Өндөр шалан дээр цонх руу гарах эсвэл шатаар авирах үед таны хөл байнга чичирдэг үү? Таныг өндөрт байх үед гар чинь хөлрөж, шаналал гарч ирдэг үү? Хэрэв тийм бол та акрофоби байх магадлалтай. Үүнийг өндрөөс айх гэж нэрлэдэг ч өндрөөс фоби гэж нэрлэдэг. Энэ нийтлэлд бид өндөрөөс айх айдас гэж юу болох, акрофобигийн талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг тайлбарлах болно: шалтгаан , шинж тэмдэг, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар <. 3

Акрофоби гэж юу вэ, өндрөөс айх гэж юу гэсэн үг вэ?

Өндрөөс айхыг юу гэж нэрлэдэг вэ? Сэтгэцийн эмч Андреа Верга 19-р зууны төгсгөлд өндрөөс айдаг өөрийн шинж тэмдгийг тайлбарлахдаа акрофоби гэдэг нэр томъёо, түүний тодорхойлолтыг бий болгохдоо энэ асуултад хариулсан. Яагаад ийм нэр? За, хэрэв бид акрофобигийн этимологи руу орвол бид үүнийг хурдан олж харна.

Акрофоби гэдэг үг нь Грек хэлнээс гаралтай "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- fobias"> ; хамгийн алдартай фобийн төрлүүд бөгөөд өвөрмөц фоби гэж нэрлэгддэг фобигийн дотор байдаг. Сэтгэцийн эмч В.Е. Фон Гебсаттелийн хэлснээр акрофоби нь сансрын фоби гэж ангилагдана. Фон Гебсаттел сансрын өргөн эсвэл нарийсалтай холбоотой фобиг нэрлэжээ. Тэдний дотор өндрөөс айхаас гаднаagoraphobia болон claustrophobia орж болно.

Та DSM-IV-д хэвлэгдсэн эмгэгийн тархалт, үүсэх насны судалгаанаас үзэхэд амьдралынхаа туршид хүн амын 12.5% ​​хүртэл байх болно гэдгийг та мэдэх үү. тодорхой фоби мэдрэх үү? Тэд санагдахаас хамаагүй илүү түгээмэл байдаг. Өндөрт фоби өвчтэй хүмүүсийн анхдагч профайл байдаг уу? Үнэн бол үгүй, хэн ч үүнийг амсаж болно. Хэдийгээр Мэдрэл судлалын сэтгүүл -д нийтлэгдсэн Германы судалгаагаар судалгаанд хамрагдагсдын 6.4% нь акрофоби хувьд энэ нь бага байсан нь 2000 гаруй хүн дээр гарсан байна. эрэгтэй (4.1%) эмэгтэйчүүдээс (8.6%).

Бид акрофобигийн утгыг мэддэг ч энэ нь хэрхэн нөлөөлдөг вэ? түүнтэй хамт амьдардаг хүмүүсийн амьдрал? Өндөрт фоби өвчтэй хүмүүс хадан хясааны ирмэг дээр байх, тагтнаас тонгойх, эсвэл жолоо барьж байхдаа өндрөөс айдаг (хэрэв ойролцоо хийвэл) бол өндөр түвшний түгшүүртэй байдаг. хад, жишээ нь). Бусад фобийн нэгэн адил эдгээр хүмүүс зайлсхийх хандлагатай байдаг.

Хэдийгээр олон хүмүүс өндрөөс унахаас айдаг иймээс тодорхой хэмжээгээр эдгээр нөхцөл байдлаас айдаг нь хэвийн үзэгдэл боловч бид акрофоби хэрэв энэ нь хэн нэгний өдөр тутмын амьдралыг хүндрүүлж, бууж өгөхөд хүргэдэг хэт айдас хэрэвдээвэр дээрх үйл явдал, оффисууд нь маш өндөр байшинд байдаг тул ажлаас татгалзах гэх мэт) учир нь энэ нь урт үгнээс айх, аэрофоби гэх мэт бусад төрлийн фоби өвчний үед тохиолддог.

