Често се питамо шта је кључ за функционисање односа , било са нашим партнером или са другим људима око нас. Па онда, један од најважнијих елемената је интимност јер подразумева реципрочно дељење наших осећања, емоција, жеља, тежњи... Међутим, и из различитих разлога, постоје људи који се плаше да успоставе везу интимности, а о томе говори овај блог пост: страх од интимности и како га превазићи .

О чему говоримо када говоримо о интимности?

Интимност означава унутрашњост и дубину и представља могућност да осећамо сигурност и удобност у нашим односима са другим људима. Ако постоји интимност:

• Ваша осећања, мисли и емоције су заједнички.
• Став је дубоко поверење и прихватање друге стране.
• Обоје забаве у стању су да изразе своје емоције и саслушају своје страхове, несигурности и жеље.

Односи у којима постоји интимност задовољавају и обогаћују обе стране.

Ако говоримо о интимности у вези брачног пара, онда је то када развијемо осећај да нас разумеју, слушају, разумеју и желимо онакви какви јесмо. Такође, када нема страха од интимности, парови могу слободно да се покажу онаквима какви јесу, својом посебношћу.и оригиналност, у атмосфери дубоког мира. Дакле, ако нам то доноси безбројне користи, зашто развијамо страх од интимности или анксиозност у вези (како се то још назива) ?

Зашто се плашимо интимности?

Интимност значи бити у могућности да се препустимо и покажемо се онаквим какав јеси, а то, заузврат, подразумева губитак контроле што нам даје извесност, али то нам не дозвољава да живимо однос у дубини.

Страх од интимности отежава откривање друге стране на аутентичан начин, али и не откривање наших ресурса и наше несигурности. Успостављање интимности подразумева могућност да се живи дубок и аутентичан однос са другом особом , уз могућност да се открију и покажу најкрхкији делови сопственог ега.

Страх од интимности карактерише следећи низ узрока:

• страх од повреде , од тога да друга страна не разуме или не слуша. Бити рањив може изазвати анксиозност и постоји страх од могуће патње.
• Страх од напуштања или одбацивања може бити срцепарајућа рана у срцу особе која је већ повређена и који мисли да не вреди да се отвара према другима.
• Страх од различитости и од размишљања о томе да други члан не прихватапокажи се какав јеси. Бити уплашен идејом да различитост може онемогућити да будете заједно.
• Страх од удаљености од друге особе.

Развијање интимности чини односе постају ризик и могу се развити ставови избегавања који се удаљавају од других или не дозвољавају продубљивање. На тај начин односи постају незадовољавајући и, као последица тога, потврђује се уверење да је боље не пуштати у вези или да се другој страни не може веровати. Страх од патње поништава жељу да се воли и да буде вољен .

Страх од интимности води порекло из наше прошлости

Током детињства можемо развити страх од интимности и уласка у дубоку везу са другом особом, јер можемо доживети одбацивање те особе.

Као резултат одбацивања и емоционалног бола који оно доноси, можемо одлучити да се затворимо у на себе. Овако учимо, од детињства, да не верујемо другима као стратегију за избегавање бола .

Ако се осећамо несхваћено и невидљиво током детињства, можемо имати дубоких потешкоћа да верујемо да неко може буди ту за нас и може нас заиста волети и ценити онаквима какви јесмо. Особа, након што је била повређена у својим првим везама, може се плашити да ће се вратитиповредити је.

Све што научимо у младости постаће део нас самих: мислићемо да смо такви и да ништа више не заслужујемо. Ако друга особа докаже супротно и осећа љубав и поверење према нама, можда смо у сукобу и тешко ћемо веровати у њих. Осећаћемо неповерење, страх и страх од преваре.

Буенкоко, додатна подршка која вам је понекад потребна

Како победити страх од интимност?

Превазилажење страха од интимности је кључно јер омогућава људима да изграде аутентичну везу и стварају међуљудске односе су пуни .

Да бисте превазишли страх од интимности, треба покушати следеће:

• Научите да прихватите други део и до прихватити вас са вашом јединственошћу, узимајући у обзир ваше ресурсе и слабости. Вољети и поштовати вас онаквим какви јесте је фундаментално. Радите на свом самопоуздању.
• Будите своји и покушајте да делите. То показује да верујете другој особи и отвара могућност да то поверење буде узвраћено.
• Научите да делите нелагодност и страх са својим партнером, тако да вам он може помоћи да га одбраните негативна осећања.
• Сматрајте везу као прилику за раст а не као опасност .
• Отварајте се мало по мало, корак по корак, саљуди од поверења, тако да то пређе у навику.

Остваривање интимности у вези је веома важан циљ, јер нам омогућава да у потпуности живимо везу и можемо да се боримо против усамљености или осећања усамљености или усамљености и више уживајте у друштву других људи.

Ако требате да превазиђете страхове и имате више алата за суочавање са свакодневним изазовима, одлазак код психолога може бити од помоћи.