Седмото изкуство ни дава хиляди истории - от най-очарователните и мечтателните до най-жестоките, защото киното отразява фантазията, научната фантастика и реалността. Звучи ли ви познато? Gaslight ? този филм от 1944 г. с участието на Ингрид Бергман и Чарлз Бойер е история, която е отличен пример за случай на осветяване с газ (на английски език) газова светлина ), която е предмет на днешната статия.

Един кратък синопсис на филма със сигурност ще ви помогне да разберете какво означава да правиш gaslight Мъж манипулира съпругата си, за да я накара да повярва, че е загубил разсъдъка си, и така да се добере до парите ѝ. Той крие предмети в къщата, издава звуци... но я кара да вярва, че всички тези неща са плод на въображението му. Друго нещо, което той прави и откъдето идва името на явлението gaslighting, е да приглушава светлината (gaslighting, действието на филма се развива във викторианска Англия), като същевременно поддържаТози блести със същия интензитет... Какво иска? Да накара жена си да се съмнява в себе си, да я накара да се страхува, да се тревожи, да бъде объркана... да я накара да изглежда луда.

Макар че именно големият екран популяризира феномена "gaslighting", истината е, че историята на газификацията датира от 1938 г., когато е поставена едноименна пиеса. Подобно на филма, пиесата е пример за gaslighting : съпругът злоупотребява емоционално със съпругата си и я кара да се съмнява в собствените си чувства, мисли, действия и дори в здравия си разум.

Какво е "gaslighting" в психологията?

Според RAE е за предпочитане да се използва терминът вземане на газова светлина и значението, което ни дава, е следното: "Да се опиташ да накараш някого да се усъмни в твоя разум или преценка чрез продължителна работа по дискредитиране на твоите възприятия и спомени".

Gaslighting в психологията, въпреки че не е дефиниран като конструкт, е форма на емоционална манипулация. че може да възникне във всеки тип връзка да накарате другия да се съмнява в своите възприятия, ситуации и разбиране на събитията.

Към днешна дата все още се полагат усилия за определяне на характеристиките на този вид психологическо насилие Един пример за това е изследването, провеждано от Мичиганския университет, който събира истории в рамките на проекта "Gaslighting", за да се опита да разбере социалната динамика на "gaslighting" в психологията.

Психологическо насилие и сплашване

Газовото осветление се счита за форма на психологическо насилие. което не се основава на импулсивни действия или проява на гняв, а по-скоро представлява хитра, коварна и прикрита форма на насилие, характеризираща се с неверни твърдения и заключения, направени от насилника и представени на жертвата като "истина", с цел да я постави в положение на психологическа и физическа зависимост.

Целта е да се подкопаят автономността, способността за вземане на решения и оценка на жертвата, за да се упражни пълен контрол върху нея.

"Симптоми" на gaslighting

Никой не обича да бъде разпитван, а още по-малко да бъде обявяван за луд. Това, заедно с факта, че понякога осветяването е фино и трудно откриваемо. и че на етапа на влюбване е по-лесно да се пропуснат предупредителните знаци, прави търсенето в интернет на информация за това как да разпознаем гаслоупотребата с въпроси като "как да разбера дали съм гаслоупотребяван", "какви са гаслоупотребяващите" или "как да разпозная гаслоупотребата".

По-долу разглеждаме някои от тези въпроси, но бъдете внимателни! Важно е да се отбележи, че това, че някой ви задава въпроси в някакъв момент и казва "за какво говориш, ако не е било така?", не означава, че си имате работа с gaslighter. Ако обаче това е често срещано явление в разговорите ви с определен човек, с когото работите или с когото работите, е важно да сте наясно с факта, че нямате работа с gaslighter.който е в кръга на семейството или приятелите ви (както ще видим по-късно, гаслоупотреба се прилага не само по отношение на партньора ви, но и на работното място, в семейството, сред приятелите...), затова обърнете внимание.

Признаци, които могат да показват, че даден човек ви използва за сплашване:

• Девалвация Манипулаторът може да започне манипулацията си с тънка ирония, а след това да премине към открита критика и дискредитиране на другия човек и да подкопае самочувствието му. Той поражда съмнения относно неговите ценности, интелигентност и честност, за да оспори емоционалните опорни точки на другия човек.
• Отричане на реалността Твърди, че паметта на другия човек е лоша или че казаното от него е плод на въображението му. Той лъже през зъби и всичко, което другият каже срещу него, ще бъде обявено за лъжа.
• Условия Заплашвачът използва положително подсилване, когато другата страна е на ръба на колапса или когато се поддава на исканията му (думи на обич, комплименти, кимане с глава... има един вид скрита "съблазнителна агресия").

Как изглеждат хората, които правят газова светлина

Сайтът профил на подпалвача Често се свързва с нарцистични личностни черти, въпреки че е свързано и с антисоциално поведение (социопатия). Въпреки това липсата на какъвто и да е вид разстройство не изключва наличието на профил на gaslighter.