‍

Вертиго эсвэл акрофоби, толгой эргэх, акрофоби хоёрын ялгаа нь юу вэ?

Акрофоби өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн зовж шаналж байна гэж хэлэх нь элбэг байдаг. Гэсэн хэдий ч толгой эргэх нь өөр зүйл юм. толгой эргэх, өндрөөс айх хоёрын ялгааг харцгаая .

Толгой нь эргэх эсвэл хөдөлгөөнгүй байх үед мэдрэгддэг , мөн энэ нь дотор муухайрах, толгой эргэх шалтгаан болдог ... Энэ нь хүрээлэн буй орчны объектууд эргэлдэж байна гэсэн субьектив ойлголт, хуурамч мэдрэмж (толгой эргэх нь ихэвчлэн чихний эмгэгийн үр дагавар) бөгөөд өндөр газар байх шаардлагагүй. мэдэр. Стрессийн улмаас толгой эргэх нь бие махбодийн бус харин сэтгэл зүйн шалтгаантай байдаг. Өндөрөөс айх нэр бол бидний үзсэнчлэн акрофоби бөгөөд өндрөөс айх үндэслэлгүй айдас гэж тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь толгой эргэх нь түүний шинж тэмдгүүдийн нэг байж болно. Уул, хадан цохио гэх мэт зүйл дээр байгаа хүн эргэн тойрныхоо эргэн тойрон хөдөлж байна гэсэн хуурмаг мэдрэмжтэй байж болно.

Акрофоби: шинж тэмдэг

Акрофобигийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн дунд сандрах довтолгоог өдөөж болох өндөр түвшний түгшүүр -ээс гадна өндрөөс фоби өвчтэй хүмүүс мөн эдгээр бие махбодийн шинж тэмдэг :

• зүрхний цохилт ихсэх

• булчингийн хурцадмал байдал

• толгой эргэх

• Хоол боловсруулах эрхтний асуудал

• хөлрөх

• зүрх дэлсэх

• чичиргээ

• амьсгал давчдах

• дотор муухайрах
  Мөн_үзнэ үү: Уулын арслан зүүдлэх 12 утга
• хяналтаа алдах мэдрэмж

• газарт ойртохын тулд бөхийх юм уу мөлхөх шаардлагатай болдог.

Хэрэв та өндрөөс айдаг (акрофобик) хүн бол энэ нь Акрофоби эмчлэхэд өртөх эмчилгээ зэрэг үр дүнтэй эмчилгээ байдаг бөгөөд сэтгэл зүйч айдсаа удирдаж, амьдралын чанараа сэргээхэд тусална гэдгийг мэдэх нь чухал.

Айдсаа хянаж, айдастайгаа нүүр тул.

‍

Акрофобигийн шалтгаан: бид яагаад өндрөөс айдаг вэ?

Өндрөөс айдаг зүйл юу вэ? Голчлон айдас нь амьд үлдэх мэдрэмжийн үүрэг гүйцэтгэдэг . Хүн төрөлхтөн аль хэдийн нялх байхдаа гүн гүнзгий ойлголттой болсон (Visual Cliff тестээр харуулсан) бөгөөд өндрийг мэдрэх чадвартай байдаг. Нэмж хэлэхэд, хүн бол хуурай газрынх Тиймээс тэд хатуу газар байхгүй үед аюулд өртөж байгааг мэдэрдэг (мөнӨндөр газарт байх тохиолдолд өндрөөс унах айдас гарч ирдэг). Энэ айдас нь дээр дурдсантай адил бие махбодийн шинж тэмдгүүд дагалддаг бол бид өндрөөс фоби болох тохиолдолтой тулгардаг.

