Ko'pgina boshqa xizmatlar singari, psixologiya ham onlayn psixoterapiyaga yetgunga qadar yangi formatlarga moslashdi va tajriba o'tkazdi, bu tabiiy ravishda boshqa variant sifatida o'zini namoyon qildi.

Agar pandemiyagacha bu juda qattiq jadvalga ega bo'lgan odamlar masalasi bo'lgan bo'lsa, qamoqqa olish ko'pchilikni uyg'otdi va onlayn terapiyaning afzalliklari va kamchiliklari haqida shubhalanib, ular buni sinab ko'rishni o'ylashdi. Hali ham amin bo'lmaganlar uchun ushbu maqolada biz Onlayn terapiyaning 12 ta afzalliklari ni ochib beramiz.

Onlayn psixoterapiyaning afzalliklari

1. Geografik to'siqlar bilan xayr

Onlayn psixoterapiyaning eng katta afzalliklaridan biri shundaki, u geografik to'siqlarni yo'q qilgan. Internet mavjud ekan, joy muhim emas.

Ehtiyojlarga eng mos keladigan psixologni tanlash mumkin Agar siz 1000 km yoki undan ko'proq masofada yashasangiz ham, har bir odamdan! Va nafaqat bu, balki u qishloq va qishloqlarda yashovchi odamlar, shuningdek, ko'pincha yuzma-yuz terapiyaga kirishda qiynaladigan chet elliklar uchun qulayroq xizmatga aylandi - xarajatlar tufayli, til, madaniy farqlar bo'yicha...-.

2. Vaqtni tejash

Yuzma-yuz uchrashish Maslahatlashuv nafaqat sessiya davom etadigan vaqtni, balkitransferlar, qabulxonaga tashrif buyurish, kutish zali... Bundan tashqari, kechikib qolmaslik uchun marshrut vaqtini hisoblashingiz va jamoat transportida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan tiqilinch yoki biron bir hodisani hisobga olishingiz kerak.

Ba'zi odamlar uchun, notinch hayot tarzi, psixologga tashrif buyurish Tetris o'yiniga aylanadi. Shubhasiz, onlayn psixoterapiyaning yana bir afzalligi bu yuzma-yuz maslahatlashuvlarga qo'shilishi kerak bo'lgan barcha qo'shimcha vaqtlarni tejashdir.

3. Vaqtga moslashuvchanlik.

Onlayn psixologlar ham jadvalga amal qiladilar, ammo bemorga ham, mutaxassisga ham istalgan joydan tashrif buyurish imkoniyatini beradigan erkinlik jadvallarni muvozanatlashni osonlashtiradi .

4. Ko'proq maxfiylik

Barcha psixologlar axloq kodeksiga amal qiladilar va professional axloqiy va qonuniy ravishda yig'ilgan ma'lumotlarni oshkor qilmaslikka majburdir. davolash paytida. Maxfiylik haqida gapirganda, biz hali ham mavjud bo'lgan stigmatizatsiya tufayli terapiyaga borishga shoshilayotgan odamlar borligini nazarda tutamiz.

Onlayn psixologiya bilan siz terapiyani boshlaganingizni hech kim bilmaydi, chunki ular sizni biron bir markazga kirganingizni ko'rmaydilar. Bundan tashqari, kutish xonasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan to'qnashuvlar oldini oladi, bu boshqa tomondan hech qanday yomon narsa bo'lmaydi, ruhiy salomatlikka sarmoya kiritish shunchaki g'amxo'rlikdir.sizning shaxsingizdan Bu onlayn psixoterapiyaning afzalliklaridan biri, agar siz uchun anonimlik muhim bo'lsa, e'tiborga olinadi.

5. Konfor

"//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> Psixolog qancha turadi? Onlayn terapiya yuzma-yuz ko'ra arzonroq bo'lishi mumkin, ammo bu oltin qoida emas. Infratuzilma xarajatlarini kamaytirish yoki undan qochish orqali o'z sessiyalari narxini o'zgartirishga qaror qilgan professionallar bor . Har holda, allaqachon sayohatga chiqmaslik haqiqati nafaqat vaqtni, balki pulni, onlayn terapiya va uning afzalliklarini ham tejashni anglatadi!

8. Ko'proq ishonchli muhit

Onlayn terapiyaning afzalliklari va kamchiliklari orasida ba'zilar ko'riladigan qurilma orqali muloqotdir. Muloqot ba'zilar uchun sovuq bo'lib tuyulsa-da, boshqa odamlar buni afzal ko'rishadi, chunki ular dastlab yuzma-yuz maslahatlashuvlarda o'zlarini to'sib qo'ygandek his qilishadi, shu bilan birga ular uchun video qo'ng'iroqdan o'tish osonroq bo'ladi.

