فهرست
خپګان د خپګان یو له خورا عام او معلول ډولونو څخه دی، مګر ټول خپګان یو شان نه دي، ایا تاسو پوهیږئ چې فرعي ډولونه شتون لري؟ نن ورځ موږ د غبرګوني خپګان په اړه خبرې کوو، د خپګان یو فرعي ډول چې د ژوند په ځانګړو شیبو کې ډیری خلک اغیزمنوي. دردناک او ناخوښه تجربې شتون لري چې کولی شي موږ د ژور خفګان او اضطراب حالتونو ته ورسوي او بیا، کله چې د فشار لرونکي پیښې په وړاندې غبرګون اړوند کلینیکي اهمیت ترلاسه کړي، موږ د غبرګوني خپګان خبرې کوو. <3
عاطفي خپګان څه ته وايي؟ څومره وخت دوام کوي؟ موږ له دې سره څه ډول چلند کوو یا څنګه له یو عزیز سره مرسته کوو چې د خپګان څخه راووځئ ؟ پدې مقاله کې به موږ د عاطفي خپګان څه شی دی ، د هغې علامات او د <1 احتمال>درملنه چې رواني درملنه وړاندې کوي.
عاطفي خپګان: څه شی دی؟
عاطفي خپګان د خپګان یوه بڼه ده چې په غبرګون کې رامنځ ته کیدی شي یوې ځانګړې پیښې ته چې تجربه کیږي د خورا فشار لرونکي ، یوه پیښه چې د یو شخص په ژوند کې بې ترتیبه کیږي ترڅو دوی د دې حالتونو څخه یو ته ورسوي:
6>7> نا امیدي؛د د پیښې ځانګړتیا او د د وړتیا امکان دا وپیژني او محاصره یې کړئد دې اختلال د تشخیص لپاره اړین شرایط او د نورو خپګان اختلالاتو څخه توپیر کول. داسې اړخونه شتون لري چې موږ ته اجازه راکوي چې د انډروجینس ډیپریشن څخه د عکس العمل توپیر وکړو، په کوم کې چې کومه ځانګړې محرک پیښه شتون نلري.
ځانګړې پیښه یو بدلون راولي، یو "w-richtext-figure-type-image w-richtext - align-fullwidth"> 
عکس د Pixabay لخوا
د بدلون لپاره عکس العملونه
زموږ عکس العمل دومره په پیښه پورې اړه نلري څومره چې زموږ شخصي ظرفیت او زموږ د بدلون سره د معاملې طریقه ، زموږ مخکینۍ تجربې او په دې معنی چې پیښه زموږ په ژوند کې ترلاسه کوي . په اصل کې، دا هغه شخصي لاره ده چې په هغه کې موږ تجربه تشریح او جوړوو چې ټاکي د هغې احساساتي اغیزه په اوسني وخت کې او څنګه موږ به د هغې په وړاندې غبرګون وښیو.
د هغه بدلونونو په اړه فکر وکړئ چې په کورنۍ کې د ماشوم د زیږون په وخت کې واقع کیږي: غبرګوني خپګان د ماشوم زیږون په پایله کې رامینځته کیدی شي (د زیږون وروسته خپګان یا د لومړي لاس د زیږون له امله تاوتریخوالی). یوه پیښه چې عموما خوشحاله ګڼل کیږي کولی شي د نوې مور انفرادي سرچینې له مینځه یوسي، څوک چې د انرژی له لاسه ورکولو، اضطراب، دوامداره جرم او د انزوا لپاره لیوالتیا په څیر نښې تجربه کوي.
غم کیدای شي داسې شي.په هر ځای کې د دې شیانو د تولید لپاره کافي دي:
- د ورځني ژوند سره جوړجاړی.
- په خپلواکۍ او اړیکو جدي اغیزه کوي.
- د کورنۍ او ملګرو څخه د انزوا لامل کیږي.<8
د بدلون د تحریف شوي انګیرنې خطرونه 12>
کله چې بدلون د نه منلو وړ وګڼل شي، نو سړی د په نا امید موجود کې د ورکیدو له خطر سره مخ وي<2 د خپګان، غوسه او جرم په احساساتو واکمن، په کوم کې چې دا ناشونې ده چې هغه بدیل لیدونه د جنونی موسیقۍ لخوا کنګل شوي وي چې د ځان او نورو په وړاندې بدیل ملامتوي. ښایي یوازینۍ ستراتیژي داسې ښکاري چې زموږ د خلاصون وړتیا لري، موږ ته دا فریب راکوي چې ژر یا وروسته به موږ د زغم وړ توضیحات پیدا کړو. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ځانګړې پیښه ممکن وي:
- بې ساري او محدود ، لکه د اړیکو پای یا د یو عزیز له لاسه ورکول.
