Yeddinci sənət bizə ən cazibədar və xəyalpərəstdən ən qəddarına qədər minlərlə hekayə verir, çünki kino fantaziya, elmi fantastika və reallığı əks etdirir. Gaslight zəng çalır? İnqrid Berqman və Çarlz Boyerin baş rollarda çəkildiyi bu 1944-cü il filmi, bugünkü məqaləmizin əsas mövzusu olan qaz işıqlandırması (İspan dilində gaslight ) hadisəsini mükəmməl şəkildə göstərən bir hekayədir.

Filmin qısa xülasəsi ilə, şübhəsiz ki, aydın olacaqsınız qaz yandırmaq nə deməkdir : kişi arvadını manipulyasiya edir ki, onun ağlını itirdiyinə inandırsın və beləliklə də onu götürür. pul. Evdə əşyalar gizlədir, səs-küy salır... amma bütün bunların onun təxəyyülünün nəticəsi olduğuna inandırır. Gördüyü işlərdən biri və dolayısıyla qaz işıqlandırma fenomeninin adı da işığın (qaz işığı, film Viktoriya İngiltərəsində çəkilir) öz intensivliyi ilə parladığını qoruyub saxlamaqdır... Nə etməyə çalışır? etmək? Arvadını özündən şübhə altına almaq, qorxu, narahatlıq, çaşqınlıq yaratmaq... onu dəli etmək.

Qaz işığı fenomenini məşhurlaşdıran böyük ekran olsa da, həqiqət budur ki, qaz işıqlandırmasının tarixi 1938-ci ildə eyni adlı tamaşa ilə başlayır. Film kimi, tamaşa da qaz işıqlandırma nümunəsidir : ər arvadını emosional şəkildə təhqir edir vəöz hisslərinizi, düşüncələrinizi, hərəkətlərinizi və hətta ağlınızı şübhə altına almağa vadar edir.

Psixologiyada qaz işıqlandırması nədir?

Görəsən RAE üçün gaslighting terminindən istifadə etmək daha məqsədəuyğundur və onun bizə verdiyi məna aşağıdakılardır: “Kimsə öz qavrayışlarını və xatirələrini gözdən salmaq üçün uzun müddət çalışmaqla öz səbəbinə və ya mühakiməsinə şübhə etməyə çalışmaq.

Psixologiyada qaz işıqlandırma, konstruksiya kimi müəyyən edilməsə də, emosional manipulyasiya formasıdır ki, hər hansı bir münasibət növündə baş verə bilər belə ki, digər şəxs qavrayışlarına, vəziyyətlərinə və hadisələri dərk etmələrinə şübhə edir.

Bu günə qədər biz hələ də psixoloji zorakılığın bu növünün xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirməyə çalışırıq. Bunun bir nümunəsi, psixologiyada qaz işıqlandırmasının sosial dinamikasını anlamağa çalışmaq üçün The Gaslighting Project-də hekayələr toplayan Miçiqan Universiteti tərəfindən aparılan araşdırmadır.

Psixoloji zorakılıq və qaz işıqlandırma

Qaz işıqlandırma psixoloji zorakılığın bir forması hesab edilir ki, bu, impulsiv hərəkətlərə və ya qəzəbin təzahürünə əsaslanmır, əksinə, məkrli bir forma, məkrli və gizli zorakılığı ifadə edir, iddialar və ifadələrlə xarakterizə olunur.təcavüzkar tərəfindən edilən və qurbanı psixoloji və fiziki asılı vəziyyətə salmaq fikri ilə "həqiqət" kimi təqdim edilən saxta nəticələr.

Məqsəd qurbanın müstəqilliyinə, onun qərar qəbul etmə və qiymətləndirmə qabiliyyətinə xələl gətirmək, onun üzərində tam nəzarəti həyata keçirməkdir.

Qaz işıqlandırmasının “simptomları”

Heç kim sorğu-sual olunmağı xoşlamır, nəinki ağılsız bir adamın yerinə keçməyə məcbur edilməsi. Bu, qaz işıqlandırmasının bəzən incə və aşkar edilməsinin çətin olduğunu və aşiq olmaq mərhələsində həyəcan siqnallarının keçməsinin daha asan olmasına əlavə olaraq, qaz işıqlandırmasının necə müəyyən ediləcəyi ilə bağlı internet axtarışlarını işə salır. “Məni qazla yandırıb-yaxmadıqlarını necə bilirəm?”, “Qaz yandıran insanlar necədir?” kimi suallarla. və ya “qaz işıqlandırmasını necə aşkar etmək olar?”

