ჩვენ ხშირად გვაინტერესებს, რა არის გასაღები იმისთვის, რომ ურთიერთობები იმუშაოს , როგორც პარტნიორთან, ისე სხვა ადამიანებთან. მაშ, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია ინტიმური ურთიერთობა რადგან ის გულისხმობს ჩვენი გრძნობების, ემოციების, სურვილების, მისწრაფებების ურთიერთგაზიარებას... თუმცა და სხვადასხვა მიზეზის გამო, არიან ადამიანები, რომლებსაც ეშინიათ ურთიერთობის დამყარების. ინტიმური ურთიერთობის შესახებ და ეს ბლოგის პოსტი სწორედ ამაზეა: ინტიმური ურთიერთობის შიში და როგორ დავძლიოთ იგი .

რაზე ვსაუბრობთ, როდესაც ვსაუბრობთ ინტიმურ ურთიერთობაზე?

ინტიმური ურთიერთობა ნიშნავს შინაგანობას და სიღრმეს და წარმოადგენს უსაფრთხოებისა და კომფორტის შეგრძნების შესაძლებლობას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში. თუ არსებობს ინტიმური ურთიერთობა:

• თქვენი გრძნობები, აზრები და ემოციები იზიარებს.
• დამოკიდებულება არის მეორე მხარის ღრმა ნდობა და მიღება.
• ორივე. წვეულებები მათ შეუძლიათ გამოხატონ თავიანთი ემოციები და მოუსმინონ შიშებს, დაუცველობას და სურვილებს.

ურთიერთობები, რომლებშიც არის ინტიმური ურთიერთობა, ორივე მხარისთვის დამაკმაყოფილებელი და გამდიდრებულია.

თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ინტიმურ ურთიერთობაზე წყვილის კავშირში, მაშინ ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ განვივითარებთ იმის განცდას, რომ გაგიგებენ, უსმენენ, გაგიგებენ და ისეთები, როგორებიც ვართ. ასევე, როდესაც არ არის ინტიმური ურთიერთობის შიში, წყვილებს შეუძლიათ თავისუფლად აჩვენონ თავი ისე, როგორც არიან, თავიანთი უნიკალურობით.და ორიგინალობა, ღრმა სიმშვიდის ატმოსფეროში. ასე რომ, თუ მას უამრავი სარგებელი მოაქვს, რატომ გვივითარდება ინტიმური ურთიერთობის ან ურთიერთობის შიში (როგორც მას ასევე უწოდებენ) ?

რატომ გვეშინია ინტიმური ურთიერთობის?

ინტიმური ურთიერთობა ნიშნავს იმას, რომ შეგეძლოს გაუშვა და აჩვენო საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ და ეს, თავის მხრივ, გულისხმობს კონტროლის დაკარგვას, რაც გვაძლევს დარწმუნებას, მაგრამ ეს არ გვაძლევს საშუალებას ვიცხოვროთ ურთიერთობის სიღრმისეულად.

ინტიმური ურთიერთობის შიში ართულებს მეორე მხარის ავთენტური გზით აღმოჩენას, მაგრამ ასევე არ გამოავლინოს ჩვენი რესურსები და ჩვენი დაუცველობა. ინტიმური ურთიერთობის დამყარება გულისხმობს შესაძლებლობას სხვა ადამიანთან ღრმა და ავთენტური ურთიერთობის დამყარება , საკუთარი ეგოს ყველაზე მყიფე ნაწილების აღმოჩენისა და ჩვენების შესაძლებლობით.

ინტიმური სიახლოვის შიშს ახასიათებს შემდეგი მიზეზების სერია:

• დაშავების შიში , არ გქონდეს მეორე მხარის გაგება ან მოსმენა. დაუცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და არსებობს ტანჯვის შიში.
• მიტოვების ან უარყოფის შიში შეიძლება იყოს გულსატკენი ჭრილობა იმ ადამიანის გულში, რომელიც უკვე დაშავებულია და ვინც ფიქრობს, რომ არ ღირს სხვებთან გახსნა.
• სხვავებულობის შიში და ფიქრობს იმაზე, რომ სხვა წევრი არ ეთანხმება მას.გამოიჩინე თავი ისეთი როგორიც ხარ. შეშინებული ვარ იმ იდეით, რომ განსხვავებულობამ შეიძლება შეუძლებელი გახადოს ერთად ყოფნა.
• დაშორების შიში სხვა ადამიანისგან.

ინტიმური ურთიერთობის განვითარება ქმნის ურთიერთობებს. რისკებად იქცეს და შეიძლება განვითარდეს აცილების დამოკიდებულებები, რომლებიც შორდება სხვებს ან არ იძლევა გაღრმავების საშუალებას. ამგვარად, ურთიერთობები ხდება არადამაკმაყოფილებელი და, შედეგად, მტკიცდება რწმენა, რომ უმჯობესია არ გაუშვათ ურთიერთობა ან რომ არ შეიძლება მეორე მხარის ნდობა. ტანჯვის შიში აუქმებს სიყვარულის და სიყვარულის სურვილს .

ინტიმური ურთიერთობის შიში სათავეს იღებს ჩვენს წარსულში

ბავშვობაში ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ ინტიმური ურთიერთობის და სხვა ადამიანთან ღრმა ურთიერთობის შიში, რადგან შეიძლება განვიცადოთ ამ ადამიანის უარყოფა.

უარყოფისა და ემოციური ტკივილის შედეგად, რომელიც მას მოაქვს, ჩვენ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ ახლო ურთიერთობა. საკუთარ თავზე. ასე ვსწავლობთ ბავშვობიდან არ ვენდოთ სხვებს, როგორც ტკივილის თავიდან აცილების სტრატეგიას .

თუ ბავშვობაში თავს გაუგებრად და უხილავად ვგრძნობთ, შეიძლება ღრმად გაგვიჭირდეს იმის დაჯერება, რომ ვინმეს შეუძლია. იყავი ჩვენს გვერდით და შეუძლია ჭეშმარიტად შეგვიყვაროს და დაგვიფასოს ისეთი, როგორიც ვართ. ადამიანს, მას შემდეგ, რაც პირველ ურთიერთობაში დაზარალდა, შეიძლება ეშინოდეს, რომ დაუბრუნდებადააზარალებს მას.

ყველაფერი, რასაც პატარა ასაკში ვისწავლით, ჩვენი მეის ნაწილი გახდება: ვიფიქრებთ, რომ ასეთები ვართ და მეტს არაფერს ვიმსახურებთ. თუ სხვა ადამიანი საპირისპიროს დაამტკიცებს და გრძნობს ჩვენს მიმართ სიყვარულს და ნდობას, შეიძლება კონფლიქტში ვიყოთ და მათი დაჯერება გაგვიჭირდეს. ჩვენ ვიგრძნობთ უნდობლობას, შიშს და მოტყუების შიშს.

ბუენკოკო, დამატებითი მხარდაჭერა, რომელიც ზოგჯერ გჭირდებათ

როგორ დავძლიოთ შიში ინტიმური ურთიერთობა?

ინტიმური ურთიერთობის შიშის დაძლევა გადამწყვეტია რადგან ის აძლევს ადამიანებს შესაძლებლობას შექმნან ავთენტური კავშირი და ამყარებს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს სრულია .

ინტიმური ურთიერთობის შიშის დასაძლევად შემდეგი უნდა სცადოთ:

• ისწავლეთ მეორე ნაწილის მიღება და რომ მიგიღოთ თქვენი უნიკალურობით, თქვენი რესურსების და სისუსტეების გათვალისწინებით. გიყვარდეთ და პატივი გცეთ ისეთი, როგორიც ხართ, ფუნდამენტურია. იმუშავეთ თქვენს თვითშეფასებაზე.
• იყავით საკუთარი თავი და შეეცადეთ გააზიაროთ. ეს გვიჩვენებს, რომ ენდობით სხვა ადამიანს და ხსნის შესაძლებლობას, რომ ეს ნდობა საპასუხო იყოს.
• ისწავლეთ დისკომფორტისა და შიშის გაზიარება თქვენს პარტნიორთან, რათა მათ დაგეხმარონ თავიდან აიცილონ ნეგატიური გრძნობები.
• იხილეთ ურთიერთობა, როგორც შესაძლებლობა ზრდისთვის და არა როგორც საფრთხე .
• გახსენით ნელ-ნელა, ეტაპობრივად ნაბიჯით, თანსანდო ადამიანები, რათა ეს ჩვევად იქცეს.

ურთიერთობაში ინტიმური ურთიერთობის მიღწევა ძალიან მნიშვნელოვანი მიზანია, რადგან ის გვაძლევს საშუალებას სრულად ვიცხოვროთ ურთიერთობა და შევძლოთ ვებრძოლოთ მარტოობას ან განცდას მარტოობის ან მარტოობის გრძნობა. და მეტი ისიამოვნეთ სხვა ადამიანების გვერდით.

თუ გჭირდებათ შიშების დაძლევა და ყოველდღიური გამოწვევების დასაძლევად მეტი ინსტრუმენტი, ფსიქოლოგთან მისვლა დაგეხმარებათ.