Die siebte Kunst schenkt uns Tausende von Geschichten, von den bezauberndsten und verträumtesten bis hin zu den grausamsten, denn das Kino spiegelt Fantasie, Science-Fiction und Realität wider. Kommt Ihnen das bekannt vor? Gaslicht ? dieser Film von 1944 mit Ingrid Bergman und Charles Boyer in den Hauptrollen ist ein perfektes Beispiel für einen Fall von Gaslighting (auf Englisch Gaslicht ), der Gegenstand des heutigen Artikels ist.

Eine kurze Synopsis des Films wird Ihnen sicherlich klar machen was es bedeutet, Gaslicht zu machen Ein Mann manipuliert seine Frau, um sie glauben zu machen, dass er den Verstand verloren hat und so an ihr Geld herankommt. Er versteckt Gegenstände im Haus, macht Geräusche... aber er lässt sie glauben, dass all diese Dinge seiner Fantasie entspringen. Eine andere Sache, die er tut, und daher der Name des Phänomens Gaslighting, ist, das Licht zu dimmen (Gaslighting, der Film spielt im viktorianischen England) und gleichzeitig zu behaupten, dassDieser leuchtet mit der gleichen Intensität... Was will er? Seine Frau an sich zweifeln lassen, sie ängstlich, besorgt, verwirrt machen... sie verrückt aussehen lassen.

Obwohl das Phänomen des "Gaslighting" durch die Kinoleinwand bekannt wurde, ist die Wahrheit, dass die Die Geschichte des Gaslighting geht auf ein gleichnamiges Theaterstück aus dem Jahr 1938 zurück, das ebenso wie der Film eine Beispiel für Gaslighting Ein Ehemann missbraucht seine Frau emotional und bringt sie dazu, seine eigenen Gefühle, Gedanken, Handlungen und sogar seinen Verstand in Frage zu stellen.

Was ist Gaslighting in der Psychologie?

Dem RAE zufolge ist es vorzuziehen, den Begriff zu verwenden Herstellung von Gaslicht und bedeutet: "Versuchen, jemanden an seiner Vernunft oder seinem Urteilsvermögen zweifeln zu lassen, indem man seine Wahrnehmungen und Erinnerungen über einen längeren Zeitraum hinweg diskreditiert".

Gaslighting in der Psychologie, obwohl es nicht als Konstrukt definiert ist, ist eine Form der emotionalen Manipulation dass kann bei jeder Art von Verbindung auftreten die andere Person an ihren Wahrnehmungen, Situationen und ihrem Verständnis von Ereignissen zweifeln zu lassen.

Bis heute wird versucht, die Merkmale dieses Typs abzugrenzen. psychologischer Missbrauch Ein Beispiel dafür ist die Forschung der Universität Michigan, die im Rahmen des Gaslighting-Projekts Geschichten sammelt, um die soziale Dynamik des Gaslighting in der Psychologie zu verstehen.

Psychologische Gewalt und Gaslighting

Die Gasbeleuchtung gilt als eine Form der psychischen Gewalt die nicht auf impulsiven Handlungen oder der Manifestation von Wut beruht, sondern eine gerissene, heimtückische und verdeckte Form der Gewalt darstellt, die durch falsche Aussagen und Schlussfolgerungen des Angreifers gekennzeichnet ist, die dem Opfer als "die Wahrheit" präsentiert werden, mit dem Ziel, das Opfer in eine Position der psychischen und physischen Abhängigkeit zu bringen.

Ziel ist es, die Autonomie, Entscheidungs- und Beurteilungsfähigkeit des Opfers zu untergraben, um die vollständige Kontrolle über es auszuüben.

"Symptome" von Gaslighting

Niemand mag es, in Frage gestellt zu werden, geschweige denn als verrückt abgestempelt zu werden, was zusammen mit der Tatsache, dass Gaslighting ist manchmal subtil und schwer zu erkennen und dass es in der Verliebtheitsphase leichter ist, die Warnzeichen zu übersehen, führt dazu, dass die Zahl der Internetrecherchen zur Erkennung von Gaslighting sprunghaft ansteigt, mit Fragen wie "wie erkenne ich, ob ich unter Gaslighting leide", "wie sind Gaslighter" oder "wie erkenne ich Gaslighting".

