"ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਉਂ", ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 1990 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 63% ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੋਸਤ ਸਨ। 2021 ਵਿੱਚ, ਸੰਖਿਆ ਘਟ ਕੇ 12% ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ “ ਜੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਦੋਸਤਾਂ "ਸੂਚੀ">

ਦੋਸਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਤਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਲਗ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਪੋਰਟ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਦੋਸਤ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ?

ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਚੇ ਦੋਸਤ ਬਣੋ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਈ ਦੋਸਤੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ:

• ਪਰਸਪਰ ਰਹੋ . ਦੇਣ ਅਤੇ ਲੈਣ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਟਾਂਦਰਾ ਦੋ-ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬਲ.
• ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ । ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹਰ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੇਗਾ।
• ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ । ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ।

ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣ ਵੇਲੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਮੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਸੀ। ਲੋਕਾਂ ਦੀ .

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ "ਮੈਂ' ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਅਸਲ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ” ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿਉਂ, ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ । ਚੰਗਾ ਦੋਸਤੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੀ ।

ਸਵੈ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਕਹਿੰਦੇ ਸੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ । "ਮੈਂ 40 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ" , ਇੱਕ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਬੱਚੇ ... ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ .

ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ, ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੰਧਨ ਕਿਉਂ ਤੋੜ ਦਿੱਤੇ ਹਨ... ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਕੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਚਰਿੱਤਰ । ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸੁਭਾਅ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਚਰਿੱਤਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਸੀਂ
• ਅਸੁਰੱਖਿਆ । ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋ? ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਉਸ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਭਾਵ, ਸਵੈ-ਮਾਣ।
• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ । ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਚੋਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ।
• ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਘਾਟ । ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ । ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤੰਗ-ਬੁਣਿਆ ਸਮਾਜ ਵੀ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਦੋਸਤ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਵਾਰ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ । ਦੋਸਤੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਦੋ-ਪੱਖੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਰਹੇ , ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਨਾਂਹ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਪਿਆਰ ਟੁੱਟਣ । ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੀ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਜਾਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਲਈ।
• ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ । ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਈਰਖਾ । ਈਰਖਾ ਵੀ ਦੋਸਤੀ ਤੋੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ । ਈਰਖਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ, ਹੋਰ ਦੋਸਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜੋ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ

ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ", "//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social"> ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ (ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ) , ਜੋ ਕਿ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੁੱਖ ਡਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ, ਖਾਲੀਪਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਘਾਟਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਲੈਕਸਿਥੀਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲੱਛਣ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬੰਧਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ।ਗੁਆਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਰਕਲ ਉਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਅਣਚਾਹੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ? ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ । ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਘੁੰਮਣਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੂਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਰਵੱਈਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ; ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਰ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ:

• ਕਰਾਮਟ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ । ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਇਸ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਰੰਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿਡਾਂਸ ਜਾਂ ਜਿਮ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚਰਿੱਤਰ ਵਧੇਰੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਜਾਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
• ਵਲੰਟੀਅਰਿੰਗ । ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਲੰਟੀਅਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਆਸਰਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਇਵੈਂਟਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਹਨ।
• ਨਵੀਂਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ । ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਿਟਾਰ ਵਜਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਪਰ ਕਦੇ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪਾਲਤੂਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ । ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਪਾਰਕ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪਿਆਰ ਸਾਂਝਾ ਹੈ, ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਹਨ। ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ।