Біз жиі әріптесімізбен немесе айналамыздағы басқа адамдармен қарым-қатынас орнатудың кілті неде деп ойлаймыз. Олай болса, ең маңызды элементтердің бірі интимдік , өйткені ол біздің сезімдерімізді, эмоцияларымызды, тілектерімізді, ұмтылыстарымызды өзара бөлісуді білдіреді... Дегенмен, әртүрлі себептермен қарым-қатынас орнатуға қорқатын адамдар бар. жақындық туралы және бұл блог жазбасы: жақындық қорқынышы және оны қалай жеңуге болады .

Жақындық туралы сөйлескенде біз не туралы айтып отырмыз?

Жақындық ішкі және тереңдікті білдіреді және басқа адамдармен қарым-қатынасымызда қауіпсіздік пен жайлылықты сезіну мүмкіндігін білдіреді. Егер жақындық болса:

• Сіздің сезімдеріңіз, ойларыңыз және эмоцияларыңыз ортақ.
• Қарым-қатынас басқа тарапқа терең сенім мен қабылдау.
• Екеуі де. тараптар олар өз эмоцияларын білдіре алады және олардың қорқыныштарын, сенімсіздігі мен тілектерін тыңдай алады

Жақындық бар қарым-қатынастар екі тарапты да қанағаттандырады және байытады.

Егер біз ерлі-зайыптылар арасындағы жақындық туралы айтатын болсақ, онда бізде түсіну, тыңдау, түсіну және кім екенімізді қалайтын сезім пайда болады. Сондай-ақ, жақындық қорқынышы болмаған кезде, ерлі-зайыптылар өздерінің бірегейлігімен өздерін еркін көрсете алады.және түпнұсқалық, терең тыныштық атмосферасында. Егер ол бізге сансыз артықшылықтар әкелсе, неліктен бізде жақындық қорқынышы немесе қарым-қатынасқа байланысты мазасыздық пайда болады (ол солай аталады) ?

Неліктен біз жақындықтан қорқамыз?

Жақын қарым-қатынас дегеніміз - өзіңізді сол қалпында көрсете білу және өзіңізді сол күйінде көрсете білу дегенді білдіреді және бұл өз кезегінде бізге сенімділік беретін бақылауды жоғалтуды білдіреді, бірақ бұл бізге қарым-қатынасты тереңдете өмір сүруге мүмкіндік бермейді

Жақындық қорқынышы басқа тарапты шынайы түрде ашуды қиындатады, сонымен қатар біздің ресурстарымыз бен сенімсіздіктерімізді ашпайды. Жақындықты орнату басқа адаммен терең және шынайы қарым-қатынаста өмір сүру мүмкіндігін, өз эгосының ең нәзік бөліктерін ашу және көрсету мүмкіндігін білдіреді

Жақын қарым-қатынастан қорқу келесі себептер тізбегімен сипатталады:

• ренжітуден қорқу , екінші тарапты түсінбеу немесе тыңдамау. Әлсіз болу мазасыздықты тудыруы мүмкін және азап шегуден қорқу болуы мүмкін.
• тастап кету немесе қабылдамау қорқынышы қазіргі уақытта ренжіген адамның жүрегіне ауыр жара болуы мүмкін. басқаларға ашудың қажеті жоқ деп ойлайтын адам
• Өзгеше болудан қорқу және басқа мүшенің пікірді қабылдамауы туралы ойлау.өзіңді сол қалпында көрсет. Әртүрлі болу бірге болу мүмкін емес болуы мүмкін деген ойдан қорқу.
• Басқа адамнан қашықтықтан қорқу .

Жақындықты дамыту қарым-қатынастарды жасайды. басқалардан алшақтайтын немесе тереңдетуге жол бермейтін тәуекел және қашу көзқарастары дамуы мүмкін. Осылайша, қарым-қатынастар қанағаттанарлықсыз болады және соның салдарынан қарым-қатынасты жібермеу жақсы немесе екінші тарапқа сенуге болмайды деген сенім расталады. Азап шегуден қорқу сүюге және сүйіспеншілікке деген құштарлықты жояды .

Жақындық қорқынышы біздің өткенімізден бастау алады

Балалық шақта біз жақындық пен басқа адаммен терең қарым-қатынасқа түсу қорқынышын дамыта аламыз, өйткені біз бұл адамнан бас тартуды сезінуіміз мүмкін.

Қабылдамау және ол әкелетін эмоционалдық ауырсыну нәтижесінде біз жақын арада шешім қабылдай аламыз. өзімізге. Осылайша біз бала кезімізден басқаларға сенбеуді ауыртпалықтан сақтану стратегиясы ретінде үйренеміз .

Егер бала кезімізде біз түсінбеушілік пен көрінбейтіндік сезінсек, біреудің мүмкін екеніне сену қиын болуы мүмкін. біз үшін сонда болыңыз және бізді кім болғанымыз үшін шынымен сүйе алады және бағалай алады. Адам алғашқы қарым-қатынасында ренжігеннен кейін қайта ораламын деп қорқуы мүмкіноны ренжітіңіз.

Жас кезімізде үйренгеніміздің бәрі өзіміздің бір бөлшегімізге айналады: біз өзімізді сондаймыз және бұдан артық ештеңеге лайық емеспіз деп ойлайтын боламыз. Егер басқа адам басқаша дәлелдесе және бізге деген сүйіспеншілік пен сенім сезінсе, біз жанжалда болуымыз және оларға сену қиын болуы мүмкін. Біз сенімсіздікті, қорқынышты және алданып қалудан қорқуды сезінеміз.

Буэнкоко, сізге кейде қажет қосымша қолдау

Қорқынышты қалай жеңуге болады. жақындық?

Жақындық қорқынышын жеңу өте маңызды себебі ол адамдарға шынайы байланыс орнатуға мүмкіндік береді және тұлға аралық қарым-қатынасты жасайды толық .

Жақындық қорқынышын жеңу үшін келесі әрекеттерді орындау керек:

• басқа бөлікті қабылдауды және ресурстарыңыз бен әлсіз жақтарыңызды ескере отырып, сізді бірегейлігіңізбен қабылдауға. Сізді кім екеніңіз үшін жақсы көру және құрметтеу - бұл негізгі нәрсе. Өзіңізді бағалаумен жұмыс жасаңыз
• Өзіңіз болыңыз және бөлісуге тырысыңыз. Бұл сіздің басқа адамға сенетіндігіңізді көрсетеді және сол сенімнің қайтарылуына мүмкіндік ашады.
• Серіктесіңіз оны болдырмауға көмектесуі үшін қолайсыздық пен қорқынышты бөлісуді үйреніңіз. жағымсыз сезімдер.
• Қарым-қатынасты өсу мүмкіндігі және қауіп ретінде емес деп қараңыз.
• Біртіндеп, біртіндеп ашыңыз. қадам, біргесенімді адамдар, сондықтан ол әдетке айналады.

Қарым-қатынаста жақындыққа қол жеткізу өте маңызды мақсат болып табылады, өйткені ол қарым-қатынасты толық өмір сүруге және жалғыздықпен немесе жалғыздықпен немесе жалғыздықпен күресуге мүмкіндік береді. және басқа адамдармен араласудан көбірек ләззат алыңыз.

Қорқыныштарды жеңу және күнделікті қиындықтарды жеңу үшін көбірек құралдар қажет болса, психологқа бару сізге көмектесе алады.