"Non ho amici e non so perché", Ma non è insolito, perché secondo un sondaggio condotto negli Stati Uniti, le persone non hanno troppi amici. Secondo un sondaggio condotto negli Stati Uniti, le persone non hanno troppi amici. 1990 è stato condotto un sondaggio in cui il 63% dei partecipanti ha dichiarato di avere cinque o più amici. Nella 2021 Le cifre sono state ridotte a 12% Cosa sta succedendo?

Se anche voi vi state chiedendo " cosa fare se non ho amici "lista">

L'amicizia, come si può notare, offre grandi benefici sociali e di salute mentale. Al giorno d'oggi, con stress e ansia costanti In caso di malumore, causato da vari fattori, circondarsi di buoni amici è un ottimo modo per ritrovare il buonumore e liberare la mente.

D'altra parte, potreste essere sorpresi di scoprire che anche gli amici sono importanti per prendersi cura del salute generale adulti che hanno una buona istruzione, perché gli adulti che hanno una buona rete di supporto può ridurre il rischio di malattie come l'ipertensione, l'obesità e la depressione.

Prendetevi cura del vostro benessere emotivo

Amici per uscire o buoni amici?

Quando si tratta di scegliere gli amici, ci sono anche alcuni aspetti da considerare. suggerimenti non tutti quelli che si incontrano lungo il cammino diventano amici veri Ci sono amici con cui uscire e divertirsi, ma ci sono anche amici che diventano famiglia, e questi sono i più importanti.

Gli amici che vogliono fare festa e divertirsi possono incontrarsi in qualsiasi momento e possono variabile nel tempo Generalmente, pur essendo brave persone, non riescono a creare stretti legami con loro Sono solo persone simpatiche con cui ci si può divertire.

Se siete alla ricerca di un amicizia duratura allora dovreste tenere presente che dovrebbe:

• Per essere reciproco Ci deve essere una relazione di dare e ricevere e quando questo scambio è bidirezionale è più probabile che l'amicizia prevalga nel tempo.
• Costruire sulla fiducia e sul rispetto I buoni amici si confidano l'un l'altro per ogni cosa, ma anche rispettare le loro opinioni e decisioni Un buon amico non vi dice quello che volete sentire, ma vi dice le cose che, anche se non volete sentirle, sono quelle che volete sentire. è necessario Per esempio, quando si tratta di una rottura amorosa, un buon amico è lì per sostenervi e aiutarvi a capire se siete in una situazione di crisi. relazione tossica Un buon amico, tuttavia, rispetterà il vostro decisione .
• Accettazione Oltre a rispettare le vostre decisioni, un vero amico vi accetterà così come siete, senza giudicarvi. .

Perché è importante chiarire gli aspetti di una buona relazione di amicizia? Perché se state attraversando un momento di sconforto per il fatto di non avere amici e avete bisogno di parlare con qualcuno, dovreste considerare i seguenti aspetti. parametri descritto sopra quando si tratta di trovare un buon amico; inoltre, se siete soli e le vostre relazioni di amicizia hanno fallito in passato, è il momento di fare una esame di coscienza e valutazione come è stata la vostra amicizia con una certa persona o gruppo di persone.

Perché una persona non ha amici?

Se vi state dicendo "Sento di non avere veri amici". e non si sa perché, è il momento di fare autocritica Dopo aver spiegato come dovrebbe essere una buona amicizia, ci si dovrebbe chiedere com'eri con i vostri amici se li avete persi.

È difficile fare un esame di coscienza, soprattutto se quelli che chiamavi amici sono diventati amici di te. lontano da te . "Ho 40 anni e non ho amici". A quest'età, a causa di diverse circostanze, la vita che vi ha allontanato dai vostri amici, il trasferimento in una nuova città, i figli, ecc, alcune persone hanno perso i contatti e può sembrare molto più difficile in questa fase incontrare nuove persone.

Ma è anche vero che la maturità che arriva con l'età può permettere di essere una persona più matura. più autocritico di te e valutare chi nella vostra cerchia ha contribuito a voi, chi meno, se ne avete avuti, perché i legami si sono interrotti... e naturalmente non è troppo tardi per stabilire nuove relazioni nei corsi, con i colleghi di lavoro o iscrivendosi a varie attività.

Oltre a valutare il rapporto di amicizia, si possono prendere in considerazione alcune delle cause che portano a non avere amici:

• Temperamento e carattere Alcune persone hanno più difficoltà di altre a fare amicizia e/o a mantenere una relazione. Avere una temperamento molto energico o di un'altra persona molto timido Può anche far sì che le persone intorno a voi prendano le distanze da voi.
• Insicurezza L'insicurezza si traduce in mancanza di fiducia in se stessi Siete in grado di raccontare tutto o quasi ai vostri amici e di far loro sapere come state veramente? Non vi fidate di loro? Sentite di non essere all'altezza del compito? Questo può essere un ostacolo L'insicurezza patologica nasce dalla percezione che una persona ha di sé, cioè dall'autostima.
• Bassa autostima Insieme all'insicurezza, troviamo una bassa autostima. In passato vi sarà capitato di incontrare persone che dicevano di essere vostre amiche e che hanno deluso Si tratta di un fenomeno comune tra i bambini e gli adolescenti. adolescenti e sarà molto più difficile trovare amici a causa della paura di uscire. ferito Nel caso degli adolescenti, la bassa autostima è accompagnata dalla paura di non essere all'altezza, per cui tendono a imitare il comportamento degli altri, anche se questo significa perdere se stessi.
• Mancanza di esperienza Ci sono persone che hanno molta difficoltà a creare legami con gli altri, cioè non hanno le risorse per creare una buona relazione con gli altri. competenze che serve per farsi degli amici e mantenerli.
• Ambiente sociale Vivere in un luogo molto piccolo e con un'abitazione molto comunità molto unita Questo può anche essere un ostacolo alla creazione di amicizie. Questo include anche il fatto di avere una storia di traslochi molto frequenti.
• Comunicazione e priorità L'amicizia è un rapporto che deve fluire in entrambe le direzioni: se i vostri amici non sono mai stati la vostra priorità Questo è probabilmente uno dei motivi per cui non avete amici, o perché questi ultimi vi stanno lontani e non vi includono nei loro progetti. Oltre a questo, c'è la comunicazione Vi preoccupate per loro, li chiamate per sapere come stanno, li frequentate, e se la risposta è no, potrebbe essere un problema. motivo perché non hai amici.
• Rottura d'amore È possibile che, nel corso di una relazione sentimentale, abbiate stretto amicizia con la persona che vi ha preceduto. amici del partner Dopo una rottura o una separazione, è probabile che gli amici del vostro partner e gli amici che avete lasciato non vi siano più vicini. Per questo motivo è fondamentale non trascurare gli amici per quelli di coppia.
• Illuminazione a gas Il gaslighting è un forma di manipolazione emotiva che inducono una persona a dubitare delle proprie percezioni, delle situazioni e di alcuni eventi. Anche se la gaslighting è molto comune tra le coppie, anche le amicizie possono essere interrotte di conseguenza.
• Gelosia La gelosia è anche un motivo per rottura di un'amicizia Può trattarsi di gelosia nei confronti del coppia e persino nei confronti di altri amici con i quali fa progetti che non includono voi.

Ragioni psicologiche

Durante l'infanzia è spesso facile fare amicizia e gli amici sono ovunque, ma in età adulta questo cambia e i pensieri di "Mi sento solo, mi sento solo", "//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social"> ansia sociale (o fobia sociale) Si tratta di un disturbo in cui la paura principale è quella di essere giudicati o rifiutati dagli altri. Una persona con questa paura, con questa sofferenza, si trova senza dubbio ad affrontare una sfida ogni volta che deve partecipare a un evento sociale. Cosa significa? Significa meno relazioni sociali e meno possibilità di fare amicizia.

La buona notizia è che l'ansia sociale viene trattata con la terapia cognitivo-comportamentale, che non solo aiuta a migliorare le relazioni sociali, ma anche il proprio benessere psicologico.

Il depressione è un altro disturbo che provoca sintomi come solitudine, senso di vuoto e tristezza, perdita di interesse per attività precedentemente piacevoli e può essere accompagnato anche da alessitimia.

Di fronte a questa sintomatologia, la persona non ha voglia di socializzare ed è possibile che alcuni legami finiscano per essere persi, soprattutto se la cerchia di amici non è consapevole del processo che la persona sta attraversando.

Come fare amicizia?

Come superare la solitudine indesiderata? La prima cosa da fare è identificare ciò che vi rende poco amichevoli e lavorare su di esso È importante sapere se si tratta di una situazione sociale, come il fatto di vivere in una piccola comunità o di spostarsi spesso, o se si tratta di un problema che richiede un approccio esperto.

Rivolgersi a uno psicologo online può essere un'ottima idea per trovare la radice del problema e ricevere l'aiuto migliore. strumenti necessari per aiutarvi a fare amicizia, anche lavorando sull'acquisizione di un atteggiamento assertivo che vi permetta di relazionarvi in modo appropriato con le altre persone. Con uno psicologo potete migliorare la bassa autostima ma anche la sensazione di insicurezza e la mancanza di fiducia verso gli altri; oltre, naturalmente, ad affrontare problemi più seri che impediscono di relazionarsi con le persone e/o di mantenere le amicizie.

Inoltre, il esperti concordano sul fatto che alcuni consigli devono essere messi in pratica:

• Uscire dalla zona di comfort Stare a casa è molto comodo, ma se volete fare amicizia e vi sentite soli, è arrivato il momento di lasciare questa zona di comfort Potete iscrivervi a attività ricreative Se siete più introversi, potete anche iniziare lentamente con attività come la danza o la ginnastica. pittura o anche andare al biblioteca Prendersi cura di sé è essenziale per fare amicizia, iniziate da qui!
• Volontariato Il volontariato è un ottimo modo per incontrare persone. Cercate un'esperienza di volontariato che sia adatta ai vostri gusti, ad esempio in una biblioteca, in un'associazione di volontariato o in un'associazione di volontariato. rifugio e in qualsiasi centro sociale.
• Partecipare a eventi nella vostra comunità Se vivete in una nuova città e non avete ancora amici, iscrivetevi agli eventi della comunità: è possibile divertirsi e incontrare persone con i vostri stessi interessi.
• Provare cose nuove Avete sempre voluto suonare la chitarra ma non l'avete mai fatto? Vi interessano i libri ma non vi siete mai iscritti a un club del libro? È ora di farlo. Partecipare a qualcosa che avete sempre voluto fare, ma non avete mai osato, potrebbe essere l'attività perfetta per voi! perfetto per avviare amicizie .
• Passeggiata con l'animale domestico I parchi per cani sono un punto di incontro per fare nuove amicizie. amicizie Oggi sono molte le persone che condividono questo amore per gli animali. gruppi di persone che stringono amicizia nei parchi.