เรามักจะสงสัยว่าอะไรคือ กุญแจสำคัญในการทำให้ความสัมพันธ์เป็นไปได้ ไม่ว่าจะกับคู่ของเราหรือกับคนอื่นๆ รอบตัวเรา ถ้าอย่างนั้น หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือ ความใกล้ชิด เพราะมันแสดงถึงการแบ่งปันความรู้สึก อารมณ์ ความปรารถนา ความทะเยอทะยานของเราซึ่งกันและกัน... อย่างไรก็ตาม และด้วยเหตุผลต่างๆ กัน มีคนจำนวนมากที่กลัวที่จะสร้างความสัมพันธ์ เกี่ยวกับความใกล้ชิด และนั่นคือสิ่งที่โพสต์ในบล็อกนี้เกี่ยวกับ: ความกลัวต่อความใกล้ชิดและวิธีเอาชนะมัน .

เรากำลังพูดถึงอะไรเมื่อเราพูดถึงความใกล้ชิด

ความใกล้ชิดหมายถึงความรู้สึกภายในและความลุ่มลึก และแสดงถึงความเป็นไปได้ของความรู้สึกปลอดภัยและสบายใจในความสัมพันธ์ระหว่างเรากับผู้อื่น หากมีความใกล้ชิด:

• ความรู้สึก ความคิด และอารมณ์ของคุณถูกแบ่งปัน
• ทัศนคติคือความไว้วางใจอย่างลึกซึ้งและการยอมรับจากอีกฝ่ายหนึ่ง
• ทั้งสองอย่าง ฝ่ายที่พวกเขาสามารถแสดงอารมณ์และรับฟังความกลัว ความไม่มั่นคง และความปรารถนา

ความสัมพันธ์ที่มีความใกล้ชิดเป็นที่น่าพอใจและสมบูรณ์สำหรับทั้งสองฝ่าย

หากเราพูดถึงความใกล้ชิดในความผูกพันของคู่รัก นั่นคือการที่เราพัฒนาความรู้สึกของการถูกเข้าใจ รับฟัง เข้าใจ และปรารถนาในสิ่งที่เราเป็น นอกจากนี้ เมื่อไม่มีความกลัวของความใกล้ชิด คู่รักสามารถรู้สึกอิสระที่จะแสดงตัวตนในแบบที่พวกเขาเป็น ด้วยเอกลักษณ์ของพวกเขาและความแปลกใหม่ในบรรยากาศแห่งความเงียบสงบอย่างลึกซึ้ง ดังนั้น หากสิ่งนี้ให้ประโยชน์มากมายแก่เรา เหตุใดเราจึงเกิดความกลัวความใกล้ชิดหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ (ตามที่เรียกว่า) ?

ทำไมเราถึงกลัวความใกล้ชิด

ความใกล้ชิดหมายถึงความสามารถในการปล่อยวางและแสดงตัวตนในแบบที่คุณเป็น และนั่นหมายถึงการสูญเสียการควบคุมที่ทำให้เรามีความมั่นใจ แต่นั่นไม่ได้ทำให้เราดำเนินความสัมพันธ์อย่างลึกซึ้ง

ความกลัวความใกล้ชิดทำให้ยากที่จะค้นพบอีกฝ่ายด้วยวิธีที่แท้จริง การสร้างความสนิทสนม หมายถึงความเป็นไปได้ที่จะสามารถ ดำเนินความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและแท้จริงกับบุคคลอื่น พร้อมโอกาสในการค้นพบและแสดงส่วนที่เปราะบางที่สุดของอัตตาของตนเอง

ความกลัวความใกล้ชิดมีลักษณะเด่นจากสาเหตุต่างๆ ต่อไปนี้:

• ความกลัวที่จะถูกทำร้าย ที่ไม่มีความเข้าใจหรือฟังอีกฝ่าย การเป็นคนอ่อนแออาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและกลัวว่าจะต้องทนทุกข์
• การ กลัวการถูกทอดทิ้งหรือการถูกปฏิเสธ อาจเป็นบาดแผลที่ทำให้หัวใจของคนที่เจ็บปวดอยู่แล้วและ ที่คิดว่าไม่คุ้มที่จะเปิดใจกับคนอื่น
• กลัวที่จะแตกต่าง และคิดเกี่ยวกับการที่สมาชิกคนอื่นไม่ยอมรับแสดงตัวตนในแบบที่คุณเป็น การกลัวความคิดที่ว่าแตกต่างอาจทำให้อยู่ด้วยกันไม่ได้
• การที่ กลัวระยะทาง จากอีกฝ่าย

การพัฒนาความใกล้ชิดทำให้เกิดความสัมพันธ์ กลายเป็นความเสี่ยงและทัศนคติการหลีกเลี่ยงสามารถพัฒนาซึ่งห่างจากผู้อื่นหรือไม่อนุญาตให้ลึก ด้วยวิธีนี้ ความสัมพันธ์จะไม่เป็นที่น่าพอใจและเป็นผลให้เชื่อว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่ปล่อยความสัมพันธ์หรืออีกฝ่ายหนึ่งไม่สามารถไว้วางใจได้ ความกลัวต่อความทุกข์ทรมานทำให้ความปรารถนาที่จะรักและการถูกรักเป็นโมฆะ .

