সপ্তম শিল্প আমাদের সবচেয়ে আরাধ্য এবং স্বপ্নময় থেকে নিষ্ঠুরতম হাজার হাজার গল্প দেয়, কারণ সিনেমা ফ্যান্টাসি, কল্পবিজ্ঞান এবং বাস্তবতা প্রতিফলিত করে। গ্যাসলাইট কি ঘণ্টা বাজছে? ইনগ্রিড বার্গম্যান এবং চার্লস বোয়ার অভিনীত এই 1944 সালের চলচ্চিত্রটি একটি গল্প যা সম্পূর্ণরূপে গ্যাসলাইট (স্প্যানিশ ভাষায় গ্যাসলাইট ) এর একটি উদাহরণ দেয়, যা আমাদের আজকের নিবন্ধের মূল বিষয়।

ফিল্মটির সংক্ষিপ্ত সারসংক্ষেপের মাধ্যমে, আপনি নিশ্চয়ই পরিষ্কার হয়ে যাবেন যে গ্যাসলাইট করার অর্থ কী : একজন ব্যক্তি তার স্ত্রীকে বিশ্বাস করতে চালনা করে যে সে তার মন হারিয়েছে এবং এভাবে তাকে নিয়ে যায় টাকা সে ঘরের জিনিসপত্র লুকিয়ে রাখে, শব্দ করে... কিন্তু সে তাকে বিশ্বাস করায় যে এই সব তার কল্পনার ফল। আরেকটি জিনিস এটি করে, এবং সেইজন্য গ্যাসলাইটিং ঘটনাটির নাম হল আলোকে ম্লান করা (গ্যাসের আলো, ফিল্মটি ভিক্টোরিয়ান ইংল্যান্ডে সেট করা হয়েছে) বজায় রাখা যে এটি তার নিজস্ব তীব্রতার সাথে জ্বলছে... এটি কী করার চেষ্টা করছে করতে? তার স্ত্রীকে নিজেকে সন্দেহ করা, ভয়, দুশ্চিন্তা, বিভ্রান্তি সৃষ্টি করা... তাকে পাগল করে তুলছে।

যদিও এটি বড় পর্দা ছিল যা গ্যাসলাইট ঘটনাটিকে জনপ্রিয় করেছিল, সত্য হল গ্যাসলাইটিংয়ের ইতিহাস 1938 সালের একই নামের একটি নাটকের সাথে। সিনেমার মতো, নাটকটি হল একটি গ্যাসলাইটিংয়ের উদাহরণ : একজন স্বামী তার স্ত্রীকে মানসিকভাবে গালি দেয় এবংআপনার নিজের অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, ক্রিয়াকলাপ এমনকি আপনার বিচক্ষণতা নিয়ে প্রশ্ন তোলে।

মনোবিজ্ঞানে গ্যাসলাইটিং কী?

অনুসারে RAE-এর কাছে, গ্যাসলাইটিং শব্দটি ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় এবং এটি আমাদের যে অর্থ দেয় তা হল নিম্নোক্ত: “কাউকে তাদের উপলব্ধি এবং স্মৃতিকে অসম্মান করার দীর্ঘ পরিশ্রমের মাধ্যমে তাদের কারণ বা রায় সম্পর্কে সন্দেহ করার চেষ্টা করা।

মনোবিজ্ঞানে গ্যাসলাইটিং, যদিও এটি একটি গঠন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না, একটি মানসিক কারসাজির একটি রূপ যেটি যেকোনো ধরনের সম্পর্কের মধ্যে ঘটতে পারে যাতে অন্য ব্যক্তি তাদের উপলব্ধি, পরিস্থিতি এবং ঘটনা বোঝার সন্দেহ করে।

আজ অবধি, আমরা এখনও এই ধরণের মানসিক নির্যাতনের বৈশিষ্ট্যগুলিকে সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করছি৷ এর একটি উদাহরণ হল মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা পরিচালিত গবেষণা, যেটি মনোবিজ্ঞানে গ্যাসলাইটিংয়ের সামাজিক গতিশীলতা বোঝার চেষ্টা করার জন্য দ্য গ্যাসলাইটিং প্রকল্পে গল্প সংগ্রহ করছে৷

মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতা এবং গ্যাসলাইটিং

গ্যাসলাইটিংকে মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতার একটি রূপ বিবেচনা করা হয় যা আবেগপ্রবণ ক্রিয়াকলাপ বা রাগের প্রকাশের উপর ভিত্তি করে নয়, বরং একটি ধূর্ত রূপ, প্রতারক এবং গোপন সহিংসতার প্রতিনিধিত্ব করে, যা দাবী এবংআগ্রাসী দ্বারা মিথ্যা উপসংহার এবং শিকারের কাছে "সত্য" হিসাবে উপস্থাপন করা হয়, তাকে মানসিক এবং শারীরিক নির্ভরতার অবস্থানে রাখার ধারণার সাথে।

উদ্দেশ্য হল ভুক্তভোগীর স্বায়ত্তশাসন, তার সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং মূল্যায়ন ক্ষমতাকে ক্ষুণ্ণ করা, যাতে তার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

গ্যাসলাইটিং এর "লক্ষণ"

কেউ প্রশ্ন করা পছন্দ করে না, একজন অবুঝ ব্যক্তির জন্য পাস করা যাক। এটির সাথে যোগ করা হয়েছে যে গ্যাসলাইটিং কখনও কখনও সূক্ষ্ম এবং সনাক্ত করা কঠিন হয় এবং প্রেমে পড়ার পর্যায়ে অ্যালার্ম সংকেতগুলিকে পাস করা সহজ হয়, গ্যাসলাইটিং কীভাবে সনাক্ত করা যায় সে সম্পর্কে ইন্টারনেট অনুসন্ধানগুলিকে ট্রিগার করে। "তারা আমাকে গ্যাসলাইট করে কিনা তা আমি কিভাবে বুঝব?", "কেমন মানুষ যারা গ্যাসলাইট করে?" অথবা “কিভাবে গ্যাসলাইট দেখা যায়?”

আমরা নীচে এই প্রশ্নগুলির মধ্যে কয়েকটির সমাধান করব, কিন্তু চিন্তা করবেন না! এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কেউ আপনাকে যে কোনো মুহূর্তে প্রশ্ন করে এবং আপনাকে বলে "এটি যদি এমন না হয় তবে আপনি কী সম্পর্কে কথা বলছেন?" এর মানে এই নয় যে আপনি গ্যাসলাইটারের সামনে আছেন। যাইহোক, যদি এটি সাধারণত একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে আপনার সংলাপের পুনরাবৃত্তি হয়, যে কেউ আপনার সাথে কাজ করে বা যারা আপনার পারিবারিক বৃত্ত বা বন্ধুদের সাথে থাকে (এটি কেবল গ্যাসলাইট করা নয়সঙ্গী, আমরা পরে দেখব, কর্মক্ষেত্রে, পরিবারের সাথে, বন্ধুদের সাথে...), তাই মনোযোগ দিন।

লক্ষণ যা নির্দেশ করতে পারে যে একজন ব্যক্তি আপনাকে গ্যাসলাইট করছে:

• অমূল্যায়ন । গ্যাসলাইটার সূক্ষ্ম বিদ্রুপের সাথে তার ম্যানিপুলেশন শুরু করতে পারে, শুধুমাত্র প্রকাশ্যে অন্য ব্যক্তির সমালোচনা এবং অপমান করতে এবং তার আত্মসম্মানকে ক্ষুণ্ন করতে। তাদের মূল্যবোধ, বুদ্ধিমত্তা এবং সততা নিয়ে সন্দেহ জাগায় যাতে অন্য ব্যক্তির আবেগপূর্ণ রেফারেন্স পয়েন্টগুলিকে বিপন্ন করে।
• বাস্তবতা অস্বীকার । অন্য ব্যক্তির দুর্বল স্মৃতি সম্পর্কে বিবৃতি দেয় বা সে যা বলে তা তার কল্পনার পণ্য। সে নির্লজ্জভাবে মিথ্যা বলে এবং অন্য কেউ তার বিরুদ্ধে যা বলবে তা মিথ্যা বলে চিহ্নিত করা হবে।
• শর্তগুলি । গ্যাসলাইটার প্রতিবার ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ব্যবহার করে যখন অন্য পক্ষের পতন ঘটতে চলেছে বা যখন সে তার অনুরোধ মেনে নেয় (স্নেহের শব্দ, প্রশংসা, সম্মানের চোখ... এক ধরনের গোপন "প্রলোভন-আগ্রাসন")।

