"Nemám žiadnych priateľov a neviem prečo." Nie je to však nič nezvyčajné, pretože podľa prieskumu uskutočneného v Spojených štátoch ľudia nemajú príliš veľa priateľov. Podľa prieskumu uskutočneného v Spojených štátoch ľudia nemajú príliš veľa priateľov. 1990 sa uskutočnil prieskum, v ktorom 63 % účastníkov uviedlo, že má päť alebo viac priateľov. 2021 Čísla sa znížili na 12% Čo sa deje?

Ak sa aj vy pýtate " čo robiť, keď nemám priateľov "zoznam">

Ako vidíte, priateľstvo poskytuje veľké výhody pre sociálne a duševné zdravie. neustály stres a úzkosť Ak máte zlú náladu spôsobenú rôznymi faktormi, obklopenie sa dobrými priateľmi je skvelý spôsob, ako si prinavrátiť náladu a vyčistiť myseľ.

Na druhej strane vás možno prekvapí, že pri starostlivosti o dieťa sú dôležití aj jeho priatelia. všeobecné zdravie dospelí, ktorí majú dobré vzdelanie, pretože dospelí, ktorí majú dobré podporná sieť môže znížiť riziko ochorení, ako je vysoký krvný tlak, obezita a depresia.

Starajte sa o svoju emocionálnu pohodu

Priatelia na randenie alebo dobrí priatelia?

Pri výbere priateľov je tiež potrebné zvážiť určité veci. tipy nie každý, koho stretnete na ceste, sa stane skutoční priatelia Sú priatelia, s ktorými sa dá ísť von a baviť sa, ale sú aj priatelia, ktorí sa stanú rodinou, a tí sú najdôležitejší.

Priatelia na párty a zábavu sa môžu stretnúť kedykoľvek a môžu meniace sa v čase Všeobecne platí, že hoci sú to dobrí ľudia, nedokážu vytvoriť úzke väzby s nimi Sú to jednoducho milí ľudia, s ktorými sa môžete dobre zabaviť.

Ak hľadáte dlhodobé priateľstvo potom by ste mali mať na pamäti, že by to malo byť:

• Byť vzájomné Musí existovať vzťah dávania a prijímania, a keď je táto výmena obojsmerné je pravdepodobnejšie, že priateľstvo časom prevládne.
• Budovanie dôvery a rešpektu Dobrí priatelia si navzájom dôverujú vo všetkom, ale aj rešpektovať ich názory a rozhodnutia. Dobrý priateľ vám nehovorí to, čo chcete počuť, ale hovorí veci, ktoré chcete počuť, aj keď ich nechcete počuť. potrebujete Napríklad, keď ide o rozchod v láske, dobrý priateľ je tu na to, aby vás podporil a pomohol vám zistiť, či ste v toxický vzťah Dobrý priateľ však bude rešpektovať vaše rozhodnutie .
• Prijatie Okrem rešpektovania vašich rozhodnutí bude skutočný priateľ vás prijme takého, aký ste, a bez odsudzovania .

Prečo je dôležité objasniť aspekty dobrého priateľského vzťahu? Pretože ak prechádzate obdobím, keď vás trápi, že nemáte priateľov, a potrebujete sa s niekým porozprávať, mali by ste zvážiť tieto aspekty. parametre Navyše, ak ste sami a vaše priateľské vzťahy zlyhali v minulosti, je čas urobiť spytovanie svedomia a hodnotenie aké bolo vaše priateľstvo s určitou osobou alebo skupinou ľudí.

Prečo človek nemá priateľov?

Ak si hovoríte. "Mám pocit, že nemám žiadnych skutočných priateľov." a vy neviete prečo, je čas urobiť sebakritika Po vysvetlení, ako by malo vyzerať dobré priateľstvo, by ste si mali položiť otázku. akí ste boli so svojimi priateľmi, ak ste ich stratili.