Bittasi. Onlayn terapiyaning afzalliklari shundaki, u ishonch munosabatlarini tezroq o'rnatishga imkon beradi. Nima uchun? Bemor o'z muhitini tanlagani uchun o'zini qulay, xavfsiz his qiladi va bu ishonch hosil qiladi.

9. Multimedia kontenti bilan mashg'ulotlarni yaxshilang

Internet biz uchun hayotni osonlashtirdiko'p usullar va onlayn terapiyaning yana bir afzalliklari shundaki, psixolog va bemor qandaydir turdagi kontentni birgalikda ko'rish, havola yuborish va h.k. uchun ekranni baham ko'rishlari mumkin. ko'proq dinamik seanslar.

10. Jismoniy to'siqlarsiz psixologiya

Onlayn psixoterapiyaning afzalliklaridan biri nogironligi bo'lgan odamlar uchun ham mavjud. vosita nogironligi bilan. Bu hatto o'ziga xos hissiy muammosi bo'lgan odamlar uchun ham foydalidir (agar kimnidir agorafobiya, ijtimoiy tashvish yoki cheklovchi fobiyalarning boshqa turlari bilan og'rigan odamni tasavvur qiling, masalan, amaxofobiya yoki balandlikdan qo'rqish, agar ofis juda binoda bo'lsa. yuqori va hokazo) maslahatga borish qadamini qo'yishni qiyinlashtiradi. Bu holatlarda yana bir variant - bu uyda psixolog.

11. Terapevtik aderans

Biz rioya qilish haqida gapirganda, biz gaplashamiz. bemorning xulq-atvori, ba'zi tavsiyalar, turmush tarzini o'zgartirish, odatlar va boshqalarga nisbatan psixolog bilan kelishilgan narsaga mos kelishi darajasi.

Onlayn terapiya holatida bemor u o'zi tanlagan muhitda bo'lib, u o'zini qulay his qiladi va uning sadoqatliligi, sodiqligi yuqoriroq bo'lishi osonroqdir.

12. Bir xil samaradorlik.yuzma-yuz terapiyadan ko'ra

Tarix davomida yangi metodologiya paydo bo'lganda, shubhalar va istaksizlik paydo bo'ldi. Bu normal holat. Ammo onlayn terapiyaning samaradorligi yuzma-yuz terapiya bilan teng ekanligini ma'qullaydigan va tasdiqlaydigan ko'plab mutaxassislar bor. Psixolog va psixoterapevtning tayyorgarligi bir xil, asboblar va ko'nikmalar ham, faqat bemor bilan muloqot kanali o'zgaradi va bu uning samaradorligini kamaytirmaydi

Bir qarashda psixologingizni toping. clic

Onlayn terapiyaning kamchiliklari nimada?

Onlayn terapiya, aytganimizdek, samarali va ishlaydi. Ammo, masalan, Buenkokodagi onlayn psixologlar , biz o'zimizga zarar etkazishning jiddiy holatlarini davolamaslikni afzal ko'ramiz va bolalar uchun terapiya ham qilmaymiz, chunki biz ikkinchi holatda tananing o'zaro ta'siri muhim deb hisoblaymiz. Haqiqatan ham, anketada har bir shaxs va holat uchun eng mos onlayn psixolog ni qidirishni boshlash uchun biz buni allaqachon ko'rsatganmiz.

Yuzma-yuz terapiyaga murojaat qilish tavsiya etiladigan boshqa holatlar - bu suiiste'mollik va zo'ravonlik holatlari (masalan, gender zo'ravonligi , unda sud jarayonlari va boshqalar) mavjud bo'lsa. Odatda turli xil qo'llab-quvvatlash shakllarini o'z ichiga olgan qabul tuzilmasi mavjud: psixologlar, ijtimoiy yordam,advokatlar...

Buenkoko bilan onlayn terapiyaning afzalliklari

Agar siz shu paytgacha kelgan bo'lsangiz, buning sababi o'zingizdan qachon psixologga borish kerak siz terapiya qilish kerak degan xulosaga keldingiz va onlayn rejimni ko'rib chiqyapsiz, lekin siz shunchaki aniq emassiz. Bizda yaxshi yangilik bor va bu Buenkokoda birinchi maslahat bepul va majburiyatsiz , shuning uchun siz urinib ko'rsangiz hech narsani yo'qotmaysiz. So'rovnomani oling va biz siz uchun psixolog topamiz. Birinchi bepul onlayn seansdan so'ng va psixologga borish qanday ekanligini ko'rib, davom etish yoki qilmaslikni tanlaysiz.

Onlayn terapiyaning afzalliklarini sinab ko'ring!