Wir fragen uns oft, was ist der Schlüssel zu funktionierenden Beziehungen Nun, eines der wichtigsten Elemente ist die Notwendigkeit einer guten Beziehung, entweder zu Ihrem Partner oder zu anderen Menschen in Ihrem Umfeld. Datenschutz weil sie ein gegenseitiges Teilen unserer Gefühle, Emotionen, Wünsche, Sehnsüchte... impliziert. Es gibt jedoch Menschen, die aus verschiedenen Gründen Angst haben, ein Band der Intimität zu knüpfen, und darum geht es in diesem Blogeintrag: Angst vor Intimität und wie man sie überwindet .

Worüber sprechen wir, wenn wir über Intimität sprechen?

Intimität bedeutet Innerlichkeit und Tiefe und steht für die Möglichkeit, sich in unseren Beziehungen zu anderen Menschen sicher und wohl zu fühlen. Wenn Intimität vorhanden ist:

• Sie teilen Ihre Gefühle, Gedanken und Emotionen mit.
• Die Haltung ist von tiefem Vertrauen und Akzeptanz der anderen Partei geprägt.
• Beide Parteien sind in der Lage, ihre Gefühle auszudrücken und sich gegenseitig mit ihren Ängsten, Unsicherheiten und Wünschen zuzuhören.

Intime Beziehungen sind befriedigend und bereichernd für beide Seiten.

Wenn wir von Intimität in einer Paarbeziehung sprechen, dann ist es, wenn wir das Gefühl entwickeln, verstanden zu werden, gehört zu werden, verstanden und gewollt zu werden, so wie wir sind. Wenn es keine Angst vor Intimität gibt, können sich Paare frei fühlen, sich so zu zeigen, wie sie sind, mit ihrer Einzigartigkeit und Originalität, in einer Atmosphäre tiefer Ruhe. Wenn es uns also unzähligeVorteile, warum entwickeln wir Angst vor Intimität oder Beziehungsangst? (wie es auch genannt wird) ?

Warum haben wir Angst vor Intimität?

Intimität bedeutet, loslassen zu können und sich so zu zeigen, wie man ist, und das wiederum bedeutet, eine Kontrolle zu verlieren, die uns Gewissheiten gibt, die uns aber nicht erlaubt, die Beziehung in ihrer Tiefe zu leben.

Die Angst vor Intimität erschwert es, den anderen auf authentische Weise zu entdecken, aber auch, unsere Ressourcen und Unsicherheiten nicht zu offenbaren. Herstellung von Intimität impliziert die Möglichkeit, in der Lage zu sein eine tiefe und authentische Beziehung mit der anderen Person zu leben Die Möglichkeit, die zerbrechlichsten Teile des eigenen Ichs zu entdecken und zu zeigen.

Die Angst vor Intimität ist durch die folgenden Ursachen gekennzeichnet:

• Die Angst, verletzt zu werden Das Zeigen von Verletzlichkeit kann zu Ängsten führen, und es besteht die Furcht vor Leid.
• Die Angst vor Verlassenheit oder Ablehnung kann eine herzzerreißende Wunde für eine Person sein, die bereits verletzt ist und denkt, es lohne sich nicht, sich anderen zu öffnen.
• Angst, anders zu sein und an die mangelnde Akzeptanz des anderen Partners zu denken, wenn man sich so zeigt, wie man ist. Angst vor der Vorstellung zu haben, dass das Anderssein ein Zusammensein unmöglich machen könnte.
• Die Angst vor Entfremdung der anderen Person.

Die Entwicklung von Intimität macht Beziehungen risikoreich, und es kann sich eine Vermeidungshaltung entwickeln, die sich von anderen distanziert oder keine Vertiefung zulässt. Auf diese Weise werden Beziehungen unbefriedigend, und als Folge davon wird die Überzeugung bestätigt, dass es besser ist, in Beziehungen nicht loszulassen oder dass man dem anderen nicht vertrauen kann. Die Angst vor dem Leiden überlagert den Wunsch zu lieben und geliebt zu werden. .

Die Angst vor Intimität ist in unserer Vergangenheit verwurzelt

In der Kindheit können wir eine Angst vor Intimität und davor entwickeln, eine tiefe Beziehung zu einer anderen Person einzugehen, da wir von ihr zurückgewiesen werden könnten.

Die Ablehnung und der damit verbundene emotionale Schmerz können dazu führen, dass wir uns in uns selbst zurückziehen. Auf diese Weise lernen wir von Kindheit an kein Vertrauen in andere als Strategie zur Vermeidung von Schmerzen .

Wenn wir uns in der Kindheit missverstanden und unsichtbar gefühlt haben, können wir große Schwierigkeiten haben zu glauben, dass jemand für uns da sein kann und uns wirklich lieben und schätzen kann, so wie wir sind. Eine Person, die in ihrer ersten Beziehung verletzt wurde, hat vielleicht Angst, erneut verletzt zu werden.

Alles, was wir in jungen Jahren lernen, wird Teil unseres Selbst: Wir werden denken, dass wir so sind und nichts anderes verdienen. Wenn eine andere Person das Gegenteil zeigt und Liebe und Vertrauen für uns empfindet, können wir in Konflikt geraten und es fällt uns schwer, an sie zu glauben. Wir werden Misstrauen, Angst und Furcht davor empfinden, betrogen zu werden.

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Wie kann man die Angst vor Intimität überwinden?

Die Überwindung der Angst vor Intimität ist entscheidend denn ermöglicht es den Menschen, eine authentische Beziehung aufzubauen und macht die zwischenmenschliche Beziehungen sein vollständig .

Um die Angst vor Intimität zu überwinden, versuchen Sie Folgendes:

• Lernen Sie, wie man die andere Partei akzeptieren und a Sie akzeptieren Sich selbst zu lieben und zu respektieren, ist von grundlegender Bedeutung. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl.
• Sei du selbst Es zeigt, dass Sie der anderen Person vertrauen und eröffnet die Möglichkeit, dass dieses Vertrauen erwidert werden kann.
• Lernen zu teilen die Unannehmlichkeiten und Ängste mit Ihrem Partner zu besprechen, so dass Ihr Partner Ihnen helfen kann, die negativen Gefühle zu verdrängen.
• Gehe zu die Beziehung als Chance Wachstum und nicht als Gefahr .
• Öffnen Sie sich nach und nach, Schritt für Schritt, mit Menschen, denen Sie vertrauen, damit es zur Gewohnheit wird.

Das Erreichen von Intimität in einer Beziehung ist ein sehr wichtiges Ziel, da es uns ermöglicht, die Beziehung in vollen Zügen zu leben und die Einsamkeit oder das Gefühl der Einsamkeit zu bekämpfen und die Gesellschaft anderer Menschen mehr zu genießen.

Wenn Sie Ängste überwinden und mehr Werkzeuge für die Bewältigung der täglichen Herausforderungen brauchen, kann ein Psychologe helfen.