ความกลัวความใกล้ชิดมีจุดเริ่มต้นมาจากอดีตของเรา

ในช่วงวัยเด็ก เราสามารถพัฒนาความกลัวความใกล้ชิดและเข้าสู่ความสัมพันธ์ลึกซึ้งกับบุคคลอื่นได้ เนื่องจากเราอาจประสบกับการถูกปฏิเสธจากบุคคลนี้

อันเป็นผลมาจากการถูกปฏิเสธและความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น เราสามารถตัดสินใจเข้าใกล้ ในตัวเรา นี่คือวิธีที่เราเรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็ก ที่จะไม่ไว้วางใจผู้อื่นเป็นกลยุทธ์ในการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด .

หากเรารู้สึกถูกเข้าใจผิดและมองไม่เห็นในช่วงวัยเด็ก เราจะมีความยากลำบากอย่างมากในการเชื่อว่าใครบางคนสามารถ อยู่เคียงข้างเราและสามารถรักและเห็นคุณค่าของสิ่งที่เราเป็นอย่างแท้จริง คนๆ หนึ่งหลังจากเคยเจ็บปวดในความสัมพันธ์ครั้งแรก อาจกลัวว่าเขาจะกลับมาทำร้ายเธอ

ทุกสิ่งที่เราเรียนรู้ในวัยเด็กจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา เราจะคิดว่าเราเป็นอย่างนั้นและไม่สมควรได้รับอะไรอีก หากคนอื่นพิสูจน์เป็นอย่างอื่นและรู้สึกรักและไว้วางใจเรา เราอาจมีความขัดแย้งและยากที่จะเชื่อในตัวพวกเขา เราจะรู้สึกไม่ไว้วางใจ กลัว และกลัวว่าจะถูกหลอก

Buencoco ความช่วยเหลือพิเศษที่คุณต้องการในบางครั้ง

วิธีเอาชนะความกลัว ความใกล้ชิด?

การเอาชนะความกลัวความใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญ เพราะมัน ทำให้ผู้คนสามารถสร้างสายสัมพันธ์ที่แท้จริงได้ และสร้าง ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล มี เต็มแล้ว .

หากต้องการเอาชนะความกลัวความใกล้ชิด คุณควรลองทำสิ่งต่อไปนี้:

• เรียนรู้ที่จะ ยอมรับส่วนอื่นและ เพื่อ ยอมรับคุณ ด้วยเอกลักษณ์ของคุณ โดยคำนึงถึงทรัพยากรและจุดอ่อนของคุณ รักและเคารพคุณในสิ่งที่คุณเป็นพื้นฐาน สร้างความนับถือตนเอง
• เป็นตัวของตัวเอง และพยายามแบ่งปัน แสดงว่าคุณไว้ใจอีกฝ่ายและเปิดโอกาสให้ความไว้วางใจนั้นได้รับการตอบสนอง
• เรียนรู้ที่จะแบ่งปัน ความอึดอัดและความกลัวกับคู่ของคุณ เพื่อให้พวกเขาสามารถช่วยปัดเป่าสิ่งที่เป็นลบได้ ความรู้สึก
• มอง ความสัมพันธ์เป็นโอกาส สำหรับการเติบโต และ ไม่เป็นอันตราย .
• ค่อยๆ เปิดใจ ทีละก้าว กับคนที่ไว้ใจได้จนติดเป็นนิสัย

การบรรลุความใกล้ชิดในความสัมพันธ์เป็นเป้าหมายที่สำคัญมาก เนื่องจากช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตในความสัมพันธ์ได้อย่างเต็มที่และสามารถต่อสู้กับความเหงาหรือความรู้สึกโดดเดี่ยวหรืออ้างว้างได้ และสนุกกับการอยู่ร่วมกับผู้อื่นมากขึ้น

หากคุณต้องการเอาชนะความกลัวและมีเครื่องมือมากขึ้นในการเผชิญกับความท้าทายในแต่ละวัน การไปพบนักจิตวิทยาสามารถช่วยได้