В случая с нарцистично осветяване В случая с жертвата може да има форма на контрол чрез ласкателства и симулиран интерес към жертвата или чрез обидна критика. Gaslighting и нарцистична триангулация често се случват едновременно (когато има двама души в конфликт и единият от тях включва трето лице, за да получи подкрепа и да излезе от "списъка">

Не чакайте повече, за да предприемете действия и да започнете да работите за емоционалното си благополучие.

Осветяване в семейството

Преследването на детето от родител на родител се случва, когато родителите или единият от тях карат детето да се съмнява в това, което чувства, и в това, от което се нуждае, техните емоции и таланти са подценявани. ... с фрази като: "Няма нищо лошо в теб, просто не си почиваше и сега си такъв", "Винаги плачеш за всичко". Също така чувството за вина се поражда с фрази като: "Вдигаше шум и сега ме боли глава".

Преследване на работното място

Газовото осветление на работното място може да се прояви сред коварни колеги или деспотични началници... обикновено това са хора, на които им липсва емпатия, и можем да кажем, че в работната среда "gaslighting" е форма на психологическо насилие, която то попада в обхвата на тълпата .

Целта на l uz на газ в офиса е винаги да дестабилизира сигурността на жертвата, да я подчини и да ѝ попречи да изразява собствените си идеи, така че тя да не изпитва никакво благополучие на работното място и да стане "зависима" от агресора.

Конкретен пример може да бъде човек, който по време на делова среща предлага важна за него тема, а след това другата страна напълно отрича да е получила предложението. Това предизвиква чувство на объркване у първия човек, който може да започне да се съмнява в себе си.

Последици от осветяването на работното място? Загуба на удовлетвореност, стрес и чувство на несигурност, което, както вече видяхме, е типично за явлението осветяване на работното място.

Осветяване в приятелството

Gaslighting съществува и между приятели В крайна сметка техниката винаги е една и съща: да накараш другия човек да се съмнява, да го заклеймиш като преувеличен или пресилен... до такава степен, че жертвата в крайна сметка да замълчи, за да не се чувства осъдена от другия човек.

Gaslighting и други термини: техники за манипулиране на партньора

Признаците на gaslighting във всяка връзка са много сходни, така че ако имате съмнения дали партньорът ви е gaslighter, ви препращаме към параграфа, в който вече говорихме за признаците. Ако обаче партньорът ви редовно "поправя" спомените ви и "пренаписва" разговорите... бъдете внимателни. Нека партньорът ви винаги е този, който поддържа разказа за това как се е случило всичко. е често използвана техника в този тип манипулативни хора .

В допълнение към термина "gaslighting", напоследък се наблюдава нарастване на много нови термини (въпреки че това са практики, които продължават цял живот и често са свързани с токсични взаимоотношения), нека разгледаме някои от тях:

• Breadcrumbing (давайте трохи от любов).
• Ghosting (когато някой просто изчезне, което познаваме като "създаване на димна бомба").
• Маскиране (още по-тежък вариант на призрака: те изчезват и ви блокират).
• Лавица за сядане (когато сте план Б на някой друг).
• Съхраняване на (когато връзката е напреднала, но те ви крият в своя социален и семеен кръг).
• Любовно бомбардиране или любовно бомбардиране (обсипват ви с любов, ласкателства и внимание, но целта е... манипулация!)
• Триангулация (трето лице се използва за лични цели).

Как да преодолеете сплашването

Много хора се чудят как да се справят с някого, който ви кара да газите, но основният трудност е в разпознаването на това, че човек е жертва на "gaslighting". защото това е хитра форма на психологическо насилие.

Когато страдате от газово осветяване, постепенно се влошават различни области от живота ви: увереността, самочувствието, яснотата на ума... и това прави все по-трудно вземането на решения и поставянето на граници. Освен това в най-крайните случаи газовият запалянко може да доведе жертвата си до социална изолация.

За да преодолеете осветяването l Първата стъпка е да признаете, че сте жертва на сплашване. Тъй като, както вече казахме няколко пъти, това е вид лошо отношение, то е форма на злоупотреба. ще ви накара да се почувствате зле и това трябва да е основният ключ, който ще ви накара да се тревожите. Във връзка, във всяка здрава връзка не е нужно да се чувствате зле заради това Ако това се случва, това е знак, че трябва да се откъснете от ситуация, която не е добра за вас.

От съществено значение е да да се научите да не нормализирате поведението, което подкопава самочувствието и наранява чувствата. y които ви карат да се чувствате неадекватни и виновни. Здравите взаимоотношения не вредят.

Важно е да разчитат на други хора в средата. и да конфронтирате тези твърдения на подпалвача с други хора, на които имате доверие, вместо да ги приемате за истина. Търсенето на психологическа помощ също ще бъде положително за разпознаването и предпазването от това емоционално насилие.