"Jeg har ingen venner, og jeg ved ikke hvorfor." Men det er ikke usædvanligt, for ifølge en undersøgelse foretaget i USA, har folk ikke for mange venner. Ifølge en undersøgelse foretaget i USA, har folk ikke for mange venner. 1990 blev der gennemført en undersøgelse, hvor 63% af deltagerne sagde, at de havde fem eller flere venner. I undersøgelsen 2021 Tallene blev reduceret til 12% Hvad er det, der sker?

Hvis du også undrer dig over " Hvad skal jeg gøre, hvis jeg ikke har nogen venner? "liste">

Venskab, som du kan se, giver store sociale og mentale sundhedsmæssige fordele. I dag og i en tid med konstant stress og angst Hvis du er i dårligt humør på grund af forskellige faktorer, er det en god måde at få humøret tilbage og klare tankerne på at omgive dig med gode venner.

På den anden side vil du måske blive overrasket over at høre, at venner også er vigtige, når det gælder om at tage sig af generel sundhed voksne, der har en god uddannelse, fordi voksne, der har en god støttenetværk kan reducere risikoen for sygdomme som forhøjet blodtryk, fedme og depression.

Tag dig af dit følelsesmæssige velbefindende

Venner til dating eller gode venner?

Når det kommer til at vælge venner, er der også visse ting, man skal overveje. Tips ikke alle, du møder på din vej, bliver en rigtige venner Der er venner, man kan gå ud og have det sjovt med, men der er også venner, der bliver til familie, og det er de vigtigste.

Venner, der vil feste og have det sjovt, kan mødes når som helst og kan varierer over tid Selvom de er gode mennesker, formår de som regel ikke at skabe tætte forbindelser med dem De er bare søde mennesker, som man kan hygge sig med.

Hvis du er på udkig efter en langvarigt venskab så bør du huske på, at det skal den:

• At være gensidigt Der skal være et forhold mellem at give og tage, og når denne udveksling er tovejs er det mere sandsynligt, at venskab vil sejre over tid.
• Bygger på tillid og respekt Gode venner betror sig til hinanden om alt muligt, men de respektere deres meninger og beslutninger En god ven fortæller dig ikke, hvad du gerne vil høre, men fortæller dig de ting, som du gerne vil høre, selvom du ikke har lyst til at høre dem. du har brug for Når det for eksempel drejer sig om et kærlighedsbrud, er en god ven der for at støtte dig og hjælpe dig med at se, om du er i en Giftigt forhold En god ven vil dog respektere din beslutning .
• Accept Ud over at respektere dine beslutninger vil en sand ven vil acceptere dig, som du er, og uden at dømme dig .

Hvorfor er det vigtigt at afklare aspekterne ved et godt venskabsforhold? Fordi hvis du går igennem en periode, hvor du er ked af ikke at have venner, og du har brug for at tale med nogen, bør du overveje følgende aspekter. parametre beskrevet ovenfor, når det gælder om at finde en god ven; desuden, hvis du er alene, og dine venskabsrelationer har fejlet tidligere, er det tid til at gøre noget nyt. samvittighedsundersøgelse og evaluering hvordan dit venskab var med en bestemt person eller gruppe af mennesker.

Hvorfor har en person ingen venner?

Hvis du siger til dig selv "Jeg føler ikke, at jeg har nogen rigtige venner". og du ikke ved hvorfor, er det tid til at gøre Selvkritik Når du har forklaret, hvordan et godt venskab bør se ud, bør du spørge dig selv hvordan du var med dine venner, hvis du har mistet dem.

Det er svært at undersøge sin samvittighed, især hvis dem, du kaldte venner, er blevet venner med dig. væk fra dig . "Jeg er 40 år gammel, og jeg har ingen venner". I denne alder har man på grund af forskellige omstændigheder fjernet sig fra sine venner, flyttet til en ny by, fået børn osv., nogle mennesker har mistet kontakten, og det kan virke meget sværere på dette tidspunkt at møde nye mennesker.

Men det er også sandt, at den modenhed, der kommer med alderen, kan gøre dig til et mere modent menneske. mere selvkritisk af dig og evaluere, hvem i din omgangskreds der har bidraget til dig, hvem der ikke har, hvis du har haft nogen, hvorfor forbindelserne er blevet brudt ... og det er selvfølgelig ikke for sent at etablere nye relationer på kurser, med arbejdskolleger eller ved at melde sig til forskellige aktiviteter.

Ud over at evaluere venskabsforholdet kan man også overveje nogle af årsagerne til, at man ikke har venner:

