Obsah
Třesou se vám nohy, když se blížíte k vysokému oknu nebo lezete po žebříku? Potí se vám ruce a trápí vás, když jste na vysokém místě? Pokud ano, pravděpodobně máte akrofobie Tak se to jmenuje strach z výšek ačkoli je také známý jako jako fobie z výšek V tomto článku vysvětlíme co je to strach z výšek a vše, co potřebujete vědět o akrofobii: způsobuje , příznaky a jak je překonat.
Co je to akrofobie a co znamená mít strach z výšek?
Jak se říká strachu z výšek? Na tuto otázku odpověděl psychiatr Andrea Verga, když na konci 19. století a při popisu vlastních příznaků strachu z výšek vytvořil termín akrofobie a jeho definici. Proč právě tento název? No, když se vrátíme k etymologie slova akrofobie to vidíme rychle.
Slovo akrofobie pochází z řeckého "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> nejznámější typy fobií a je jedním z tzv. specifické fobie Podle psychiatra V. E. von Gebsattela se akrofofobie řadí také mezi prostorové fobie. Von Gebsattel tyto fobie nazývá fobiemi souvisejícími se šířkou nebo stísněností prostoru. Kromě strachu z výšek sem patří také agorafobie a klaustrofobie.
Věděli jste, že podle studie o prevalenci a věku nástupu poruch zveřejněné v DSM-IV až 12,5 % populace zažije během svého života specifickou fobii? Jsou mnohem častější, než by se mohlo zdát. Existuje předem daný profil lidí, kteří trpí fobií z výšek? Pravdou je, že ne, může jí trpět kdokoli. Ačkoli jedna studieNěmecky, vydáno v Časopis Journal of Neurology Průzkum, kterého se zúčastnilo více než 2 000 osob, ukázal, že 6,4 % dotázaných trpělo akrofobie a to bylo méně u mužů (4,1%) že u žen (8,6%).
Víme, že význam slova akrofobie Lidé s fobií z výšek pociťují vysokou míru úzkosti, když stojí na okraji útesu, když se dívají přes balkon, nebo dokonce když zažívají strach z výšek při řízení (Stejně jako u jiných fobií mají i tito lidé sklon k vyhýbání se.
Ačkoli je normální, že mnoho lidí má z těchto situací určitý strach, protože se jich bojí. strach z pádu z výšky, mluvíme o akrofobie když se jedná o extrémní strach které mohou někomu komplikovat každodenní život a znamenat vzdání se (účast na akci na střeše, odmítnutí zaměstnání, protože kanceláře jsou ve velmi vysoké budově atd.), stejně jako u jiných typů specifických fobií, jako je strach z dlouhých slov nebo aerofobie.
Foto: Alex Green (Pexels)
Jaký je rozdíl mezi závratí a akrofobií?
Lidé trpící akrofobií poměrně často tvrdí, že trpí závratěmi, nicméně jde o rozdílné věci. Podívejme se na to, co je to závrať. rozdíl mezi závratí a strachem z výšek .
Na stránkách závrať je pocit otáčení nebo pohybu, který člověk zažívá, když stojí na místě. Jedná se o subjektivní vjem, falešný pocit, že se předměty v okolí točí (závrať je často důsledkem poruchy sluchu), a k jejímu pociťování není nutné být ve výšce. Existuje také stresová závrať, kdy příčiny nejsou fyzické, ale psychické. Zatímco stresová závrať může být způsobená název strachu z výšek je, jak jsme viděli, akrofobie a je definována jako iracionální strach z výšek, jehož jedním z příznaků může být závrať. Osoba, když stojí na hoře, útesu apod., může mít iluzorní pocit, že se točí, že se prostředí pohybuje.
Akrofobie: příznaky
Mezi nejčastější příznaky akrofobie, kromě a vysoká úroveň úzkosti které mohou dosáhnout vyvolat záchvat paniky lidé s fobií z výšky mají také jednu nebo více z následujících příčin. fyzické příznaky :
- zvýšená srdeční frekvence
- svalové napětí
- závratě
- zažívací potíže
- pocení
- palpitace
- otřesy
- dušnost
- nevolnost
- pocit ztráty kontroly
- cítíte potřebu se sehnout nebo plazit, abyste se přiblížili k zemi.
