Многие люди в тот или иной момент своей жизни сталкивались с ощущение нереальности или отключение от окружающего мира, в результате чего они чувствуют себя как во сне, как будто то, что они переживают, не реально, и они являются лишь зрителями своей собственной жизни. Подобные ощущения известны как деперсонализация и дереализация и которые в психологии входят в состав диссоциативное расстройство .

Разница между деперсонализацией и дереализацией зависит от типа возникающего разрыва связи и его влияния на человека, но и то и другое является разновидностью диссоциативного расстройства.

Это переживания, которые, если они не исчезают с течением времени и повторяются постоянно, могут вызывать сильное беспокойство у человека, страдающего от них. ощущение оторванности от мира или ощущение себя чужаком часто сопровождается вторичными физическими симптомами, характерными для данного заболевания. тревога которые влияют на качество жизни людей.

Разница между деперсонализацией и дереализацией

Сайт DPDR (аббревиатура от Деперсонализационное/дереализационное расстройство ) относится к тому, что в "Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств" (DSM-5) классифицируется как диссоциативные расстройства, непроизвольные разрывы связи, которые могут влиять на мысли, действия, воспоминания или саму личность человека, испытывающего их.

Деперсонализацию и дереализацию часто путают из-за их симптомов, но, хотя они могут сосуществовать, между ними есть разница, на которую следует обратить внимание, как мы увидим в этой статье.

Обрести спокойствие, чтобы чувствовать себя лучше

Что такое деперсонализация?

Что такое деперсонализация в психологии? Деперсонализация проявляется следующим образом когда человек чувствует себя отчужденным от самого себя Человек не чувствует себя роботом, который не контролирует свою мобильность. Человек не чувствует себя сама , ощущает себя внешним наблюдателем своей жизни Я чувствую себя странно", "я как будто не я" - фразы, которые хорошо объясняют смысл деперсонализации. В этой ситуации легко может возникнуть и состояние алекситимии.

Во время эпизод деперсонализации человек имеет Ощущение, что смотришь на свою жизнь через стекло, Поэтому те, кто страдает от деперсонализационных кризисов, постоянно отмечают, что это как будто они смотрят свою жизнь на кинопленке и говорят видеть себя со стороны .

При этом типе диссоциативного расстройства страдает восприятие субъективности человека и, соответственно, его отношение к миру и к своим эмоциям.

‍ Что такое дереализация?

Сайт дереализация это ощущение нереальности в котором человеку кажется, что все вокруг него странно, В данном случае это чувство звучит так: "Почему мне кажется, что я нахожусь во сне? эпизод дереализации сайт мир - это не только редко, но встречается искаженное. В результате восприятия объекты могут менять размер или форму, поэтому человек чувствует себя "нереализованным", т.е. вне той реальности, которую он знал. Это диссоциативное расстройство, нарушающее восприятие окружающей среды.

Вкратце и в упрощенном виде, разница между деперсонализацией и дереализацией Дело в том, что если в первом случае речь идет об ощущении себя как наблюдателя за собой и даже об отрыве от собственного тела, то во втором случае именно окружающая среда воспринимается как нечто чуждое или нереальное.

Как долго длится деперсонализация и дереализация?

В целом, эти Эпизоды могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Для тех, кто задается вопросом, опасна ли дереализация или деперсонализация, следует пояснить, что это скорее непонятное переживание. Однако есть люди, для которых эти ощущения носят длительный характер. в течение часов, дней, недель ... Именно тогда он может перестать быть чем-то функциональным и стать хроническая деперсонализация или дереализация.

Поэтому для того, чтобы понять, страдаете ли вы дереализационным или деперсонализационным расстройством, необходимо учитывать временной фактор. Кратковременные, преходящие эпизоды могут быть нормальными и не означать, что вы страдаете этим типом диссоциативного расстройства. Возможно, вы просто переживаете момент острого стресса.

Сайт диагноз "расстройство деперсонализации/дереализации должен определяться врачом на основании наличия критериев, изложенных в DSM-5:

• Рецидивирующие или постоянные эпизоды деперсонализации, дереализации или и того, и другого.
• В отличие от других психотических расстройств или шизофрении, человек знает, что то, что он испытывает, невозможно и что это продукт его сознания (т.е. он сохраняет неповрежденное чувство реальности).
• Симптомы, которые нельзя объяснить другим медицинским заболеванием, вызывают сильный дискомфорт или снижают качество жизни человека.

Причины и факторы риска развития расстройства деперсонализации и дереализации

Причины деперсонализации и дереализации схожи. Хотя точно неизвестно, что вызывает это расстройство, обычно его связывают со следующими причинами:

• Травматическое событие В зависимости от травмы она может привести даже к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), например, если вы стали жертвой эмоционального или физического насилия, неожиданной смерти близкого человека, стали свидетелем насилия со стороны партнера по уходу, имели тяжелобольного родителя и т.д.
• Иметь история рекреационного потребления наркотиков Действие наркотиков может вызвать приступы деперсонализации или дереализации.
• Сайт тревога и депрессия характерны для пациентов с деперсонализацией и дереализацией.

Ощущение нереальности и симптомы дереализации и деперсонализации

Как мы уже видели, деперсонализационно-дереализационное расстройство имеет два различных аспекта Именно симптоматика переживания этого чувства нереальности и определяет разницу между тем, переживает ли человек дереализацию (окружения) или деперсонализацию (субъективности).

