"Ich habe keine Freunde und weiß nicht, warum", Aber das ist nicht ungewöhnlich, denn laut einer in den Vereinigten Staaten durchgeführten Umfrage haben die Menschen nicht allzu viele Freunde. Laut einer in den Vereinigten Staaten durchgeführten Umfrage haben die Menschen nicht allzu viele Freunde. 1990 wurde eine Umfrage durchgeführt, bei der 63 % der Teilnehmer angaben, dass sie fünf oder mehr Freunde haben. In 2021 Die Zahlen wurden reduziert auf 12% Was geschieht hier?

Wenn auch Sie sich fragen, " Was soll ich tun, wenn ich keine Freunde habe? "Liste">

Wie Sie sehen, ist Freundschaft von großem sozialem und psychischem Nutzen. In der heutigen Zeit, in der ständiger Stress und Ängste Wenn Sie aufgrund verschiedener Faktoren schlecht gelaunt sind, können Sie sich mit guten Freunden umgeben, um Ihre Laune wieder zu verbessern und Ihren Kopf frei zu bekommen.

Andererseits wird es Sie vielleicht überraschen zu erfahren, dass auch Freunde wichtig sind, wenn es um die Pflege der allgemeine Gesundheit Erwachsene, die eine gute Ausbildung haben, denn Erwachsene, die eine gute Ausbildung haben Unterstützungsnetzwerk kann das Risiko von Krankheiten wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Depressionen verringern.

Sorgen Sie für Ihr emotionales Wohlbefinden

Freunde für Verabredungen oder gute Freunde?

Auch bei der Wahl der Freunde gibt es einige Dinge zu beachten. Tipps nicht jeder, den man auf seinem Weg trifft, wird ein echte Freunde Es gibt Freunde, mit denen man ausgehen und Spaß haben kann, aber es gibt auch Freunde, die zur Familie werden, und das sind die wichtigsten.

Freunde zum Feiern und Spaß haben können sich jederzeit treffen und können zeitlich variierend Obwohl sie im Allgemeinen gute Menschen sind, schaffen sie es nicht, die enge Beziehungen zu ihnen Sie sind einfach nette Leute, mit denen man eine gute Zeit verbringen kann.

Wenn Sie auf der Suche nach einem dauerhafte Freundschaft dann sollten Sie daran denken, dass dies der Fall sein sollte:

• Zu sein wechselseitig Es muss eine Beziehung des Gebens und Nehmens bestehen, und wenn dieser Austausch bidirektional Die Freundschaft wird sich mit der Zeit eher durchsetzen.
• Auf Vertrauen und Respekt aufbauen Gute Freunde vertrauen sich gegenseitig alles an, aber sie haben auch ihre Meinungen und Entscheidungen zu respektieren Ein guter Freund sagt Ihnen nicht, was Sie hören wollen, sondern er sagt Ihnen die Dinge, die Sie hören wollen, auch wenn Sie sie nicht hören wollen. Sie benötigen Wenn es zum Beispiel um eine Trennung in der Liebe geht, ist ein guter Freund da, um Sie zu unterstützen und Ihnen zu helfen, zu erkennen, ob Sie in einer toxische Beziehung Ein guter Freund respektiert jedoch Ihre Entscheidung .
• Akzeptanz Ein wahrer Freund respektiert nicht nur Ihre Entscheidungen, sondern wird auch wird dich so akzeptieren, wie du bist, ohne zu urteilen .

Warum ist es wichtig, die Aspekte einer guten Freundschaftsbeziehung zu klären? Wenn Sie eine Zeit durchmachen, in der Sie verzweifelt sind, weil Sie keine Freunde haben, und Sie mit jemandem reden müssen, sollten Sie die folgenden Aspekte berücksichtigen. Parameter wenn es darum geht, einen guten Freund zu finden; außerdem, wenn Sie allein sind und Ihre Freundschaftsbeziehungen in der Vergangenheit gescheitert sind, ist es an der Zeit, eine Gewissensprüfung und Bewertung wie Ihre Freundschaft mit einer bestimmten Person oder Gruppe von Menschen war.

Warum hat ein Mensch keine Freunde?

Wenn Sie zu sich selbst sagen "Ich habe das Gefühl, dass ich keine echten Freunde habe". und Sie nicht wissen, warum, ist es an der Zeit, die Selbstkritik Nachdem Sie erklärt haben, wie eine gute Freundschaft aussehen sollte, sollten Sie sich fragen wie Sie waren mit Ihren Freunden, wenn Sie sie verloren haben.

Es ist schwierig, sein Gewissen zu prüfen, vor allem, wenn diejenigen, die man Freunde nannte, zu Freunden geworden sind. weg von dir . "Ich bin 40 Jahre alt und habe keine Freunde". In diesem Alter hat man sich aufgrund verschiedener Umstände - Umzug in eine neue Stadt, Kinder usw. - von seinen Freunden entfernt, manche haben den Kontakt verloren, und es kann in dieser Phase sehr viel schwieriger sein, neue Leute kennen zu lernen.

Aber es ist auch wahr, dass die Reife, die mit dem Alter kommt, es einem ermöglichen kann, ein reiferer Mensch zu sein. mehr Selbstkritik an Ihnen und bewerten Sie, wer in Ihrem Umfeld zu Ihnen beigetragen hat, wer nicht so sehr, wenn Sie welche hatten, warum die Verbindungen abgebrochen sind... und natürlich ist es nicht zu spät, neue Beziehungen in Kursen, mit Arbeitskollegen oder durch die Teilnahme an verschiedenen Aktivitäten aufzubauen.

Neben der Bewertung der Freundschaftsbeziehung können Sie auch einige der Gründe für das Fehlen von Freunden in Betracht ziehen:

• Temperament und Charakter Für manche Menschen ist es schwieriger als für andere, Freundschaften zu schließen und/oder eine Beziehung zu pflegen. sehr lebhaftes Temperament oder eine sehr schüchtern Es kann auch dazu führen, dass sich die Menschen in Ihrem Umfeld von Ihnen distanzieren.
• Verunsicherung Unsicherheit äußert sich in mangelndes Selbstvertrauen Sind Sie in der Lage, Ihren Freunden alles oder fast alles zu sagen und ihnen mitzuteilen, wie es Ihnen wirklich geht? Trauen Sie ihnen nicht? Haben Sie das Gefühl, dass Sie der Aufgabe nicht gewachsen sind? Das kann ein Hindernis Pathologische Unsicherheit entsteht durch die Selbstwahrnehmung einer Person, d.h. durch ihr Selbstwertgefühl.
• Geringes Selbstwertgefühl Hand in Hand mit Unsicherheit geht ein geringes Selbstwertgefühl. Vielleicht sind Sie in der Vergangenheit Menschen begegnet, die behaupteten, Ihre Freunde zu sein und die enttäuscht Dies ist bei Kindern und Jugendlichen häufig der Fall. Heranwachsende und es wird viel schwieriger sein, Freunde zu finden, weil man Angst hat, auszugehen. verletzt Bei Jugendlichen geht ein geringes Selbstwertgefühl mit der Angst einher, nicht zu genügen, so dass sie dazu neigen, das Verhalten anderer zu imitieren, auch wenn dies bedeutet, sich selbst zu verlieren.
• Mangel an Erfahrung Es gibt Menschen, denen es sehr schwer fällt, Bindungen zu anderen aufzubauen, d.h. sie haben nicht die Ressourcen, um eine gute Beziehung zu anderen aufzubauen. Fähigkeiten die es braucht, um Freunde zu finden und zu behalten.
• Soziales Umfeld Das Leben an einem sehr kleinen Ort und mit einer sehr sehr engmaschige Gemeinschaft Dies kann auch ein Hindernis sein, um Freunde zu finden. Dazu gehört auch, dass man eine Erfolgsbilanz von Umzüge sehr häufig.
• Kommunikation und Prioritäten Freundschaft ist eine Beziehung, die in beide Richtungen gehen sollte. waren nie Ihre Priorität Das ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum Sie keine Freunde haben, oder warum sie sich von Ihnen fernhalten und Sie nicht in ihre Pläne einbeziehen. Kommunikation Sind sie dir wichtig, rufst du an, um zu fragen, wie es ihnen geht, triffst du dich mit ihnen, und wenn die Antwort nein lautet, könnte es ein Grund warum Sie keine Freunde haben.
• Trennung von der Liebe Es ist möglich, dass Sie während einer romantischen Beziehung Freundschaften mit dem Freunde Ihres Partners Nach einer Trennung ist es wahrscheinlich, dass die Freunde Ihres Partners und die Freunde, die Sie zurückgelassen haben, nicht mehr für Sie da sind. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Freunde nicht vernachlässigen für diejenigen, die ein Paar sind.
• Gaslighting Gaslighting ist eine Form der emotionalen Manipulation die eine Person veranlasst, an ihren Wahrnehmungen, Situationen und bestimmten Ereignissen zu zweifeln. Obwohl die Gaslighting ist bei Paaren sehr verbreitet, und auch Freundschaften können infolgedessen zu kurz kommen.
• Eifersucht Eifersucht ist auch ein Grund für Beendigung einer Freundschaft Vielleicht ist es Eifersucht auf den Paar und sogar gegenüber anderen Freunden, mit denen er oder sie Pläne macht, die Sie nicht einschließen.

Psychologische Gründe

In der Kindheit ist es oft einfach, Freunde zu finden und Freunde sind überall, aber im Erwachsenenalter ändert sich das und die Gedanken "Ich bin einsam, ich bin einsam", "//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social"> soziale Ängste (oder Sozialphobie) Es handelt sich um eine Störung, bei der die Hauptangst darin besteht, von anderen beurteilt oder abgelehnt zu werden. Jemand mit dieser Angst, mit diesem Leiden, steht zweifellos jedes Mal vor einer Herausforderung, wenn er zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung gehen muss. Was bedeutet das? Es bedeutet weniger soziale Beziehungen und weniger Chancen, Freunde zu finden.

Die gute Nachricht ist, dass soziale Ängste mit kognitiver Verhaltenstherapie behandelt werden können, was nicht nur zur Verbesserung der sozialen Beziehungen, sondern auch des eigenen psychischen Wohlbefindens beiträgt.

Die Depression ist eine weitere Störung, die Symptome wie Einsamkeit, Gefühle der Leere und Traurigkeit, Verlust des Interesses an früher angenehmen Aktivitäten hervorruft und sogar von Alexithymie begleitet sein kann.

Angesichts dieser Symptomatik hat die Person keine Lust auf soziale Kontakte, und es ist möglich, dass einige Verbindungen verloren gehen, insbesondere wenn der Freundeskreis nichts von dem Prozess weiß, den die Person durchmacht.

Wie findet man Freunde?

Wie kann man ungewollte Einsamkeit überwinden? Das erste, was zu tun ist, ist Finden Sie heraus, was Sie unsympathisch macht, und arbeiten Sie daran Es ist wichtig zu wissen, ob es sich um eine soziale Situation handelt, wie z. B. das Leben in einer kleinen Gemeinschaft oder häufige Umzüge, oder ob es sich um ein Problem handelt, das einen fachlichen Ansatz erfordert.

Einen Psychologen online aufzusuchen kann eine ausgezeichnete Idee sein, um die Ursache des Problems zu finden und die beste Hilfe zu erhalten. notwendige Instrumente um Ihnen zu helfen, Freundschaften zu schließen, einschließlich der Arbeit an einer selbstbewussten Haltung, die es Ihnen ermöglicht, angemessen auf andere Menschen zuzugehen. Mit einem Psychologen können Sie die geringes Selbstwertgefühl aber auch das Gefühl von Verunsicherung und mangelndes Vertrauen gegenüber anderen Menschen; zusätzlich natürlich zur Bewältigung schwerwiegenderer Probleme, die Sie daran hindern, mit Menschen in Beziehung zu treten und/oder Freundschaften zu pflegen.

Aber darüber hinaus ist die Experten stimmen zu, dass einige Ratschläge in die Praxis umgesetzt werden müssen:

• Raus aus der Komfortzone Zu Hause zu bleiben ist sehr bequem, aber wenn du Freunde finden willst und dich einsam fühlst, ist es Zeit, dass du diese Komfortzone zu verlassen Sie können sich anmelden unter Freizeitaktivitäten Wenn Sie eher introvertiert sind, können Sie auch langsam mit Aktivitäten wie Tanzen oder Gymnastik beginnen. Malerei oder sogar zum Bibliothek Sich um sich selbst zu kümmern ist wichtig, wenn man Freundschaften schließen will, fangen Sie hier an!
• Freiwilligenarbeit Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, Menschen kennenzulernen. Suchen Sie nach einem Freiwilligeneinsatz, der Ihren Vorstellungen entspricht. Das kann in einer Bibliothek sein, in einer Unterkunft und in jedem sozialen Zentrum.
• Teilnahme an Veranstaltungen in Ihrer Gemeinde Wenn Sie in einer neuen Stadt leben und noch keine Freunde haben, melden Sie sich zu Gemeinschaftsveranstaltungen an, um Spaß zu haben und Leute mit den gleichen Interessen wie Sie zu treffen.
• Neue Dinge ausprobieren Wollten Sie schon immer mal Gitarre spielen, haben es aber nie getan? Interessieren Sie sich für Bücher, sind aber noch nie einem Buchclub beigetreten? Es ist an der Zeit, dies zu tun. Etwas zu tun, was Sie schon immer tun wollten, sich aber nie getraut haben, könnte die perfekte Aktivität für Sie sein! perfekt für die Anbahnung von Freundschaften .
• Haustier-Spaziergang Hundeparks sind ein Treffpunkt, um neue Freunde zu finden. Freundschaften Es gibt heute viele Menschen, die diese Liebe zu Tieren teilen. Personengruppen die in den Parks Freundschaften knüpfen.