Многія людзі ў нейкі момант свайго жыцця змаглі выпрабаваць адчуванне нерэальнасці або раз'яднанасці з навакольным светам, што прымушала іх адчуваць сябе як у сне, як быццам гэта не былі рэальнымі тым, чым яны жывуць, і былі проста гледачамі ўласнага жыцця. Гэтыя тыпы адчуванняў вядомыя як расстройства дэперсаналізацыі і дэрэалізацыі , якія ў псіхалогіі ўваходзяць у расстройства дысацыяцыі .

Розніца паміж дэперсаналізацыяй і дэрэалізацыяй залежыць ад тып адключэння, які ўзнікае, і тое, як гэта ўплывае на чалавека, але абодва з'яўляюцца тыпам дысацыятыўнага засмучэнні.

Гэта перажыванні, якія, калі яны не знікаюць з цягам часу і паўтараюцца на перыядычнай аснове, могуць быць вельмі трывожна для чалавека, які пакутуе ад іх. Пачуццё адарванасці ад свету або адчуванне сябе чужым звычайна суправаджаецца другаснымі фізічнымі сімптомамі, тыповымі для трывогі , якія ўплываюць на якасць жыцця людзей .

Розніца паміж дэперсаналізацыяй і дэрэалізацыяй

DPDR ( Засмучэнне дэперсаналізацыі/дэрэалізацыі ) падпадае пад тое, што дыягнастычны і Статыстычны дапаможнік па псіхічных расстройствах (DSM-5) класіфікуе як дысацыятыўныя засмучэнні, міжвольныя адключэнні, якія могуць паўплываць кагнітыўная паводніцкая тэрапія дапамагае вызначыць мадэлі мыслення, якія могуць выклікаць гэтыя перажыванні, і дасць вам інструменты, каб ведаць, як змагацца з дэперсаналізацыяй.

У любым выпадку, калі вы думаеце, што падобная праблема ўзнікае ў вас перыядычна, і вы думаеце, што рабіць, было б пажадана звярнуцца да спецыяліста, які можа паставіць дыягназ і пакажыце лепшае лячэнне адчуванняў дэрэалізацыі або дэперсаналізацыі, якія вы адчуваеце.

Дэперсаналізацыю і дэрэалізацыю часта блытаюць з-за іх сімптомаў, але, хаця яны могуць суіснаваць, паміж імі ёсць розніца, якая з'яўляецца неабходным момантам як мы ўбачым у артыкуле.

Аднавіце спакой, каб адчуваць сябе лепш

Што такое дэперсаналізацыя

Што такое деперсонализация ў псіхалогіі? Дэперсаналізацыя адбываецца , калі чалавек адчувае сябе чужым , як калі б ён быў робатам, які не можа кантраляваць сваю рухомасць. Чалавек не адчувае сябе , яны адчуваюць сябе знешнім назіральнікам свайго жыцця і адчуваюць цяжкасці ў адчуванні сувязі са сваімі эмоцыямі. «Я адчуваю сябе дзіўна», «як быццам гэта не я» - фразы, якія добра тлумачаць сэнс дэперсаналізацыі. У гэтай сітуацыі таксама лёгка можа ўзнікнуць стан алексіціміі.

Падчас эпізоду дэперсаналізацыі ў чалавека ўзнікае адчуванне сузірання свайго жыцця праз шкло, Па гэтай прычыне тыя, хто пакутуе ад крызісаў дэперсаналізацыі, перыядычна заяўляюць, што гэта нібы яны бачаць сваё жыццё ў кіно і кажуць яны бачаць сябе звонку .

Пры гэтым тыпе дысацыятыўнага засмучэнні на чалавека ўплывае ўспрыманнесуб'ектыўнасць і, такім чынам, іх адносіны са светам і сваімі эмоцыямі.

‍ Што такое дэрэалізацыя

дэрэалізацыя - гэта адчуванне нерэальнасці у якім чалавеку здаецца, што ўсё, што яго акружае, дзіўнае, выдуманае. У гэтым выпадку пачуццё "чаму я адчуваю, што я ў сне?" і гэта тое, што падчас эпізоду дэрэалізацыі свет не толькі дзіўны, але таксама скажоны. Успрыманне - гэта тое, што аб'екты можа змяняцца ў памеры або форме, з-за чаго чалавек адчувае сябе «дэрэалізаваным», гэта значыць па-за той рэальнасцю, якую ведаў. Гэта дысацыятыўнае засмучэнне, якое парушае навакольнае асяроддзе.

Калі абагульніць, і спрошчана, розніца паміж дэперсаналізацыяй і дэрэалізацыяй заключаецца ў тым, што першая датычыцца пачуцця назіральнасці за сабой, а нават адчуваць сябе аддзеленым ад уласнага цела, у другім выпадку гэта навакольнае асяроддзе, якое ўспрымаецца як нешта дзіўнае ці нерэальнае.

