lugahaagu badanaa ma ruxaan markaad kor u soo kacdo daaqad dabaq sare ah ama aad fuulayso jaranjarada? Gacmahaagu miyay dhididsan yihiin oo murugaysan yihiin marka aad meel sare joogto? Hadday sidaas tahay, waxay u badan tahay inaad qabtid acrophobia . Tani waa waxa loo yaqaan cabsida meelaha sare , inkasta oo loo yaqaan phobia of heights . Maqaalkan, waxaan ku sharxi doonaa waa maxay cabsida dhererka iyo wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato acrophobia: sababaha , calaamadaha iyo sida looga gudbo. 3

Waa maxay akrophobia maxaase looga jeedaa in laga baqo meelaha sare? Dhakhaatiirta cilmi nafsiga Andrea Verga ayaa su'aashan kaga jawaabay, markii, dhamaadkii qarnigii 19-aad, oo tilmaamaya calamihiisa gaarka ah ee cabsida dhererka, uu sameeyay ereyga acrophobia iyo qeexitaankeeda. Waa maxay sababta magacaas? Waa hagaag, haddii aan u tagno Etymology of acrophobia , si dhakhso ah ayaan u aragnaa.

Erayga acrophobia wuxuu ka yimid Giriigga "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- fobias"> Noocyada ugu caansan ee cuqdadda waxaana laga helaa waxa loogu yeero cuqdad gaar ah . Sida uu qabo dhakhtarka dhimirka V.E. Von Gebsattel, acrophobia waxa kale oo loo kala saari doonaa cuqdad bannaan. Von Gebsattel wuxuu magacaabay cuqdad la xidhiidha ballaca ama cidhiidhiga meel bannaan. Dhexdooda, ka sokow cabsida meelaha sare,agoraphobia iyo claustrophobia ayaa geli lahaa.

Ma ogtahay taas, marka loo eego daraasad ku saabsan baahsanaanta iyo da'da bilawga xanuunka ee lagu daabacay DSM-IV, noloshooda oo dhan ilaa 12.5% ​​dadka Will la kulma cabsi gaar ah? Aad ayey uga badan yihiin inta ay u muuqan karto. Ma jiraa astaan ​​u gaar ah dadka qaba cuqdada meelaha dhaadheer? Runtu waxay tahay maya, qof kasta wuu dhibi karaa. Inkasta oo cilmi-baadhis Jarmal ah, oo lagu daabacay Journal of Neurology , laguna fuliyay in ka badan 2,000 oo qof ayaa shaaca ka qaaday in 6.4% dadka la waraystay ay la kulmeen acrophobia tanina waxay ahayd ka yar ragga (4.1%) marka loo eego dumarka (8.6%).

Waan naqaanaa macnaha acrophobia ,laakin sidee buu u farageliyaa ma nolosha kuwa la nool? Dadka qaba cuqdada dhererka waxay la kulmaan heerar walaac sare leh haddii ay ku jiraan qarka qarkiisa, marka ay ka tiirsadaan balakoonka, ama waxay xitaa la kulmi karaan cabsi dhererka marka ay baabuur wadaan (haddii ay ku dhow yihiin dhagax, tusaale ahaan). Sida cuqdadda kale, dadkani waxay sidoo kale u janjeeraan inay ka fogaadaan.

In kasta oo ay dad badani caadi u tahay in ay heerkan cabsi ka qabaan xaaladahan awgeed, cabsi ay ka qabaan inay ka soo dhacaan meelaha sare, haddana waxay ka hadlayaan acrophobia marka ay tahay cabsi aad u daran taasi oo adkeyn karta nolol maalmeedka qof oo ay ku lug leedahay in uu iska dhiibo (ka qaybgalkadhacdo dusha sare ah, diidmada shaqada sababtoo ah xafiisyadu waxay ku yaalaan dhismo aad u dheer iwm) sida ay sidoo kale ku dhacdo noocyo kale oo cuqdad gaar ah sida cabsida erayada dhaadheer ama aerophobia.

