Vi lurer ofte på hva som er nøkkelen til å få relasjoner til å fungere , enten med partneren vår eller med andre mennesker rundt oss. Vel, et av de viktigste elementene er intimitet fordi det innebærer gjensidig deling av våre følelser, følelser, ønsker, ambisjoner...Men og av forskjellige grunner er det mennesker som er redde for å etablere et forhold av intimitet, og det er det dette blogginnlegget handler om: frykten for intimitet og hvordan man kan overvinne den .

Hva snakker vi om når vi snakker om intimitet?

Intimitet betyr indre og dybde og representerer muligheten for å føle trygghet og komfort i våre relasjoner med andre mennesker. Hvis det er intimitet:

• Dine følelser, tanker og følelser er delt.
• Holdningen er en av dyp tillit og aksept fra den andre parten.
• Begge parter de er i stand til å uttrykke sine følelser og lytte til deres frykt, usikkerhet og ønsker

Relasjoner der det er intimitet er tilfredsstillende og berikende for begge parter.

Hvis vi snakker om intimitet i et parforhold, så er det når vi utvikler følelsen av å bli forstått, lyttet til, forstått og ønsket for den vi er. Dessuten, når det ikke er frykt for intimitet, kan par gjerne vise seg som de er, med sin egenart.og originalitet, i en atmosfære av dyp ro. Så hvis det gir oss utallige fordeler, hvorfor utvikler vi frykt for intimitet eller relasjonsangst (som det også kalles) ?

Hvorfor er vi redde for intimitet?

Intimitet betyr å kunne gi slipp og vise deg som du er, og det innebærer i sin tur å miste kontroll som gir oss sikkerhet, men det lar oss ikke leve forholdet i dybden

Frykten for intimitet gjør det vanskelig å oppdage den andre parten på en autentisk måte, men heller ikke å avsløre våre ressurser og vår usikkerhet. Å etablere intimitet innebærer muligheten for å kunne leve et dypt og autentisk forhold til den andre personen , med mulighet til å oppdage og vise de mest skjøre delene av sitt eget ego.

Frykten for intimitet er preget av følgende rekke årsaker:

• frykten for å bli såret , for ikke å ha forståelsen eller lytte til den andre parten. Å være sårbar kan forårsake angst og det er en frykt for å kunne lide.
• Frykten for å bli forlatt eller avvist kan være et hjerteskjærende sår i hjertet til en person som allerede er såret og som mener at det ikke er verdt å åpne seg for andre
• Frykten for å være annerledes og for å tenke på det andre medlemmets manglende aksept forvis deg som du er. Å bli skremt av tanken på at det å være annerledes kan gjøre det umulig å være sammen.
• frykten for avstand fra den andre personen.

Å utvikle intimitet gjør relasjoner bli en risiko og unngåelsesholdninger kan utvikle seg, som tar avstand fra andre eller ikke tillater fordypning. På denne måten blir relasjoner utilfredsstillende og som en konsekvens bekreftes troen på at det er bedre å ikke gi slipp i relasjoner eller at den andre parten ikke er til å stole på. Frykten for lidelse opphever ønsket om å elske og bli elsket .

Frykten for intimitet har sin opprinnelse i vår fortid

Under barndommen vi kan utvikle frykten for intimitet og å gå inn i et dypt forhold til en annen person, siden vi kan oppleve avvisning av denne personen.

Som et resultat av avvisning og den følelsesmessige smerten det fører med seg, kan vi bestemme oss i nærheten av på oss selv. Slik lærer vi fra barndommen ikke å stole på andre som en strategi for å unngå smerte .

Hvis vi føler oss misforstått og usynlighet i barndommen, kan vi ha store problemer med å tro at noen kan være der for oss og kan virkelig elske og verdsette oss for den vi er. En person, etter å ha blitt såret i sine første forhold, kan frykte at de vil komme tilbake tilsåre henne.

Alt vi lærer i ung alder vil bli en del av oss selv: vi vil tro at vi er sånn og ikke fortjener noe mer. Hvis en annen person beviser det motsatte og føler kjærlighet og tillit til oss, kan vi være i konflikt og ha vanskelig for å tro på dem. Vi vil føle mistillit, frykt og frykt for å bli lurt

Buencoco, den ekstra støtten du noen ganger trenger

Hvordan overvinne frykten for intimitet?

Å overvinne frykten for intimitet er avgjørende fordi det gjør mennesker i stand til å bygge et autentisk bånd og skaper mellommenneskelige relasjoner er fulle .

For å overvinne frykten for intimitet bør du prøve følgende:

• Lær å akseptere den andre delen og å akseptere deg med din egenart, med tanke på ressursene og svakhetene dine. Å elske og respektere deg for den du er er viktig. Arbeid med selvtilliten din.
• Vær deg selv og prøv å dele. Det viser at du stoler på den andre personen og åpner muligheten for at tilliten kan gjengjeldes.
• Lær å dele ubehag og frykt med partneren din, slik at de kan hjelpe til med å avverge det negative. følelser.
• Se forholdet som en mulighet for vekst og ikke som en fare .
• Åpne opp litt etter litt, steg for steg, medpålitelige mennesker, slik at det blir en vane.

Å oppnå intimitet i et forhold er et veldig viktig mål, siden det lar oss leve forholdet fullt ut og være i stand til å bekjempe ensomhet eller å føle oss alene eller alene og nyt samværet til andre mennesker mer.

Hvis du trenger å overvinne frykt og ha flere verktøy for å møte daglige utfordringer, kan det å gå til psykologen være til hjelp.