Біздің мәдениетімізде сиқырлы ойлау ырымдар мен жақсылық қимылдары түрінде кездеседі. Біз нені айтамыз? Күнмен байланысты нанымдарға (кейбіреулері үшін сейсенбі 13-і, басқалары үшін 13-і жұма) қара мысыққа тап болу, баспалдақтың астына түспеу туралы қорқынышты идеяға және «ағашты қағу» сияқты ырымшыл қимылдарға. болудан қорқатын нәрседен аулақ болу

Ересектердегі ырымшылдық, сиқырлы ойлау және жеңілдететін мінез-құлық әдеті кең таралған, әрине, біз мойындауға дайын және дайын емес.

Бірақ, сиқырлы ойлау дегеніміз не? Оның аты айтып тұрғандай, ол негізі жоқ нәрсеге (бейресми болжамдар, қате, негізсіз және көбінесе табиғаттан тыс күштерде), яғни біз дәлелдемелер мен ғылыми негіздер жоқ нәрсеге сүйенеміз.

Сиқырлы ойлау аясында біз "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" деп атауға болатын нәрселерді ажыратуға болады> Rodnae Productions фотосуреті (Pexels)

Сиқырлы ойлау және ырым-жырымдар: бізде қай кезде қиындық туындайды?

Жалпы айтқанда, бұл ой мен рәсім алаңдаушылық тудырып, кедергі келтіретін кезде біз проблемаға тап болдық деп айта аламыз.біздің өміріміздің сапасы Адамның өмір сүру сапасын төмендетпейтін және көп жағдайда танымал мәдениетпен байланысты сиқырлы ой немесе ырым-жырым.

Дегенмен, егер сиқырлы ойлау және сол ырымдық рәсімдер туралы ұстаным ретінде үлкен уақытты сіңіретін болсақ. , содан кейін проблемамен бетпе-бет келіп отырмыз.

Сиқырлы ойлау және спорт

Мәселен, Спортта ырымдық рәсімдер кең таралған. әлем. Жарысқа байланысты күйзеліс жағдайлары бұл рәсімдердің азғындауына және спортшының оларды орындамаса, оның немесе команданың жұмысына зиянын тигізеді деген ойға әкелуі мүмкін.

Сиқырлы ойлау үлгісі : ойын жақсы өтеді деген сеніммен бір жейде киіп жүретін футболшы, баскетболшы, т.б.

жылы. Спортшылардың санасында әдет-ғұрыптар мен ырымдар өздерінің қабілеттеріне деген сенімді арттырып, оларға қиындықтарды жеңе алатындай елес береді.

мәселе , бұрын айтқанымыздай, адам енді шынайы және сиқырлы жазықтықты ажырата алмайды және күнделікті әрекеттерді шектеу қаупімен осы рәсімдерге толығымен тәуелді болады.

Буэнкоко, сізге кейде қажет қосымша қолдау

‍ ‍

Сиқырлы OCD

Сиқырлы немесе ырымшыл OCD - бұл адамның қандай да бір әрекет жасау немесе одан аулақ болу қажеттілігі туындайтын обсессивті-компульсивті бұзылыстың (ОКБ) кіші түрі. жағымсыз салдарды болдырмау үшін мінез-құлық немесе мінез-құлық. Сиқырлы ОКБ бар адам, егер олар өз ойларын елемейтін болса, оған немесе жақын адамдарының біріне жаман нәрсе болуы мүмкін деп ойлайды.

Ритуалдар ой формалары, ым-ишара, формулалар және «тізім» мінез-құлықтары ретінде көрінеді>

Сиқырлы ойлау: онымен күресу

Сиқырлы ойлау. Бұл қиындықтар Мысалы, онлайн-психологиялық көмектің көмегімен қорқынышты рәсімдерсіз жеңуге болатынын білуге, жағдайларға қарсы тұрудың жаңа стратегияларын табуға немесе тіпті сізде бар, бірақ сіз пайдаланбайтын ресурстарды шаңнан тазартуға болады.

Осы жағдайларда тиімділігін дәлелдеген психотерапия түрлерінің бірі когнитивті-мінез-құлық терапиясы болып табылады; Симптомдарды азайту және емдеу пайыздары, әсіресе әсер ету және реакцияны болдырмау (EPR) араласуының арқасында айтарлықтай артады.

Егер сізге көмек керек деп ойласаңыз, Буэнкокода бірінші когнитивтік кеңес тегін, сондықтан толтырыңыз сауалнама алыңыз және кез келген уақытта бастаңыз!