‍

Vertigo ama acrophobia, waa maxay faraqa u dhexeeya vertigo iyo acrophobia? vertigo, si kastaba ha ahaatee, waa waxyaabo kala duwan. Aynu aragno farqiga u dhexeeya vertigo iyo cabsida dhererka .

Vertigo waa dhaqdhaqaaq ama dareen dhaqdhaqaaq oo la kulma marka qofku weli joogo , waxayna keeni kartaa lallabbo, dawakhaad... Waa aragti maskaxeed, dareen been abuur ah oo walxaha ku jira deegaanka ay miiqayaan (vertigo inta badan waa natiijada dhibaatada dhegta) mana aha lagama maarmaan in la joogo meel sare dareento . Waxa kale oo jira vertigo sababtoo ah walbahaarka, marka sababaha asaasiga ah aysan ahayn mid jireed laakiin maskaxeed. Halka magaca cabsida dhererka uu yahay, sidaan soo aragnay, acrophobia oo lagu qeexay cabsi aan caqli-gal ahayn oo dhererka taasoo vertigo noqon karto mid ka mid ah astaamihiisa. Buur, jarar iwm, waxa laga yaabaa in qofku dareemo dhalanteed ah oo uu u rogo, in deegaanku dhaqaaqo.

Acrophobia: Calaamadaha >

Waxa ka mid ah Calaamadaha ugu caansan ee acrophobia, Marka laga soo tago heerka walaaca sare oo kicin kara argagaxa , dadka qaba cuqdad sare waxay sidoo kale soo bandhigaan mid ama in ka badan oo kuwan jirka ah. Calaamadaha :

>

>
• oo kordhay garaaca wadnaha

> 12> kacsanaanta murqaha
> 12> wareer
• Dhibaatooyinka dheefshiidka
  Sidoo kale eeg: Tocophobia: cabsida dhalmada
>
• dhidid

• garaaca wadnaha

>
• gariir
  Sidoo kale eeg: 12 Macnaha Ruuxa ee Dayaxa
• Neefta oo ku yaraata

> lallabo
• dareen luminta xakamaynta

  3> <13

• Adiga oo dareemaya baahi loo qabo in la foorarsado ama gurguurto si aad ugu dhawaato dhulka.

Haddii aad tahay qof ka cabsanaya meelaha dhaadheer (Acrophobic) waa muhiim in aad ogaato in ay jiraan daawayn wax ku ool ah, sida daaweynta soo-gaadhista, si loo daweeyo acrophobia iyo in dhakhtarka cilminafsigu uu kaa caawin doono inaad maareyso cabsidaada oo aad dib u hesho tayada noloshaada.

>

>

Raadi cilmi-nafsi yaqaan

‍

Sababaha acrophobia: maxaynu uga baqaynaa meelaha dhaadheer?

Waa maxay asalka cabsida meelaha sare? Inta badan cabsidu waxay u dhaqantaa sida dareenka badbaadada . Bini'aadamku waxay horeba u lahaayeen aragti qoto dheer sida dhallaan ahaan (sida lagu muujiyay tijaabada Cliff Visual Cliff) oo awood u leh inay gartaan dhererka. Intaa waxa dheer, aadmigu waa dhul markaa marka aanay joogin dhul adag waxa ay dareemaan khatar (iyoMarka laga hadlayo joogitaanka meelaha sare, waxaa muuqata cabsi laga qabo in meel sare laga soo dhaco). Marka cabsidan ay weheliso calaamado jireed sida kuwa kor lagu sharaxay, waxaan wajahaynaa kiis cuqdad ah oo dherer ah.

Waa maxay sababta akrophobia ay u kacdo? Inkasta oo acrophobia ay sababi karto sababo kala duwan, aynu aragno kuwa ugu caansan:

• Eexda garashada . Qofka u janjeera in uu wax badan ka fikiro khatarta iman karta waxa uu yeeshaa dareen cabsi.
• Waayo-aragnimo naxdin leh . Acrophobia waxay ka dhalan kartaa natiijo ka dhalata cillad xagga sare ah, sida inuu soo dhacay dhicis ama dareemo inuu meel sare ka soo baxay.
• In qofku uu ku dhaco vertigo-ka durugsan ama dhexe oo, natiijadu, waxay yeelato cuqdad dhererka. Waxaa suurtogal ah in qofku uu ku dhaco acrophobia ka dib marka uu fiirsado qof kale oo la kulma cabsi ama walaac meel sare ah. Barashada noocan ahi waxay badanaa dhacdaa inta lagu jiro caruurnimada
>

>

Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid inaad ka cabsato meel sare ama hoos u dhac? Miyuu la xidhiidha acrophobia?

