Συχνά αναρωτιόμαστε τι είναι το κλειδί για να λειτουργήσουν οι σχέσεις Λοιπόν, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι η ανάγκη για μια καλή σχέση, είτε με τον σύντροφό σας είτε με άλλους ανθρώπους γύρω σας. προστασία της ιδιωτικής ζωής γιατί προϋποθέτει αμοιβαίο μοίρασμα των συναισθημάτων, των συναισθημάτων, των επιθυμιών, των προσδοκιών μας... Ωστόσο, για διαφορετικούς λόγους, υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται να δημιουργήσουν έναν δεσμό οικειότητας, και αυτό είναι το θέμα που πραγματεύεται αυτή η καταχώρηση στο ιστολόγιο: ο φόβος της οικειότητας και πώς να τον ξεπεράσετε .

Τι συζητάμε όταν μιλάμε για οικειότητα;

Η οικειότητα σημαίνει εσωτερικότητα και βάθος και αντιπροσωπεύει τη δυνατότητα να νιώθουμε ασφάλεια και άνεση στις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Αν υπάρχει οικειότητα:

• Μοιράζεστε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
• Η στάση είναι μια στάση βαθιάς εμπιστοσύνης και αποδοχής του άλλου μέρους.
• Και τα δύο μέρη είναι σε θέση να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να ακούσουν ο ένας τον άλλον με τους φόβους, τις ανασφάλειες και τις επιθυμίες τους.

Οι στενές σχέσεις είναι ικανοποιητικές και αμοιβαία εμπλουτίζουσες.

Αν μιλάμε για οικειότητα στο δεσμό ενός ζευγαριού, τότε είναι όταν αναπτύσσουμε την αίσθηση ότι μας καταλαβαίνουν, μας ακούνε, μας κατανοούν και μας επιθυμούν γι' αυτό που είμαστε. Επιπλέον, όταν δεν υπάρχει φόβος για την οικειότητα, τα ζευγάρια μπορούν να αισθάνονται ελεύθερα να δείξουν τον εαυτό τους όπως είναι, με τη μοναδικότητα και την πρωτοτυπία τους, μέσα σε μια ατμόσφαιρα βαθιάς ηρεμίας. Αν λοιπόν μας φέρνει αμέτρητεςοφέλη, γιατί αναπτύσσουμε φόβο για την οικειότητα ή άγχος για τις σχέσεις; (όπως επίσης ονομάζεται) ?

Γιατί φοβόμαστε την οικειότητα;

Η οικειότητα σημαίνει να μπορείς να αφεθείς και να δείξεις τον εαυτό σου όπως είσαι, και αυτό με τη σειρά του συνεπάγεται την απώλεια ενός ελέγχου που μας δίνει βεβαιότητες, αλλά δεν μας επιτρέπει να ζήσουμε τη σχέση σε βάθος.

Ο φόβος της οικειότητας καθιστά δύσκολο να ανακαλύψουμε το άλλο μέρος με αυθεντικό τρόπο, αλλά και να μην αποκαλύψουμε τους πόρους και τις ανασφάλειές μας. Καθιέρωση οικειότητας συνεπάγεται τη δυνατότητα να είναι σε θέση να ζώντας μια βαθιά και αυθεντική σχέση με το άλλο άτομο Η ευκαιρία να ανακαλύψει και να δείξει κανείς τα πιο εύθραυστα κομμάτια του εγώ του.

Ο φόβος της οικειότητας χαρακτηρίζεται από το ακόλουθο σύνολο αιτιών:

• Το φόβος ότι θα πληγωθείς Η επίδειξη ευαλωτότητας μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και υπάρχει φόβος του πόνου.
• Το φόβος εγκατάλειψης ή απόρριψης μπορεί να είναι μια πληγή που ραγίζει την καρδιά ενός ατόμου που ήδη πονάει και που πιστεύει ότι δεν αξίζει να ανοιχτεί στους άλλους.
• Φόβος του να είσαι διαφορετικός και να σκέφτεται την έλλειψη αποδοχής από τον άλλο σύντροφο όταν δείχνει τον εαυτό του όπως είναι. Να φοβάται από την ιδέα ότι το να είναι κανείς διαφορετικός μπορεί να καταστήσει αδύνατο να είναι μαζί.
• Το φόβος αποξένωσης του άλλου ατόμου.

