ما اغلب تعجب می‌کنیم که کلید کارآمد کردن روابط چه با شریک زندگی‌مان و چه با سایر افراد اطرافمان چیست. خوب پس، یکی از مهمترین عناصر صمیمیت است زیرا به اشتراک گذاری متقابل احساسات، عواطف، خواسته ها، آرزوها دلالت دارد... با این حال، و به دلایل مختلف، افرادی هستند که از برقراری رابطه می ترسند. از صمیمیت، و این پست وبلاگ در مورد این است: ترس از صمیمیت و چگونه بر آن غلبه کنیم .

وقتی در مورد صمیمیت صحبت می کنیم در مورد چه چیزی صحبت می کنیم؟

صمیمیت به معنای درونی و عمق است و نشان دهنده امکان احساس امنیت و راحتی در روابط ما با افراد دیگر است. اگر صمیمیت وجود دارد:

• احساسات، افکار و عواطف شما مشترک است.
• نگرش اعتماد عمیق و پذیرش طرف مقابل است.
• هر دو مهمانی ها می توانند احساسات خود را بیان کنند و به ترس ها، ناامنی ها و خواسته های خود گوش دهند.

روابطی که در آن صمیمیت وجود دارد برای هر دو طرف رضایت بخش و غنی است.

اگر ما در مورد صمیمیت در پیوند زن و شوهر صحبت می کنیم، این زمانی است که احساس درک شدن، شنیدن، درک شدن و خواسته شدن برای آنچه که هستیم را در ما ایجاد می کند. همچنین، زمانی که هیچ ترسی از صمیمیت وجود نداشته باشد، زوج‌ها می‌توانند با بی‌نظیری خود را همانطور که هستند نشان دهند.و اصالت، در فضایی از آرامش عمیق. بنابراین اگر مزایای بی شماری برای ما به ارمغان می آورد، چرا ترس از صمیمیت یا اضطراب رابطه ایجاد می کنیم (همانطور که به آن نیز می گویند) ؟

چرا از صمیمیت می ترسیم؟

صمیمیت یعنی اینکه بتوانید رها شوید و خودتان را همانطور که هستید نشان دهید و این به نوبه خود به معنای از دست دادن کنترل است که به ما اطمینان می دهد. اما این به ما اجازه نمی دهد که رابطه را عمیقاً زندگی کنیم.

ترس از صمیمیت، کشف طرف مقابل را به روشی معتبر دشوار می کند، اما همچنین منابع و ناامنی هایمان را آشکار نمی کند. ایجاد صمیمیت مستلزم امکان رابطه عمیق و معتبر با شخص دیگر است ، با فرصتی برای کشف و نشان دادن شکننده ترین بخشهای نفس خود.

ترس از صمیمیت با دلایل زیر مشخص می شود:

• ترس از صدمه دیدن ، از درک نکردن یا گوش نکردن طرف مقابل. آسیب پذیر بودن می تواند باعث اضطراب شود و ترس از رنج کشیدن وجود دارد.
• ترس از رها شدن یا طرد شدن می تواند زخم دلخراشی برای قلب فردی باشد که قبلاً صدمه دیده است و کسی که فکر می کند ارزش باز شدن با دیگران را ندارد.
• ترس از متفاوت بودن و فکر کردن به عدم پذیرش عضو دیگرخودت را همانطور که هستی نشان بده ترسیدن از این ایده که متفاوت بودن می تواند با هم بودن را غیرممکن کند.
• ترس از دوری از طرف مقابل.

توسعه صمیمیت باعث ایجاد روابط می شود. تبدیل شدن به یک خطر و نگرش های اجتنابی می تواند ایجاد شود که از دیگران فاصله می گیرد یا اجازه نمی دهد عمیق تر شود. به این ترتیب، روابط نامطلوب می شود و در نتیجه، این باور که بهتر است در روابط رها نشود یا نمی توان به طرف مقابل اعتماد کرد، تأیید می شود. ترس از رنج میل به دوست داشتن و دوست داشته شدن را باطل می کند .

منشأ ترس از صمیمیت در گذشته ماست

در دوران کودکی ما می توانیم ترس از صمیمیت و وارد شدن به یک رابطه عمیق با شخص دیگری را در خود ایجاد کنیم، زیرا می توانیم طرد شدن این شخص را تجربه کنیم.

در نتیجه طرد شدن و درد عاطفی ناشی از آن، می توانیم در مورد نزدیک تصمیم گیری کنیم. روی خودمان اینگونه است که ما از دوران کودکی یاد می گیریم که به دیگران به عنوان راهبردی برای اجتناب از درد اعتماد نکنیم .

اگر در دوران کودکی احساس سوء تفاهم و نامرئی بودن کنیم، می توانیم باور کنیم که کسی می تواند در کنار ما باشید و می توانید واقعاً ما را برای آنچه هستیم دوست داشته باشید و برای ما ارزش قائل شوید. یک فرد، پس از اینکه در اولین روابط خود صدمه دید، ممکن است از بازگشت به آن بترسدبه او صدمه بزنیم.

هر چیزی که در سنین جوانی یاد می گیریم بخشی از وجود ما خواهد شد: فکر می کنیم که اینگونه هستیم و لایق هیچ چیز دیگری نیستیم. اگر شخص دیگری خلاف آن را ثابت کند و نسبت به ما احساس عشق و اعتماد کند، ممکن است دچار تعارض شویم و برای باور کردن به او مشکل داشته باشیم. ما احساس بی اعتمادی، ترس و ترس از فریب خوردن خواهیم کرد.

بوئنکوکو، حمایت اضافی که گاهی اوقات به آن نیاز دارید

چگونه بر ترس غلبه کنید صمیمیت؟

غلبه بر ترس از صمیمیت بسیار مهم است زیرا افراد را قادر می سازد تا بتوانند پیوندی معتبر ایجاد کنند و روابط بین فردی را ایجاد می کند پر هستند .

برای غلبه بر ترس از صمیمیت باید موارد زیر را امتحان کنید:

• یاد بگیرید که قسمت دیگر را بپذیرید و تا شما را با منحصر به فرد بودنتان بپذیرند، با در نظر گرفتن منابع و نقاط ضعف شما. دوست داشتن و احترام به شما برای آنچه هستید ضروری است. روی عزت نفس خود کار کنید.
• خودتان باشید و سعی کنید به اشتراک بگذارید. این نشان می دهد که شما به طرف مقابل اعتماد دارید و این امکان را برای اعتماد متقابل باز می کند.
• یاد بگیرید ناراحتی و ترس را با شریک زندگی خود در میان بگذارید، تا آنها بتوانند به شما کمک کنند تا آنها را از خود دور کنید. احساسات منفی را.
• به رابطه به عنوان فرصتی برای رشد و نه به عنوان یک خطر نگاه کنید.
• کم کم، قدم به قدم باز کنید قدم، باافراد قابل اعتماد، تا تبدیل به یک عادت شود.

دستیابی به صمیمیت در یک رابطه یک هدف بسیار مهم است، زیرا به ما این امکان را می دهد که به طور کامل رابطه را زندگی کنیم و بتوانیم با تنهایی یا احساس تنهایی یا تنهایی مبارزه کنیم. و از همراهی با افراد دیگر بیشتر لذت ببرید.

اگر نیاز دارید بر ترس ها غلبه کنید و ابزار بیشتری برای رویارویی با چالش های روزانه داشته باشید، مراجعه به روانشناس می تواند کمک کننده باشد.