Biz tez-tez istər partnyorumuzla, istərsə də ətrafımızdakı digər insanlarla münasibətləri düzgün qurmağın açarının nə olduğu ilə maraqlanırıq. Yaxşı, onda ən vacib elementlərdən biri intim dir, çünki bu, hisslərimizi, duyğularımızı, istəklərimizi, istəklərimizi qarşılıqlı şəkildə paylaşmağı nəzərdə tutur...Lakin və müxtəlif səbəblərdən münasibət qurmaqdan qorxan insanlar var. yaxınlıq haqqında və bu bloq yazısı bundan ibarətdir: intimlik qorxusu və onun öhdəsindən necə gəlmək olar .

İntimlik haqqında danışarkən nədən danışırıq?

Yaxınlıq daxili və dərinlik deməkdir və digər insanlarla münasibətlərimizdə təhlükəsizlik və rahatlıq hiss etmək imkanını təmsil edir. Əgər yaxınlıq varsa:

• Duyğularınız, düşüncələriniz və emosiyalarınız paylaşılır.
• Münasibət qarşı tərəfə dərin etimad və onu qəbul edir.
• Hər ikisi. tərəflər onlar öz emosiyalarını ifadə edə bilirlər və qorxularını, etibarsızlıqlarını və istəklərini dinləyə bilirlər

İntimliyin mövcud olduğu münasibətlər hər iki tərəfi qane edir və zənginləşdirir.

Əgər biz ər-arvad bağında yaxınlıqdan danışırıqsa, o zaman başa düşülmək, dinlənilmək, başa düşülmək və kim olduğumuz üçün arzuolunmaq hissini inkişaf etdiririk. Həmçinin, yaxınlıq qorxusu olmadığı zaman cütlər özlərini olduqları kimi, bənzərsizliyi ilə sərbəst şəkildə göstərə bilirlər.və orijinallıq, dərin sakitlik mühitində. Beləliklə, əgər bu bizə saysız-hesabsız faydalar gətirirsə, niyə bizdə yaxınlıq qorxusu və ya münasibət narahatlığı yaranır (buna da belə deyilir) ?

Niyə biz yaxınlıqdan qorxuruq?

İntimlik, özünüzü olduğu kimi göstərməkdən imtina etmək və bu da öz növbəsində bizə əminliklər verən nəzarəti itirmək deməkdir, lakin bu, bizə münasibəti dərindən yaşamağa imkan vermir.

İntimlik qorxusu qarşı tərəfi orijinal şəkildə kəşf etməyi çətinləşdirir, həm də resurslarımızı və etibarsızlığımızı ortaya qoymur. Yaxınlıq yaratmaq , öz eqosunun ən kövrək hissələrini kəşf etmək və göstərmək imkanı ilə digər insanla dərin və orijinal münasibət yaşaya bilmək imkanını nəzərdə tutur.

İntimlik qorxusu aşağıdakı səbəblər silsiləsi ilə xarakterizə olunur:

• incitmək qorxusu , qarşı tərəfi başa düşməmək və ya onu dinləməmək qorxusu. Həssas olmaq narahatlığa səbəb ola bilər və əziyyət çəkə bilmək qorxusu yarana bilər.
• Tərk edilmək və ya rədd edilmə qorxusu artıq incimiş və incimiş bir insanın ürəyinə ürək ağrıdan yara ola bilər. başqalarına açılmağa dəyməz olduğunu düşünən
• Fərqli olmaq qorxusu və digər üzvün fikirlərini qəbul etməməsi haqqında düşünmək.özünü olduğun kimi göstər. Fərqli olmağın birlikdə olmağı qeyri-mümkün edə biləcəyi fikrindən qorxmaq.
• Başqa insandan məsafə qorxusu .

İnkişaf edən yaxınlıq münasibətləri düzəldir. başqalarından uzaqlaşan və ya dərinləşməsinə imkan verməyən risk və qaçma davranışları inkişaf edə bilər. Beləliklə, münasibətlər qeyri-qənaətbəxş olur və nəticədə münasibətləri buraxmamağın daha yaxşı olduğu və ya qarşı tərəfə etibar edilə bilməyəcəyi inamı təsdiqlənir. Əzab qorxusu sevmək və sevilmək istəyini puça çıxarır .

Yaxınlıq qorxusu keçmişimizdən qaynaqlanır

Uşaqlıq dövründə biz yaxınlıq qorxusunu inkişaf etdirə bilərik və başqa bir insanla dərin əlaqəyə girə bilərik, çünki bu insanın rədd edilməsini yaşaya bilərik.

Rədd etmə və onun gətirdiyi emosional ağrı nəticəsində biz yaxından qərar verə bilərik. özümüzə. Biz uşaqlıqdan ağrıdan qaçmaq üçün başqalarına güvənməməyi belə öyrənirik.

Uşaqlıq dövründə özümüzü yanlış başa düşüldüyünü və görünməz hiss etsək, kiminsə bunu edə biləcəyinə inanmaqda böyük çətinlik çəkə bilərik. bizim üçün orada olun və bizi kim olduğumuza görə həqiqətən sevə və qiymətləndirə bilərsiniz. İnsan, ilk münasibətlərində zədələndikdən sonra, geri dönəcəyindən qorxa biləronu incidin.

Gənc yaşda öyrəndiyimiz hər şey özümüzün bir hissəsinə çevriləcək: biz belə olduğumuzu və daha heç nəyə layiq olmadığımızı düşünəcəyik. Başqa bir insan bunun əksini sübut edərsə və bizə sevgi və güvən hiss edərsə, biz münaqişədə ola bilərik və onlara inanmaqda çətinlik çəkə bilərik. Biz inamsızlıq, qorxu və aldanmaq qorxusunu hiss edəcəyik.

Buencoco, bəzən ehtiyacınız olan əlavə dəstək

Qorxusunu necə aradan qaldırmalı? yaxınlıq?

Yaxınlıq qorxusunun öhdəsindən gəlmək çox vacibdir çünki o, insanlara orijinal bağ qurmağa imkan verir və şəxsiyyətlərarası münasibətlər dolu .

İntimlik qorxusunu aradan qaldırmaq üçün aşağıdakıları sınamalısınız:

• başqa hissəni qəbul etməyi öyrənin və ehtiyatlarınızı və zəif tərəflərinizi nəzərə alaraq, sizi unikallığınızla qəbul etmək . Sizi olduğunuz üçün sevmək və hörmət etmək əsasdır. Özünə hörmət üzərində çalış.
• Özün ol və paylaşmağa çalış. Bu, digər insana güvəndiyinizi göstərir və bu etibarın qarşılıq alınması üçün imkanlar açır.
• Narahatlığı və qorxunu tərəfdaşınızla bölüşməyi öyrənin, beləliklə, onlar qarşısını almağa kömək edə bilsinlər. mənfi hisslər.
• Münasibətə böyümək üçün bir fürsət və təhlükə kimi deyil .
• Yavaş-yavaş, addım-addım açın. addım, iləgüvənilən insanlar, belə ki, bu vərdiş halına gəlsin.

Münasibətlərdə yaxınlığa nail olmaq çox vacib bir məqsəddir, çünki bu, bizə münasibətləri tam yaşamağa və tənhalıqla, təklik və ya təklik hissi ilə mübarizə aparmağa imkan verir. və başqa insanlarla ünsiyyətdən daha çox həzz alın.

Qorxuların öhdəsindən gəlmək və gündəlik çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün daha çox vasitəyə ehtiyacınız varsa, psixoloqa müraciət etmək sizə kömək edə bilər.