Ми часто запитуємо себе, що таке ключ до того, щоб відносини працювали Ну, одним з найважливіших елементів є потреба в хороших стосунках, як з вашим партнером, так і з іншими людьми навколо вас. приватність адже вона передбачає взаємний обмін нашими почуттями, емоціями, бажаннями, прагненнями... Однак, з різних причин, є люди, які бояться встановлювати близькі стосунки, і саме про це ця публікація в блозі: страх близькості та як його подолати .

Про що ми говоримо, коли говоримо про близькість?

Інтимність означає спрямованість всередину, глибину і являє собою можливість відчувати себе безпечно і комфортно у відносинах з іншими людьми. Якщо є інтимність:

• Ви ділитеся своїми почуттями, думками та емоціями.
• Ставлення - це глибока довіра та прийняття іншої сторони.
• Обидві сторони можуть висловити свої емоції та вислухати один одного зі своїми страхами, невпевненістю та бажаннями.

Інтимні стосунки приносять задоволення і взаємно збагачують.

Якщо говорити про інтимність у стосунках пари, то це коли ми розвиваємо відчуття, що нас розуміють, слухають, приймають і бажають такими, якими ми є. Більше того, коли немає страху перед близькістю, пари можуть вільно проявляти себе такими, якими вони є, з їхньою унікальністю та неповторністю, в атмосфері глибокого спокою. Отже, якщо це приносить нам незліченну кількість перевагвигоди, чому у нас з'являється страх близькості або тривожність у стосунках? (як його ще називають) ?

Чому ми боїмося близькості?

Близькість означає вміння відпустити і показати себе таким, яким ти є, а це, в свою чергу, означає втрату контролю, який дає нам впевненість, але не дозволяє нам проживати стосунки в глибині.

Страх близькості заважає відкрити іншу сторону в автентичний спосіб, але також не розкриває наші ресурси та невпевненість. Встановлення близькості передбачає можливість мати можливість жити глибокими та автентичними стосунками з іншою людиною Можливість відкрити і показати найкрихкіші частини власного "я".

Страх близькості характеризується наступним набором причин:

• У "The страх бути скривдженим Демонстрація вразливості може призвести до тривоги і страху перед стражданнями.
• У "The страх бути покинутим або відкинутим може стати нестерпною раною для людини, якій і так боляче, і яка вважає, що не варто відкриватися іншим.
• Страх бути не таким, як усі і думати про відсутність прийняття іншим партнером, коли показуєш себе таким, яким ти є. Лякатися думки про те, що відмінність може унеможливити спільне життя.
• У "The страх відчуження іншої людини.

Розвиток близькості робить стосунки ризикованими, і може розвинутися уникаюче ставлення, яке віддаляє від інших або не дозволяє поглиблюватися. Таким чином, стосунки стають незадовільними і, як наслідок, підтверджується переконання, що краще не відпускати у стосунках або що іншій стороні не можна довіряти. Страх страждань переважає над бажанням любити і бути коханим. .

Страх близькості коріниться в нашому минулому

У дитинстві у нас може розвинутися страх близькості та вступу в глибокі стосунки з іншою людиною, оскільки ми можемо відчути відторгнення з її боку.

В результаті відторгнення та емоційного болю, який з ним пов'язаний, ми можемо вирішити замкнутися в собі. Так ми вчимося, починаючи з дитинства, щоб недовіра до інших як стратегія уникнення болю .

Якщо в дитинстві ми відчуваємо нерозуміння та ігнорування, нам може бути дуже важко повірити, що хтось може бути поруч і дійсно любити та цінувати нас такими, якими ми є. Людина, яка зазнала болю в перших стосунках, може боятися, що її знову скривдять.

Все, що ми дізнаємося в ранньому віці, стане частиною нашого "я": ми будемо думати, що ми такі і не заслуговуємо нічого іншого. Якщо інша людина показує протилежне і відчуває до нас любов і довіру, ми можемо вступити в конфлікт і нам буде важко повірити в неї. Ми будемо відчувати недовіру, страх і побоювання бути обманутими.

Buencoco, додаткова підтримка, якої ви іноді потребуєте

Як подолати страх близькості?

Подолання страху перед близькістю має вирішальне значення тому що дає людям можливість побудувати справжній зв'язок і робить міжособистісні стосунки бути повний .

Щоб подолати страх перед близькістю, спробуйте наступне:

• Дізнайтеся, як прийняти іншу сторону і a прийняти тебе. Любити і поважати себе таким, яким ти є - це фундаментально важливо. Працюй над своєю самооцінкою.
• Будь собою Це показує, що ви довіряєте іншій людині, і відкриває можливість, що ця довіра може бути взаємною.
• Навчіться ділитися про дискомфорт і страх зі своїм партнером, щоб він допоміг відштовхнути негативні почуття.
• Перейдіть до стосунки як можливість зростання та не як небезпеку .
• Відкривайтеся потроху, крок за кроком, з людьми, яким ви довіряєте, щоб це стало звичкою.

Досягнення близькості у стосунках є дуже важливою метою, оскільки це дозволяє нам жити стосунками на повну і мати можливість боротися з самотністю або відчуттям самотності і більше насолоджуватися компанією інших людей.

Якщо вам потрібно подолати страхи та мати більше інструментів для вирішення щоденних проблем, звернення до психолога може допомогти.