Den syvende kunsten gir oss tusenvis av historier fra de mest bedårende og drømmende til de grusommeste, fordi kino reflekterer fantasi, science fiction og virkelighet. Ringer Gaslight en bjelle? Denne filmen fra 1944, med Ingrid Bergman og Charles Boyer i hovedrollene, er en historie som perfekt eksemplifiserer et tilfelle av gassbelysning (på spansk gasslys ), hovedtemaet i vår artikkel om i dag.

Med et kort synopsis av filmen vil du garantert være klar hva det vil si å gi gass : en mann manipulerer sin kone for å få henne til å tro at hun har mistet vettet og dermed ta henne penger. Han gjemmer gjenstander i huset, lager lyder... men han får henne til å tro at alle disse tingene er et resultat av hennes fantasi. En annen av tingene den gjør, og derav navnet på gassbelysningsfenomenet, er å dempe lyset (gasslys, filmen er satt til det viktorianske England) og samtidig opprettholde at det skinner med sin egen intensitet... Hva prøver den å gjøre? Å få kona til å tvile på seg selv, forårsake frykt, angst, forvirring... få henne til å bli gal.

Selv om det var storskjermen som gjorde gasslys-fenomenet populært, er sannheten at historien om gassbelysning går tilbake til 1938 med et skuespill som bar samme navn. I likhet med filmen er stykket et eksempel på gassbelysning : en mann misbruker sin kone følelsesmessig ogfår deg til å stille spørsmål ved dine egne følelser, tanker, handlinger og til og med forstanden din.

Hva er gassbelysning i psykologi?

Ifølge for RAE er det å foretrekke å bruke begrepet gaslighting , og betydningen det gir oss er følgende: «Å prøve å få noen til å tvile på sin fornuft eller dømmekraft gjennom et langvarig arbeid med å diskreditere deres oppfatninger og minner.

Gaslighting i psykologi, selv om det ikke er definert som en konstruksjon, er en form for emosjonell manipulasjon som kan forekomme i alle typer forhold slik at den andre personen tviler på deres oppfatninger, situasjoner og forståelse av hendelser.

Den dag i dag prøver vi fortsatt å definere egenskapene til denne typen psykologiske overgrep . Et eksempel på dette er forskning utført av University of Michigan, som samler historier i The Gaslighting Project for å prøve å forstå den sosiale dynamikken til gassbelysning i psykologien.

Psykologisk vold og gassbelysning

Gaslighting regnes som en form for psykisk vold som ikke er basert på impulsive handlinger eller manifestasjon av sinne, men som snarere representerer en utspekulert form, lumsk og skjult vold, preget av påstander ogfalske konklusjoner gjort av aggressoren og presentert for offeret som "sannheten", med ideen om å plassere henne i en posisjon av psykologisk og fysisk avhengighet.

Målet er å undergrave offerets autonomi, hennes beslutnings- og evalueringskapasitet, for å utøve total kontroll over henne.

"Symptomer" på gassbelysning

Ingen liker å bli avhørt, enn si å bli tvunget til å passere for en utilregnelig person. Dette, lagt til det faktum at gassbelysning noen ganger er subtil og vanskelig å oppdage og at det i forelskelsesstadiet er lettere å la alarmsignalene passere, gjør at internettsøk om hvordan man identifiserer gassbelysning utløses ved spørsmål som "hvordan vet jeg om de tenner gass på meg?", "hvordan har folk som tenner gass?" eller "hvordan oppdage gassbelysning?"

Vi tar opp noen av disse spørsmålene nedenfor, men ikke bekymre deg! Det er viktig å huske på at fordi noen stiller spørsmål til deg til enhver tid og forteller deg "hva snakker du om hvis det ikke var sånn?" Det betyr ikke at du står foran en gasslighter. Men hvis dette gjentas normalt i dialogene du har med en bestemt person, noen som jobber med deg eller som er i din familiekrets eller venner (det er ikke bare gassbelysning vedpartner, som vi skal se senere, er det også gassbelysning på jobb, med familie, med venner...), så vær oppmerksom.

Tegn som kan indikere at en person tenner på deg:

• Devaluering . Gasstenneren kan begynne sin manipulasjon med subtil ironi, bare for åpent å kritisere og nedverdige den andre personen og undergrave hans eller hennes selvtillit. Reiser tvil om deres verdier, intelligens og ærlighet for å sette den andre personens affektive referansepunkter i fare.
• Fornektelse av virkeligheten . Kommer med utsagn om den andres dårlige hukommelse eller at det han sier er et produkt av hans fantasi. Han lyver åpenlyst og alt den andre sier mot ham vil bli stemplet som løgn.
• Betingelser . Gaslighteren bruker positiv forsterkning hver gang den andre parten er i ferd med å kollapse eller når han gir etter for hans forespørsler (ord av hengivenhet, ros, aktelse... det er en slags skjult "forførelse-aggresjon").

Hvordan er folk som gasser

profilen til gasslighter-personen er vanligvis assosiert med narsissistiske personlighetstrekk, selv om det også kan være relatert til antisosial atferd (sosiopati). I alle fall er det å ikke lide av noen form for lidelse ikke utelukkende å ha profilen til en persongasslighter.