Wir gehen im Folgenden auf einige dieser Fragen ein, aber seien Sie vorsichtig! Es ist wichtig zu wissen, dass nur, weil jemand Sie irgendwann fragt und sagt: "Wovon reden Sie, wenn es nicht so war?", dies nicht bedeutet, dass Sie es mit einem Gaslighter zu tun haben. Wenn dies jedoch in Ihren Gesprächen mit einer bestimmten Person, mit jemandem, mit dem Sie arbeiten, oder mit jemandem, mit dem Sie zusammenarbeiten, häufig vorkommt, ist es wichtig, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass Sie es nicht mit einem Gaslighter zu tun haben.wer in Ihrem Familien- oder Freundeskreis ist (Gaslighting wird nicht nur mit Ihrem Partner gemacht, wie wir später sehen werden, es gibt auch Gaslighting am Arbeitsplatz, in der Familie, unter Freunden...), also passen Sie auf.

Anzeichen, die darauf hinweisen könnten, dass eine Person Sie unter Druck setzt:

• Abwertung Der Gaslighter kann seine Manipulation mit subtiler Ironie beginnen und dann dazu übergehen, die andere Person offen zu kritisieren und zu diskreditieren und ihr Selbstwertgefühl zu untergraben. Er weckt Zweifel an ihren Werten, ihrer Intelligenz und ihrer Ehrlichkeit, um die emotionalen Bezugspunkte der anderen Person in Frage zu stellen.
• Verleugnung der Realität Behauptet, dass die andere Person ein schlechtes Gedächtnis hat oder dass das, was sie sagt, ein Hirngespinst ist. Er lügt wie gedruckt und alles, was der andere gegen ihn sagt, wird als Lüge gebrandmarkt.
• Bedingungen Der Gaslighter setzt positive Verstärkung ein, wenn die andere Partei am Rande des Zusammenbruchs steht oder wenn sie seinen Forderungen nachgibt (Worte der Zuneigung, Komplimente, Nicken der Wertschätzung ... es gibt eine Art verdeckte "Verführungs-Aggression").

Wie Menschen, die Gaslicht machen, aussehen

Die Profil des Gaslighters Es wird häufig mit narzisstischen Persönlichkeitsmerkmalen in Verbindung gebracht, obwohl es auch mit antisozialem Verhalten (Soziopathie) zusammenhängt. Allerdings schließt die Tatsache, dass man nicht an einer Störung leidet, nicht aus, dass man das Profil eines Gaslighters hat.

Im Falle der narzisstisches Gaslighting Im Falle des Opfers kann eine Form der Kontrolle durch Schmeicheleien und vorgetäuschtes Interesse an dem Opfer oder durch abwertende Kritik erfolgen. Gaslighting und narzisstische Triangulation treten oft gleichzeitig auf (wenn zwei Personen in einen Konflikt verwickelt sind und eine von ihnen eine dritte Person hinzuzieht, um Unterstützung zu erhalten und aus der "Liste" herauszukommen>

Warten Sie nicht länger damit, aktiv zu werden und an Ihrem emotionalen Wohlbefinden zu arbeiten.

Gaslighting in der Familie

Eltern-Kind-Gaslighting liegt vor, wenn Eltern oder ein Elternteil das Kind dazu bringen, an seinen Gefühlen und Bedürfnissen zu zweifeln, ihre Gefühle und Talente werden unterschätzt ... mit Sätzen wie "Es ist alles in Ordnung mit dir, du hast dich nur nicht ausgeruht, und jetzt bist du so", "Du weinst immer wegen allem". Auch Schuldgefühle werden mit Sätzen wie: "Du hast Lärm gemacht, und jetzt habe ich Kopfschmerzen" erzeugt.

Gaslighting am Arbeitsplatz

Gaslighting am Arbeitsplatz kann unter verräterischen Kollegen oder mit despotischen Vorgesetzten vorkommen... es handelt sich in der Regel um Menschen, denen es an Empathie fehlt, und wir können sagen, dass in der Arbeitswelt Gaslighting ist eine Form der psychologischen Gewalt, die es fällt in den Bereich des Mobbings .

Das Ziel der l uz von Gas im Büro besteht immer darin, die Sicherheit des Opfers zu destabilisieren, es zu unterdrücken und es daran zu hindern, seine eigenen Ideen zu äußern, so dass es sich bei der Arbeit nicht wohl fühlt und vom Angreifer "abhängig" wird.

Ein konkretes Beispiel wäre eine Person, die während eines geschäftlichen Treffens ein für sie wichtiges Thema vorschlägt und dann von der anderen Partei vollständig abgestritten wird, diesen Vorschlag erhalten zu haben. Dies führt zu einem Gefühl der Verwirrung bei der ersten Person, die vielleicht sogar an sich selbst zweifelt.

