"Nimam prijateljev in ne vem, zakaj." Vendar to ni nič nenavadnega, saj glede na raziskavo, opravljeno v Združenih državah, ljudje nimajo preveč prijateljev. V raziskavi, opravljeni v Združenih državah, ljudje nimajo preveč prijateljev. 1990 je bila izvedena raziskava, v kateri je 63 % udeležencev izjavilo, da imajo pet ali več prijateljev. 2021 Številke so se zmanjšale na 12% Kaj se dogaja?

Če se tudi vi sprašujete " kaj storiti, če nimam prijateljev "seznam">

Prijateljstvo, kot lahko vidite, prinaša veliko koristi za socialno in duševno zdravje. V današnjem času, ko je stalni stres in tesnoba. Če ste zaradi različnih dejavnikov slabe volje, si lahko v družbi dobrih prijateljev povrnete razpoloženje in zbistrite misli.

Po drugi strani pa boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, da so prijatelji prav tako pomembni pri skrbi za splošno zdravje odrasli, ki imajo dobro izobrazbo, saj odrasli, ki imajo dobro podporna mreža lahko zmanjša tveganje za bolezni, kot so visok krvni tlak, debelost in depresija.

Poskrbite za svoje čustveno počutje

Prijatelji za zmenke ali dobri prijatelji?

Tudi pri izbiri prijateljev je treba upoštevati nekatere stvari. nasveti ni vsakdo, ki ga srečaš na poti, postal pravi prijatelji Obstajajo prijatelji, s katerimi gremo ven in se zabavamo, obstajajo pa tudi prijatelji, ki postanejo družina, in ti so najpomembnejši.

Prijatelji za zabavo in druženje se lahko srečajo kadar koli in lahko se spreminja skozi čas. Čeprav so dobri ljudje, jim na splošno ne uspe ustvariti tesne vezi z njimi. So le prijazni ljudje, s katerimi se lahko dobro zabavate.

Če iščete dolgotrajno prijateljstvo potem ne smete pozabiti, da mora:

• Biti vzajemno Obstajati mora odnos dajanja in sprejemanja, in ko je ta izmenjava dvosmerni je bolj verjetno, da bo prijateljstvo sčasoma prevladalo.
• Gradnja na zaupanju in spoštovanju Dobri prijatelji drug drugemu zaupajo vse, vendar tudi spoštujejo njihova mnenja in odločitve. Dober prijatelj vam ne govori tistega, kar želite slišati, ampak vam pove stvari, ki jih želite slišati, tudi če jih ne želite slišati. potrebujete Ko gre na primer za ljubezenski razhod, vam je dober prijatelj v oporo in vam pomaga ugotoviti, ali ste v strupeno razmerje Dober prijatelj pa bo spoštoval vaše odločitev .
• Sprejemanje Poleg tega, da spoštuje vaše odločitve, bo pravi prijatelj vas bo sprejel takšne, kot ste, in brez obsojanja. .

Zakaj je pomembno pojasniti vidike dobrega prijateljskega odnosa? Ker če ste v stiski zaradi pomanjkanja prijateljev in se morate z nekom pogovoriti, morate upoštevati naslednje vidike. parametri Če ste sami in so vaša prijateljska razmerja z drugimi ljudmi so bili v preteklosti neuspešni, je čas, da preverjanje vesti in ocenjevanje kakšno je bilo vaše prijateljstvo z določeno osebo ali skupino oseb.

Zakaj človek nima prijateljev?

Če si pravite. "Zdi se mi, da nimam pravih prijateljev." in ne veste zakaj, je čas, da samokritičnost Ko ste razložili, kako naj bi bilo videti dobro prijateljstvo, se morate vprašati. kakšni ste bili. s prijatelji, če ste jih izgubili.