Η ανάπτυξη της οικειότητας καθιστά τις σχέσεις επικίνδυνες και μπορεί να αναπτυχθούν συμπεριφορές αποφυγής, οι οποίες απομακρύνονται από τους άλλους ή δεν επιτρέπουν την εμβάθυνση. Με αυτόν τον τρόπο, οι σχέσεις γίνονται μη ικανοποιητικές και, κατά συνέπεια, επιβεβαιώνεται η πεποίθηση ότι είναι καλύτερο να μην αφήνεται κανείς στις σχέσεις ή ότι το άλλο μέρος δεν μπορεί να εμπιστευτεί. Ο φόβος του πόνου υπερισχύει της επιθυμίας να αγαπάς και να αγαπιέσαι. .

Ο φόβος της οικειότητας έχει τις ρίζες του στο παρελθόν μας

Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μπορεί να αναπτύξουμε ένα φόβο για την οικειότητα και την είσοδο σε μια βαθιά σχέση με ένα άλλο άτομο, καθώς μπορεί να βιώσουμε απόρριψη από αυτό.

Ως αποτέλεσμα της απόρριψης και του συναισθηματικού πόνου που την συνοδεύει, μπορεί να αποφασίσουμε να αποσυρθούμε στον εαυτό μας. Έτσι μαθαίνουμε, από την παιδική ηλικία και μετά, να να μην εμπιστεύεται τους άλλους ως στρατηγική αποφυγής του πόνου .

Αν νιώθουμε παρεξήγηση και αορατότητα κατά την παιδική μας ηλικία, μπορεί να δυσκολευόμαστε βαθιά να πιστέψουμε ότι κάποιος μπορεί να είναι εκεί για εμάς και να μας αγαπάει και να μας εκτιμά πραγματικά γι' αυτό που είμαστε. Ένα άτομο, που έχει πληγωθεί στις πρώτες του σχέσεις, μπορεί να φοβάται ότι θα πληγωθεί ξανά.

Όλα όσα μαθαίνουμε σε μικρή ηλικία θα γίνουν μέρος του εαυτού μας: θα πιστεύουμε ότι είμαστε έτσι και δεν αξίζουμε κάτι άλλο. Αν ένα άλλο άτομο δείχνει το αντίθετο και νιώθει αγάπη και εμπιστοσύνη για εμάς, μπορεί να έρθουμε σε σύγκρουση και να δυσκολευτούμε να πιστέψουμε σε αυτό. Θα νιώσουμε δυσπιστία, φόβο και φόβο μήπως μας εξαπατήσουν.

Buencoco, η επιπλέον υποστήριξη που μερικές φορές χρειάζεστε.

Πώς να ξεπεράσετε το φόβο της οικειότητας;

Η υπέρβαση του φόβου της οικειότητας είναι ζωτικής σημασίας επειδή δίνει τη δυνατότητα στους ανθρώπους να δημιουργήσουν έναν αυθεντικό δεσμό και κάνει το διαπροσωπικές σχέσεις να είναι πλήρες .

Για να ξεπεράσετε το φόβο της οικειότητας, θα πρέπει να δοκιμάσετε τα εξής:

• Μάθετε πώς να αποδέχεται το άλλο μέρος και a να σας δεχτώ Η αγάπη και ο σεβασμός του εαυτού σας για αυτό που είστε είναι θεμελιώδης. Δουλέψτε για την αυτοεκτίμησή σας.
• Να είσαι ο εαυτός σου Δείχνει ότι εμπιστεύεστε το άλλο άτομο και ανοίγει τη δυνατότητα ότι αυτή η εμπιστοσύνη μπορεί να ανταποδοθεί.
• Μάθετε να μοιράζεστε τη δυσφορία και τον φόβο με τον σύντροφό σας, ώστε ο σύντροφός σας να βοηθήσει να απομακρυνθούν τα αρνητικά συναισθήματα.
• Πηγαίνετε στο η σχέση ως ευκαιρία ανάπτυξη και όχι ως κίνδυνο .
• Ανοίξου σιγά-σιγά, βήμα-βήμα, σε ανθρώπους που εμπιστεύεσαι, ώστε να γίνει συνήθεια.

Η επίτευξη οικειότητας σε μια σχέση είναι ένας πολύ σημαντικός στόχος, καθώς μας επιτρέπει να ζήσουμε τη σχέση στο έπακρο και να μπορέσουμε να καταπολεμήσουμε τη μοναξιά ή το αίσθημα της μοναξιάς και να απολαύσουμε περισσότερο την παρέα άλλων ανθρώπων.

Αν θέλετε να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να έχετε περισσότερα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές προκλήσεις, η επίσκεψη σε ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει.