Sida adeegyo kale oo badan, cilmi-nafsigu waxa uu la qabsaday oo tijaabiyey qaabab cusub ilaa uu ka gaadhay teraabiyada cilminafsiga ee khadka tooska ah, kaas oo si dabiici ah isu taagay door kale.

Haddii ilaa ka hor masiibada ay ahayd arrin dadka leh jadwal aad u adag, xannibaadda ayaa dad badan ka dhigtay inay soo toosaan, shakiga laga qabo faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka daaweynta khadka tooska ah, waxay tixgeliyeen inay tijaabiyaan. Kuwa aan weli hubin, maqaalkan waxaan ku muujineynaa 12 faa'iidooyinka daawaynta khadka tooska ah .

Sawir qaade Andrea Piacquadio (Pexels)

Faa'iidooyinka teraabiyada cilminafsiga ee internetka

>

1. Nabadgelyo caqabadaha juqraafiga

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee teraabiyada cilminafsiga ee khadka tooska ah ayaa ah inay jabisay caqabadaha juqraafiyeed. Meeshu dhib malahan ilaa inta uu jiro isku xirka internetka >

Waxaa suurtagal ah >in la doorto cilmi-nafsiga sida ugu habboon baahida qof kasta xitaa haddii aad ku nooshahay 1000 km ama ka badan! Taas oo kaliya maaha ee waxay noqotay ay noqotay adeeg ay heli karaan dadka ku nool miyiga iyo tuulooyinka iyo waliba qurbaha , kuwaas oo inta badan ay ku adag tahay inay helaan daawaynta fool ka fool - sababtoo ah kharashyada, luqad ahaan, kala duwanaanshiyaha dhaqanka...-.

2. Waqtiga badbaadinta >

wada tashigu ma aha oo kaliya wakhtiga uu fadhigu socdo, laakiinwareejinta, ka qaybgalka soo dhawaynta, qolka sugitaanka... Intaa waxa dheer, waa inaad xisaabisaa wakhtiga jidka oo aad xisaabta ku dartaa saxmad ama shil ka iman kara gaadiidka dadwaynaha, si aanay u soo daahin <1                Dadka qaar, ee leh qaab-nololeed adag, u samaynta wakhti ay ku booqdaan cilmi-nafsiga waxay u noqotaa ciyaarta Tetris. Shaki la'aan, faa'iidada kale ee teraabiyada cilminafsiga ee internetka ayaa badbaadinaysa dhammaan wakhtiyada dheeraadka ah ee ay tahay in lagu daro la-talinta fool-ka-foolka ah.>

Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga ee khadka tooska ah waxay sidoo kale u hoggaansamaan jadwalka, laakiin xorriyadda ay siiso bukaanka iyo xirfadlaha labadaba inay awood u yeeshaan inay booqdaan meel kasta ayaa ka dhigaysa sahal in la dheellitiro jadwallada .

4. Sirta ka weyn

Dhammaan dhakhaatiirta cilmi-nafsigu waxay raacaan xeerka anshaxa, xirfadlahana si anshax iyo sharci ah ayaa loogu xidhayaa inaanu shaacin macluumaadka la ururiyey. inta lagu jiro daawaynta. Marka aan ka hadalno sirta, waxaan ula jeednaa in ay weli jiraan dad dareemay in ay ku degdegeen teraabiyada sababtoo ah dhaleeceynta weli jirta.

Cilmi-nafsiga khadka tooska ah, qofna ma garanayo inaad bilowday daawaynta sababtoo ah kuma arki doonaan inaad gasho xarun kasta. Intaa waxaa dheer, la kulanka suurtogalka ah ee qolka sugitaanka ayaa laga fogaadaa, taas oo dhinaca kale aan wax qalad ah lahayn, maalgelinta caafimaadka maskaxda waa daryeel kaliya.ee qofkaaga 2

"//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> Waa immisa qiimaha cilmu-nafsiga? Daawaynta khadka ayaa ka jaban karta fool ka fool, laakiin tani maaha xeer dahabi ah. Waxaa jira xirfadlayaal kuwaas oo, iyagoo yareynaya ama iska ilaalinaya kharashyada kaabayaasha, waxay go'aansadaan inay hagaajiyaan qiimaha kalfadhiyadooda . Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ah in aan la safrin mar hore macnaheedu maaha oo kaliya inaad kaydiso wakhtiga laakiin sidoo kale lacag, daaweynta internetka iyo faa'iidooyinka!

8. Bey'ad la aamini karo

Waxaa ka mid ah faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka daawaynta khadka tooska ah ee dadka qaar ay u arkaan isgaarsiinta aaladda. In kasta oo ay isgaadhsiintu dadka qaar ula muuqato mid qabow, haddana waxa jira dad kale oo door bidaaya sababtoo ah marka hore waxa ay dareemeen in la xannibay wada-tashi fool ka fool ah, halka ay u fududahay in ay ku sii daayaan wicitaan muuqaal ah.

Mid. Faa'iidooyinka daawaynta khadka tooska ah ayaa ah inay ogolaato xidhiidhka kalsoonida inuu si dhakhso leh u abuurmo Waayo? Hagaag, sababtoo ah bukaanku wuxuu doortay deegaankooda, waxay dareemayaan raaxo, badbaado tanina waxay dhalinaysaa kalsooni.

9. Ku xooji fadhiyada waxyaabo badan oo warbaahin ah

0>Internetka ayaa noo fududeeyay noloshasiyaabo badan, iyo mid kale oo ka mid ah faa'iidooyinka daawaynta internetka ayaa ah in cilmi-nafsiga iyo bukaanku ay wadaagi karaan shaashadda si ay u wada daawadaan nooc ka mid ah waxyaabaha ku jira, si ay u soo diraan xiriiriye, iwm. fadhiyada firfircooni badan

curyaannimada matoorka. Waxay xitaa faa'iido u leedahay dadka qaba dhibaatada shucuureed ee iyaga u gaar ah (ka soo qaad qof qaba agoraphobia, walaac bulsheed ama noocyo kale oo xaddidaya cuqdad marka ay timaado agagaarka sida amaxophobia, ama cabsida dhererka haddii xafiisku ku yaal dhismo aad u badan. sare iwm) waxay ku adkaynaysaa inay qaadaan tallabada wada tashi. Ikhtiyaarka kale ee kiisaskan waa kan cilmu-nafsiga ee guriga.

11. U hoggaansanaanta daweynta

Markaan ka hadlayno u hoggaansanaanta, waxaan ka hadalnaa heerka hab-dhaqanka bukaanka, ee la xidhiidha talooyinka qaar, beddelka qaab nololeedka, caadooyinka, iwm, u dhigma waxa lagu heshiiyey cilmi-nafsiga.

Marka laga hadlayo daaweynta internetka, bukaanka waa deegaan uu doortay oo uu ku raaxaysanayo oo ay u fududahay ballan-qaadkiisa, u hoggaansanaantiisa, si uu u weynaado.

12. Wax-ku-oolnimo la mid ah.marka loo eego daawaynta fool ka foolka ah >

Taariikhda oo dhan, markii hab cusubi soo shaac baxay, shaki iyo cagajiid ayaa soo baxay. Waa iska caadi. Laakiin waxaa jira xirfadlayaal badan oo oggolaaday oo xaqiijinaya in wax ku oolnimada daawaynta internetka ay la mid tahay daawaynta fool-ka-foolka . Diyaarinta cilmu-nafsiga iyo daaweeyayaasha cilminafsiyeedka waa isku mid, qalabka iyo xirfadaha sidoo kale, kaliya dariiqa wada xiriirka bukaanka ayaa isbedelaya, tani kama dhigayso mid waxtar yar.

Click > Buuxi su'aalaha

Waa maxay faa'iido darrada daawaynta khadka? Laakiin, tusaale ahaan, Buencoco cilmu-nafsiga khadka tooska ah , waxaan doorbideynaa inaanan daweynin kiisaska halista ah ee is-waxyeeleynta, mana u sameyno daawaynta carruurta sababtoo ah waxaan tixgelineynaa, kiiska dambe, isdhexgalka jirka waa muhiim. Dhab ahaantii, gudaha su'aal-ururinta > in aan samayno si aan u bilowno raadinta ugu habboon cilmi-nafsiga khadka tooska ah qof kasta iyo kiis, hore ayaan u muujinnay.

Xaaladaha kale ee ay u muuqato in lagu talinayo in loo aado daawaynta fool-ka-fool waa marka ay jiraan kiisas xadgudub iyo rabshado (sida xadgudubka jinsiga oo ay jiraan dacwado ku lug leh, iwm.) Caadi ahaan waxaa jira qaab-dhismeed soo dhaweyn ah oo ay ku jiraan qaabab kala duwan oo taageero ah: cilmu-nafsiga, kaalmada bulshada,Qareennada…

Faa'iidooyinka daawaynta khadka tooska ah ee Buencoco >

Haddii aad halkan timid, waxay u badan tahay inay sabab u tahay adiga oo isweydiinaya goorta aad u tagayso cilmi-nafsiga. 3> waxaad gaartay gabagabo inaad u baahan tahay inaad sameyso daawaynta oo aad tixgeliso habka khadka tooska ah, laakiin ma aadan cadeyn kaliya. Waxaan haynaa war wanaagsan, taasina waa Buencoco wada-tashiga ugu horreeya waa bilaash iyo waajib la'aan , si aadan waxba u waayin adigoo isku dayaya. <2 > Qaado su'aalaha waxaanan kuu heli doonaa cilmi-nafsi yaqaan. Ka dib fadhiga ugu horreeya ee khadka tooska ah ee bilaashka ah oo aad aragto waxa ay tahay inaad u tagto cilmi-nafsiga , waxaad dooranaysaa inaad sii waddo iyo in kale.

Isku day gacanta hore faa'iidooyinka daawaynta khadka tooska ah

Soo hel cilmi-nafsigaaga