Težko je izprašati svojo vest, še posebej, če so tisti, ki ste jih imenovali prijatelji, postali vaši prijatelji. stran od vas . "Star sem 40 let in nimam prijateljev." V tej starosti zaradi različnih okoliščin, življenja, ki vas je oddaljilo od prijateljev, selitve v novo mesto, otrok itd., nekateri ljudje izgubijo stike in v tem obdobju se lahko zdi, da je veliko težje spoznavati nove ljudi.

Res pa je tudi, da lahko z zrelostjo, ki pride s starostjo, postanete bolj zrela oseba. bolj samokritičen do vas in ocenite, kdo v vašem krogu je prispeval k vam, kdo ne, če ste jih imeli, zakaj so se povezave pretrgale ... in seveda ni prepozno, da vzpostavite nove odnose na tečajih, s sodelavci ali s prijavo na različne dejavnosti.

Poleg ocenjevanja prijateljskih odnosov lahko razmislite tudi o nekaterih vzrokih za to, da nimate prijateljev:

• Temperament in značaj Nekateri ljudje težje sklepajo prijateljstva in/ali ohranjajo odnose kot drugi. zelo energičen temperament ali zelo sramežljiv Prav tako lahko povzroči, da se ljudje okoli vas oddaljijo od vas.
• Negotovost Negotovost se kaže v pomanjkanje samozavesti. Ali lahko svojim prijateljem poveste vse ali skoraj vse in jim dovolite, da vedo, kako ste v resnici? Ali jim ne zaupate? Ali menite, da niste sposobni opraviti te naloge? To je lahko ovira Patološka negotovost se pojavi zaradi človekovega dojemanja samega sebe, tj. samospoštovanja.
• Nizko samospoštovanje Z roko v roki z negotovostjo gre nizko samospoštovanje. Morda ste v preteklosti že naleteli na ljudi, ki so se razglašali za vaše prijatelje in so razočarani To je pogost pojav pri otrocih in mladostnikih. mladostniki in zaradi strahu pred odhodom ven bo veliko težje najti prijatelje. poškodovani Pri mladostnikih je nizko samospoštovanje povezano s strahom, da se ne bodo kosali, zato se nagibajo k posnemanju vedenja drugih, tudi če to pomeni, da bodo izgubili sebe.
• Pomanjkanje izkušenj Obstajajo ljudje, ki zelo težko vzpostavljajo vezi z drugimi, tj. nimajo sredstev za vzpostavitev dobrega odnosa z drugimi. spretnosti . ki so potrebni za sklepanje prijateljstev in njihovo ohranjanje.
• Družbeno okolje Življenje v zelo majhnem kraju in z zelo zelo tesno povezana skupnost To je lahko tudi ovira za sklepanje prijateljstev. selitve zelo pogosto.
• Komunikacija in prednostne naloge Prijateljstvo je odnos, ki mora potekati v obe smeri. nikoli niso bile vaša prednostna naloga. To je verjetno eden od razlogov, zakaj nimate prijateljev ali zakaj se držijo stran od vas in vas ne vključujejo v svoje načrte. komunikacija Ali vam ni vseeno zanje, ali jih pokličete in vprašate, kako se imajo, ali se družite z njimi, in če je odgovor ne, je to lahko razlog zakaj nimaš prijateljev.
• Razpad ljubezni Možno je, da ste med romantičnim odnosom navezali prijateljske stike z prijatelji vašega partnerja. Po razhodu ali ločitvi vam partnerjevi prijatelji in prijatelji, ki ste jih zapustili, najverjetneje ne bodo več v oporo. ne zanemarjajo prijateljev. za tiste v paru.
• Gaslighting Gaslighting je oblika čustvene manipulacije ki povzroči, da oseba dvomi o svojih zaznavah, situacijah in določenih dogodkih. čeprav gaslighting je zelo pogosta med pari, lahko pa se zaradi nje prekinejo tudi prijateljstva.
• Ljubosumje Ljubosumje je tudi razlog za prekinitev prijateljstva Morda je ljubosumje na par in celo do drugih prijateljev, s katerimi načrtuje srečanja, ki ne vključujejo vas.