Pokud trpíte strachem z výšek (akrofobií), je důležité vědět, že k léčbě akrofobie existují účinné terapie, například expoziční terapie, a že psycholog vám pomůže zvládnout váš strach a získat zpět kvalitu života.
Převezměte kontrolu a postavte se svým obavám
Najděte si psychologa
Příčiny akrofobie: proč se bojíme výšek?
Jaký je původ strachu z výšek? Především strach působí jako pocit přežití Lidé mají jako kojenci schopnost vnímat hloubku (jak prokázal test Visual Cliff) a jsou schopni vnímat výšku. Kromě toho jsme schopni vnímat i výšku, člověk je pozemský Pokud je tento strach doprovázen fyzickými příznaky, jako jsou výše popsané, jedná se o fobii z výšky.
Proč vzniká akrofobie? Ačkoli akrofobie může mít různé příčiny, podívejme se na ty nejčastější:
- Kognitivní předsudky Člověk, který má tendenci hodně přemýšlet o možném nebezpečí, si vytvoří pocit strachu.
- Traumatické zážitky Akrofobie může vzniknout v důsledku nehody ve výškách, například pádu nebo pocitu, že jste vystaveni nebezpečí ve výšce.
- Že člověk trpí závrať periferní nebo centrální a v důsledku toho se u nich vyvine fobie z výšek.
- Pozorovací učení Akrofobie se může vyvinout poté, co člověk pozoruje jinou osobu, která prožívá strach nebo úzkost ve výškových situacích. K tomuto typu učení obvykle dochází v dětství.
Co znamená snít o strachu z výšek nebo z pádu a souvisí to s akrofobií?
Může se stát, že osoba, které se opakovaně zdají sny o pádech nebo situacích ve výškách, má větší pravděpodobnost, že bude mít. strach z výšek Tento typ snů se však vyskytuje u všech lidí bez ohledu na to, zda trpí akrofobií, či nikoli, takže s tím nemusí nutně souviset.
Foto: Anete Lusina (Pexels) Jak zjistit, zda se bojím výšek: test akrofobie
Dotazník o akrofobii (AQ) je test fobie z výšky, který je používán k měření a hodnocení akrofobie (Cohen, 1977). Jedná se o 20položkový test, který kromě míry strachu hodnotí i vyhýbání se různým situacím spojeným s výškami.
Překonání strachu z výšek : léčba akrofobie
Je možné přestat mít fobii z výšek? Jak si ukážeme níže, existují účinné způsoby, jak se s akrofobií vypořádat v psychologii.
Kognitivně-behaviorální terapie je jedním z nejúspěšnějších přístupů k léčbě fobie z výšky. upravit iracionální myšlenky týkající se výšek. y změnit je na přizpůsobivější. Mezi postupy pro překonání strachu z výšek patří postupné vystavování, relaxace a techniky zvládání.
S technika živé expozice Osoba je postupně vystavována situacím, které vyvolávají strach z výšek, přičemž se začíná těmi nejméně obávanými a postupně se přechází k těm náročnějším. Například osoba může začít prohlížením obrázků mrakodrapů, lidí, kteří lezou... a přejít k lezení po žebříku nebo k výstupu na balkon... Jak osoba čelí svému strachu a učí se, jak ho zvládnout, může se naučit, jak ho zvládnout.ovládat, se snižuje.
Akrofobie a virtuální realita jsou dobrou kombinací pro boj s fobií z výšky. Mezi jeho hlavní výhody patří bezpochyby bezpečnost, kterou poskytuje ošetřované osobě, neboť ta ví, že se nachází ve virtuálním prostředí a nebezpečí není reálné.
Upozornění pro ty, kteří na internetu hledají farmakologickou léčbu strachu z výšek nebo se zajímají o neověřené techniky, jako je například biodekodifikace. Neexistují žádné pilulky proti strachu z výšek, které by akrofobii okamžitě vyléčily. Musí to být lékař, kdo předepíše lék, který pomůže úzkost zklidnit, ale pamatujte, že samotné léky nestačí!Abyste mohli účinně překonat své obavy, musíte spolupracovat se specializovaným odborníkem, například s online psychologem. psychologie je založen na terapie založené na důkazech zatímco biodekódování nikoli a navíc je považováno za pseudovědu.