Bu suallardan bəzilərini aşağıda ünvanlayırıq, lakin narahat olmayın! Nəzərə almaq lazımdır ki, ona görə ki, kimsə hər an səni sorğu-sual edir və “belə olmasaydı, nə danışırsan?” deyir. Bu o demək deyil ki, siz qaz çıraqının qarşısındasınız. Ancaq bu, müəyyən bir şəxslə, sizinlə işləyən və ya ailə dairənizdə olan və ya dostlarınızla apardığınız dialoqlarda normal şəkildə təkrarlanırsa (bu, sadəcə olaraq, qazı işıqlandırmaq deyil).partnyor, daha sonra görəcəyimiz kimi, işdə, ailə ilə, dostlarla birlikdə qaz işıqlandırma da var ...), buna görə diqqət yetirin.

Bir insanın sizə qaz yandırdığını göstərən əlamətlər:

• Devalvasiya . Qazlayter öz manipulyasiyasına incə istehza ilə başlaya bilər, ancaq başqa insanı açıq şəkildə tənqid və aşağılamaq və onun özünə hörmətini sarsıtmaq üçün. Başqasının affektiv istinad nöqtələrini təhlükə altına almaq üçün öz dəyərlərinə, zəkasına və dürüstlüyünə dair şübhələr yaradır.
• Reallığın inkarı . Qarşısının yaddaşının zəif olması və ya dediklərinin onun təxəyyülünün məhsulu olduğuna dair açıqlamalar verir. O, açıq-aşkar yalan danışır və digərinin ona qarşı dediyi hər şey yalan kimi etiketlənəcək.
• Şərtlər . Qazçıxaran hər dəfə qarşı tərəf yıxılmaq üzrə olanda və ya onun istəklərinə boyun əyəndə (məhəbbət sözləri, təriflər, göz qırpmaları... bir növ gizli “aldatma-aqressiya” var) pozitiv möhkəmləndirmədən istifadə edir.

Qaz yandıran insanlar necədir? antisosial davranışa (sosiopatiya). Hər halda, hər hansı bir pozğunluqdan əziyyət çəkməmək bir insanın profilinə sahib olmağı istisna etmirqaz yandırıcı.

narsisistik qaz işıqlandırması halında, nəzarət forması qurbana yaltaqlıq və saxta maraq və ya alçaldıcı tənqid vasitəsilə verilə bilər. Qaz işıqlandırma və narsisistik üçbucaqlılıq tez-tez eyni vaxtda baş verir (münaqişədə iki nəfər olduqda və onlardan biri dəstək almaq və "siyahıdan" çıxmaq üçün üçüncüsü cəlb etdikdə>

ailə münasibətləri;

iş münasibətləri;

mehriban münasibətlər;

cüt münasibətləri.

Hərəkətə başlamaq üçün daha çox gözləməyin. emosional rifahınız üzərində işləyin

Burada kömək istəyin!

Ailədə qaz işıqlandırması

Valideynlər və ya onlardan biri onlar, oğul və ya qızı hiss etdiklərinə, nəyə ehtiyac duyduqlarına şübhə edir, onların duyğuları və istedadları aşağı qiymətləndirilir ... kimi ifadələrlə “Sənə heç nə yoxdur, nə olur ki, sən yoxsan dincəlmisən, indi beləsən", "Hər zaman hər şeyə ağlayırsan". Həmçinin, təqsir hissi: "Səs-küy salırdın, indi başım ağrıyır" kimi ifadələrlə əmələ gəlir.

İşdə qaz işıqlandırması

İşdə qaz işıqlandırması dırmaşan həmkarlar və ya despotik rəhbərlər arasında baş verə bilər... onlar empatiyası olmayan insanlardır və deyə bilərik ki, iş mühiti Gaslighting psixoloji zorakılığın bir formasıdır mobbingə girmək .

Ofisdəki l qaz işığının məqsədi həmişə qurbanın təhlükəsizliyini pozmaq, onu ram etməkdir. işdə heç bir rifah yaşamaması və təcavüzkardan "asılı" olması üçün onun öz fikirlərini ifadə etməsinə mane olur.

Konkret misal, iş görüşü zamanı onun üçün vacib olan məsələni təklif edən və sonradan qarşı tərəfin bu təklifi aldığını tamamilə inkar edən şəxs ola bilər. Bu, birinci şəxsdə çaşqınlıq hissinə səbəb olur ki, o da öz-özünə şübhə edə bilər.

Əmək qazının işıqlandırılmasının nəticələri? Məmnuniyyətin itirilməsi, stress və qeyri-müəyyənlik hissi, artıq gördüyümüz kimi, qaz işıqlandırma fenomeni üçün xarakterikdir.

Dostluqda qaz işıqlandırması

Qaz işıqlandırması dostlar arasında da var , sonda, texnika həmişə eynidir: şübhə edin, qarşı tərəfi şişirdilmiş və ya şişirdilmiş kimi qələmə verin... o qədər ki, qurban mühakimə olunmamaq üçün susmağa davam edir. digər şəxs tərəfindən

Foto: Rodnae Productions (Pexels)

Qaz işıqlandırma və digər terminlər: cüt manipulyasiya üsulları

Hər hansı bir əlaqədə qaz işıqlandırmasının əlamətləri çox oxşardır, buna görə də partnyorunuzun bu qaz işıqlandırması ilə məşğul olan insanlardan biri olub-olmamasına şübhəniz varsa, biz sizə təqdim etdiyimiz paraqrafa müraciət edirik.əlamətləri haqqında artıq danışdıq. Hər halda, əgər partnyorunuz müntəzəm olaraq xatirələrinizi “düzəlirsə” və söhbətləri “yenidən yazırsa”... diqqətli olun. Hər şeyin necə baş verdiyinə dair hekayəni daşıyanın həmişə partnyorunuz olması bu tip manipulyasiya edən insanlar üçün ümumi bir texnikadır.

Qaz işığı ifadəsinə əlavə olaraq, son vaxtlar bir çox yeni terminlər ön plana çıxıb (baxmayaraq ki, onlar bir çox hallarda zəhərli əlaqələrlə əlaqəli ömür boyu tətbiq olunan təcrübələrdir), gəlin bunlardan bəzilərinə baxaq. :

• Çörək qırıntıları (sevgi qırıntıları vermək).
• Ghosting (kimsə daha çox uzatmadan yoxa çıxanda) , “tüstü bombası hazırlamaq” kimi bildiyimiz şeydir).
• Gizləmə (xəyal yaratmağın daha sərt versiyası: onlar yox olur və sizi də bloklayır).
• Benching (başqasının B planı olduğunuz zaman).
• Stashin (münasibətlər davam etdikdə, lakin onlar sizi sosial və sosial şəbəkələrində gizlədirlər. ailə dairəsi).
• Sevgi bombalaması və ya bombardeo de amor (onlar sizi sevgi, yaltaqlıq və diqqətlə doldurur, lakin məqsəd...manipulyasiyadır!) .
• Triangulyasiya (üçüncü şəxsdən şəxsi məqsədlər üçün istifadə).

Qaz işıqlandırmasını necə aradan qaldırmaq olar

Bir çox insanlar sizə qaz yandıran biri ilə necə davranacağınızı maraqlandırır, lakin əsas çətinlik olan olduğunu dərk etməkdir.qaz işıqlandırmasının qurbanı çünki bu bir növ incə psixoloji zorakılıqdır.

Qaz işıqlandırmasından əziyyət çəkəndə həyatınızın müxtəlif sahələri tədricən pisləşəcək: inamınız, özünə hörmətiniz, aydınlığınız zehni... və bu, qərar qəbul etməyi və məhdudiyyətlər qoymağı getdikcə çətinləşdirir. Həmçinin, ən ekstremal hallarda qaz yandırıcı öz qurbanını sosial izolyasiyaya apara bilər.

Qaz işıqlandırmasının öhdəsindən gəlmək üçün ediləcək ilk şey sizin qazla işıqlandırıldığınızı anlamaqdır

. Artıq bir neçə dəfə dediyimiz kimi, bu, sui-istifadənin bir növü olduğu üçün özünüzü pis hiss edəcək və bu, həyəcan siqnallarınızı işə salan əsas açar olmalıdır. Münasibətlərdə, hər hansı bir sağlam bağda özünüzü pis hiss etməyiniz lazım deyil , əgər bu baş verirsə, bu sizin üçün yaxşı olmadığını gördüyünüz bir vəziyyətlə kəsiləcəyinizə işarədir.

Özünə hörməti aşağı salan, hissləri incidən və sizi dediyiniz hər şeyə görə qeyri-adekvat və günahkar hiss edən davranışları normallaşdırmamağı öyrənmək vacibdir . et. Sağlam münasibətlər zərər vermir.

Ətrafınızdakı digər insanlara güvənmək vacibdir və qaz çınqılının sizə verdiyi ifadələri həqiqət kimi qəbul etmək əvəzinə, etibar etdiyiniz digər insanlarla qarşı-qarşıya qoymalısınız. . Psixoloji yardım axtarmaq da özünüzü tanımaq və qorumaq üçün müsbət olacaqbu emosional istismardan.