هنر هفتم هزاران داستان از دوست‌داشتنی‌ترین و رویایی‌ترین تا بی‌رحمانه‌ترین داستان را به ما می‌دهد، زیرا سینما فانتزی، علمی تخیلی و واقعیت را منعکس می‌کند. آیا Gaslight زنگ را به صدا در می آورد؟ این فیلم محصول 1944 با بازی اینگرید برگمن و چارلز بویر، داستانی است که کاملاً نمونه ای از نور گازی (به اسپانیایی نور گاز )، موضوع اصلی مقاله امروز ما است.

با خلاصه ای کوتاه از فیلم، مطمئناً روشن خواهید شد منظور از روشن کردن گاز چیست : مردی همسرش را دستکاری می کند تا او را باور کند که عقلش را از دست داده و در نتیجه او را می گیرد. پول . او اشیاء را در خانه پنهان می کند، صدا می دهد... اما او را به این باور می رساند که همه این چیزها حاصل تخیل اوست. یکی دیگر از کارهایی که انجام می دهد، و از این رو نام پدیده نور گاز، کم کردن نور است (نور گاز، فیلم در انگلستان ویکتوریایی می گذرد) و در عین حال حفظ می کند که با شدت خاص خود می درخشد. انجام دادن؟ باعث می شود همسرش به خودش شک کند، باعث ترس، اضطراب، سردرگمی ... او را دیوانه کند.

اگرچه این صفحه نمایش بزرگ بود که پدیده نور گاز را رایج کرد، اما حقیقت این است که تاریخچه روشنایی گاز با نمایشنامه ای به همین نام به سال 1938 برمی گردد. مانند فیلم، این نمایشنامه نمونه ای از گاز سوزی است : شوهر از نظر عاطفی به همسرش سوء استفاده می کند وباعث می شود احساسات، افکار، اعمال و حتی سلامت عقل خود را زیر سوال ببرید.

Gallighting در روانشناسی چیست؟

بر اساس به RAE، ترجیحاً استفاده از عبارت gaslighting است و معنایی که به ما می دهد این است: «تلاش برای ایجاد تردید در عقل یا قضاوت شخصی از طریق کار طولانی مدت بی اعتبار کردن ادراکات و خاطرات خود.

Gaslighting در روانشناسی، اگرچه به عنوان یک سازه تعریف نمی شود، شکلی از دستکاری عاطفی است که می تواند در هر نوع رابطه ای رخ دهد به طوری که فرد مقابل در ادراک، موقعیت ها و درک آنها از رویدادها تردید دارد.

تا به امروز، ما همچنان در تلاش برای تعریف ویژگی های این نوع آزار روانی هستیم. یکی از نمونه‌های این پژوهش، پژوهشی است که توسط دانشگاه میشیگان انجام شده است، که در حال جمع‌آوری داستان‌هایی در پروژه «گاز لایتینگ» است تا بتواند پویایی اجتماعی نور گازی در روان‌شناسی را درک کند.

خشونت روانی و نور گازی

Gaslighting شکلی از خشونت روانی در نظر گرفته می شود که مبتنی بر اعمال تکانشی یا تظاهر خشم نیست، بلکه نمایانگر شکلی حیله گر، خشونت موذیانه و پنهان است که با ادعاها و ادعاها مشخص می شود.نتیجه گیری های نادرستی توسط متجاوز انجام شده و به قربانی به عنوان "حقیقت" ارائه شده است، با این ایده که او را در موقعیت وابستگی روانی و جسمی قرار دهد.

هدف تضعیف استقلال قربانی، توانایی تصمیم گیری و ارزیابی وی به منظور اعمال کنترل کامل بر وی است.

"علائم" گازگرفتگی

هیچ کس دوست ندارد مورد بازخواست قرار گیرد، چه رسد به اینکه او را وادار به عبور از یک فرد نابهنجار کنند. این به این واقعیت اضافه می‌کند که نور گاز گاهی اوقات ظریف و به سختی قابل تشخیص است و اینکه در مرحله عاشق شدن راحت‌تر می‌توان سیگنال‌های هشدار را عبور داد، باعث می‌شود جستجوهای اینترنتی در مورد نحوه تشخیص نور گاز آغاز شود. با سؤالاتی مانند "از کجا بفهمم که آنها به من گاز می دهند؟"، "کسانی که گاز می گیرند چطور هستند؟" یا "چگونه می توان نور گاز را تشخیص داد؟"