- دوامداره او دایمي ، لکه دا معلومه کړئ چې تاسو اوږدمهاله ناروغي لرئ.
دا پیښې اړین ندي چې غیر معمولي دردناک وي، مګر دوی کولی شي حیاتي بدلونونه راولي "//www. buencoco. es/blog/estres postraumatico">د وروسته تراوماتیک فشار اختلال، د شدید فشار اختلال او د بې باورۍ پیښې (د حقیقت احساس).
ایا تاسو اړتیا لرئ؟مرسته؟ ګام پورته کړئ
اوس پیل کړئعاطفي خپګان: نښې 5>0>1>هر سړی کولی شي په مختلف ډول عکس العمل څرګند کړي او په مختلف وختونو کې مګر په عمومي توګه , عکس العمل خپګان د نښو لخوا مشخص شوی د endogenous خپګان ځانګړی دی. راځئ وګورو چې د اصلي فزیکي، چلند، ادراکي او احساساتي نښې نښانې څه دي .
عاطفي خپګان: فزیکي نښې
فزیکي نښې څه شی کولی شي د عکسلي خپګان لامل شي :
- استونیا؛ ستړیا؛
- د خوب ګډوډي (لکه بې خوبۍ)؛
- د جنسي خواهش کمیدل؛ 7>د خوړلو اختلالات (د انورکسیا، بلیمیا، د خوړو اعتیاد…)؛
- رواني نښې لکه میګرین، د معدې ستونزې او ټینیټس (دا ممکن حتی تش په نامه فشار وي. ورټیګو).
عاطفي اضطراب: احساساتي نښې 12>
عاطفي نښې چې کولی شي د عاطفي خپګان لامل شي :<3
- خپګان؛
- د خپګان احساس؛
- د نا امیدۍ او بې وسۍ احساس؛
- د ګناه احساس؛
- اضطراب ( په دې حالت کې موږ د عکس العمل اضطراب خپګان) خارښت بولو.
عاطفي خپګان: ادراکي نښې 12>
معنوي نښې څه لامل کیدی شي عکس العمل خپګان :
- 7>د تمرکز ستونزې؛
- د حافظې ستونزې؛
- د نظرونوعذاب او ګناه؛
- سست فکر؛
- منفي نظر؛ 7>افواه؛ >پریکړو کولو کې مشکل.
عکس العمل خپګان: د چلند نښې 12>
د چلند نښې چې د عکسلي خپګان لامل کیدی شي:
6> 7>ټولنیز انزوا؛په شدید غبرګوني خپګان نښو کې ممکن د "ځان درمل" فعالیت او د واقعیت څخه مخنیوي سره د موادو کارولو یا ناوړه ګټه اخیستنې پورې اړوند چلندونه شامل وي. په ډیرو سختو حالتونو کې، د تشو او امکاناتو نشتوالی کولی شي سړی د ځان وژنې فکرونو یا عملونو رامینځته کولو لامل شي.
عکس د Pixabay لخوا د غبرګوني خپګان لپاره د تشخیص چوکاټ 5
د دماغي اختلالاتو د تشخیص او احصایې لارښود (DSM 5) کې، عاطفي خپګان په "لست" کې شامل دی
توپیرونه د شخص لخوا د فشار لرونکي پیښې درک شوي شدت کې دي، کوم چې کولی شي رهبري کړي. د کیفیت مختلف فشار غبرګونونو لپاره. کله چې عکس العمل خپګان مزمنه وي، یعني، نښې نښانې د دوه کلونو یا ډیرو لپاره د معافیت پرته دوام لري، موږ د مستقل خپګان اختلال (ډیستیمیا) خبرې کوو.
اضطراب او غبرګوني خپګان <2
اضطراب او خپګان دوه کلینیکي شرایط دي چې کولی شي یوځای پاتې شي او د یو بل پایله وي. په ځینو مواردو کې، د اضطراب نښې چې د وخت په تیریدو سره دوام لري ممکن د خپګان مزاج سره هم وي؛ له همدې امله، یو څوک کولی شي د اضطراب په وړاندې د خپګان عکس العمل په اړه خبرې وکړي. د سولاسټالجیا په حالت کې، د بیلګې په توګه، د وروستیو موسمي بدلونونو په اړه اندیښنه کیدای شي د بې وزلۍ او خپګان احساس سره یوځای شي، کوم چې کولی شي په غبرګوني خپګان بدل شي.
