“Chan eil caraidean agam agus chan eil fhios agam carson”, aon de na ceistean cumanta aig mòran dhaoine. Ach chan eil e neo-àbhaisteach, oir a rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh anns na Stàitean Aonaichte, chan eil cus charaidean aig daoine. Ann an 1990 chaidh suirbhidh a dhèanamh anns an tuirt 63% de na com-pàirtichean gu robh còignear charaidean no barrachd aca. Ann an 2021 , chaidh na h-àireamhan sìos gu 12% Dè tha tachairt?

Ma tha thusa cuideachd a’ faighneachd “ dè nì thu mura h-eil caraidean "list">

Tha càirdeas, mar a chì thu, a’ toirt buannachdan mòra slàinte inntinn agus sòisealta. Anns na h-amannan sin, le cuideam cunbhalach agus iomagain , air adhbhrachadh le diofar fhactaran, cuir timcheall ort fhèintha deagh charaidean na dheagh roghainn eile airson do spioradan fhaighinn air ais agus d’ inntinn a ghlanadh.

Air an làimh eile, cuiridh e iongnadh ort fios a bhith agad gu bheil caraidean cudromach cuideachd airson aire a thoirt do do slàinte choitcheann , leis gu bheil inbhich aig a bheil lìonra taic math lùghdachadh cunnart bho ghalaran leithid bruthadh-fala àrd, reamhrachd agus trom-inntinn

Thoir an aire do do shunnd tòcail

Caraidean airson a dhol a-mach leotha no deagh charaidean?

Nuair a bhios tu a’ taghadh charaidean, bu chòir comhairle àraid a ghabhail cuideachd, leis nach eil a h-uile duine ris an coinnich iad air an t-slighe a bhith nad fìor charaidean . Tha caraidean ann airson a dhol a-mach agus spòrs a bhith aca, ach tha caraidean ann cuideachd a thig gu bhith nan teaghlach agus is iad sin an fheadhainn as cudromaiche.

Faodaidh caraidean gu pàrtaidh agus deagh àm a bhith agad a lorg aig àm sam bith agus faodaidh atharrachadh thar ùine . San fharsaingeachd, ged a tha iad nan daoine math, chan eil e comasach dlùth-cheangail a chruthachadh leotha . Is e dìreach daoine snog a th’ annta leis am faod thu amannan math a chaitheamh.

Mas e càirdeas maireannach an rud a tha thu a’ sireadh, feumaidh tu cuimhneachadh gum feum e:

• A bhith còmhla . Feumaidh dàimh toirt is gabhail a bhith ann agus nuair a tha an iomlaid seo dà-shlighe , tha càirdeas nas buailtichebuaidh ann an ùine.
• Tog air earbsa is spèis . Bidh deagh charaidean a’ cur earbsa ann an càch a chèile leis a h-uile càil, ach tha iad cuideachd a’ toirt spèis do bheachdan agus cho-dhùnaidhean a chèile . Chan innis deagh charaid dhut na tha thu airson a chluinntinn, ach innsidh e dhut na rudan a tha, eadhon mura h-eil thu airson a chluinntinn, a tha a dhìth ort . Mar eisimpleir, nuair a thig e gu briseadh-dùil, tha deagh charaid ann airson taic a thoirt dhut agus do chuideachadh a’ faicinn a bheil thu ann an dàimh puinnseanta nach eil freagarrach dhut. Gun teagamh, bheir deagh charaid spèis don cho-dhùnadh agad.
• Glacadh . A bharrachd air a bhith a’ toirt spèis do na co-dhùnaidhean agad, gabhaidh fìor charaid riut mar a tha thu agus gun a bhith gad bhreithneachadh .

Carson a tha e cudromach na roinnean de dheagh chàirdeas a shoilleireachadh? Oir ma tha thu a’ dol tro mhionaid far a bheil dragh ort nach eil caraidean agad agus gum feum thu bruidhinn ri cuideigin, bu chòir dhut aire a thoirt do na paramadairean a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd nuair a lorgas tu deagh charaid; A bharrachd air an sin, ma lorgas tu thu fhèin nad aonar agus do charaidean air fàiligeadh san àm a dh’ fhalbh, tha an t-àm ann sgrùdadh cogais a dhèanamh agus measadh a dhèanamh air cò ris a bha do chàirdeas le neach no buidheann sònraichte de dhaoine.

