Често се питаме какво е ключът към добрите взаимоотношения Един от най-важните елементи е нуждата от добри взаимоотношения - с партньора или с другите хора около вас. поверителност защото тя предполага взаимно споделяне на нашите чувства, емоции, желания, стремежи... Въпреки това, по различни причини, има хора, които се страхуват да установят връзка на интимност, и именно за това е този блог: страх от интимност и как да го преодолеем .

За какво говорим, когато говорим за интимност?

Интимността означава вътрешност и дълбочина и представлява възможността да се чувстваме сигурни и комфортно в отношенията си с другите хора. Ако има интимност:

• Споделяте чувствата, мислите и емоциите си.
• Отношението е на дълбоко доверие и приемане на другата страна.
• И двете страни могат да изразяват емоциите си и да се изслушват взаимно с техните страхове, несигурност и желания.

Интимните отношения са удовлетворяващи и взаимно обогатяващи.

Ако говорим за интимност във връзката на една двойка, то тя е, когато развием усещането, че сме разбрани, изслушани, разбрани и желани такива, каквито сме. Освен това, когато няма страх от интимността, двойките могат да се чувстват свободни да се покажат такива, каквито са, със своята уникалност и оригиналност, в атмосфера на дълбоко спокойствие. Така че, ако тя ни носи безбройползи, защо се страхуваме от интимност или изпитваме тревожност от взаимоотношения? (както още се нарича) ?

Защо се страхуваме от интимността?

Интимността означава да можем да се отпуснем и да се покажем такива, каквито сме, а това на свой ред означава да загубим контрола, който ни дава сигурност, но не ни позволява да изживеем връзката в дълбочина.

Страхът от интимност затруднява откриването на другата страна по автентичен начин, но също така и неразкриването на нашите ресурси и несигурност. Установяване на интимност предполага възможността да можеш да да живеете в дълбока и автентична връзка с другия човек. Възможността да откриете и покажете най-крехките части на собственото си его.

Страхът от интимност се характеризира със следните причини:

• Сайтът страх от нараняване Показването на уязвимост може да доведе до безпокойство и до страх от страдание.
• Сайтът страх от изоставяне или отхвърляне. може да бъде сърцераздирателна рана за човек, който вече е наранен и който смята, че не си струва да се отваря пред другите.
• Страх от това да бъдеш различен и да мисли за липсата на приемане от страна на другия партньор, когато се покаже такъв, какъвто е. Да се плаши от идеята, че това, че е различен, може да направи невъзможно да бъдем заедно.
• Сайтът страх от отчуждаване на другия човек.

Развитието на интимността прави отношенията рискови и може да се развие избягваща нагласа, която отдалечава от другите или не позволява задълбочаване. По този начин отношенията стават неудовлетворителни и като следствие се затвърждава убеждението, че е по-добре да не се отпускаме във връзките или че на другата страна не може да се има доверие. Страхът от страдание надделява над желанието да обичаме и да бъдем обичани. .

Страхът от интимност се корени в миналото ни

В детството може да се развие страх от интимност и влизане в дълбока връзка с друг човек, тъй като може да изпитаме отхвърляне от негова страна.

В резултат на отхвърлянето и емоционалната болка, която го съпътства, може да решим да се затворим в себе си. Така от детството се научаваме да недоверие към другите като стратегия за избягване на болката. .

Ако в детството си сме усещали неразбиране и невидимост, може да ни е трудно да повярваме, че някой може да бъде до нас и наистина да ни обича и цени заради това, което сме. Човек, който е бил наранен в първите си връзки, може да се страхува да не бъде наранен отново.

Всичко, което научаваме в ранна възраст, ще стане част от нашето "аз": ще мислим, че сме такива и не заслужаваме нищо друго. Ако друг човек покаже обратното и изпитва любов и доверие към нас, може да влезем в конфликт и да ни е трудно да му повярваме. Ще изпитваме недоверие, страх и опасения, че ще бъдем измамени.

Buencoco, допълнителната подкрепа, от която понякога се нуждаете.

Как да преодолеем страха от интимност?

Преодоляването на страха от интимност е от решаващо значение защото дава възможност на хората да изградят автентична връзка. и прави междуличностни отношения да бъде пълен .

За да преодолеете страха от интимност, опитайте следното:

• Научете как да да приеме другата страна и a да ви приеме Любовта и уважението към себе си заради това, което сте, са от основно значение. Работете върху самооценката си.
• Бъдете себе си Това показва, че се доверявате на другия човек, и открива възможността това доверие да бъде отвърнато.
• Научете се да споделяте дискомфорта и страха с партньора си, за да може той да ви помогне да отблъснете негативните чувства.
• Отидете на връзката като възможност растеж и не като опасност .
• Отваряйте се малко по малко, стъпка по стъпка, с хора, на които имате доверие, така че това да се превърне в навик.

Постигането на интимност в една връзка е много важна цел, тъй като тя ни позволява да живеем пълноценно във връзката и да се борим със самотата или чувството за самота и да се наслаждаваме повече на компанията на други хора.

Ако имате нужда да преодолеете страховете си и да разполагате с повече инструменти, за да посрещате ежедневните предизвикателства, посещението при психолог може да ви помогне.