Яагаад акрофоби үүсдэг вэ? Хэдийгээр акрофоби нь өөр өөр шалтгаантай байж болох ч хамгийн нийтлэг шалтгааныг авч үзье:

• Танин мэдэхүйн гажуудал . Болзошгүй аюулын талаар их бодох хандлагатай хүн айдас төрдөг.
• Гэмтлийн туршлага . Акрофоби нь өндрөөс унаж бэртсэн, өндөр газарт ил гарсан мэт мэдрэмж төрсний үр дүнд үүсч болно.
• Хүн захын эсвэл төвийн толгой эргэх өвчнөөр өвдөж, үүний үр дүнд өндөрт фоби үүсдэг.
• Ажиглалтаар суралцах . Өндөрт өөр хүн айдас, түгшүүртэй байгааг ажигласны дараа хүн акрофоби үүсэх боломжтой. Энэ төрлийн суралцах нь ихэвчлэн бага насанд тохиолддог

Өндрөөс айж, унах гэж зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь акрофобитэй холбоотой юу?

Унах юм уу өндрөөс унасан тухай байнга мөрөөддөг хүн өндөрөөс айдаг байх магадлалтай, гэхдээ ийм төрлийн зүүд зүүдэлдэг бүх хүмүүст тохиолддог. Тэд акрофобитэй эсэхээс үл хамааран та ийм байх албагүйхолбоотой.

Би өндрөөс айдаг эсэхээ яаж мэдэх вэ: акрофобийн тест

Акрофобигийн асуумж (AQ) нь өндрийн фоби тест бөгөөд нь акрофобиг хэмжих, үнэлэхэд ашиглагддаг (Коэн, 1977). Энэ бол айдсын түвшнээс гадна өндөртэй холбоотой янз бүрийн нөхцөл байдлаас зайлсхийх чадварыг үнэлдэг 20 асуулт бүхий тест юм.

Өндрөөс айх айдсыг хэрхэн даван туулах вэ: акрофоби эмчилгээ

Өндөрт фоби байдлаа зогсоож чадах уу? Сэтгэл судлалд акрофобитэй тэмцэх үр дүнтэй аргууд байдаг бөгөөд үүнийг бид доор авч үзэх болно.

Танин мэдэхүй-зан үйлийн эмчилгээ нь өндөрт фоби эмчлэх аргуудын нэг бөгөөд хамгийн сайн үр дүнг өгдөг. Энэ нь өндөртэй холбоотой үндэслэлгүй бодлуудыг өөрчлөх болон тэдгээрийг илүү дасан зохицох үүднээс өөрчлөх -д анхаарлаа хандуулдаг. Өндрөөс айх айдсыг даван туулах нэг томьёо нь аажим аажмаар өртөх, тайвшрах, даван туулах арга техник юм.

амьд өртөх техник -ын тусламжтайгаар хүн аажим аажмаар айдас төрүүлдэг нөхцөл байдалд өртдөг. өндөр. Та хамгийн бага айдаг зүйлээс эхэлж, бага багаар илүү хэцүү зүйлд хүрдэг. Жишээлбэл, та тэнгэр баганадсан барилга, авирч буй хүмүүсийн гэрэл зургийг харж эхэлж болно ... шатаар авирах эсвэлтагтан дээр гарах... Хүн айдастайгаа нүүр тулж, түүнийгээ удирдаж сурах тусам энэ нь багасдаг

Акрофоби болон виртуал бодит байдал Өндрөөс фобитэй тэмцэх сайн хослол юм. Үүний гол давуу талуудын нэг нь эмчлүүлж буй хүнд өөрийгөө виртуал орчинд байгаа, аюул бодитой биш гэдгийг мэддэг учраас түүний аюулгүй байдлыг хангадаг нь эргэлзээгүй юм.

Интернэтээс өндрөөс айх эм зүйн эмчилгээ хайж байгаа эсвэл био кодчилол гэх мэт батлагдаагүй аргуудыг сонирхож буй хүмүүсийн анхааралд. Акрофоби өвчнийг шууд эдгээх өндрөөс айдаг эм байдаггүй. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг эмийг зааж өгдөг эмч байх ёстой, гэхдээ зөвхөн эм хэрэглэх нь хангалтгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай! Та айдсаа үр дүнтэй даван туулахын тулд онлайн сэтгэл зүйч гэх мэт мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах хэрэгтэй. Сэтгэл судлал эсрэг нотолгоо бүхий эмчилгээ дээр суурилдаг бол био кодчилол нь тийм биш бөгөөд үүнээс гадна үүнийг хуурамч шинжлэх ухаан гэж үздэг.