Carson nach eil caraidean aig duine?

Ma tha thu ag ràdh riut fhèin “Tha mi' tha mi duilich nach eil fìor charaidean agam" agus chan eil fios agad carson, tha an t-àm ann dèanamh fèin-chàineadh . Às deidh dhut innse cò ris a bu chòir deagh chàirdeas càirdeas a bhith, bu chòir dhut faighneachd dhut fhèin ciamar a bha thu còmhla ri do charaidean nan cailleadh tu iad.

Tha fèin-sgrùdadh duilich, gu h-àraidh ma tha an fheadhainn a b' àbhaist dhut a bhith a' gairm charaidean air dealachadh riut . “Tha mi 40 bliadhna a dh’aois agus chan eil caraidean agam” , aon de na ceistean àbhaisteach a bhios mòran dhaoine a’ faighneachd dhaibh fhèin. Aig an aois seo, air sgàth diofar shuidheachaidhean, tha beatha air a bhith comasach air do thoirt air falbh bho do charaidean, gluasad chun bhaile-mòr, clann ... bidh iad a’ toirt air cuid de dhaoine conaltradh a chall agus faodaidh e a bhith tòrr nas duilghe aig an ìre seo coinneachadh ri daoine ùra .

Ach tha e fìor cuideachd gum faod an inbheachd a bheir na bliadhnaichean cothrom dhut a bhith nas fèin-èiginneach ort fhèin agus measadh cò anns a’ chearcall agad a chuidich riut, cò nach eil cho mòr ma tha. a tha air a bhith agad, carson a tha iad air na ceanglaichean a bhriseadh suas... agus gu dearbh chan eil e ro fhadalach dàimhean ùra a stèidheachadh ann an cùrsaichean, le co-obraichean no le bhith a’ clàradh airson diofar ghnìomhan.

A bharrachd air a’ measadh an dàimh càirdeas, faodaidh tu cuideachd beachdachadh air cuid de na h-adhbharan airson nach eil caraidean agad:

• Suamachd agus caractar . Bidh cuid de dhaoine ga fhaighinn nas duilghe na feadhainn eile caraidean a dhèanamh agus/no dàimh a chumail. Ma tha stuamachd fìor shunndach agad no caractar gu math diùid faodaidh e toirt air daoine mun cuairt ort tionndadh air falbh bhothu.
• Mì-thèarainteachd . Tha mì-thèarainteachd ag eadar-theangachadh gu dìth misneachd annad fhèin , ach cuideachd ann an caraidean. An urrainn dhut a h-uile càil no cha mhòr a h-uile càil innse dha do charaidean agus innse dhaibh cò thu dha-rìribh? Nach eil earbsa agad annta? A bheil thu a’ faireachdainn nach eil thu suas ris? Faodaidh seo a bhith na cnap-starra agus astar bho dhaoine eile. Tha mì-thèarainteachd pathological a’ nochdadh mar thoradh air a’ bheachd a tha aig neach mu dheidhinn fhèin, is e sin, fèin-spèis.
• Fèin-spèis ìosal . Làimh ri mì-thèarainteachd, lorg sinn fèin-spèis ìosal. Tha e comasach gun do choinnich thu san àm a dh'fhalbh ri daoine a thuirt gu robh iad nan caraidean dhut agus a briseadh-dùil agus a thug ort do fhèin-spèis a lùghdachadh. Bidh seo a' tachairt gu tric am measg deugairean agus bidh e fada nas duilghe caraidean a lorg air eagal 's gum faigh iad gortachadh a-rithist, san àm ri teachd. Ann an cùis òigearan, tha fèin-spèis ìosal còmhla ris an eagal nach bi iad suas ris a 'ghnìomh; 's e sin as coireach gu bheil iad buailteach a bhith ag atharrais air giùlan dhaoine eile, fiù 's ma tha sin a' ciallachadh gun caillear iad fhèin.
• Cion eòlas . Tha daoine ann a tha ga fhaighinn gu math duilich ceangal a dhèanamh ri daoine eile. Ann am faclan eile, chan eil na sgilean aca airson caraidean a dhèanamh agus a chumail.
• Àrainneachd shòisealta . Faodaidh a bhith a’ fuireach ann an àite glè bheag agus le coimhearsnachd gu math teann cuideachd a bhith na bhacadhcaraidean a dhèanamh. Tha seo cuideachd a’ toirt a-steach eachdraidh de gluasaid glè thric.
• Conaltradh agus prìomhachasan . Is e dàimh a th’ ann an càirdeas a bu chòir sruthadh ann an dòigh dà-thaobhach. Mura b’ e do charaidean am prìomhachas agad a-riamh , is dòcha gur e seo aon de na h-adhbharan airson nach eil caraidean agad no gun tionndaidh iad air falbh bhuat agus nach cuir iad a-steach thu anns na planaichean aca. Air a chur ri seo tha conaltradh , 's e sin, cho mothachail 's a tha thu air do charaidean. A bheil cùram agad mun deidhinn? Am bi thu a’ faighneachd ciamar a tha iad? Am fuirich thu còmhla riutha? Mura h-eil am freagairt, dh'fhaodadh gur e adhbhar a th' ann carson nach eil caraidean agad.
• Love breakup . Dh'fhaodadh, rè dàimh gaoil, gun do rinn thu caraidean le caraidean do chom-pàirtiche agus gun do rinn thu dearmad air do chuid fhèin. Às deidh briseadh suas no dealachadh, is dòcha nach bi caraidean is caraidean do chom-pàirtiche a dh’ fhàg thu às do dhèidh ann dhut. Sin as coireach gu bheil e deatamach gun a bhith a' dearmad charaidean airson caraidean com-pàirtiche.
• Soillseachadh gas . Tha gaslighting na sheòrsa de làimhseachadh tòcail a bheir air neach a bhith teagmhach mu na beachdan, an suidheachaidhean agus na tachartasan sònraichte aca. Ged a tha gaslighting gu math cumanta am measg chàraidean, faodar càirdeasan a ghearradh goirid air an adhbhar seo.
• Eud . Tha eud cuideachd na adhbhar airson càirdeas a bhriseadh . faodaidh e bhith eudmhora dh’ionnsaigh com-pàirtiche do charaid as fheàrr agus eadhon, gu caraidean eile a tha aige agus leis a bheil e a’ dèanamh phlanaichean nach eil gad thoirt a-steach.

Adhbharan saidhgeòlais

Rè leanabachd tha e mar as trice furasta caraidean a dhèanamh agus caraidean a bhith a’ nochdadh anns a h-uile àite, às aonais Ach, mar inbheach bidh seo ag atharrachadh agus na smuaintean mu “Tha mi a’ faireachdainn nam aonar, tha mi a’ faireachdainn nam aonar”, “//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social”> iomagain shòisealta (no phobia sòisealta) , a tha san fharsaingeachd na eas-òrdugh far a bheil am prìomh eagal air a bhreithneachadh no air a dhiùltadh le feadhainn eile. Gun teagamh, tha dùbhlan aig cuideigin leis an eagal seo, leis an fhulangas seo, a h-uile uair a dh'fheumas iad a bhith an làthair aig tachartas sòisealta. Cò dha a tha seo ag eadar-theangachadh? Ann an nas lugha de dhàimhean sòisealta agus cho dualtach caraidean a dhèanamh.

Is e an deagh naidheachd gu bheilear a’ dèiligeadh ri iomagain shòisealta le leigheas inntinneil-giùlain agus chan e a-mhàin gu bheil seo a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh dhàimhean sòisealta, ach cuideachd mathas inntinn neach fhèin.

Ìsleachadh fear eile de na h-eas-òrdughan a tha ag adhbhrachadh comharraidhean leithid aonaranachd, faireachdainnean falamh agus brònach, call ùidh ann an gnìomhan a b’ àbhaist a bhith a’ còrdadh riutha roimhe, agus a dh’ fhaodadh eadhon alexithymia a bhith nan cois.