Ved narsissistisk gassbelysning kan en form for kontroll gis gjennom smiger og påstått interesse for offeret, eller gjennom nedsettende kritikk. Gasslighting og narsissistisk triangulering skjer ofte samtidig (når det er to personer i konflikt og en av dem involverer en tredje for å få støtte og komme ut av "listen">

Ikke vent lenger med å ta grep og begynne å jobb med ditt emosjonelle velvære

Gasslighting i familien

Foreldre-til-barn gassbelysning oppstår når foreldre, eller en av dem, de får sønnen eller datteren til å tvile på hva de føler, hva de trenger, følelsene og talentene deres blir undervurdert ... med setninger som "Ingenting er galt med deg, det som skjer er at du ikke gjør det du har hvilt deg og nå er du sånn", "Du gråter alltid over alt". Dessuten genereres skyldfølelse med setninger som: "Du har bråket og nå gjør hodet mitt vondt".

Gasslighting på jobb

Gaslighting på jobb kan oppstå mellom klatrende kolleger, eller med despotiske overordnede... de pleier å være mennesker som mangler empati, og vi kan si at i arbeidsmiljø Gaslighting er en form for psykisk vold som gå inn i mobbing .

Målet med l gasslyset på kontoret er alltid å destabilisere sikkerheten til offeret, å undertrykke dem og hindre ham i å uttrykke sine egne ideer, slik at han ikke opplever noe velvære på jobben og blir "avhengig" av overgriperen.

Et konkret eksempel kan være en person som under et arbeidsmøte foreslår en sak som er viktig for ham, og senere benekter motparten fullstendig å ha mottatt det forslaget. Dette forårsaker en følelse av forvirring hos den første personen, som kan ende opp med å tvile på seg selv.

Konsekvenser av arbeidsgassbelysning? Tap av tilfredshet, stress og en følelse av usikkerhet som, som vi allerede har sett, er typisk for gasslighting-fenomenet.

Gaslighting i vennskap

Gaslighting det eksisterer også mellom venner , til syvende og sist er teknikken alltid den samme: tvil, stemple den andre personen som overdrevet eller overdrevet... til det punktet at offeret ender opp med å tie stille for ikke å føle seg dømt av den andre personen

Gaslighting og andre termer: teknikker for parmanipulasjon

Tegnene på gassbelysning i ethvert forhold er svært lignende, så hvis du er i tvil om partneren din er en av disse gasslighter-personene, henviser vi deg til avsnittet der vi harallerede snakket om skiltene. I alle fall, hvis partneren din "korrigerer" minnene dine og "omskriver" samtaler med jevne mellomrom ... vær forsiktig. At det alltid er partneren din som bærer fortellingen om hvordan alt skjedde er en vanlig teknikk hos denne typen manipulerende mennesker .

I tillegg til uttrykket gaslight, har mange nye termer kommet frem i forgrunnen i det siste (selv om de er livslange praksiser knyttet, ved mange anledninger, til giftige forhold), la oss se noen av disse :

• Brødsmuler (gir smuler av kjærlighet).
• Ghosting (når noen forsvinner uten videre , det vi kjenner som "laging av en røykbombe").
• Cloaking (en enda tøffere versjon av ghosting: de forsvinner og blokkerer deg også).
• Benking (når du er andres plan B).
• Stashing (når et forhold har gått videre, men de skjuler deg i deres sosiale og familiekrets).
• Kjærlighetsbombing eller bombardeo de amor (de fyller deg med kjærlighet, smiger og oppmerksomhet, men hensikten er...manipulasjon!) .
• Triangulering (bruker en tredje person til personlige formål).

Hvordan overvinne gassbelysning

Mange lurer på hvordan de skal forholde seg til noen som gir deg gass, men den største vanskeligheten er å gjenkjenne at de bliroffer for gassbelysning fordi det er en type subtil psykologisk overgrep.

Når du lider av gassbelysning, vil litt etter litt forskjellige områder av livet ditt gradvis forringes: din selvtillit, din selvtillit, din klarhet mental... og det gjør det stadig vanskeligere å ta avgjørelser og sette grenser. Også i de mest ekstreme tilfellene kan gasslighteren føre sitt offer til sosial isolasjon.

For å overvinne gassbelysning er det første du må gjøre å gjenkjenne at du blir belyst . Siden, som vi allerede har sagt ved flere anledninger, er det en type overgrep, som sådan vil det få deg til å føle deg dårlig og det må være hovednøkkelen som utløser alarmene dine. I et forhold, i et sunt bånd, trenger du ikke å føle deg dårlig , hvis det skjer er det et tegn på at du bør kutte med en situasjon du ser ikke er bra for deg.

Det er grunnleggende å lære å ikke normalisere atferd som undergraver selvtillit, som sårer følelser og som får deg til å føle deg utilstrekkelig og skyldig for alt du sier og gjøre. Sunne relasjoner skader ikke.

Det er viktig å lene seg på andre mennesker rundt deg og konfrontere de uttalelsene gasslighteren kommer med til deg med andre mennesker du stoler på, i stedet for å akseptere dem som sanne . Å søke psykologisk hjelp vil også være positivt å gjenkjenne og beskytte seg selvav dette følelsesmessige overgrepet.