Tresu li vam se noge često kada prilazite prozoru na visokom katu ili se penjete ljestvama? Znoje li vam se ruke i osjeća li se tjeskoba kad ste na visokom položaju? Ako je tako, vjerojatno imate akrofobiju . Tako se zove strah od visine , iako je također poznat kao fobija od visine . U ovom članku objasnit ćemo što je strah od visine i sve što trebate znati o akrofobiji: uzroci , simptomi i kako to prevladati. <3

Što je akrofobija i što znači bojati se visine?

Kako se zove kada se bojite visine? Na to pitanje odgovorio je psihijatar Andrea Verga kada je krajem 19. stoljeća, opisujući vlastite simptome straha od visine, skovao pojam akrofobija i njegovu definiciju. Zašto to ime? Pa, ako odemo na etimologiju akrofobije , brzo ćemo je vidjeti.

Riječ akrofobija dolazi od grčkog "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- fobije"> najpoznatije vrste fobija i nalazi se unutar takozvanih specifičnih fobija . Prema psihijatru V.E. Von Gebsattel, akrofobija bi također bila klasificirana kao svemirska fobija. Von Gebsattel je nazvao fobije vezane uz širinu ili uskost prostora. U njima, osim straha od visine,agorafobija i klaustrofobija.

Jeste li znali da, prema studiji o prevalenciji i dobi pojave poremećaja objavljenoj u DSM-IV, tijekom života do 12,5% populacije Willa doživljavate određenu fobiju? Puno su češći nego što se čini. Postoji li zadani profil ljudi koji pate od fobije od visine? Istina je da ne, svatko to može trpjeti. Iako je njemačka studija, objavljena u Journal of Neurology , i provedena na više od 2000 ljudi, otkrila da 6,4% ispitanika pati od akrofobije i to je manje u muškarci (4,1%) nego kod žena (8,6%).

Znamo značenje akrofobije , ali kako se ona miješa u živote onih koji s tim žive? Osobe s fobijom od visine pate od visoke razine tjeskobe ako su na rubu litice, kada se naginju s balkona ili čak mogu iskusiti strah od visine dok voze (ako to rade u blizini litica, na primjer). Kao i kod drugih fobija, ovi ljudi također imaju tendenciju izbjegavanja.

Iako je normalno da mnogi ljudi imaju određeni stupanj straha od ovih situacija zbog straha od pada s visine, Mi govore o akrofobiji kada se radi o ekstremnom strahu koji može zakomplicirati nečiji svakodnevni život i uključuje odustajanje (pohađanjedogađaj na krovu, odbijanje posla jer su uredi u vrlo visokoj zgradi itd.) kao što se događa i kod drugih vrsta specifičnih fobija kao što su strah od dugih riječi ili aerofobija.

‍

Vrtoglavica ili akrofobija, koja je razlika između vrtoglavice i akrofobije?

Poprilično je uobičajeno da ljudi s akrofobijom kažu da pate vrtoglavica su, međutim, različite stvari. Pogledajmo razliku između vrtoglavice i straha od visine .

Vrtoglavica je osjećaj vrtnje ili pokreta koji se javlja kada je osoba mirna , a može izazvati mučninu, vrtoglavicu... To je subjektivna percepcija, lažan osjećaj da se predmeti u okolini vrte (vrtoglavica je često posljedica problema s ušima) i nije potrebno biti na visokom mjestu osjetiti to . Postoji i vrtoglavica zbog stresa, kada temeljni uzroci nisu fizički, već psihički. Dok naziv straha od visine je, kao što smo vidjeli, akrofobija i definira se kao iracionalan strah od visine čiji jedan od simptoma može biti vrtoglavica. Dok se nalazi na planini, litici itd., osoba može imati iluzoran osjećaj okretanja, da se okolina kreće.

Akrofobija: simptomi

Među najčešćim simptomima akrofobije, Uz visoku razinu anksioznosti koja može potaknuti napadaj panike , osobe s fobijom od visine također imaju jednu ili više od ovih fizičkih simptomi :

• povećan broj otkucaja srca
  Vidi također: 15 značenja kada sanjate crve
• napetost mišića

• vrtoglavica

• probavni problemi

• znojenje

• palpitacije

• tremor

• kratkoća daha

• mučnina

• osjećaj gubitka kontrole

• osjećaj potrebe da čučnete ili pužete kako biste se približili tlu.

