Trilje jo skonken faak as jo nei in finster op in hege flier rinne of op in ljedder klimme? Doch dyn hannen swit en eangst makket in ferskining as jo binne yn in hege plak? As dat sa is, hawwe jo wierskynlik akrofoby . Dit is wat de hichteeangst hjit, hoewol it ek bekend is as as hichtefoby . Yn dit artikel sille wy útlizze wat is de eangst foar hichten en alles wat jo witte moatte oer akrofoby: oarsaken , symptomen en hoe't jo it kinne oerwinnen. <3

Wat is akrofoby en wat betsjut it om hichte bang te wêzen?

Hoe wurdt it neamd as jo hichte bang binne? De psychiater Andrea Verga beäntwurde dizze fraach doe't er oan 'e ein fan' e 19e ieu, en beskreau syn eigen symptomen fan eangst foar hichten, betocht de term acrophobia en syn definysje. Wêrom dy namme? No, as wy nei de etymology fan akrofoby gean , dan sjogge wy it gau.

It wurd akrofoby komt fan it Grykske "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- fobias"> meast bekende soarten fobyen en wurdt fûn binnen de saneamde spesifike fobyen . Neffens psychiater V.E. Von Gebsattel soe akrofoby ek wurde klassifisearre as in romtefoby. Von Gebsattel neamde phobias relatearre oan de breedte of smelheid fan romte. Binnen harren, neist de eangst foar hichten,agorafoby en klaustrofoby soene ynkomme.

Wisten jo dat, neffens in stúdzje oer de prevalens en leeftyd fan begjin fan steuringen publisearre yn 'e DSM-IV, har hiele libben oant 12,5% fan' e befolking in spesifike foby ûnderfine? Se binne folle faker as it liket. Is d'r in standertprofyl fan minsken dy't lije oan in hichtefoby? De wierheid is dat nee, elkenien koe it lije. Hoewol in Dútske stúdzje, publisearre yn it Journal of Neurology , en útfierd op mear as 2.000 minsken die bliken dat 6,4% fan 'e ûnderfrege te lijen fan akrofoby en dit wie minder yn manlju (4,1%) as by froulju (8,6%).

Wy kenne de betsjutting fan akrofoby , mar hoe beynfloedet it Is it yn 'e libben fan dyjingen dy't libje mei it? Minsken mei in hichtefoby lije hege nivo's fan eangst as se oan 'e râne fan in klif steane, as se út in balkon leanje, of kinne sels hichteeangst ûnderfine by it riden (as se it tichtby dogge in klif, bygelyks). Lykas yn oare foby's hawwe dizze minsken ek de neiging om te mijen.

Hoewol't it normaal is foar in protte minsken om in bepaalde graad fan eangst foar dizze situaasjes te hawwen troch eangst om fan 'e hichte te fallen, Wy ha it oer akrofoby as it in ekstreme eangst is dy't it deistich libben fan immen komplisearje kin en it opjaan fan inevenemint op in dak, in baan wegerje om't de kantoaren yn in heul heech gebou binne ensfh.), sa't it ek foarkomt mei oare soarten spesifike foby's lykas eangst foar lange wurden of aerofoby.

‍

Vertigo of acrophobia, wat is it ferskil tusken vertigo en acrophobia?

It is frij gewoan dat minsken mei acrophobia oanjaan dat se lije fan vertigo, lykwols, binne ferskillende dingen. Litte wy it ferskil sjen tusken vertigo en hichteeangst .

Vertigo is in spin- of bewegingsensaasje dy't ûnderfûn wurdt as de persoan stil is , en it kin wearze, duizeligheid feroarsaakje ... It is in subjektive waarnimming, in falske sensaasje dat objekten yn 'e omjouwing draaie (vertigo is faak it gefolch fan in earprobleem) en it is net nedich om op in heech plak te wêzen om fiel it. D'r is ek stress-vertigo, as de ûnderlizzende oarsaken net fysyk binne, mar psychologysk. Wylst de namme fan 'e eangst foar hichten is, sa't wy hawwe sjoen, akrofoby en wurdt definiearre as in irrasjonele eangst foar hichten wêrfan vertigo ien fan har symptomen kin wêze. Op in berch, in klif, ensfh., De persoan kin it yllúzjeare gefoel hawwe fan draaien, dat it miljeu beweecht.

Akrofoby: symptomen

Under de meast foarkommende symptomen fan akrofoby, Neist in heech nivo fan eangst dat in panykoanfal kin triggerje , presintearje minsken mei in hichtefoby ek ien of mear fan dizze fysike symptomen :

• ferhege hertslach

• spierspanning

• dizzigens

• spijsverteringsproblemen
  Sjoch ek: 10 betsjuttings as jo dreame oer liuw
• swetten

• kloppingen

• tremors

• koarte azem

• misselijkheid

• gefoel fan ferlies fan kontrôle

• it ferlet fiele om te krûpen of te krûpen om ticht by de grûn te kommen.

