আমরা প্রায়ই ভাবি যে সম্পর্কগুলিকে কার্যকর করার চাবিকাঠি কী , হয় আমাদের সঙ্গীর সাথে বা আমাদের চারপাশের অন্যান্য লোকেদের সাথে। তাহলে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল ঘনিষ্ঠতা কারণ এটি বোঝায় পারস্পরিকভাবে আমাদের অনুভূতি, আবেগ, আকাঙ্ক্ষা, আকাঙ্ক্ষা শেয়ার করা...তবে, এবং বিভিন্ন কারণে, এমন কিছু লোক আছে যারা সম্পর্ক স্থাপন করতে ভয় পায় ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে, এবং এই ব্লগ পোস্টটি এই বিষয়ে: ঘনিষ্ঠতার ভয় এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয় ।

আমরা যখন ঘনিষ্ঠতার কথা বলি তখন আমরা কী নিয়ে কথা বলি?<2

ঘনিষ্ঠতা মানে অভ্যন্তরীণতা এবং গভীরতা এবং অন্যান্য মানুষের সাথে আমাদের সম্পর্কের মধ্যে নিরাপত্তা এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সম্ভাবনার প্রতিনিধিত্ব করে। যদি ঘনিষ্ঠতা থাকে:

• আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আবেগ শেয়ার করা হয়।
• মনোভাব হল অন্য পক্ষের গভীর আস্থা এবং গ্রহণযোগ্যতা।
• উভয় দলগুলি তারা তাদের আবেগ প্রকাশ করতে এবং তাদের ভয়, নিরাপত্তাহীনতা এবং আকাঙ্ক্ষা শুনতে সক্ষম হয়৷

  যদি আমরা একটি দম্পতির বন্ধনে অন্তরঙ্গতার কথা বলি, তাহলে এটি তখনই হয় যখন আমরা বুঝতে পারি, শোনার, বোঝার এবং আমরা কে তার জন্য আকাঙ্ক্ষিত হওয়ার অনুভূতি তৈরি করি। এছাড়াও, যখন ঘনিষ্ঠতার কোন ভয় থাকে না, তখন দম্পতিরা তাদের স্বতন্ত্রতা সহ নিজেদেরকে তারা যেমন আছে তেমন দেখাতে পারে।এবং মৌলিকতা, গভীর প্রশান্তি একটি পরিবেশে. সুতরাং যদি এটি আমাদের অগণিত সুবিধা নিয়ে আসে, কেন আমরা ঘনিষ্ঠতা বা আত্মীয় উদ্বেগের ভয় তৈরি করি (যেমন এটিও বলা হয়) ?

  ছবি আন্দ্রেয়া পিয়াককুয়াডিও (পেক্সেলস) )

  আমরা কেন ঘনিষ্ঠতাকে ভয় পাই?

  ঘনিষ্ঠতার অর্থ হল ছেড়ে দেওয়া এবং আপনি যেমন আছেন নিজেকে দেখাতে সক্ষম হওয়া এবং এর ফলে, নিয়ন্ত্রণ হারানো বোঝায় যা আমাদের নিশ্চিত করে, কিন্তু এটি আমাদের সম্পর্ককে গভীরভাবে বাঁচতে দেয় না।

  ঘনিষ্ঠতার ভয় অন্য পক্ষকে একটি খাঁটি উপায়ে আবিষ্কার করা কঠিন করে তোলে, কিন্তু আমাদের সম্পদ এবং আমাদের নিরাপত্তাহীনতাও প্রকাশ করে না। ঘনিষ্ঠতা প্রতিষ্ঠা করা নিজের অহংকার সবচেয়ে ভঙ্গুর অংশগুলি আবিষ্কার করার এবং দেখানোর সুযোগ সহ অন্য ব্যক্তির সাথে একটি গভীর এবং খাঁটি সম্পর্ক যাপন করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনাকে বোঝায়।

  ঘনিষ্ঠতার ভয় নিম্নলিখিত কারণগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

  • আহত হওয়ার ভয় , অন্য পক্ষের বোঝা বা না শোনা। দুর্বল হওয়া উদ্বেগের কারণ হতে পারে এবং ভুগতে পারার ভয় রয়েছে।
  • পরিত্যাগ বা প্রত্যাখ্যানের ভয় একজন ব্যক্তির হৃদয়ে একটি হৃদয়বিদারক ক্ষত হতে পারে যিনি ইতিমধ্যেই আহত এবং যারা মনে করে যে এটি অন্যদের কাছে খোলার মূল্য নয়।
  • ভিন্ন হওয়ার ভয় এবং অন্য সদস্যের গ্রহণযোগ্যতার অভাব সম্পর্কে চিন্তা করাআপনি যেমন আছেন নিজেকে দেখান। ভিন্ন হওয়ার কারণে একসাথে থাকা অসম্ভব হয়ে উঠতে পারে এই ধারণায় ভীত।
  • অন্য ব্যক্তির থেকে দূরত্বের ভয় ।

  ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলা সম্পর্ক তৈরি করে একটি ঝুঁকি হয়ে উঠতে পারে এবং পরিহার করার মনোভাব তৈরি হতে পারে, যা অন্যদের থেকে দূরত্ব তৈরি করে বা গভীর হওয়ার অনুমতি দেয় না। এইভাবে, সম্পর্কগুলি অসন্তোষজনক হয়ে ওঠে এবং ফলস্বরূপ, এই বিশ্বাসটি নিশ্চিত হয় যে সম্পর্কের মধ্যে না যাওয়াই ভাল বা অন্য পক্ষকে বিশ্বাস করা যায় না। দুঃখের ভয় ভালবাসা এবং ভালবাসার আকাঙ্ক্ষাকে বাতিল করে দেয় ।

  ঘনিষ্ঠতার ভয়ের উৎপত্তি আমাদের অতীতে

  শৈশবে আমরা ঘনিষ্ঠতার ভয় তৈরি করতে পারি এবং অন্য ব্যক্তির সাথে গভীর সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করতে পারি, যেহেতু আমরা এই ব্যক্তির প্রত্যাখ্যান অনুভব করতে পারি।

  প্রত্যাখ্যানের ফলে এবং এটি যে মানসিক ব্যথা নিয়ে আসে, আমরা কাছাকাছি সিদ্ধান্ত নিতে পারি নিজেদের উপর এইভাবে আমরা শৈশব থেকে শিখি, ব্যথা এড়াতে কৌশল হিসাবে অন্যকে বিশ্বাস না করা ।

  শৈশবে আমরা যদি ভুল বোঝাবুঝি এবং অদৃশ্যতা অনুভব করি, তাহলে আমাদের বিশ্বাস করতে গভীর অসুবিধা হতে পারে যে কেউ পারে আমাদের জন্য সেখানে থাকুন এবং সত্যিকার অর্থে আমরা যারা তার জন্য আমাদের ভালবাসতে এবং মূল্য দিতে পারি। একজন ব্যক্তি, তাদের প্রথম সম্পর্কের মধ্যে আঘাত পাওয়ার পর, তারা ফিরে আসবে বলে ভয় পেতে পারেতাকে আঘাত করুন।

  করুণ বয়সে আমরা যা শিখি তা আমাদের নিজের অংশ হয়ে উঠবে: আমরা ভাবব যে আমরা এমনই এবং এর বেশি কিছুর যোগ্য নয়। যদি অন্য একজন ব্যক্তি অন্যথায় প্রমাণ করে এবং আমাদের জন্য ভালবাসা এবং বিশ্বাস অনুভব করে, তাহলে আমরা দ্বন্দ্বের মধ্যে থাকতে পারি এবং তাদের বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে। আমরা অবিশ্বাস, ভয় এবং প্রতারিত হওয়ার ভয় অনুভব করব।

  আরো দেখুন: Ravens এর 7 আধ্যাত্মিক অর্থ

  বুয়েনকোকো, আপনার মাঝে মাঝে যে অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়

  আরো দেখুন: ছাগলের 10 আধ্যাত্মিক অর্থ
  একজন মনোবিজ্ঞানীর সন্ধান করুন

  কীভাবে ভয় কাটিয়ে উঠবেন ঘনিষ্ঠতা?

  ঘনিষ্ঠতার ভয় কাটিয়ে ওঠা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মানুষকে একটি খাঁটি বন্ধন তৈরি করতে সক্ষম করে এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক তৈরি করে পূর্ণ ।

  ঘনিষ্ঠতার ভয় কাটিয়ে উঠতে, নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করা উচিত:

  • অন্য অংশটি গ্রহণ করতে শিখুন এবং আপনার সংস্থান এবং দুর্বলতাগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে আপনার অনন্যতার সাথে আপনাকে গ্রহণ করুন। আপনি কে তার জন্য আপনাকে ভালবাসা এবং সম্মান করা মৌলিক। আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন।
  • নিজে থাকুন এবং শেয়ার করার চেষ্টা করুন। এটি দেখায় যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে বিশ্বাস করেন এবং সেই বিশ্বাসের প্রতিদান পাওয়ার সম্ভাবনা উন্মুক্ত করেন।
  • আপনার সঙ্গীর সাথে অস্বস্তি এবং ভয় শেয়ার করতে শিখুন, যাতে তারা এড়াতে সাহায্য করতে পারে নেতিবাচক অনুভূতি।
  • সম্পর্ককে একটি সুযোগ হিসেবে দেখুন বৃদ্ধির জন্য এবং বিপদ হিসেবে নয় ।
  • একটি ধাপে ধীরে ধীরে খুলুন। পদক্ষেপ, সঙ্গেবিশ্বস্ত মানুষ, যাতে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়।

  একটি সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা অর্জন করা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য, যেহেতু এটি আমাদের সম্পর্ককে পুরোপুরিভাবে বাঁচতে এবং একাকীত্ব বা একা বা একা বোধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম করে। এবং অন্য লোকেদের সঙ্গ আরও উপভোগ করুন।

  আপনার যদি ভয় কাটিয়ে উঠতে হয় এবং প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য আরও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়, তাহলে মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া সহায়ক হতে পারে।