Ako ste osoba koja se boji visine (akropobična), to je To je važno je da znate da postoje učinkovite terapije, kao što je terapija izlaganjem, za liječenje akrofobije i da će vam psiholog pomoći da upravljate svojim strahovima i vratite kvalitetu života.

Preuzmite kontrolu i suočite se sa svojim strahovima

‍

Uzroci akrofobije: zašto se bojimo visine?

Koje je podrijetlo straha od visine? Uglavnom strah djeluje kao osjećaj preživljavanja . Ljudska bića već kao bebe imaju percepciju dubine (kao što je prikazano testom Visual Cliff) i sposobna su percipirati visinu. Osim toga, ljudska bića su zemaljska pa kada nisu na čvrstom tlu osjećaju se u opasnosti (i uU slučaju boravka na visokim mjestima javlja se strah od pada s visine). Kada je ovaj strah popraćen fizičkim simptomima kao što su gore opisani, suočavamo se sa fobijom od visine.

Zašto nastaje akrofobija? Iako akrofobija može imati različite uzroke, pogledajmo one najčešće:

• Kognitivne predrasude . Osoba koja je sklona puno razmišljati o potencijalnoj opasnosti razvija osjećaj straha.
• Traumatska iskustva . Akrofobija može nastati kao posljedica nesreće s visinom, kao što je pad ili osjećaj izloženosti na visokom mjestu.
• Da osoba pati od periferne ili središnje vrtoglavice i, kao posljedicu, razvija fobiju od visine.
• Učenje promatranjem . Moguće je da osoba razvije akrofobiju nakon promatranja druge osobe koja doživljava strah ili tjeskobu na velikim visinama. Ova vrsta učenja obično se javlja tijekom djetinjstva.

Što znači sanjati da se bojite visine ili pada? Je li to povezano s akrofobijom?

Moglo bi se dogoditi da osoba koja ponavlja snove o padovima ili situacijama s visine ima veću vjerojatnost straha od visine , ali ove vrste snova pojavljuju se kod svih ljudi bez obzira na imaju li ili nemaju akrofobiju, pa ne morate bitipovezano.

Kako znati bojim li se visine: test akrofobije

Upitnik o akrofobiji (AQ) je test fobije od visine koji se koristi za mjerenje i procjenu akrofobije (Cohen, 1977.). Ovo je test od 20 čestica koji, osim razine straha, ocjenjuje i izbjegavanje različitih situacija vezanih uz visinu.

Kako pobijediti strah od visine: liječenje akrofobije

Možete li prestati imati fobiju od visine? U psihologiji postoje učinkoviti načini za rješavanje akrofobije, kao što ćemo vidjeti u nastavku.

Kognitivno-bihevioralna terapija jedan je od pristupa liječenju fobije od visine koji daje najbolje rezultate. Ovo se usredotočuje na modificiranje iracionalnih misli povezanih s visinama i njihovu promjenu za prilagodljivije . Jedna od formula za prevladavanje straha od visine uključuje postupno progresivno izlaganje, opuštanje i tehnike suočavanja.

S tehnikom izlaganja uživo osoba se postupno izlaže situacijama koje izazivaju strah od visine. Počinjete s onim čega se najmanje bojite i malo po malo dolazite do onih koji su izazovniji. Na primjer, možete početi gledanjem fotografija nebodera, ljudi koji se penju... da biste priješli na penjanje po ljestvama iliizlazak na balkon... Kako se osoba suočava sa svojim strahom i uči ga kontrolirati, on se smanjuje

Akrofobija i virtualna stvarnost dobra su kombinacija za borbu protiv fobije od visine. Jedna od njegovih glavnih prednosti bez sumnje je sigurnost koju pruža osobi koja se liječi jer osoba zna da se nalazi u virtualnom okruženju i da opasnost nije stvarna.

Pozornost za one koji na internetu traže farmakološki tretman protiv straha od visine ili su zainteresirani za neprovjerene tehnike poput biodekodiranja. Ne postoje tablete protiv straha od visine koje mogu odmah izliječiti akrofobiju. Liječnik bi trebao biti taj koji propisuje lijek koji pomaže u smirivanju tjeskobe, ali zapamtite, sami lijekovi možda neće biti dovoljni! Morate surađivati ​​sa specijaliziranim stručnjakom, poput internetskog psihologa, kako biste učinkovito prevladali svoje strahove. Psihologija se temelji na terapijama s suprotnim dokazima dok biodekodiranje nije i, nadalje, smatra se pseudoznanošću.