Седма уметност нам даје хиљаде прича, од најслађих и најсањивијих до најокрутнијих, јер биоскоп одражава фантазију, научну фантастику и стварност. Да ли Гаслигхт звони? Овај филм из 1944., са Ингрид Бергман и Чарлсом Бојером у главним улогама, је прича која савршено илуструје случај гаслигхтинг (на шпанском гас лигхт ), главну тему нашег чланка о данашњем времену.

Уз кратак синопсис филма, сигурно ће вам бити јасно шта значи гасна лампа : мушкарац манипулише својом женом да би је натерао да верује да је полудела и тако је одвео новац . Он крије предмете у кући, прави буку... али је тера да верује да су све те ствари резултат њене маште. Још једна од ствари које ради, а отуда и назив феномена гаслигхтинга, је да пригуши светло (гасно светло, радња филма се одвија у Викторијанској Енглеској) док држи да сија сопственим интензитетом... Шта покушава да урадите? Натерати своју жену да сумња у себе, изазивајући страх, анксиозност, збуњеност... чинећи је лудом.

Иако је велики екран популаризовао феномен гасног светла, истина је да историја гаслигхтинга датира из 1938. године са истоименом представом. Попут филма, представа је пример гаслигхтинга : муж емоционално злоставља своју жену итера вас да преиспитате сопствена осећања, мисли, поступке, па чак и свој разум.

Шта је гаслигхтинг у психологији?

Према за РАЕ, пожељно је користити термин гаслигхтинг и значење које нам даје је следеће: „Покушај да се неко натера да посумња у свој разум или расуђивање кроз продужени рад на дискредитовању њихових перцепција и сећања.

Гаслигхтинг у психологији, иако није дефинисан као конструкт, је облик емоционалне манипулације која се може појавити у било којој врсти односа тако да друга особа сумња у њихове перцепције, ситуације и разумевање догађаја.

До данас још увек покушавамо да дефинишемо карактеристике ове врсте психолошког злостављања . Један пример за то је истраживање које спроводи Универзитет у Мичигену, који прикупља приче у пројекту Гаслигхтинг како би покушао да разуме друштвену динамику гаслигхтинга у психологији.

Психолошко насиље и гаслигхтинг

Гаслигхтинг се сматра обликом психолошког насиља који се не заснива на импулсивним радњама или испољавању беса, већ представља лукав облик, подмукло и прикривено насиље, које карактеришу тврдње илажне закључке које је агресор доносио и представљао жртви као „истину“, са идејом да је доведе у положај психичке и физичке зависности.

Циљ је да се поткопа аутономија жртве, њен капацитет доношења одлука и процене, како би се остварила потпуна контрола над њом.

„Симптоми“ гаслигхтинга

Нико не воли да га испитују, а камоли да га натерају да прође за неразумну особу. Ово, додато чињеници да је гаслигхтинг понекад суптилно и тешко открити и да је у фази заљубљивања лакше пустити сигнале аларма да прођу, покреће интернет претраживања о томе како препознати гаслигхтинг питањима као што су "како да знам да ли ме гасе?", "како су људи који гасе гас?" или „како уочити гаслигхтинг?“

У наставку ћемо одговорити на нека од ових питања, али не брините! Важно је то имати на уму јер вас неко у сваком тренутку испитује и каже вам "о чему причате да није тако?" То не значи да сте пред упаљачем. Међутим, ако се то нормално понавља у дијалозима које водите са одређеном особом, неким ко ради са вама или ко је у кругу ваше породице или пријатеља (не ради се само о гаслигхтингу напартнера, као што ћемо касније видети, има и гаслигхтинга на послу, код породице, код пријатеља...), па обратите пажњу.

Знаци који би могли да укажу на то да вас нека особа подбацује:

• Девалвација . Гаслатер може започети своју манипулацију суптилном иронијом, само да би отворено критиковао и омаловажио другу особу и поткопао њено или њено самопоштовање. Поставља сумње у њихове вредности, интелигенцију и поштење да би угрозио афективне референтне тачке друге особе.
• Порицање стварности . Даје изјаве о лошем памћењу друге особе или да је оно што каже производ његове маште. Отворено лаже и све што други каже против њега биће означено као лаж.
• Услови . Гаслатер користи позитивно појачање сваки пут када се друга страна спрема да се сруши или када попусти његовим захтевима (речи наклоности, похвале, намигови поштовања... постоји нека врста прикривене „завођења-агресије“).

Како су људи који гасе гас

профил особе која гаси гас се обично повезује са нарцистичким особинама личности, мада може и да је повезан на антисоцијално понашање (социопатија). У сваком случају, непостојање било које врсте поремећаја не значи да имате профил особегаслигхтер.

