"Nemám žádné přátele a nevím proč." Není to však nic neobvyklého, protože podle průzkumu provedeného ve Spojených státech lidé nemají příliš mnoho přátel. Podle průzkumu provedeného ve Spojených státech lidé nemají příliš mnoho přátel. 1990 byl proveden průzkum, v němž 63 % účastníků uvedlo, že má pět a více přátel. 2021 Čísla byla snížena na 12% Co se děje?

Pokud i vás zajímá " co dělat, když nemám žádné přátele "seznam">

Jak vidíte, přátelství přináší velké sociální a duševní výhody. neustálý stres a úzkost Pokud máte špatnou náladu způsobenou různými faktory, obklopení se dobrými přáteli je skvělý způsob, jak získat zpět dobrou náladu a vyčistit si mysl.

Na druhou stranu vás možná překvapí, že přátelé jsou důležití i v péči o děti. celkový zdravotní stav dospělých, kteří mají dobré vzdělání, protože dospělí, kteří mají dobré vzdělání. podpůrná síť může snížit riziko onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, obezita a deprese.

Pečujte o svou emocionální pohodu

Přátelé na randění nebo dobří přátelé?

Při výběru přátel je také třeba vzít v úvahu určité věci. tipy ne každý, koho na cestě potkáte, se stane skuteční přátelé Jsou přátelé, se kterými se chodí ven a baví, ale jsou také přátelé, kteří se stávají rodinou, a ti jsou nejdůležitější.

Přátelé, kteří se chtějí bavit a užívat si, se mohou sejít kdykoli a mohou měnící se v čase Obecně platí, že ačkoli jsou to dobří lidé, nedaří se jim vytvořit úzké vazby s nimi Jsou to prostě milí lidé, se kterými se můžete dobře bavit.

Pokud hledáte dlouhotrvající přátelství pak byste měli mít na paměti, že by měla:

• Být vzájemné Musí existovat vztah dávání a přijímání, a když je tato výměna obousměrný je pravděpodobnější, že přátelství časem převládne.
• Budování důvěry a respektu Dobří přátelé se svěřují jeden druhému se vším, ale také respektovat jejich názory a rozhodnutí Dobrý přítel vám neříká, co chcete slyšet, ale říká vám věci, které chcete slyšet, i když je slyšet nechcete. potřebujete Pokud jde například o rozchod v lásce, dobrý přítel je tu proto, aby vás podpořil a pomohl vám zjistit, jestli jste se v lásce toxický vztah Dobrý přítel však bude respektovat vaše rozhodnutí .
• Přijetí Skutečný přítel kromě toho, že respektuje vaše rozhodnutí, také vás přijme takového, jaký jste, a bez odsuzování. .

Proč je důležité ujasnit si aspekty dobrého přátelského vztahu? Protože pokud procházíte obdobím, kdy vás trápí, že nemáte přátele, a potřebujete si s někým promluvit, měli byste zvážit následující aspekty. parametry navíc, pokud jste sami a vaše přátelské vztahy jsou v rozporu s výše popsanými pravidly. v minulosti neuspěly, je čas na to. zpytování svědomí a hodnocení jaké bylo vaše přátelství s určitou osobou nebo skupinou osob.

Proč člověk nemá žádné přátele?

Pokud si říkáte. "Mám pocit, že nemám žádné skutečné přátele." a vy nevíte proč, je čas udělat sebekritika Poté, co jste si vysvětlili, jak by mělo vypadat dobré přátelství, měli byste si položit otázku. jaký jsi byl se svými přáteli, pokud jste je ztratili.

Je těžké zpytovat svědomí, zvláště když se s vámi spřátelili ti, které jste nazývali přáteli. od vás . "Je mi 40 let a nemám žádné přátele." V tomto věku se vlivem různých okolností, kdy vás život vzdálil od vašich přátel, stěhování do nového města, děti atd., někteří lidé ztratili kontakt a může se zdát, že v této fázi je mnohem obtížnější se seznámit s novými lidmi.

Je však také pravda, že zralost, která přichází s věkem, vám může umožnit být zralejším člověkem. sebekritičtější k vám a zhodnoťte, kdo z vašeho okolí vám přispěl, kdo už tolik ne, pokud jste nějaké měli, proč se vazby přerušily... a samozřejmě není pozdě navazovat nové vztahy v kurzech, s kolegy v práci nebo přihlášením se do různých aktivit.

Kromě hodnocení přátelských vztahů se můžete zamyslet také nad některými příčinami toho, že nemáte přátele:

• Temperament a povaha Pro některé lidi je obtížnější navázat přátelství a/nebo udržet vztah než pro jiné. velmi energický temperament nebo velmi plachý Může také způsobit, že se od vás lidé ve vašem okolí budou distancovat.
• Nejistota Nejistota se promítá do nedostatek sebedůvěry Jste schopni říct svým přátelům všechno nebo téměř všechno a dát jim najevo, jak na tom doopravdy jste? Nedůvěřujete jim? Máte pocit, že na to nestačíte? Může to být překážka Patologická nejistota vzniká kvůli tomu, jak člověk vnímá sám sebe, tedy kvůli sebeúctě.
• Nízké sebevědomí Ruku v ruce s nejistotou jde i nízké sebevědomí. Možná jste se v minulosti setkali s lidmi, kteří tvrdili, že jsou vašimi přáteli, a kteří mají zklamaný U dětí a dospívajících se jedná o běžný jev. dospívající mládež a bude mnohem těžší najít si přátele, protože se budete bát chodit ven. zraněný U dospívajících je nízké sebevědomí doprovázeno strachem, že se jim nevyrovnají, a proto mají tendenci napodobovat chování ostatních, i když to znamená, že ztratí sami sebe.
• Nedostatek zkušeností Existují lidé, pro které je velmi obtížné navazovat vztahy s ostatními, tj. nemají prostředky k tomu, aby s ostatními navázali dobrý vztah. dovednosti které je třeba k tomu, abyste si získali přátele a udrželi si je.
• Sociální prostředí Žít na velmi malém místě a s velmi velmi úzce propojená komunita To může být také překážkou pro navazování přátelství. stěhování velmi časté.
• Komunikace a priority Přátelství je vztah, který by měl být oboustranný. Pokud vaši přátelé nikdy nebyly vaší prioritou To je pravděpodobně jeden z důvodů, proč nemáte přátele, nebo proč se od vás drží dál a nezahrnují vás do svých plánů. Kromě toho je tu ještě jeden důvod. komunikace Zda se o ně zajímáte, zda jim voláte, abyste se zeptali, jak se jim daří, zda se s nimi scházíte, a pokud je odpověď ne, mohlo by to znamenat. důvod proč nemáš žádné přátele.
• Rozpad lásky Je možné, že jste během milostného vztahu navázali přátelství se přátelé vašeho partnera Po rozchodu nebo rozluce je pravděpodobné, že přátelé vašeho partnera a přátelé, které jste opustili, vám nebudou nablízku. nezanedbávat přátele pro páry.
• Gaslighting Gaslighting je forma emocionální manipulace která člověka nutí pochybovat o svém vnímání, situacích a určitých událostech. Ačkoli se jedná o gaslighting je u párů velmi časté, může dojít i k přerušení přátelství.
• Žárlivost Žárlivost je také důvodem k rozpad přátelství Může to být žárlivost vůči pár a dokonce i vůči ostatním přátelům, se kterými plánuje něco, co se vás netýká.

Psychologické důvody

V dětství je často snadné najít si přátele a kamarádi jsou všude, ale v dospělosti se to mění a objevují se myšlenky typu "jsem sám, jsem osamělý", "//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social"> sociální úzkost (nebo sociální fobie) Jedná se o poruchu, při níž je hlavním strachem to, že bude druhými odsuzován nebo odmítán. Někdo s tímto strachem, s tímto utrpením, nepochybně čelí výzvě pokaždé, když má jít na společenskou událost. Co to znamená? Znamená to méně sociálních vztahů a menší šanci získat přátele.

Dobrou zprávou je, že sociální úzkost se léčí kognitivně-behaviorální terapií, která pomáhá nejen zlepšit sociální vztahy, ale také vlastní psychickou pohodu.

Na stránkách deprese je další porucha, která způsobuje příznaky jako osamělost, pocity prázdnoty a smutku, ztrátu zájmu o dříve příjemné činnosti a může být dokonce doprovázena alexithymií.

Tváří v tvář této symptomatologii nemá člověk chuť se stýkat a je možné, že některé vazby se nakonec ztratí, zejména pokud okruh přátel neví o procesu, kterým člověk prochází.

Jak si najít přátele?

Jak překonat nechtěnou osamělost? Nejdříve je třeba... zjistěte, co vás činí nepřátelskými, a pracujte na tom. Je důležité vědět, zda se jedná o sociální situaci, jako je život v malé komunitě nebo časté stěhování, nebo o problém, který vyžaduje odborný přístup.

Navštívit psychologa online může být vynikajícím nápadem, jak najít příčinu problému a získat nejlepší pomoc. potřebné nástroje aby vám pomohl získat přátele, včetně práce na osvojení asertivního postoje, který vám umožní vhodně navazovat vztahy s ostatními lidmi. nízké sebevědomí ale také pocit nejistota a nedostatek důvěry vůči druhým lidem; samozřejmě kromě řešení závažnějších problémů, které vám brání navazovat vztahy s lidmi a/nebo udržovat přátelství.

Kromě toho však odborníci souhlasí s tím, že některé rady je třeba uvést do praxe:

• Vystoupení z komfortní zóny Zůstat doma je velmi pohodlné, ale pokud si chcete najít přátele a cítíte se osaměle, je čas se vydat do opustit tuto komfortní zónu Zaregistrovat se můžete na adrese volnočasové aktivity Pokud jste spíše introvertní, můžete také začít pomalu s aktivitami, jako je tanec nebo gymnastika. malování nebo dokonce jít do knihovna Při navazování přátelství je důležité o sebe pečovat, začněte zde!
• Dobrovolnictví Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak se seznámit s lidmi. Vyhledejte si dobrovolnickou práci, která vám bude vyhovovat. přístřešek a v jakémkoli sociálním centru.
• Navštěvujte akce ve své komunitě Pokud žijete v novém městě a nemáte ještě žádné přátele, přihlaste se na komunitní akce. Je možné se pobavit a seznámit se s lidmi se stejnými zájmy jako vy.
• Zkoušení nových věcí Vždycky jste chtěli hrát na kytaru, ale nikdy jste to nedělali? Zajímáte se o knihy, ale ještě jste se nepřihlásili do žádného knižního klubu? Je načase to udělat. Připojit se k něčemu, co jste vždycky chtěli dělat, ale nikdy jste se neodvážili, by pro vás mohla být ideální aktivita. ideální pro navázání přátelství .
• Venčení domácích mazlíčků Psí parky jsou místem setkávání a navazování nových přátelství. přátelství Lásku ke zvířatům dnes sdílí mnoho lidí. skupiny lidí kteří v parcích navazují přátelství.