په نورو حالتونو کې. لاس، د پیل حالت خپګان دی. په غبرګوني اندیښمن خپګان کې، نښې نښانې لکه د مزاج کمښت، د ګټو ضایع کول او د ځان باور کمول د اضطراب او خپګان حالتونه لري.
غم او خپګان: څنګه د دوی ترمنځ توپیر وکړو؟
کله ناکله، په ځانګړې توګه د غیر متخصصینو ترمنځ، ماتم ګډوډ دید خپګان سره.
غم یوه طبیعي پروسه ده چې د یو عزیز له لاسه ورکولو وروسته کیږي . د غم کورس پیچلی کیدی شي. د غیر پروسس شوي غم یوه پایله د عکس العمل خپګان دی.
په هر حالت کې، یو ارواپوه به د نښو شدت ارزوي او که دا یو شدید غبرګوني خپګان وي یا که تشخیص یو لوی خپګان وي. 3>
آرامتیا بیرته ترلاسه کړئ
یو ارواپوه ومومئد غبرګوني خپګان درملنه 5>
د غبرګوني خپګان ، دقیقا ځکه چې د دې کرکټر په عمده ډول "انتقاله" او استثنایی ، د خپګان یو ډول دی چې معمولا د درملو درملنې په پرتله درملنې ته ښه ځواب ورکوي. Anxiolytics او antidepressants کولی شي په یقیني ډول ستونزه "لند" کړي، د نښو څخه لنډمهاله راحت چمتو کوي؛ له همدې امله، په ځینو حاالتو کې د درملو مداخلې ته اشاره کیدی شي د درملنې په پیل کې د درملنې مالتړ لپاره.
د عکس العمل خپګان درملنه ، چې د رواني ارزونې وروسته پیل کیږي، کولی شي د ناروغ سره مرسته وکړي چې تجربه له سره غور وکړي. د هغه لپاره په خورا همغږي لارښوونو کې کار کول. په عموم کې، د پیښو اغیزې چې دا رامینځته کوي په مختلفو شرایطو پورې اړه لري:
- 7>د شخص تاریخ؛ > هغه وسیلې او مهارتونه چې رامینځته شوي.د دې سره مقابله کول؛
- د پام وړ مالتړ؛
- د نږدې خلکو څخه ملاتړ، لکه ملګري.
غبرګوني خپګان: دا څومره وخت دوام کوي؟<2
0> د غبرګوني خپګان کورس د هر چا لپاره یو شان نه دی . په ځینو مواردو کې، نښې نښانې په لنډ وخت کې کمیږي، پداسې حال کې چې په نورو کې دوی کولی شي د کلونو لپاره دوام وکړي. له همدې امله، دا ممکنه نه ده چې د غبرګوني خپګان لپاره د لومړيتوب لپاره یو ناڅرګنده موده جوړه شي. د ارواپوه په مرسته ابتدايي مداخله او که اړتیا وي، د رواني درملو ملاتړ، د غبرګوني خپګان د درملنې او ژر تر ژره د رغیدو غوره لاره ده. خپګاناغیزمنه درملنه باید د هغه کس لپاره د پیښې په تفسیر او معنی تمرکز وکړي. هغه اړخونه چې درملنه جوړوي:
- هغه شخصي ستراتیژي چې ورسره سړی احساس کوي چې هغه څه پیښیږي (یا له هغه سره پیښ شوي).
- هغه طریقه چې سړی تجربه "تړون" کوي.
- هغه رول چې تاسو فکر کوئ تاسو لوبولی دی.
- هغه احساسات چې د ناروغانو له داستانونو سره مل وي (لکهد ګناه او بې وسۍ احساس).
انلاین درملنه د خپګان لپاره یوه اغیزمنه درملنه ښودل شوې، لږترلږه د دودیز مخامخ درملنې سره. په دې توګه، یو آنلاین ارواپوه کولی شي له شخص سره د خپل ژوند کنټرول بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، په فعاله توګه د تجربې په پروسس کې برخه واخلي چې کولی شي رغنده بدلون ته وده ورکړي، د دې پر ځای چې په غیر فعاله توګه د پیښو پایلو ته تسلیم شي.
د تګ موخه. ارواپوه ته دا اجازه ورکول دي چې شخص ته اجازه ورکړي چې د خپل شخصي هویت نوي تعریف ته وده ورکړي، دا مشروع کړي او د دردناک پیښې ته اجازه ورکړي چې د خپل تاریخ سره یو ځای او یو همغږي "معنی" ومومي.