Je ťažké spytovať si svedomie, najmä ak sa tí, ktorých ste nazývali priateľmi, stali vašimi priateľmi. od vás . "Mám 40 rokov a nemám žiadnych priateľov." V tomto veku vás život kvôli rôznym okolnostiam vzdiali od vašich priateľov, presťahovaniu sa do nového mesta, deťom atď., niektorí ľudia stratili kontakt a môže sa zdať, že v tomto štádiu je oveľa ťažšie spoznávať nových ľudí.

Je však tiež pravda, že zrelosť, ktorá prichádza s vekom, vám umožní byť zrelším človekom. viac sebakritický k vám a zhodnoťte, kto z vášho okolia vám prispel, kto nie, ak ste nejaké mali, prečo sa väzby pretrhli... a samozrejme, nie je neskoro nadviazať nové vzťahy na kurzoch, s kolegami v práci alebo prihlásením sa na rôzne aktivity.

Okrem hodnotenia priateľských vzťahov môžete zvážiť aj niektoré príčiny toho, že nemáte priateľov:

• Temperament a charakter Pre niektorých ľudí je ťažšie nadviazať priateľstvo a/alebo udržať si vzťah ako pre iných. veľmi energický temperament alebo veľmi plachý Môže to tiež spôsobiť, že sa od vás ľudia vo vašom okolí budú vzďaľovať.
• Neistota Neistota sa premieta do nedostatok sebadôvery Ste schopní povedať svojim priateľom všetko alebo takmer všetko a dať im najavo, ako sa naozaj cítite? Nedôverujete im? Máte pocit, že na to nestačíte? prekážka Patologická neistota vzniká v dôsledku vnímania seba samého, t. j. sebaúcty.
• Nízke sebavedomie S neistotou ide ruka v ruke aj nízke sebavedomie. Možno ste sa v minulosti stretli s ľuďmi, ktorí sa vydávali za vašich priateľov a ktorí sklamaný Ide o bežný jav u detí a dospievajúcich. dospievajúci a bude oveľa ťažšie nájsť si priateľov kvôli strachu ísť von. zranený V prípade dospievajúcich je nízke sebavedomie sprevádzané strachom z toho, že sa nevyrovnajú, preto majú tendenciu napodobňovať správanie iných, aj keď to znamená stratu seba samého.
• Nedostatok skúseností Sú ľudia, pre ktorých je veľmi ťažké vytvoriť si väzby s ostatnými, t. j. nemajú prostriedky na to, aby si s ostatnými vytvorili dobrý vzťah. zručnosti ktoré sú potrebné na to, aby ste si našli priateľov a udržali si ich.
• Sociálne prostredie Život na veľmi malom mieste a s veľmi veľmi úzko prepojená komunita Aj to môže byť prekážkou pri nadväzovaní priateľstiev. sťahovanie veľmi časté.
• Komunikácia a priority Priateľstvo je vzťah, ktorý by mal prúdiť oboma smermi. nikdy neboli vašou prioritou To je pravdepodobne jeden z dôvodov, prečo nemáte priateľov alebo prečo sa od vás držia ďalej a nezahŕňajú vás do svojich plánov. komunikácia Záleží vám na nich, voláte im, aby ste sa ich opýtali, ako sa im darí, stretávate sa s nimi, a ak je odpoveď nie, môže to byť dôvod prečo nemáte priateľov.
• Rozpad lásky Je možné, že ste počas romantického vzťahu nadviazali priateľstvo s priatelia vášho partnera Po rozchode alebo rozchode je pravdepodobné, že priatelia vášho partnera a priatelia, ktorých ste opustili, vám nebudú nablízku. nezanedbávať priateľov pre páry.
• Gaslighting Osvetľovanie plynom je forma emocionálnej manipulácie ktoré spôsobujú, že človek pochybuje o svojom vnímaní, situáciách a určitých udalostiach. Hoci gaslighting je veľmi častý medzi pármi, môže tiež dôjsť k prerušeniu priateľstva.
• Žiarlivosť Žiarlivosť je tiež dôvodom na rozpad priateľstva Môže to byť žiarlivosť voči pár a dokonca aj voči iným priateľom, s ktorými si plánuje stretnutia, ktoré nezahŕňajú vás.