Die Folgen von Gaslighting am Arbeitsplatz: Verlust der Zufriedenheit, Stress und ein Gefühl der Unsicherheit, das, wie wir bereits gesehen haben, typisch für das Gaslighting-Phänomen ist.

Gaslighting in der Freundschaft

Gaslighting gibt es auch unter Freunden Letztendlich ist die Technik immer dieselbe: den anderen zum Zweifeln bringen, ihn als übertrieben oder überzogen abstempeln... bis zu dem Punkt, an dem das Opfer schließlich schweigt, um sich nicht von der anderen Person verurteilt zu fühlen.

Gaslighting und andere Begriffe: Techniken zur Manipulation des Partners

Die Anzeichen für Gaslighting sind in jeder Beziehung sehr ähnlich, wenn Sie also Zweifel daran haben, ob Ihr Partner ein Gaslighter ist, verweisen wir Sie auf den Abschnitt, in dem wir bereits über die Anzeichen gesprochen haben. Wenn Ihr Partner jedoch Ihre Erinnerungen "korrigiert" und Gespräche regelmäßig "umschreibt"... seien Sie vorsichtig. Lassen Sie Ihren Partner immer derjenige sein, der die Erzählung darüber behält, wie alles passiert ist. ist eine gängige Technik in diese Art von manipulative Menschen .

Neben dem Begriff "Gaslighting" gibt es in jüngster Zeit einen Anstieg der viele neue Begriffe (obwohl es sich dabei um lebenslange Praktiken handelt, die oft mit toxischen Beziehungen zusammenhängen), sehen wir uns einige davon an:

• Semmelbrösel (Brosamen der Liebe geben).
• Ghosting (wenn jemand einfach verschwindet, was wir als "eine Rauchbombe machen" kennen).
• Tarnung (eine noch schärfere Variante des Ghosting: Sie verschwinden und blockieren Sie auch).
• Bänke (wenn Sie der Plan B von jemand anderem sind).
• Verstecken (wenn eine Beziehung fortgeschritten ist, sie Sie aber in ihrem sozialen und familiären Umfeld verstecken).
• Liebesbombardement oder Love Bombing (sie überschütten dich mit Liebe, Schmeicheleien und Aufmerksamkeit, aber das Ziel ist... Manipulation!)
• Triangulation (eine dritte Person wird für persönliche Zwecke benutzt).

Wie man Gaslighting überwindet

Viele Menschen fragen sich, wie sie mit jemandem umgehen sollen, der sie in den Wahnsinn treibt, aber das wichtigste ist Schwierigkeit ist zu erkennen, dass man ein Opfer von Gaslighting ist weil es eine subtile Form des psychologischen Missbrauchs ist.

Wenn Sie unter Gaslighting leiden, verschlechtern sich nach und nach verschiedene Bereiche Ihres Lebens: Ihr Selbstvertrauen, Ihr Selbstwertgefühl, Ihre geistige Klarheit ... und das macht es immer schwieriger, Entscheidungen zu treffen und Grenzen zu setzen. In den extremsten Fällen kann der Gaslighter sein Opfer zudem in die soziale Isolation führen.

Gaslighting überwinden l er erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass Sie ein Opfer von Gaslighting sind. Da es sich, wie wir bereits mehrfach gesagt haben, um eine Form der Misshandlung handelt, handelt es sich dabei um eine Form des Missbrauchs. wird Ihnen ein schlechtes Gewissen machen, und das muss der Hauptgrund sein, warum bei Ihnen die Alarmglocken läuten. In einer Beziehung, In jeder gesunden Beziehung muss man sich nicht schlecht fühlen. Wenn dies der Fall ist, ist es ein Zeichen dafür, dass Sie sich von einer Situation lösen müssen, die Ihrer Meinung nach nicht gut für Sie ist.

Es ist wichtig, dass lernen, Verhaltensweisen nicht zu normalisieren, die das Selbstwertgefühl untergraben und Gefühle verletzen y die Ihnen ein Gefühl von Unzulänglichkeit und Schuldgefühlen vermitteln Gesunde Beziehungen tun nicht weh.

Es ist wichtig, dass sich auf andere Menschen in ihrem Umfeld verlassen und konfrontieren Sie die Aussagen des Gaslighters mit anderen Menschen, denen Sie vertrauen, anstatt sie als wahr zu akzeptieren. Die Inanspruchnahme psychologischer Hilfe ist ebenfalls hilfreich, um diesen emotionalen Missbrauch zu erkennen und sich davor zu schützen.