Leis a’ symptomatology seo, chan eil an neach a’ faireachdainn mar a bhith a’ conaltradh gu sòisealta agus dh’ fhaodadh gun tig pàirt de na bannan gu crìcha’ call, gu h-àraidh mura bheil an cearcall de charaidean aineolach air a’ phròiseas a tha an neach a’ dol troimhe.

Dè a nì thu airson caraidean a bhith agad?

Ciamar a gheibh thu thairis air aonaranachd gun iarraidh ? 'S e a' chiad rud sònrachadh dè a tha a' fàgail nach eil caraidean agad agus gun obraich thu air . Tha e cudromach fios a bhith agad an e suidheachadh sòisealta a th’ ann mar a bhith a’ fuireach ann an coimhearsnachd bheag no a’ gluasad gu tric, no ma tha e air sgàth duilgheadas a dh’ fheumas dòigh-obrach eòlach.

Faodaidh a bhith a’ dol gu eòlaiche-inntinn air-loidhne a bhith na dheagh bheachd airson freumh na trioblaid a lorg agus na innealan riatanach fhaighinn gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh charaidean, a’ gabhail a-steach a bhith ag obair air a bhith a’ faighinn sealladh dearbhte a leigeas leat gus ceangal iomchaidh a dhèanamh ri daoine eile. Le eòlaiche-inntinn faodaidh tu àrdachadh fèin-spèis ìosal , ach cuideachd am faireachdainn de mì-thèarainteachd agus dìth misneachd a thaobh dhaoine eile; a bharrachd air sin, gu dearbh, ri bhith a’ dèiligeadh ri cùisean nas miosa a chuireas casg ort a bhith a’ buntainn ri daoine agus/no a’ cumail suas càirdeas.

Ach a bharrachd air an sin, tha na eòlaichean ag aontachadh gu bheil feum air molaidhean sònraichte an gnìomh :

• Faigh a-mach às an raon comhfhurtachd . Tha a bhith aig an taigh gu math comhfhurtail, ach ma tha thu airson caraidean a dhèanamh agus a bhith a’ faireachdainn aonaranach, tha an t-àm ann an raon comhfhurtail seo fhàgail agus a dhol sìos gu gnìomhachas. Faodaidh tu clàradh airson cur-seachadan leithid andannsa no gym Ma tha do charactar nas introverted, faodaidh tu cuideachd tòiseachadh beag air bheag le gnìomhan leithid peantadh no fiù 's a' dol dhan leabharlann . Tha e deatamach gun toir thu aire dhut fhèin nuair a bhios tu a’ dèanamh charaidean, tòisich an seo!
• Saor-thoileach . Tha saor-thoileach na dhòigh math air coinneachadh ri daoine. Coimhead airson neach saor-thoileach a tha a rèir do bhlas. Faodaidh e a bhith ann an leabharlann, ann am fasgadh bheathaichean agus ann an ionad sòisealta sam bith.
• Frithealadh tachartasan sa choimhearsnachd agad . Ma tha thu a’ fuireach ann am baile-mòr ùr agus nach eil caraidean agad fhathast, clàraich airson tachartasan coimhearsnachd. Tha e comasach spòrs a bhith agad agus coinneachadh ri daoine aig a bheil na h-aon ùidhean riut fhèin.
• A’ feuchainn rudan ùra . An robh thu a-riamh ag iarraidh an giotàr a chluich ach nach do rinn thu a-riamh e? A bheil ùidh agad ann an leabhraichean agus nach eil thu air clàradh airson club leabhraichean? Tha an t-àm ann a dhèanamh. Dh'fhaodadh gur e an gnìomh foirfe airson càirdeas a thòiseachadh a bhith a' clàradh airson na bha thu riamh ag iarraidh a dhèanamh, ach nach do ghabh thu a-riamh dragh.
• Peataichean a' coiseachd . Tha pàircean chon nan àite coinneachaidh airson càirdeas ùra a dhèanamh cuideachd, le daoine aig a bheil an gaol seo do bheathaichean mar as trice. An-diugh tha mòran buidhnean dhaoine a’ dèanamh càirdeas anns na pàircean.