Psihološki razlogi

V otroštvu je pogosto lahko sklepati prijateljstva in prijatelji so povsod, v odrasli dobi pa se to spremeni in pojavijo se misli "sem osamljen, osamljen", "//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social"> socialna anksioznost (ali socialna fobija) To je motnja, pri kateri je glavni strah pred tem, da bi ga drugi ocenili ali zavrnili. Nekdo s tem strahom, s tem trpljenjem, se nedvomno sooča z izzivom vsakič, ko mora iti na družabni dogodek. Kaj to pomeni? To pomeni manj družabnih odnosov in manj možnosti za sklepanje prijateljstev.

Dobra novica je, da se socialna anksioznost zdravi s kognitivno vedenjsko terapijo, ki ne pomaga le pri izboljšanju socialnih odnosov, temveč tudi pri izboljšanju lastnega psihičnega počutja.

Spletna stran depresija je še ena motnja, ki povzroča simptome, kot so osamljenost, občutek praznine in žalosti, izguba zanimanja za prej prijetne dejavnosti, spremlja pa jo lahko tudi aleksitimija.

Zaradi te simptomatike se oseba ne želi družiti, zato se lahko zgodi, da se nekatere vezi izgubijo, zlasti če se krog prijateljev ne zaveda procesa, ki ga oseba doživlja.

Kako najti prijatelje?

Kako premagati neželeno osamljenost? Najprej je treba ugotovite, kaj je tisto, zaradi česar ste neprijazni, in delajte na tem. Pomembno je vedeti, ali gre za socialno situacijo, kot je življenje v majhni skupnosti ali pogoste selitve, ali za težavo, ki zahteva strokovni pristop.

Obisk spletnega psihologa je lahko odlična zamisel za iskanje vzroka težave in najboljšo pomoč. potrebna orodja pomagati pri sklepanju prijateljstev, vključno z delom na pridobivanju asertivne drže, ki vam bo omogočila ustrezen odnos do drugih ljudi. S psihologom lahko izboljšate nizko samospoštovanje pa tudi občutek negotovost in pomanjkanje zaupanja do drugih ljudi; poleg tega se seveda lahko spopadate z resnejšimi težavami, ki vam preprečujejo vzpostavljanje odnosov z ljudmi in/ali ohranjanje prijateljstev.

Poleg tega pa je strokovnjaki se strinjate, da je treba nekatere nasvete uresničiti v praksi:

• Izstop iz območja udobja Bivanje doma je zelo udobno, a če želite najti prijatelje in se počutite osamljeni, je čas, da se zapustiti to območje udobja. Prijavite se lahko na rekreacijske dejavnosti Če ste bolj introvertirani, lahko začnete počasi z dejavnostmi, kot sta ples ali gimnastika. slikarstvo ali celo v knjižnica Skrb zase je bistvenega pomena pri sklepanju prijateljstev, zato začnite tukaj!
• Prostovoljstvo Prostovoljstvo je odličen način za spoznavanje ljudi. Poiščite prostovoljno delo, ki ustreza vašim interesom. zavetišče in v vseh socialnih centrih.
• Udeležite se dogodkov v svoji skupnosti. Če živite v novem mestu in še nimate prijateljev, se prijavite na dogodke v skupnosti. Tako se boste lahko zabavali in spoznali ljudi z enakimi interesi kot vi.
• Preizkušanje novih stvari Ste si vedno želeli igrati kitaro, pa tega še niste počeli? Vas zanimajo knjige, pa se še niste pridružili knjižnemu klubu? Čas je, da to storite. Če se pridružite nečemu, kar ste si vedno želeli početi, pa si tega še niste upali, je to lahko odlična dejavnost za vas! kot nalašč za sklepanje prijateljstev. .
• Sprehod za hišne ljubljenčke Pasji parki so stičišče za sklepanje novih prijateljstev. prijateljstva Danes je veliko ljudi, ki imajo enako ljubezen do živali. skupine ljudi ki v parkih sklepajo prijateljstva.