As jo ​​in persoan binne dy't hichteeang is (akrofobysk) is it wichtich dat jo witte dat d'r effektive terapyen binne, lykas eksposysjeterapy, om akrofoby te behanneljen en dat in psycholooch jo sil helpe om jo eangsten te behearjen en jo leefberens werom te krijen.

Nim kontrôle en konfrontearje jo eangsten

‍

Oarsaken fan akrofoby: wêrom binne wy ​​bang foar hichten?

Wat is de oarsprong fan hichteeangst? Benammen eangst fungearret as in gefoel fan oerlibjen . Minsken hawwe al djiptepersepsje as poppen (lykas oantoand troch de Visual Cliff-test) en binne by steat om hichte te waarnimmen. Dêrnjonken binne minsken ierdske dus as se net op fêste grûn binne fiele se yn gefaar (en yn 'eAs jo ​​​​op hege plakken binne, ferskynt de eangst foar fallen fan hichten). As dizze eangst begelaat wurdt troch fysike symptomen lykas dy hjirboppe beskreaun, steane wy ​​foar in gefal fan foby foar hichten.

Wêrom ûntstiet akrofoby? Hoewol akrofoby ferskate oarsaken kin hawwe, litte wy de meast foarkommende sjen:

• Kognitive biases . In persoan dy't de neiging hat om in protte nei te tinken oer mooglik gefaar ûntwikkelt in gefoel fan eangst.
• Traumatyske ûnderfiningen . Akrofoby kin ûntstean as gefolch fan in ûngelok hân hawwe mei hichten, lykas in fal hân hawwe of it gefoel fan bleatsteld hawwe op in heech plak.
• Dat in persoan lijt perifeare of sintrale vertigo en, as gefolch, in foby foar hichten ûntwikkelt.
• Learje troch observaasje . It is mooglik foar in persoan om akrofoby te ûntwikkeljen nei it observearjen fan in oare persoan dy't eangst of eangst op hege hichten hat. Dit soarte fan learen komt meastentiids foar yn 'e jeugd.

Wat betsjut it om te dreamen fan bang te wêzen foar hichte of falle? Is it ferbûn mei akrofoby?

It kin barre dat in persoan mei weromkearende dreamen oer fallen of sitewaasjes fan hichte mear kâns hat op hichteangst , mar dizze soarten dreamen komme by alle minsken foar, nettsjinsteande oft se akrofoby hawwe of net, dus jo moatte net wêzerelatearre.

Hoe kin ik witte oft ik hichte bang bin: acrophobia test

The Acrophobia Questionnaire (AQ) is a hichtefoby test dat wurdt brûkt om akrofoby te mjitten en te beoardieljen (Cohen, 1977). Dit is in test fan 20 items dy't, neist it nivo fan eangst, evaluearret it foarkommen fan ferskate sitewaasjes dy't relatearre binne oan hichten.

Hoe eangst foar hichten te oerwinnen: behanneling foar akrofoby

Kinne jo ophâlde mei in foby foar hichten? D'r binne effektive manieren yn 'e psychology om te gean mei akrofoby, lykas wy hjirûnder sille sjen.

Kognitive-gedrachstherapy is ien fan 'e oanpakken foar it behanneljen fan hichtefoby dy't de bêste resultaten biedt. Dit rjochtet him op it feroarjen fan irrasjonele tinzen yn ferbân mei hichten en it feroarjen foar mear oanpasbere . Ien fan 'e formules om de eangst foar hichten te oerwinnen omfettet stadichoan progressive bleatstelling, ûntspanning en coping-techniken.

Mei de live-eksposysjetechnyk wurdt de persoan bleatsteld, stadichoan, oan situaasjes dy't eangst feroarsaakje foar hichten. Jo begjinne mei de minste freze en, stadichoan, berikke jo dyjingen dy't mear útdaagjend binne. Jo kinne bygelyks begjinne troch te sjen nei foto's fan wolkekliuwers, fan minsken dy't klimme ... om fierder te gean nei it klimmen fan in ljedder ofútgean op in balkon... As de persoan foar har eangst sjocht en leart it te kontrolearjen, nimt it ôf.

Akrofoby en firtuele realiteit binne in goede kombinaasje om de foby fan hichten te bestriden. Ien fan syn wichtichste foardielen is, sûnder twifel, de feiligens dy't it leveret oan de persoan dy't behannele wurdt, om't de persoan wit dat se yn in firtuele omjouwing binne en it gefaar net echt is.

Oandacht foar dyjingen dy't sykje op it ynternet foar in pharmacological behanneling tsjin eangst foar hichten of binne ynteressearre yn unproven techniken lykas biodecoding. Der binne gjin pillen tsjin hichteangst dy't akrofoby fuortendaliks genêze kinne. It moat in dokter wêze dy't in medisyn foarskriuwt dy't helpt om eangst te kalmearjen, mar tink derom, medikaasje allinich kin net genôch wêze! Jo moatte wurkje mei in spesjalisearre profesjonele, lykas in online psycholooch, om jo eangsten effektyf te oerwinnen. Psychology is basearre op terapyen mei kontrastearjend bewiis wylst biodekodearring net is en, fierders, it wurdt beskôge as in pseudowittenskip.