• Temperament og karakter Nogle mennesker har sværere end andre ved at få venner og/eller fastholde et forhold. At have en meget energisk temperament eller en meget genert Det kan også få folk omkring dig til at tage afstand fra dig.
• Usikkerhed Usikkerhed betyder mangel på selvtillid Er du i stand til at fortælle dine venner alt eller næsten alt og lade dem vide, hvordan du virkelig har det? Stoler du ikke på dem? Føler du, at du ikke er opgaven voksen? Dette kan være en forhindring Patologisk usikkerhed opstår på grund af en persons opfattelse af sig selv, dvs. selvværd.
• Lavt selvværd Hånd i hånd med usikkerhed finder vi lavt selvværd. Du har måske tidligere mødt mennesker, der hævdede at være dine venner, og som har skuffet Dette er en almindelig forekomst blandt børn og unge. Unge og det vil være meget sværere at finde venner på grund af frygten for at gå ud. såret Når det gælder unge, ledsages lavt selvværd af en frygt for ikke at leve op til kravene, så de har en tendens til at efterligne andres adfærd, selv hvis det betyder, at de mister sig selv.
• Mangel på erfaring Der er mennesker, som har meget svært ved at knytte bånd til andre, dvs. de har ikke ressourcerne til at skabe en god relation til andre. færdigheder at det kræver at få venner og holde på dem.
• Socialt miljø At bo på et meget lille sted og med en meget meget tæt sammenknyttet samfund Det kan også være en hindring for at få venner. Det inkluderer også at have en fortid med Flytninger meget hyppigt.
• Kommunikation og prioriteter Venskab er et forhold, der bør gå i begge retninger. Hvis dine venner har aldrig været din prioritet Det er sandsynligvis en af grundene til, at du ikke har venner, eller at de holder sig væk fra dig og ikke inkluderer dig i deres planer. Ud over dette er der den kommunikation Holder du af dem, ringer du for at spørge, hvordan de har det, hænger du ud med dem, og hvis svaret er nej, kan det være en grund hvorfor du ikke har nogen venner.
• Brud på kærligheden Det er muligt, at du i løbet af et romantisk forhold har knyttet venskaber med den din partners venner Efter et brud eller en separation er det sandsynligt, at din partners venner og de venner, du har efterladt, ikke vil være der for dig. Det er derfor, det er vigtigt at ikke at forsømme venner for dem, der er et par.
• Gaslighting Gaslighting er en en form for følelsesmæssig manipulation der får en person til at tvivle på sine opfattelser, situationer og visse begivenheder. Selvom den gaslighting er meget almindeligt blandt par, kan venskaber også blive afbrudt som følge heraf.
• Jalousi Jalousi er også en grund til at At bryde et venskab Det kan være jalousi over for den par og endda over for andre venner, som han eller hun har, og som han eller hun laver planer med, der ikke inkluderer dig.

Psykologiske årsager

I barndommen er det ofte nemt at få venner, og vennerne er overalt, men i voksenalderen ændrer det sig, og tanker som "jeg er ensom, jeg er ensom", "//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social"> social angst (eller social fobi) Det er en lidelse, hvor den største frygt er at blive dømt eller afvist af andre. En person med denne frygt, med denne lidelse, står utvivlsomt over for en udfordring, hver gang de skal til en social begivenhed. Hvad betyder det? Det betyder færre sociale relationer og mindre chance for at få venner.

Den gode nyhed er, at social angst kan behandles med kognitiv adfærdsterapi, og det hjælper ikke kun med at forbedre sociale relationer, men også ens eget psykologiske velbefindende.

Den depression er en anden lidelse, der forårsager symptomer som ensomhed, følelser af tomhed og tristhed, tab af interesse for tidligere fornøjelige aktiviteter og kan endda være ledsaget af alexithymi.

Stillet over for denne symptomatologi har personen ikke lyst til at socialisere, og det er muligt, at nogle af forbindelserne kan ende med at gå tabt, især hvis vennekredsen ikke er klar over den proces, personen gennemgår.

Hvordan får man venner?

Hvordan overvinder man uønsket ensomhed? Den første ting at gøre er at Find ud af, hvad det er, der forhindrer dig i at få venner, og arbejd med det. Det er vigtigt at vide, om det er en social situation som at bo i et lille samfund eller flytte ofte, eller om det er på grund af et problem, der kræver en eksperttilgang.

At opsøge en psykolog online kan være en fremragende idé for at finde roden til problemet og få den bedste hjælp. nødvendige værktøjer til at hjælpe dig med at få venner, herunder at arbejde på at få en selvsikker holdning, der gør det muligt for dig at forholde dig hensigtsmæssigt til andre mennesker. Med en psykolog kan du forbedre den lavt selvværd men også følelsen af usikkerhed og mangel på tillid til andre mennesker; ud over selvfølgelig at håndtere mere alvorlige problemer, der forhindrer dig i at relatere til mennesker og/eller opretholde venskaber.

Men derudover er Eksperter enig i, at nogle råd skal omsættes til praksis:

• At komme ud af komfortzonen At blive hjemme er meget behageligt, men hvis du gerne vil have venner og føler dig ensom, er det tid til at at forlade denne komfortzone Du kan tilmelde dig på fritidsaktiviteter Hvis du er mere indadvendt, kan du også starte langsomt med aktiviteter som dans eller gymnastik. maleri eller endda gå til bibliotek Det er vigtigt at passe på sig selv, når man får venner - start her!
• Frivilligt arbejde Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at møde mennesker på. Find et frivilligt arbejde, der passer til din smag. Det kan være på et bibliotek, i et husly og i ethvert socialt center.
• Deltag i arrangementer i dit lokalsamfund Hvis du bor i en ny by og ikke har nogen venner endnu, så meld dig til arrangementer i lokalsamfundet. Det er muligt at have det sjovt og møde folk med de samme interesser som dig.
• At prøve nye ting Har du altid gerne villet spille guitar, men aldrig gjort det? Er du interesseret i bøger, men har ikke meldt dig ind i en bogklub? Det er på tide at gøre det. At deltage i noget, du altid gerne har villet gøre, men aldrig har turdet, kan være den perfekte aktivitet for dig. perfekt til at indlede venskaber .
• Gåtur med kæledyr Hundeparker er et mødested, hvor man kan få nye venner. venskaber Der er mange mennesker i dag, der deler denne kærlighed til dyr. grupper af mennesker der knytter venskaber i parkerne.