ما به برخی از این سوالات در زیر پاسخ می دهیم، اما نگران نباشید! مهم این است که به خاطر داشته باشید که چون کسی در هر لحظه از شما سؤال می کند و به شما می گوید "اگر اینطور نبود در مورد چه چیزی صحبت می کنید؟" این بدان معنا نیست که شما در مقابل یک گاز سوز هستید. با این حال، اگر این به طور معمول در دیالوگ‌هایی که با یک شخص خاص، شخصی که با شما کار می‌کند یا در حلقه خانواده یا دوستانتان است، تکرار می‌شود (این فقط به این معنی نیست که شما به آن‌ها بپردازید.شریک، همانطور که بعداً خواهیم دید، در محل کار، با خانواده، با دوستان... نیز روشنایی گاز وجود دارد، پس توجه کنید.

علائمی که می تواند نشان دهد که شخصی به شما گاز می دهد:

• کاهش ارزش . کسی که گاز می‌گیرد ممکن است دستکاری خود را با کنایه‌ای ظریف آغاز کند، فقط برای انتقاد آشکار و تحقیر شخص مقابل و تضعیف عزت نفس او. در مورد ارزش ها، هوش و صداقت آنها شک و تردید ایجاد می کند تا نقاط مرجع عاطفی طرف مقابل را به خطر بیندازد.
• انکار واقعیت . در مورد حافظه ضعیف طرف مقابل یا اینکه آنچه می گوید محصول تخیل اوست اظهاراتی می کند. او آشکارا دروغ می گوید و هر چیزی که دیگری علیه او بگوید به عنوان دروغ برچسب زده می شود.
• شرایط . گازسوز هر بار که طرف مقابل در شرف فروپاشی است یا زمانی که به خواسته هایش تسلیم می شود (کلمات محبت آمیز، ستایش، چشمک های محترمانه... نوعی "اغوا-پرخاشگری" پنهانی وجود دارد) از تقویت مثبت استفاده می کند.

افرادی که گاز می گیرند چگونه هستند

پروفایل فرد گازسوز معمولاً با ویژگی های شخصیتی خودشیفته همراه است، اگرچه می تواند به آن نیز مرتبط باشد. به رفتار ضد اجتماعی (سوسیوپاتی). در هر صورت عدم ابتلا به هر نوع اختلال منحصر به داشتن مشخصات فرد نیستگاز سوز

در مورد گاز نورانی خودشیفتگی ، نوعی کنترل را می توان از طریق چاپلوسی و علاقه ساختگی به قربانی، یا از طریق انتقاد تحقیر آمیز انجام داد. Gaslighting و مثلث سازی خودشیفته اغلب به طور همزمان اتفاق می افتد (زمانی که دو نفر درگیر هستند و یکی از آنها شخص سومی را برای جلب حمایت و خارج شدن از "فهرست" درگیر می کند

دیگر منتظر اقدام و شروع کار نباشید. روی بهزیستی عاطفی خود کار کنید

نفوذ گاز در خانواده

نفوذ گاز توسط والدین به کودک زمانی رخ می دهد که والدین یا یکی از آنها، پسر یا دختر را به آنچه که احساس می کنند، به آنچه نیاز دارند، شک می کنند، عواطف و استعدادهای آنها دست کم گرفته می شود ... با عباراتی مانند "هیچ چیز با شما مشکلی ندارد، اتفاقی که می افتد این است که شما ندارید." استراحت کردی و الان اینطوری شدی، "همیشه برای همه چیز گریه می کنی" همچنین احساس گناه با عباراتی مانند: "تو سروصدا کردی و حالا سرم درد می کند" ایجاد می شود.

Gaslighting در محل کار

Gaslighting در محل کار می تواند بین همکاران کوهنوردی یا با مافوق مستبد رخ دهد... آنها تمایل دارند افرادی فاقد همدلی باشند و می توان گفت که در محیط کار گازگرفتگی نوعی خشونت روانی است که وارد اوباش شوید .

هدف l چراغ گاز در دفتر همیشه بی ثبات کردن امنیت قربانی، تحت فشار قرار دادن و او را از بیان عقاید خود باز می دارند تا در کار هیچ گونه رفاهی را تجربه نکند و به متجاوز «وابسته» شود.

یک مثال عینی می تواند شخصی باشد که در طی یک جلسه کاری موضوعی را مطرح می کند که برای او مهم است و بعداً طرف مقابل دریافت آن پیشنهاد را کاملاً انکار می کند. این باعث ایجاد احساس سردرگمی در شخص اول می شود که ممکن است در نهایت به خود شک کند.