У случају нарцисоидног гаслигхтинга , облик контроле се може дати кроз ласкање и лажно интересовање за жртву, или кроз погрдну критику. Гаслигхтинг и нарцисистичка триангулација се често дешавају у исто време (када су две особе у сукобу, а једна од њих укључује и трећу да добије подршку и изађе из "листа">

Не чекајте више да предузмете нешто и почните да порадите на свом емоционалном благостању

Гаслигхтинг у породици

Гаслигхтинг између родитеља и детета се дешава када родитељи, или неко од терају сина или ћерку да сумња у оно што осећају, шта им је потребно, њихове емоције и таленти се потцењују ... фразама као што су „С тобом ништа није у реду, оно што се дешава је да ти не одморио си се и сад си овакав“, „Увек плачеш због свега“. Такође, кривица се генерише фразама попут: „Главио си и сад ме боли глава“.

Гаслигхтинг на послу

Гаслигхтинг на послу може се десити између колега пењача, или са деспотским надређенима... они су обично људи којима недостаје емпатија, и можемо рећи да у радно окружење Гаслигхтинг је облик психичког насиља који упасти у мобинг .

Циљ л гасног светла у канцеларији увек је да дестабилизује безбедност жртве, да покори њих и спречавају га да изрази сопствене идеје, тако да не доживи никакво благостање на послу и постане „зависан“ од агресора.

Конкретан пример може бити онај ко на радном састанку предложи неко питање које му је важно, а касније друга страна потпуно негира да је добила тај предлог. Ово изазива осећај конфузије у првом лицу, које може на крају да сумња у себе.

Последице порођајног гаслигхтинга? Губитак задовољства, стрес и осећај неизвесности који је, као што смо већ видели, типичан за феномен гаслигхтинга.

Гаслигхтинг у пријатељству

Гаслигхтинг постоји и међу пријатељима , на крају крајева, техника је увек иста: сумњај, жигоси другу особу као претерану или претерану... до те мере да жртва на крају ћути да се не би осећала осуђеном од стране друге особе.

Гаслигхтинг и други појмови: технике манипулације паром

Знаци гаслигхтинга у било којој вези су веома слично, па ако сумњате у то да ли је ваш партнер један од оних гаслитераша, упућујемо вас на пасус у којем смовећ је говорио о знацима. У сваком случају, ако ваш партнер редовно „исправља“ ваша сећања и „преписује“ разговоре... будите опрезни. То што је увек ваш партнер тај који носи наратив о томе како се све догодило је уобичајена техника овог типа манипулативних људи .

Поред израза гаслигхт, у последње време многи нови термини су дошли до изражаја (иако су то доживотне праксе везане, у многим приликама, за токсичне везе), да видимо неке од ових :

• Бреадцрумбинг (давање мрвица љубави).
• Гхостинг (када неко нестане без даљег , оно што знамо као „прављење димне бомбе“).
• Прикривање (још тежа верзија духова: они нестају и такође вас блокирају).
• Бенцхинг (када сте нечији план Б).
• Стасхинг (када је веза кренула даље, али вас крију у својим друштвеним и породични круг).
• Бомбардовање љубави или бомбардео де амор (испуњавају те љубављу, ласкањем и пажњом, али сврха је...манипулација!) .
• Триангулација (коришћење треће особе у личне сврхе).

Како превазићи гаслигхтинг

Многи људи се питају како да се носе са неким ко те гаси, али главна потешкоћа је препознавање да сужртва гаслигхтинга зато што је то врста суптилног психолошког злостављања.

Када патите од гаслигхтинга, мало по мало различита подручја вашег живота ће прогресивно деградирати: ваше самопоуздање, ваше самопоштовање, ваша јасноћа ментално.. а то све отежава доношење одлука и постављање граница. Такође, у најекстремнијим случајевима, гаслигхтер може своју жртву довести до социјалне изолације.

Да бисте превазишли гаслигхтинг, прва ствар коју треба да урадите је да препознате да сте под утицајем гаса . Пошто је, као што смо већ рекли у неколико наврата, то врста злостављања, као таква ће вас лоше осећати и то мора да буде главни кључ који покреће ваше аларме. У вези, у било којој здравој вези, не морате да се осећате лоше , ако се то дешава, то је знак да треба да прекинете са ситуацијом за коју видите да није добра за вас.

Основно је да научите да не нормализујете она понашања која поткопавају самопоштовање, која повређују осећања и која чине да се осећате неадекватно и кривим за све што кажете и урадите. Здраве везе не шкоде.

Важно је да се ослоните на друге људе око себе и да се суочите са изјавама које вам гаситељ даје са другим људима којима верујете, уместо да их прихватите као истините . Тражење психолошке помоћи ће такође бити позитивно да се препознате и заштититеовог емоционалног злостављања.