Деперсонализация: симптомы

Симптомы деперсонализации, выходящие за рамки восприятия себя как наблюдателя самого себя, могут включать в себя:

• Алекситимия.
• Ощущение роботизированности (как в движениях, так и в речи) и онемения.
• Неспособность связывать эмоции с воспоминаниями.
• Ощущение искривления конечностей или других частей тела.
• Внетелесные переживания, которые могут включать в себя слышание неопределенных звуков.

Дереализация: симптомы

Рассмотрим симптомы дереализации:

• Искажение расстояния, размера и/или формы объектов.
• Ощущение, что недавние события относятся к далекому прошлому.
• Звуки могут казаться более громкими и подавляющими, а время - замирать или идти слишком быстро.
• Не чувствуя себя знакомым с окружающей средой, окружающее кажется размытым, нереальным, как декорация, двухмерным...

Есть ли у деперсонализации/дереализации физические симптомы?

Деперсонализация и тревога часто идут рука об руку, поэтому могут проявляться, например, типичные физические признаки тревоги:

• потоотделение
• сотрясения
• тошнота
• перемешивание
• нервозность
• мышечное напряжение...

Симптомы деперсонализации и дереализации могут пройти сами по себе, однако если они становятся хроническими и исключены другие неврологические причины, необходимо обратиться к психологу, который поможет понять, имеем ли мы дело с чувством нереальности, временным чувством деперсонализации или серьезным расстройством.

Тест на деперсонализационное/дереализационное расстройство

В Интернете можно найти различные тесты с разными вопросами, которые касаются симптоматики расстройства, чтобы определить, страдаете ли вы деперсонализацией или дереализацией. Но если мы обратимся к психологии, то оценивается, есть ли у вас диссоциативное расстройство которая включает в себя как деперсонализацию, так и дереализацию.

Один из наиболее известных тестов - DES-II (шкала диссоциативных переживаний) Карлсона и Путнама. Этот тест измеряет диссоциативное расстройство и состоит из трех подшкал, измеряющих деперсонализацию/дереализацию, диссоциативную амнезию и абсорбцию (другие типы диссоциативных расстройств, согласно DSM-5).

Его цель - оценить возможные нарушения или сбои в памяти, сознании, идентичности и/или восприятии пациента. Данный тест диссоциации состоит из 28 вопросов, на которые необходимо ответить с помощью частотных альтернатив.

Данный тест является не диагностическим, а скрининговым и диагностическим инструментом и не заменяет формальной оценки квалифицированного специалиста.

Примеры деперсонализации / дереализации

Один из свидетельства деперсонализации-дереализации Наиболее известным является пример кинорежиссера Шона О"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accidente">психологические последствия после аварии, когда возникает ощущение нереальности происходящего, которое может изменить чувство времени жертвы и заставить ее переживать событие как кошмарный сон, как будто она находится внутри замедленного фильма, в которомЧувства как бы обостряются.

Терапия улучшает психологическое самочувствие

Тревожная деперсонализация

Как мы видели в начале, расстройство деперсонализации-дереализации классифицируется как таковое в DSM 5. Однако существуют случаи, когда деперсонализация (или дереализация) проявляется как симптом, связанный с каким-либо другим расстройством, среди которых мы находим:

• обсессивно-компульсивное расстройство
• депрессия (один из различных типов депрессии, включенных в DSM-5)
• посттравматическое стрессовое расстройство
• паническое расстройство
• клиническая картина тревоги...

Приводит ли тревога к деперсонализации и дереализации?

Ощущение нереальности, характерное для этого расстройства, может быть частью спектра тревоги. Тревога может порождать симптомы этого типа, поскольку при очень высоком уровне тревоги психика генерирует дереализацию как защитный механизм против стрессовой ситуации. Симптоматика, связанная с деперсонализацией-дереализацией вследствие тревоги, такая же, как и при остальных расстройствах.В случае дереализации психолог может помочь вам успокоить тревогу и справиться с дезориентацией и чувством нереальности, вызванными этим расстройством.

Деперсонализационное / дереализационное расстройство: лечение

Как лечат деперсонализацию и дереализацию? Обычно это делается с помощью психотерапия или разговорная терапия Специальных препаратов, одобренных для лечения этого расстройства, не существует, но если оно вызвано тревогой, специалист может порекомендовать антидепрессанты для лечения деперсонализации.

Для тех, кто ищет естественное лечение деперсонализации, напоминаем, что симптомы могут исчезнуть сами по себе, если они возникают время от времени или в результате периодических пиков стресса. Если же деперсонализация становится повторяющейся, то можно воспользоваться некоторыми из наиболее распространенных психологических подходов преодоление деперсонализации/дереализации:

• Сайт когнитивно-поведенческая терапия поможет вам выявить модели мышления, которые могут вызывать эти переживания, и предоставит вам инструменты, как справиться с деперсонализацией.
• Экспозиционная или психодинамическая терапия также является одним из вариантов лечения деперсонализации/дереализации.
• Сайт способы укоренения Для преодоления приступов деперсонализации и дереализации можно практиковать некоторые упражнения, например: использование органов чувств для восстановления связи с реальностью, медленное дыхание, объективное описание окружающей обстановки, концентрация на выявлении звуков, ощущений... для восстановления связи с настоящим моментом.тела и с настоящим моментом.

В любом случае, если вы считаете, что подобные проблемы могут возникать у вас постоянно, и задаетесь вопросом, что делать, желательно обратиться к специалисту, который сможет поставить диагноз и подсказать оптимальный способ лечения дереализации или деперсонализации, которые вы испытываете.