عواقب گاز سوزی زایمان؟ از دست دادن رضایت، استرس و احساس عدم اطمینان که، همانطور که قبلاً دیدیم، نمونه ای از پدیده گاز لایت است.

Gaslighting در دوستی

Gaslighting بین دوستان هم وجود دارد ، در نهایت، تکنیک همیشه یکسان است: شک کنید، طرف مقابل را اغراق آمیز یا اغراق آمیز علامت بزنید... تا جایی که قربانی در نهایت سکوت می کند تا احساس کند مورد قضاوت قرار نمی گیرد. توسط شخص دیگر

Gaslighting و اصطلاحات دیگر: تکنیک های دستکاری زوج

نشانه های گاز لایت در هر رابطه ای بسیار است مشابه، بنابراین اگر شک دارید که آیا شریک زندگی شما یکی از آن افراد گازسوز است یا خیر، شما را به پاراگرافی که در آن داریم ارجاع می دهیم.قبلاً در مورد نشانه ها صحبت شده است. در هر صورت، اگر شریک زندگی تان خاطرات شما را «تصحیح» می کند و مکالمات را به طور منظم «بازنویسی» می کند... مراقب باشید. اینکه همیشه این شریک زندگی شماست که روایت می کند که چگونه همه چیز رخ داده است یک تکنیک رایج در این نوع افراد دستکاری است.

علاوه بر عبارت gaslight، اخیراً بسیاری از اصطلاحات جدید مطرح شده اند (اگرچه آنها اعمال مادام العمر هستند که در بسیاری از مواقع به روابط سمی مربوط می شوند)، بیایید برخی از آنها را ببینیم. :

• Breadcrumbing (دادن خرده های عشق).
• Ghosting (هنگامی که شخصی بدون هیچ مقدمه ای ناپدید می شود. چیزی که ما به عنوان "ساخت بمب دودزا" می شناسیم).
• Cloaking (نسخه سخت تر از شبح: آنها ناپدید می شوند و همچنین شما را مسدود می کنند).
• نیمکت کردن (زمانی که شما برنامه ی B شخص دیگری هستید).
• پنهان کردن (زمانی که یک رابطه پیش رفته است، اما آنها شما را در فضای اجتماعی و اجتماعی خود پنهان می کنند. حلقه خانواده).
• عشق بمب گذاری یا bombardeo de amor (آنها شما را پر از عشق، چاپلوسی و توجه می کنند، اما هدف ... دستکاری است!) .
• مثلث سازی (استفاده از شخص سوم برای اهداف شخصی).

چگونه بر نور گازی غلبه کنیم

بسیاری از مردم تعجب می‌کنند که چگونه با کسی که شما را گاز می‌گیرد رفتار کنید، اما مشکل اصلی تشخیص این است که او داردقربانی گازگرفتگی زیرا یک نوع آزار روانی ظریف است.

وقتی از گاز سوزی رنج می برید، کم کم بخش های مختلف زندگی شما به تدریج کاهش می یابد: اعتماد به نفس، عزت نفس، وضوح شما. ذهنی... و این تصمیم گیری و تعیین محدودیت را به طور فزاینده ای دشوار می کند. همچنین، در شدیدترین موارد، گاز سوز می تواند قربانی خود را به انزوای اجتماعی سوق دهد.

برای غلبه بر نور گاز، اولین کاری که باید انجام دهید این است که تشخیص دهید که در حال گازگرفتگی هستید . از آنجایی که، همانطور که قبلاً در موارد متعددی گفته‌ایم، این یک نوع سوء استفاده است، به همین دلیل باعث ایجاد احساس بد در شما می‌شود و این باید کلید اصلی باشد که آلارم شما را به صدا در می‌آورد. در یک رابطه، در هر پیوند سالم، لازم نیست احساس بدی داشته باشید ، اگر این اتفاق می افتد نشانه آن است که باید با موقعیتی که می بینید برای شما خوب نیست قطع کنید.

این اساسی است که یاد بگیرید آن رفتارهایی را که عزت نفس را تضعیف می کند، احساسات را جریحه دار می کند، و که باعث می شود نسبت به هر چیزی که می گویید احساس بی کفایتی و گناه می کند عادی سازی نکنید. انجام دادن. روابط سالم صدمه نمی زند.

مهم است به افراد اطراف خود تکیه کنید و به جای اینکه آنها را درست بپذیرید، با اظهاراتی که فروشنده گاز به شما می کند با افراد دیگری که به آنها اعتماد دارید روبرو شوید. . جستجوی کمک روانشناختی نیز برای شناسایی و محافظت از خود مثبت خواهد بوداز این سوء استفاده عاطفی.