Мы часта задаемся пытаннем, што з'яўляецца ключом да таго, каб адносіны працавалі , як з нашым партнёрам, так і з іншымі людзьмі вакол нас. Такім чынам, адным з найбольш важных элементаў з'яўляецца інтымнасць , таму што яна мае на ўвазе ўзаемнае дзяленне пачуццямі, эмоцыямі, жаданнямі, памкненнямі... Аднак па розных прычынах ёсць людзі, якія баяцца наладжваць адносіны блізкасці, і вось пра што гэты пост у блогу: страх блізкасці і як яго пераадолець .

Пра што мы гаворым, калі гаворым пра блізкасць?

Блізкасць азначае ўнутранасць і глыбіню і ўяўляе сабой магчымасць адчування бяспекі і камфорту ў нашых адносінах з іншымі людзьмі. Калі ёсць блізкасць:

• Вашы пачуцці, думкі і эмоцыі падзяляюцца.
• Стаўленне - гэта глыбокае давер і прыняцце іншага боку.
• Абодва бакамі яны здольныя выказваць свае эмоцыі і прыслухоўвацца да сваіх страхаў, няўпэўненасці і жаданняў

Адносіны, у якіх прысутнічае блізкасць, прыносяць задавальненне і ўзбагачаюць абодва бакі.

Калі мы гаворым пра блізкасць у пары, то гэта адбываецца тады, калі мы адчуваем, што нас разумеюць, слухаюць, разумеюць і жадаюць такімі, якія мы ёсць. Акрамя таго, калі няма страху інтымнай блізкасці, пары могуць смела паказаць сябе такімі, якія яны ёсць, са сваёй непаўторнасцю.і арыгінальнасць, у атмасферы глыбокага спакою. Такім чынам, калі гэта прыносіць нам незлічоныя перавагі, чаму ў нас узнікае страх перад інтымнай блізкасцю або трывожнасць у адносінах (як гэта яшчэ называюць) ?

Чаму мы баімся блізкасці?

Блізкасць азначае магчымасць адпусціць і паказаць сябе такім, які ты ёсць, а гэта, у сваю чаргу, прадугледжвае страту кантролю, які дае нам упэўненасць, але гэта не дазваляе нам жыць паглыблена ў адносіны

Страх блізкасці робіць цяжкім сапраўднае выяўленне іншага боку, але таксама не раскрывае нашы рэсурсы і нашу няўпэўненасць. Усталяванне блізкасці прадугледжвае магчымасць жыць глыбокімі і сапраўднымі адносінамі з іншым чалавекам , з магчымасцю выявіць і паказаць найбольш далікатныя часткі ўласнага эга.

Страх інтымнай блізкасці характарызуецца наступным шэрагам прычын:

• Страх быць пакрыўджаным , не мець разумення або слухання іншага боку. Быць уразлівым можа выклікаць трывогу і ёсць страх быць у стане пацярпець.
• Страх быць пакінутым або адрынутым можа быць душэўнай ранай у сэрцы чалавека, які ўжо пацярпеў і хто лічыць, што не варта адкрывацца іншым
• Страх быць іншым і думаць пра тое, што іншы член не прымаепаказаць сябе такім, які ты ёсць. Спалохацца думкай, што быць розным можа зрабіць немагчымым быць разам.
• Страх аддаленасці ад іншага чалавека.

Развіццё блізкасці стварае адносіны становяцца рызыкай і могуць развіцца адносіны пазбягання, якія аддаляюць ад іншых або не дазваляюць паглыбляцца. Такім чынам, адносіны становяцца нездавальняючымі і, як следства, пацвярджаецца перакананне, што ў адносінах лепш не адпускаць або што іншаму боку нельга давяраць. Страх перад пакутамі знішчае жаданне кахаць і быць каханым .

Страх інтымнай блізкасці бярэ свой пачатак у нашым мінулым

У дзяцінстве мы можам развіць страх блізкасці і ўступлення ў глыбокія адносіны з іншым чалавекам, так як мы можам адчуць адмову ад гэтага чалавека.

У выніку адмовы і эмацыйнага болю, які яна прыносіць, мы можам вырашыць блізка на нас саміх. Вось як мы з дзяцінства вучымся не давяраць іншым, каб пазбегнуць болю .

Калі ў дзяцінстве мы адчуваем сябе незразумелымі і нябачнымі, нам можа быць цяжка паверыць, што хтосьці можа быць побач з намі і можа па-сапраўднаму любіць і цаніць нас такімі, якія мы ёсць. Чалавек, які пацярпеў у сваіх першых адносінах, можа баяцца, што яны вернуцца да іхнашкодзіць ёй.

Усё, чаму мы навучыліся ў маладым узросце, стане часткай нас саміх: мы будзем думаць, што мы такія і нічога больш не заслугоўваем. Калі іншы чалавек даказвае адваротнае і адчувае да нас любоў і давер, мы можам уступіць у канфлікт і нам будзе цяжка ў яго паверыць. Мы будзем адчуваць недавер, страх і страх быць падманутымі

Buencoco, дадатковая падтрымка, якая вам часам патрэбна

Як пераадолець страх перад блізкасць?

Пераадоленне страху блізкасці мае вырашальнае значэнне таму што гэта дазваляе людзям будаваць сапраўдную сувязь і стварае міжасобасныя адносіны поўныя .

Каб пераадолець страх блізкасці, трэба паспрабаваць наступнае:

• Навучыцца прымаць іншую частку і каб прыняць вас з вашай унікальнасцю, улічваючы вашы рэсурсы і слабасці. Любіць і паважаць вас такім, які вы ёсць, з'яўляецца фундаментальным. Працуйце над сваёй самаацэнкай
• Будзьце сабой і паспрабуйце падзяліцца. Гэта паказвае, што вы давяраеце іншаму чалавеку, і адкрывае магчымасць для таго, каб гэты давер быў узаемным.
• Навучыцеся дзяліцца дыскамфортам і страхам са сваім партнёрам, каб яны маглі дапамагчы пазбегнуць негатыўныя пачуцці.
• Глядзіце на адносіны як на магчымасць для росту, а не як на небяспеку .
• Адкрывайцеся паступова, крок за крок, сдавераных людзей, каб гэта ўвайшло ў звычку

Дасягненне блізкасці ў адносінах з'яўляецца вельмі важнай мэтай, бо гэта дазваляе нам паўнавартасна жыць адносінамі і мець магчымасць змагацца з адзінотай або пачуццём самотнасці або самотнасці і больш атрымлівайце асалоду ад грамадства іншых людзей.

Калі вам трэба пераадолець страхі і мець больш інструментаў для барацьбы з штодзённымі праблемамі, паход да псіхолага можа быць карысным.