Много хора в даден момент от живота си може да са преживели усещане за нереалност или откъсване от заобикалящия ги свят, което ги кара да се чувстват като в сън, сякаш това, което преживяват, не е реално и те са просто зрители на собствения си живот. Тези усещания са известни като деперсонализация и дереализация и които в областта на психологията се включват в разстройство на дисоциацията .

Разликата между деперсонализацията и дереализацията зависи от вида на прекъсването на връзката и как то се отразява на човека, но и двете са вид дисоциативни разстройства.

Това са преживявания, които, ако не изчезнат с течение на времето и се повтарят постоянно, могат да бъдат много тревожни за човека, който страда от тях. усещане за откъснатост от света. или усещане за аутсайдер често се придружава от вторични физически симптоми, характерни за заболяването. тревожност които засягат качеството на живот на хората.

Разлика между деперсонализация и дереализация

Сайтът DPDR (акроним на Деперсонализационно/реализационно разстройство ) попада в обхвата на това, което Диагностичният и статистически наръчник на психичните разстройства (DSM-5) класифицира като дисоциативни разстройства, неволни прекъсвания на връзката, които могат да засегнат мислите, действията, спомените или самата идентичност на човека, който ги изпитва.

Деперсонализацията и дереализацията често се бъркат заради симптомите си, но въпреки че могат да съществуват едновременно, между тях има разлика, която трябва да се подчертае, както ще видим в статията.

Възстановете спокойствието си, за да се чувствате по-добре

Какво е деперсонализация?

Какво представлява деперсонализацията в психологията? Деперсонализацията се проявява по следните начини когато лицето се чувства отчуждено от себе си. Човекът не се чувства като робот, който не контролира собствената си мобилност. Човекът не се чувства като самата тя , усеща, че е външен наблюдател на своя живот. Чувствам се странно", "сякаш не съм аз" са фрази, които добре обясняват смисъла на деперсонализацията. В тази ситуация е лесно да се появи и състояние на алекситимия.

По време на епизод на деперсонализация лицето има Чувството, че гледате на живота си през стъклен похлупак, Ето защо страдащите от деперсонализационни кризи често заявяват, че това е сякаш гледат живота си на филм. и те казват. да се виждат отвън .

При този вид дисоциативно разстройство се нарушава възприемането на субективността на човека, а оттам и отношението му към света и емоциите му.

‍ Какво е дереализация?

Сайтът дереализация е усещане за нереалност в която човек чувства, че всичко около него е странно, В този случай усещането е "Защо се чувствам като в сън? епизод на дереализация на светът е не само рядко, но също така е изкривени. Възприемането е, че обектите могат да променят размера или формата си, поради което лицето се чувства "нереализирано", т.е. извън реалността, която е познавало. Това е дисоциативно разстройство, което нарушава средата.

Накратко и в опростен вид, разликата между деперсонализация и дереализация е, че докато първото се отнася до усещането за наблюдател на самия себе си и дори за отделяне от собственото тяло, при второто околната среда се възприема като нещо чуждо или нереално.

Колко дълго трае деперсонализацията и дереализацията?

Като цяло тези епизодите могат да продължат от секунди до минути. За тези, които се чудят дали дереализацията или деперсонализацията са опасни, трябва да уточним, че това е по-скоро объркващо преживяване. Има обаче хора, за които това усещане е продължително. за часове, дни, седмици ... Тогава тя може да престане да бъде нещо функционално и да се превърне в хронична деперсонализация или дереализация.

Ето защо, за да разберете дали страдате от или имате дереализационно или деперсонализационно разстройство, трябва да се вземе предвид факторът време. Кратките, преходни епизоди могат да бъдат нормални и не означават, че сте засегнати от този вид дисоциативно разстройство. Може просто да преживявате момент на остър стрес.

Сайтът диагноза на деперсонализационно/реализационно разстройство трябва да бъде направена от клиницист въз основа на наличието на критериите, посочени в DSM-5:

• Повтарящи се или постоянни епизоди на деперсонализация, дереализация или и двете.
• За разлика от другите психотични разстройства или шизофренията, човекът знае, че това, което преживява, е невъзможно и че е плод на неговото съзнание (т.е. запазва непокътнато чувство за реалност).
• Симптомите, които не могат да бъдат обяснени с друго заболяване, причиняват силен дискомфорт или влошават качеството на живот на човека.

Причини и рискови фактори за деперсонализационно и дереализационно разстройство

Причините за деперсонализацията и дереализацията са сходни. Въпреки че не е известно какво точно причинява това разстройство, то обикновено се свързва със следните причини:

• Травматично събитие В зависимост от травмата, тя може да доведе дори до посттравматично стресово разстройство (ПТСР), като например да сте били жертва на емоционално или физическо насилие, неочаквана смърт на близък човек, да сте станали свидетел на насилие от страна на партньора на лицето, полагащо грижи, да имате родител с тежко заболяване и др.
• Разполагате с история на употреба на наркотици за развлечение Ефектите на наркотиците могат да предизвикат епизоди на деперсонализация или дереализация.
• Сайтът тревожност и депресия се срещат често при пациенти с деперсонализация и дереализация.

Усещане за нереалност и симптоми на дереализация и деперсонализация

Както вече видяхме, деперсонализационно-реализационното разстройство има два различни аспекта Симптоматиката на начина, по който се преживява това усещане за нереалност, прави разликата между това дали човекът преживява дереализация (на средата) или деперсонализация (субективност).