Як доўга доўжыцца дэперсаналізацыя і апошняя дэрэалізацыя

Увогуле, гэтыя эпізоды могуць доўжыцца ад секунд да хвілін. Для тых, хто задаецца пытаннем, ці небяспечная дэрэалізацыя або дэперсаналізацыя, варта патлумачыць, што гэта больш заблытаны вопыт . Зараз ёсць людзі, у якіх гэта адчуваннеён цягнецца на гадзіны, дні, тыдні ... Менавіта тады ён можа перастаць быць чымсьці функцыянальным і ператварыцца ў хранічную дэперсаналізацыю або дэрэалізацыю.

Такім чынам, каб ведаць Калі вы пакутуеце або маеце парушэнне дэрэалізацыі або дэперсаналізацыі, варта ўлічваць часовы фактар. Кароткія і мінучыя эпізоды могуць быць нармальнымі і не азначаюць, што вы пакутуеце ад гэтага тыпу дысацыятыўнага засмучэнні. Магчыма, вы проста выпрабоўваеце востры стрэс.

Дыягназ расстройства дэперсаналізацыі/дэрэалізацыі павінен быць пастаўлены клініцыстам на аснове наяўнасці крытэрыяў, устаноўленых DSM-5:

• Паўтараючыя або працяглыя эпізоды дэперсаналізацыі, дэрэалізацыі або таго і іншага.
• Чалавек ведае, у адрозненне ад іншых псіхатычных расстройстваў або шызафрэніі, што ён не можа жыць і што ён прадукт яго розуму (г.зн. ён захоўвае непашкоджанае пачуццё рэальнасці).
• Сімптомы, якія не могуць быць растлумачаны іншым захворваннем, выклікаюць моцны дыскамфорт або пагаршаюць якасць жыцця чалавека.

Прычыны і фактары рызыкі дэперсаналізацыі і дэрэалізацыі

Прычыны дэперсаналізацыі і дэрэалізацыі падобныя. Хоць дакладна невядома, што выклікае гэта засмучэнне, звычайна гэта такбыць звязана з наступнымі прычынамі:

• Травматычная падзея : ахвяра эмацыйнага або фізічнага гвалту, нечаканая смерць блізкага чалавека, сведка гвалту з боку інтымнага партнёра з боку апекуноў , сярод іншых фактаў, калі ў аднаго з бацькоў была цяжкая хвароба. Гэта залежыць ад таго, якія траўмы могуць нават прывесці да посттраўматычнага стрэсавага расстройства.
• Мець гісторыя рэкрэацыйнага ўжывання наркотыкаў : уздзеянне наркотыкаў можа выклікаць эпізоды дэперсаналізацыі або дэрэалізацыі.
• Трывога і Дэпрэсія часта сустракаюцца ў пацыентаў з дэперсаналізацыяй і дэрэалізацыяй.

Пачуццё нерэальнасці і сімптомы дэрэалізацыі і дэперсаналізацыі

Як мы ўжо бачылі, засмучэнне дэперсаналізацыі-дэрэалізацыі мае два розныя аспекты , калі гаворка ідзе пра пачуццё нерэальнасці. Сімптомы таго, як адчуваецца гэта адчуванне нерэальнасці, - гэта тое, што робіць розніцу паміж тым, адчувае чалавек дэрэалізацыю (асяроддзя) або дэперсаналізацыю (суб'ектыўнасць).

Дэперсаналізацыя: сімптомы

Сімптомы дэперсаналізацыі, акрамя ўспрымання сябе ў якасці назіральніка, могуць уключаць:

• Алексітымію.
• Пачуццё робата (як у рухах, так і ў маўленні) і адчуванніздранцвенне.
• Няздольнасць звязваць эмоцыі з успамінамі.
• Адчуванне скажэння ў канечнасцях або іншых частках цела.
• Пазацялесныя перажыванні, якія могуць уключаць у сябе чуццё нявызначаных гукаў.

Дэрэалізацыя: сімптомы

Давайце паглядзім сімптомы дэрэалізацыі:

• Скажэнне адлегласці, памеру і/або формы аб'ектаў ..
• Адчуванне, што нядаўнія падзеі вяртаюцца ў далёкае мінулае.
• Гукі могуць здавацца больш гучнымі і непераадольнымі, а час можа спыняцца або ісці занадта хутка.
• Не адчуванне знаёмства з навакольным асяроддзем і тое, што яно здаецца размытым, нерэальным, як набор, двухмерным…

Ці мае дэперсаналізацыя/дэрэалізацыя фізічныя сімптомы?

Дэперсаналізацыя і трывога часта ідуць рука аб руку, таму могуць з'яўляцца тыповыя фізічныя прыкметы трывогі, такія як:

• потлівасць
• трэмор
• млоснасць
• ўзбуджэнне
• нервовасць
• мышачнае напружанне...

Сімптомы дэперсаналізацыі і дэрэалізацыі яны могуць сціхаць самі па сабе, аднак , калі гэта становіцца чымсьці хранічным і калі іншыя неўралагічныя прычыны былі выключаны, неабходна звярнуцца да псіхолага, які дапаможа нам зразумець, ці гэта пачуццё нерэальнасці або пачуццё часовай дэперсаналізацыіабо сур'ёзнае засмучэнне.

Тэст для выяўлення парушэння дэперсаналізацыі / дэрэалізацыі

У інтэрнэце вы можаце знайсці розныя тэсты з розныя пытанні, якія тычацца сімптаматыкі засмучэнні, каб вызначыць, пакутуеце вы ад дэперсаналізацыі або дэрэалізацыі. Але калі мы сканцэнтруемся на псіхалогіі, то ацэньваецца тое, ці існуе расстройства дысацыяцыі , якое ўключае як дэперсаналізацыю, так і дэрэалізацыю.

Адзін з самых вядомых тэстаў - гэта шкала DES-II (Шкала дысацыятыўных перажыванняў) або Шкала дысацыятыўных перажыванняў Карлсана і Патнэма. Гэты тэст вымярае дысацыятыўнае засмучэнне і мае тры субшкалы, якія вымяраюць дэперсаналізацыю/дэрэалізацыю, дысацыятыўную амнезію і паглынанне (іншыя тыпы дысацыятыўнага засмучэнні, згодна з DSM-5).

Яго мэта - ацэнка магчымыя парушэнні або збоі ў памяці, свядомасці, ідэнтычнасці і/або ўспрыманні пацыента. Гэты тэст на дысацыяцыю складаецца з 28 пытанняў, на якія вы павінны адказаць з альтэрнатыўнай частатой.

Гэты тэст з'яўляецца не інструментам для дыягностыкі, а для выяўлення і скрынінга, і ні ў якім разе ён не замяняе фармальную ацэнку, якую выконвае кваліфікаваны спецыяліст.

Прыклады дэперсаналізацыі / дэрэалізацыі

Адзін з Сведчанні дэперсаналізацыі-дэрэалізацыі найбольш вядомыя сведчанні рэжысёра Шона О"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accident">псіхалагічныя наступствы пасля аварыі калі адчуваецца адчуванне нерэальнасці, якое можа змяніць уяўленне ахвяры пра час і прымусіць іх перажываць падзею як кашмар, як калі б яны знаходзіліся ў запаволеным фільме, у якім пачуцці, здаецца, абвастраюцца.

Тэрапія паляпшае ваша псіхалагічнае самаадчуванне

Дэперсаналізацыя з-за трывогі

Як мы бачылі ў пачатку, засмучэнне дэперсаналізацыі-дэрэалізацыі класіфікуецца як такое ў DSM 5. Аднак бываюць выпадкі, калі дэперсаналізацыя ( або дэрэалізацыя) з'яўляюцца як сімптом, звязаны з некаторымі іншымі парушэннямі, сярод якіх мы знаходзім:

• дакучлівыя станы
• дэпрэсію (адзін з розных тыпаў дэпрэсіі, які ўключае DSM- 5)
• посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне
• панічнае засмучэнне
• клінічная карціна трывогі...

Ці выклікае трывога дэперсаналізацыю і дэрэалізацыю ?

Пачуццё нерэальнасці, тыповае для гэтага расстройства, можа быць часткай спектру трывогі. Трывога можа выклікаць такія сімптомы, бо розум, калі ўзровень трывогі вельмі высокі,гэта прывядзе да дэрэалізацыі як механізму абароны перад абліччам стрэсавай сітуацыі. Сімптомы, звязаныя з дэперсаналізацыяй-дереализацией з-за трывогі, такія ж, як і тыя, якія спараджаюцца астатнімі прычынамі. У выпадках дэрэалізацыі псіхолаг можа дапамагчы вам супакоіць вашу трывогу і справіцца з дэзарыентацыяй і пачуццём нерэальнасці, выкліканымі засмучэннем.

Парушэнні дэрэалізацыі дэперсаналізацыя / дэрэалізацыя : лячэнне

Як лечыцца дэперсаналізацыя і дэрэалізацыя? Звычайна гэта робіцца з дапамогай псіхатэрапіі або гутарковай тэрапіі , якая дапамагае кантраляваць сімптомы і спрабуе прымусіць чалавек разумее, чаму адбываецца дэрэалізацыя або дэперсаналізацыя, а таксама навучанне метадам заставацца на сувязі з рэальнасцю. Спецыяльных прэпаратаў, ухваленых для лячэння гэтага расстройства, няма, але калі яно выклікана трывогай, спецыяліст можа парэкамендаваць антыдэпрэсанты для дэперсаналізацыі.

Тым, хто шукае натуральныя лекі ад дэперсаналізацыі, мы нагадваем, што сімптомы могуць сціхнуць праз самі па сабе, калі гэта адбываецца час ад часу або з-за пэўных пікаў стрэсу. Калі гэта паўтараецца, зручна выбраць некаторыя з найбольш распаўсюджаных псіхалагічных падыходаў да пераадолення дэперсаналізацыі/дэрэалізацыі: