Сьоме мистецтво дарує нам тисячі історій, від наймиліших і наймрійливіших до найжорстокіших, адже кіно відображає фантазію, наукову фантастику і реальність. Звучить знайомо? Газове світло. Цей фільм 1944 року з Інгрід Бергман та Шарлем Бойє в головних ролях - історія, яка чудово ілюструє випадок, коли газове освітлення (англійською мовою) газове світло ), що є темою сьогоднішньої статті.

Короткий синопсис фільму, безсумнівно, зробить його зрозумілим для вас що означає робити газове світло Чоловік маніпулює дружиною, щоб змусити її повірити, що він з'їхав з глузду, і таким чином заволодіти її грошима. Він ховає предмети в будинку, видає звуки... але змушує її повірити, що все це плід його уяви. Ще одна річ, яку він робить, і звідси назва явища gaslighting, - приглушує світло (gaslighting, дія фільму відбувається у вікторіанській Англії), зберігаючи при цьомуЦей світить так само інтенсивно... Чого він хоче? Змусити дружину сумніватися в собі, змусити її боятися, тривожитися, розгубитися... виставити її божевільною.

Хоча саме великий екран популяризував явище газлайтингу, правда полягає в тому, що Історія газлайтингу бере свій початок у 1938 році з однойменної п'єси. Як і фільм, п'єса - це приклад газового освітлення Чоловік емоційно ображає дружину і змушує її сумніватися у власних почуттях, думках, діях і навіть у власному здоровому глузді.

Що таке газлайтинг у психології?

На думку РАЕ, краще використовувати термін зробити газ легким і значення, яке воно нам дає, таке: "Намагатися змусити когось засумніватися у своїх міркуваннях або судженнях шляхом тривалої роботи з дискредитації своїх сприйнять і спогадів".

Газлайтинг у психології, хоча він і не визначений як конструкт, є формою емоційної маніпуляції що може виникати в будь-якому типі посилання змусити іншу людину засумніватися в її сприйнятті, ситуації та розумінні подій.

На сьогоднішній день все ще докладаються зусилля, щоб розмежувати характеристики цього типу психологічне насильство Одним із прикладів цього є дослідження Мічиганського університету, який збирає історії в рамках проекту "Газлайтинг", щоб спробувати зрозуміти соціальну динаміку газлайтингу в психології.

Психологічне насильство та газлайтинг

Газовим освітленням вважається форма психологічного насильства яке не ґрунтується на імпульсивних діях або прояві гніву, а являє собою хитру, підступну і замасковану форму насильства, що характеризується неправдивими твердженнями і висновками, зробленими агресором і представленими жертві як "істина", з метою поставити жертву в позицію психологічної та фізичної залежності.

Мета полягає в тому, щоб підірвати автономію жертви, її здатність приймати рішення та оцінювати ситуацію, щоб встановити над нею тотальний контроль.

"Симптоми" газлайтингу

Ніхто не любить, коли його допитують, а тим більше, коли його видають за божевільного. Це, в поєднанні з тим, що газове освітлення іноді буває малопомітним і його важко виявити І те, що на стадії захоплення легше пропустити попереджувальні знаки, призводить до того, що пошукові запити в Інтернеті про те, як розпізнати газлайтинг, стрімко зростають: "як дізнатися, що мене обманюють", "хто такі газлайтери" або "як розпізнати газлайтинг".

Нижче ми розглянемо деякі з цих питань, але будьте обережні! Важливо зазначити, що якщо хтось в якийсь момент перепитає вас і скаже: "Про що ви говорите, якщо все було не так?", це не означає, що ви маєте справу з газовим палієм. Однак, якщо це часто трапляється у ваших розмовах з певною людиною, з кимось, з ким ви працюєте, або з кимось, з ким ви працюєте, важливо усвідомлювати той факт, що ви не маєте справу з газовим палієм.хто є у вашому колі сім'ї чи друзів (газлайтинг робиться не лише щодо вашого партнера, як ми побачимо далі, газлайтинг буває на роботі, в сім'ї, серед друзів...), тож будьте уважні.

Ознаки, які можуть свідчити про те, що людина обливає вас брудом:

• Девальвація Палій може почати свою маніпуляцію з тонкої іронії, а потім перейти до відкритої критики і дискредитації іншої людини та підірвати її самооцінку. Він ставить під сумнів її цінності, інтелект і чесність, щоб кинути виклик емоційним орієнтирам іншої людини.
• Заперечення реальності Стверджує, що у співрозмовника погана пам'ять або що те, що він говорить, - плід його уяви. Він бреше крізь зуби і все, що інший скаже проти нього, буде затавровано як брехня.
• Умови Позитивне підкріплення загарбник використовує щоразу, коли інша сторона перебуває на межі зриву або коли вона поступається його проханням (слова ласки, компліменти, кивки на знак поваги... відбувається своєрідне приховане "спокушання-агресія").

Як виглядають люди, які роблять газове світло

У "The профіль запальнички Він часто асоціюється з нарцисичними рисами особистості, хоча також пов'язаний з антисоціальною поведінкою (соціопатією). Однак відсутність розладів будь-якого типу не виключає наявності профілю палія.

У випадку з самозакохане галасливе освітлення У випадку з жертвою контроль може здійснюватися через лестощі та удавану зацікавленість у жертві або через принизливу критику. Газове освітлення та нарцисична тріангуляція часто відбуваються одночасно (коли двоє людей перебувають у конфлікті, і один з них залучає третю особу, щоб отримати підтримку і вийти зі "списку");

Не зволікайте більше з діями і почніть працювати над своїм емоційним благополуччям.

Газове освітлення в сім'ї

Батьківський газлайтинг виникає, коли батьки або один з них змушують дитину сумніватися в тому, що вона відчуває, в тому, що їй потрібно, їхні емоції та таланти недооцінюються ... фразами на кшталт: "З тобою все гаразд, просто ти не відпочив і тепер такий", "Ти завжди плачеш з будь-якого приводу". Також почуття провини формується фразами на кшталт: "Ти галасував, і тепер у мене болить голова".

Газове освітлення на роботі

Газлайтинг на робочому місці може відбуватися серед підступних колег або з деспотичним начальством... це, як правило, люди, яким бракує емпатії, і ми можемо сказати, що у робочому середовищі газлайтинг - це форма психологічного насильства, яка це підпадає під визначення моббінгу .

Метою проекту є l м³ газу в офісі завжди полягає в тому, щоб дестабілізувати безпеку жертви, підкорити її і не дати їй можливості висловлювати власні ідеї, щоб вона не відчувала благополуччя на роботі і потрапила в "залежність" від агресора.

Конкретним прикладом може бути людина, яка під час ділової зустрічі пропонує важливу для неї тему, а інша сторона повністю заперечує, що отримувала цю пропозицію. Це викликає почуття розгубленості у першої особи, яка може навіть сумніватися в собі.

Наслідки газлайтингу на роботі: втрата задоволення, стрес і відчуття невпевненості, які, як ми вже бачили, є типовими для явища газлайтингу.

Газове освітлення в дружбі

Газове освітлення також існує між друзями Зрештою, техніка завжди однакова: змусити іншу людину сумніватися, затаврувати іншу людину як перебільшену або перебільшену... до такої міри, що жертва врешті-решт мовчить, щоб не відчувати осуду з боку іншої людини.

Газлайтинг та інші терміни: техніки маніпуляції партнером

Ознаки газлайтингу в будь-яких стосунках дуже схожі, тому якщо у вас є сумніви щодо того, чи є ваш партнер газлайтером, відсилаємо вас до пункту, в якому ми вже говорили про ознаки. Однак, якщо ваш партнер "коригує" ваші спогади і "переписує" розмови на регулярній основі... будьте обережні. Нехай ваш партнер завжди буде тим, хто зберігає розповідь про те, як все це відбувалося. є поширеною технікою в цей тип маніпулятивні люди .

На додаток до терміну "газлайтинг", останнім часом спостерігається сплеск багато нових термінів (хоча це практики, що тривають протягом усього життя і часто пов'язані з токсичними стосунками), давайте розглянемо деякі з них:

• Хлібні крихти (Даруйте крихти любові).
• Привиди. (коли хтось просто зникає, те, що ми називаємо "створенням димової шашки").
• Маскування (ще більш жорстокий варіант привидів: вони зникають і також блокують вас).
• Сидіння на лавці. (коли ви є чиїмось планом Б).
• Схованка (коли стосунки розвиваються, але вони приховують вас у своєму соціальному та сімейному колі).
• Бомбардування любов'ю або любовне бомбардування (вони обсипають вас любов'ю, лестощами та увагою, але метою є... маніпуляція!)
• Тріангуляція (третя особа використовується в особистих цілях).

Як подолати засвічення

Багато хто задається питанням, як поводитися з тим, хто змушує вас світити газом, але головне складність це у визнанні того, що ви стали жертвою газлайтингу тому що це витончена форма психологічного насильства.

Коли ви страждаєте від газлайтингу, потроху погіршуються різні сфери вашого життя: впевненість у собі, самооцінка, ясність розуму... і це все більше ускладнює прийняття рішень і встановлення меж. Більше того, в крайніх випадках газлайтинг може довести свою жертву до соціальної ізоляції.

Для подолання газового освітлення l ерший крок - визнати, що ви стали жертвою газлайтингу. Оскільки, як ми вже неодноразово говорили, це є різновидом жорстокого поводження, як таке, це є формою насильства. змусить вас почуватися погано, і це має бути головним ключем, який запускає тривожний сигнал. У стосунках, у будь-якому здоровому зв'язку не потрібно відчувати себе погано Якщо це відбувається, це ознака того, що вам потрібно вирватися з ситуації, яка, як ви бачите, не приносить вам користі.

Важливо, щоб навчитися не нормалізувати поведінку, яка підриває самооцінку, ображає почуття y які змушують вас відчувати себе неповноцінним і винним. Здорові стосунки не шкодять.

Важливо, щоб покладатися на інших людей в оточенні і обговорити ці заяви з іншими людьми, яким ви довіряєте, замість того, щоб приймати їх як правду. Звернення за психологічною допомогою також допоможе розпізнати і захистити себе від емоційного насильства.