Waxaa dhici karta in qofka ku riyoodo soo noqnoqda kufida ama xaaladaha ka imanaya meelaha sare ay u badan tahay cabsida dhererka , laakiin noocyada riyooyinkani waxay ku dhacaan dadka oo dhan iyada oo aan loo eegin haddii ay qabaan acrophobia iyo haddii kale, markaa maahan inaad noqotola xiriira. Sawirka Anete Lusina (Pexels)

>Sida lagu ogaado haddii aan ka cabsanayo dhererka: tijaabada acrophobia

> Su'aalaha Acrophobia (AQ) waa a Tijaabada cabsida dhererka ee loo isticmaalo in lagu cabbiro laguna qiimeeyo acrophobia (Cohen, 1977). Tani waa imtixaan 20-shay ah oo qiimeeya, marka lagu daro heerka cabsida, ka fogaanshaha xaaladaha kala duwan ee la xidhiidha dhererka

Sida looga gudbo cabsida dhererka: daaweynta acrophobia 5>

Ma joojin kartaa nacaybka meelaha sare? Waxaa jira habab wax ku ool ah oo cilmi-nafsiga ah oo lagula tacaalayo acrophobia, sida aynu hoos ku arki doonno

Daawaynta garaadka-dabeecadda waa mid ka mid ah hababka lagu daweeyo cuqdadda dhererka taasoo bixisa natiijada ugu fiican. Tani waxay diiradda saaraysaa wax ka beddelidda fikradaha aan caqli-gal ahayn ee la xidhiidha dhererka iyo u beddelidda kuwo la-qabsi badan . Mid ka mid ah hababka looga gudbo cabsida dhererka waxaa ka mid ah soo-gaadhista tartiib-tartiib ah, nasinta iyo farsamooyinka la qabsiga.

Iyada oo la adeegsanayo farsamada soo-gaadhista nool qofka ayaa la soo bandhigay , si tartiib tartiib ah , xaaladaha keena cabsida dhererka Waxaad ku bilaabataa kuwa ugu cabsida yar, oo, in yar, waxaad gaadhaysaa kuwa ka sii dhib badan. Tusaale ahaan, waxaad ku bilaabi kartaa adigoo eegaya sawirada dhismayaasha dhaadheer, dadka fuulaya... si aad ugu gudubto jaranjarada amau bixida balakoonka... Marka uu qofku la kulmo cabsidiisa oo uu barto inuu xakameeyo, way yaraataa. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn waxaa ka mid ah, shaki la'aan, badbaadada ay siinayso qofka la daweynayo mar haddii uu qofku og yahay inay ku sugan yihiin jawi muuqaal ah oo khatartu aanay ahayn mid dhab ah.

Feejignaanta kuwa internetka ka raadiya daawaynta farmasiga ee ka dhanka ah cabsida dhererka ama xiiseynaya farsamooyinka aan la xaqiijin sida biodecoding. Ma jiraan kaniiniyo liddi ku ah cabsida dhererka oo daweyn kara acrophobia isla markiiba. Waa in uu ahaado dhakhtar soo qoray daawo ka caawisa in la dejiyo walaaca, laakiin xusuusnow, daawadu kaliya kuma filna! Waxaad u baahan tahay inaad la shaqeyso khabiir ku takhasusay, sida cilmi-nafsiga khadka tooska ah, si aad si wax ku ool ah uga gudubto cabsidaada. Cilmi-nafsiga waxay ku salaysan tahay daawaynta leh cadaymo is burinaya halka biodecoding-ku aanu ahayn, sidoo kale, waxa loo arkaa cilmi-nafsi.