惧症 根据精神病学家V.E. Von Gebsattel的观点，恐高症也被归类为空间恐惧症。 Von Gebsattel将与空间的宽度或狭窄有关的恐惧症称为空间恐惧症，包括广场恐惧症和幽闭恐惧症，此外还有恐高症。
您知道吗，根据DSM-IV中公布的一项关于该疾病的患病率和发病年龄的研究，高达12.5%的人在其一生中会经历特定的恐惧症。 它们比想象的要常见得多。 患有恐高症的人是否有预先确定的特征？ 事实是没有，任何人都有可能患上这种疾病。德语, 出版于 神经学杂志 对2000多人的调查显示，6.4%的受访者患有以下疾病 惧高症 这是 男性较少 (4,1%) 妇女 (8,6%).
我们知道 acrophobia的意思 有恐高症的人站在悬崖边上、从阳台向外眺望时，甚至在经历以下情况时，都会感到高度焦虑 驾驶恐高症 (与其他恐惧症一样，这些人也容易回避）。
虽然许多人对这些情况有一定程度的恐惧是正常的，因为 从高处坠落的恐惧，我们谈论的是 惧高症 当它是 极度恐惧 与其他类型的特定恐惧症（如害怕长词或恐高症）一样，这种恐惧症会使患者的日常生活复杂化，并导致其放弃（参加屋顶上的活动、因办公室位于高楼而拒绝工作等）。
照片：Alex Green (Pexels)
眩晕症或恐高症，眩晕症和恐高症的区别是什么？
恐高症患者声称自己患有眩晕症是很常见的，但这是两码事。 让我们来看看 眩晕症和恐高症的区别 .
袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 眩晕症 是一个 静止时有旋转或移动的感觉 眩晕是一种主观感觉，是一种环境中的物体在旋转的错觉（眩晕通常是听力问题的结果），不一定要在高处才能感觉到。 还有一种压力性眩晕，其根本原因不是生理上的，而是心理上的。 压力性眩晕可由以下原因引起 恐高症 如前所述，惧高症被定义为一种非理性的恐高症，眩晕可能是其症状之一。 当患者站在高山、悬崖等处时，可能会产生旋转和环境移动的错觉。
恐高症：症状
其中 最常见的恐高症状、 除了 a 高度焦虑 可达到 引发恐慌发作 患有身高恐惧症的人还会有以下一种或多种症状 身体症状 :
- 心率加快 See_also: 梦见鸟的17种含义
- 肌肉紧张
- 眩晕
- 消化问题
- 出汗
- 心悸
- 震颤
- 呼吸困难
- 恶心
- 失控感
- 感觉需要弯腰或爬行以接近地面。
如果您有恐高症（惧高症），重要的是要知道有一些有效的疗法，如暴露疗法，可以治疗惧高症，心理医生会帮助您控制恐惧，恢复生活质量。
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恐高症的原因：为什么我们会恐高？
恐高症的起源是什么？ 主要是 恐惧是一种生存意识 此外，我们还能感知高度、 人是陆生的 当这种恐惧伴有上述躯体症状时，我们所面对的就是身高恐惧症。
为什么会出现恐高症？ 虽然恐高症的原因多种多样，但我们来看看最常见的原因：
- 认知偏差 经常思考潜在危险的人会产生恐惧感。
- 创伤经历 恐高症的产生可能是由于经历过高空事故，如坠落或在高处感到暴露。
- 一个人遭受 眩晕症 在这种情况下，患者会出现周围性或中枢性恐高症，并因此患上恐高症。
- 观察学习 一个人可能会在观察到其他人在高海拔环境中经历恐惧或焦虑后患上恐高症。 这种类型的学习通常发生在儿童时期。
梦见恐高或坠落是什么意思，与恐高症有关吗？
反复梦见高空坠落或高空环境的人更有可能患有以下疾病 恐高症 然而，无论是否患有恐高症，所有人都会做这种梦，因此不一定与恐高症有关。
照片：Anete Lusina (Pexels) 如何知道自己是否恐高：恐高症测试
恐高症问卷（AQ）是一种 身高恐惧症测试 这是一个由20个项目组成的测验，除了评估恐惧程度外，还评估对不同高度环境的回避程度。
克服恐高症：治疗恐高症
是否有可能戒除恐高症？ 心理学中有一些对付恐高症的有效方法，我们将在下文中看到。
认知行为疗法是治疗身高恐惧症最成功的方法之一。 它侧重于 改变与高度有关的非理性想法 y 将它们改成更适应的 克服恐高症的方法包括循序渐进地接触、放松和应对技巧。
与 现场曝光技术 让患者逐渐接触会引起恐高的环境，从最不害怕的环境开始，逐渐过渡到更具挑战性的环境。 例如，患者可以从观看摩天大楼、人们攀爬的图片开始......然后过渡到攀爬梯子或走到阳台上......当患者面对自己的恐惧并学会如何控制它，它就会减少。
恐高症和虚拟现实 其中最常见的是 它的主要优点无疑是为接受治疗者提供安全保障，因为患者知道自己是在虚拟环境中，危险并不真实。
那些在互联网上搜索药物治疗恐高症或对未经证实的技术（如生物降解）感兴趣的人请注意。 没有任何抗恐高症的药片可以立即治愈恐高症。 必须由医生开药来帮助缓解焦虑，但请记住，仅靠药物治疗是不够的！光靠自己可能还不够！您需要与在线心理学家等专业人士合作，以有效克服恐惧。 心理学 基于 循证疗法 而生物解码则不然，而且还被认为是一门伪科学。