Деперсонализация: симптоми

Симптомите на деперсонализацията, отвъд възприемането на себе си като наблюдател на самия себе си, могат да включват:

• Алекситимия.
• Чувство на роботизация (както при движенията, така и при говора) и усещане за изтръпване.
• Неспособност за свързване на емоциите със спомените.
• Усещане за изкривени крайници или други части на тялото.
• Преживявания извън тялото, които могат да включват чуване на неопределени звуци.

Дереализация: симптоми

Нека да разгледаме симптомите на дереализация:

• Изкривяване на разстоянието, размера и/или формата на обектите.
• Усещане, че скорошните събития са от далечното минало.
• Звуците могат да изглеждат по-силни и по-внушителни, а времето може да изглежда неподвижно или да тече твърде бързо.
• Не се чувствате запознати с околната среда и тя изглежда размазана, нереална, като декорирана, двуизмерна...

Има ли деперсонализация/реализация физически симптоми?

Деперсонализацията и тревожността често вървят ръка за ръка, така че могат да се появят типичните физически признаци на тревожност, например:

• изпотяване
• трусове
• гадене
• разбъркване
• нервност
• мускулно напрежение...

Симптомите на деперсонализация и дереализация могат да отшумят сами, но ако станат хронични и след като са изключени други неврологични причини, е необходимо да се обърнем към психолог, който ще ни помогне да разберем дали става дума за чувство на нереалност, временно чувство на деперсонализация или за сериозно разстройство.

Тест за деперсонализационно / дереализационно разстройство

В интернет можете да намерите различни тестове с различни въпроси, които се отнасят до симптоматиката на разстройството, за да се определи дали страдате от деперсонализация или дереализация. Но ако се съсредоточим върху психологията, това, което се оценява, е дали има разстройство на дисоциацията която включва както деперсонализация, така и дереализация.

Един от най-известните тестове е DES-II (скала за дисоциативни преживявания) на Карлсон и Пътнам. Този тест измерва дисоциативното разстройство и има три субскали, измерващи деперсонализацията/реализацията, дисоциативната амнезия и абсорбцията (други видове дисоциативно разстройство според DSM-5).

Целта му е да се оценят възможните нарушения или сривове в паметта, съзнанието, идентичността и/или възприятието на пациента. Този тест за дисоциация се състои от 28 въпроса, на които трябва да се отговори с честотни алтернативи.

Този тест не е инструмент за диагностика, а за скрининг и откриване и не замества официална оценка от квалифициран специалист.

Примери за деперсонализация/дереализация

Един от Свидетелства за деперсонализация и дереализация Най-известен е този на филмовия режисьор Шон O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accidente">психологически последици след злополука, когато се изпитва чувство за нереалност, което може да промени усещането за време на жертвата и да я накара да преживее събитието като кошмар, сякаш се намира в забавен филм, в койтосетивата сякаш се изострят.

Терапията подобрява психологическото ви състояние

Деперсонализация на тревожността

Както видяхме в началото, деперсонализационно-дереализационното разстройство е класифицирано като такова в DSM 5. Има обаче случаи, в които деперсонализацията (или дереализацията) се появява като симптом, свързан с някое друго разстройство, сред които откриваме:

• обсесивно-компулсивно разстройство
• депресия (един от различните видове депресия, включени в DSM-5).
• посттравматично стресово разстройство
• паническо разстройство
• клинична картина на тревожността...

Води ли тревожността до деперсонализация и дереализация?

Чувството за нереалност, характерно за това разстройство, може да бъде част от спектъра на тревожността. Тревожността може да породи този тип симптоми, тъй като при много високо ниво на тревожност съзнанието генерира дереализация като защитен механизъм срещу стресовата ситуация. Симптоматиката, свързана с деперсонализация-дереализация, дължаща се на тревожност, е същата като тази, генерирана от другите симптоми.В случаите на дереализация психологът може да ви помогне да успокоите тревожността си и да се справите с дезориентацията и чувството за нереалност, причинени от разстройството.

Деперсонализационно / дереализационно разстройство: лечение

Как се лекуват деперсонализацията и дереализацията? Обикновено това се прави чрез психотерапия или терапия с разговори Няма специфични лекарства, одобрени за това разстройство, но ако то е причинено от тревожност, специалистът може да препоръча антидепресанти за деперсонализация.

За тези, които търсят естествен лек за деперсонализацията, напомняме, че симптомите могат да отшумят сами, когато се появяват от време на време или от случайни пикове на стрес. Когато се повтарят, някои от най-разпространените психологически подходи са полезни за преодоляване на деперсонализацията/реализацията:

• Сайтът когнитивно-поведенческа терапия ще ви помогне да идентифицирате мисловните модели, които могат да предизвикат тези преживявания, и ще ви предостави инструменти как да се справите с деперсонализацията.
• Експозиционна или психодинамична терапия също е вариант за лечение на деперсонализация/дереализация.
• Сайтът техники за вкореняване Можете да практикувате някои упражнения за преодоляване на епизода на деперсонализация и дереализация, като например: използване на сетивата за възстановяване на връзката с реалността, бавно дишане, обективно описание на околната среда, съсредоточаване върху идентифицирането на звуци, усещания..., за да се свържете отново с настоящия момент.с тялото и с настоящия момент.

Във всеки случай, ако смятате, че този тип проблеми се повтарят, и се чудите какво да правите, би било препоръчително да се обърнете към специалист, който да постави диагноза и да посочи най-доброто лечение за чувството на дереализация или деперсонализация, което изпитвате.