Psychologické dôvody

V detstve je často ľahké nájsť si priateľov a priatelia sú všade, ale v dospelosti sa to mení a objavujú sa myšlienky typu "som osamelý, som osamelá", "//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social"> sociálna úzkosť (alebo sociálna fóbia) Ide o poruchu, pri ktorej je hlavným strachom odsúdenie alebo odmietnutie zo strany ostatných. Niekto s týmto strachom, s týmto utrpením, nepochybne čelí výzve zakaždým, keď má ísť na spoločenskú udalosť. Čo to znamená? Znamená to menej sociálnych vzťahov a menšiu šancu získať priateľov.

Dobrou správou je, že sociálna úzkosť sa lieči kognitívno-behaviorálnou terapiou, ktorá pomáha nielen zlepšiť sociálne vzťahy, ale aj vlastnú psychickú pohodu.

Stránka depresia je ďalšia porucha, ktorá spôsobuje príznaky ako osamelosť, pocity prázdnoty a smútku, stratu záujmu o predtým príjemné činnosti a môže byť dokonca sprevádzaná alexitýmiou.

Tvárou v tvár tejto symptomatológii sa osoba necíti byť v spoločnosti a je možné, že niektoré väzby sa nakoniec stratia, najmä ak okruh priateľov nevie o procese, ktorým osoba prechádza.

Ako si nájsť priateľov?

Ako prekonať nechcenú osamelosť? Najskôr je potrebné zistite, čo vás znepríjemňuje, a pracujte na tom. Je dôležité vedieť, či ide o sociálnu situáciu, ako je život v malej komunite alebo časté sťahovanie, alebo o problém, ktorý si vyžaduje odborný prístup.

Navštíviť psychológa online môže byť výborný nápad, ako nájsť príčinu problému a získať najlepšiu pomoc. potrebné nástroje aby vám pomohli nájsť si priateľov, vrátane práce na získaní asertívneho postoja, ktorý vám umožní primerane sa správať k iným ľuďom. nízke sebavedomie ale aj pocit neistota a nedostatok dôvery voči iným ľuďom; samozrejme, okrem toho, že sa musíte vyrovnať s vážnejšími problémami, ktoré vám bránia nadväzovať vzťahy s ľuďmi a/alebo udržiavať priateľstvá.

Okrem toho však odborníci súhlasí s tým, že niektoré rady je potrebné uviesť do praxe:

• Vystúpenie z komfortnej zóny Zostať doma je veľmi pohodlné, ale ak si chcete nájsť priateľov a cítite sa osamelo, je čas opustenie tejto komfortnej zóny Zaregistrovať sa môžete na adrese rekreačné aktivity Ak ste introvertnejší, môžete začať pomaly s aktivitami, ako je tanec alebo gymnastika. maľovanie alebo dokonca ísť do knižnica Starostlivosť o seba je pri nadväzovaní priateľstiev nevyhnutná, začnite tu!
• Dobrovoľníctvo Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako sa zoznámiť s ľuďmi. Vyhľadajte si dobrovoľnícku stáž, ktorá vám vyhovuje. útulok a v každom sociálnom centre.
• Zúčastnite sa podujatí vo svojej komunite Ak žijete v novom meste a ešte nemáte žiadnych priateľov, prihláste sa na komunitné podujatia. Je možné sa zabaviť a spoznať ľudí s rovnakými záujmami ako vy.
• Skúšanie nových vecí Vždy ste chceli hrať na gitare, ale nikdy ste to neurobili? Zaujímajú vás knihy, ale ešte ste sa nepripojili ku knižnému klubu? Je načase to urobiť. Pripojiť sa k niečomu, čo ste vždy chceli robiť, ale nikdy ste sa neodvážili, môže byť pre vás ideálnou aktivitou! ideálny na nadväzovanie priateľstiev .
• Venčenie domácich zvierat Psie parky sú miestom stretnutí, kde sa dajú nájsť noví priatelia. priateľstvá Dnes je veľa ľudí, ktorí zdieľajú lásku k zvieratám. skupiny ľudí ktorí nadväzujú priateľstvá v parkoch.