লোকেরা কেমন করে যারা গ্যাসলাইট করে

গ্যাসলাইটার ব্যক্তির প্রোফাইল সাধারণত নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে যুক্ত থাকে, যদিও এটি এটি সম্পর্কিত হতে পারে অসামাজিক আচরণ (সামাজিকতা)। যাই হোক না কেন, কোনো ধরনের ব্যাধিতে ভুগছেন না এমন কোনো ব্যক্তির প্রোফাইল থাকা একচেটিয়া নয়গ্যাসলাইটার

নার্সিসিস্টিক গ্যাসলাইটিং ক্ষেত্রে, ভুক্তভোগীর প্রতি চাটুকারিতা এবং প্রতারণামূলক আগ্রহ বা অবমাননাকর সমালোচনার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণের একটি রূপ দেওয়া যেতে পারে। গ্যাসলাইটিং এবং নার্সিসিস্টিক ট্রায়াঙ্গুলেশন প্রায়শই একই সময়ে ঘটে (যখন দু'জন ব্যক্তি দ্বন্দ্বে থাকে এবং তাদের মধ্যে একজন তৃতীয় জনকে সমর্থন পেতে এবং "তালিকা" থেকে বেরিয়ে আসতে জড়িত করে

পদক্ষেপ নিতে এবং শুরু করার জন্য আর অপেক্ষা করবেন না আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য কাজ করুন

পরিবারে গ্যাসলাইটিং

পিতা-মাতা থেকে সন্তানের গ্যাসলাইটিং ঘটে যখন পিতামাতা বা তাদের মধ্যে একজন তারা, তারা ছেলে বা মেয়েকে সন্দেহ করে যে তারা কী অনুভব করে, তাদের কী প্রয়োজন, তাদের আবেগ এবং প্রতিভাকে অবমূল্যায়ন করা হয় ... "আপনার সাথে কিছুই ভুল নেই, যা হয় তা হল যে আপনি তা করেন না আপনি বিশ্রাম করেছেন এবং এখন আপনি এইরকম", "আপনি সবসময় সবকিছু নিয়ে কাঁদেন"। এছাড়াও, অপরাধবোধ তৈরি হয় যেমন বাক্যাংশগুলির সাথে: "আপনি শব্দ করছেন এবং এখন আমার মাথা ব্যাথা করছে।"

কাজে গ্যাসলাইট করা

কর্মক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং আরোহণকারী সহকর্মীদের মধ্যে বা স্বৈরাচারী উচ্চপদস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটতে পারে... তারা এমন লোক হতে পারে যাদের সহানুভূতির অভাব রয়েছে এবং আমরা বলতে পারি যে কাজের পরিবেশ গ্যাসলাইটিং হল এক ধরনের মানসিক সহিংসতা যা মবিংয়ে প্রবেশ করুন ।

অফিসে l গ্যাস লাইট এর উদ্দেশ্য হল সবসময় ভিকটিমদের নিরাপত্তা অস্থিতিশীল করা, বশীভূত করা। তাদের এবং তাকে তার নিজস্ব ধারণা প্রকাশ করতে বাধা দেয়, যাতে সে কর্মক্ষেত্রে কোনো সুস্থতার অভিজ্ঞতা না পায় এবং আক্রমণকারীর উপর "নির্ভরশীল" হয়।

একটি সুনির্দিষ্ট উদাহরণ হতে পারে একজন ব্যক্তির যে, একটি কাজের মিটিং চলাকালীন, তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় প্রস্তাব করে এবং পরে, অন্য পক্ষ সেই প্রস্তাবটি পাওয়ার বিষয়টি সম্পূর্ণরূপে অস্বীকার করে৷ এটি প্রথম ব্যক্তির মধ্যে বিভ্রান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে, যে নিজেকে সন্দেহ করতে পারে।

শ্রমিক গ্যাসলাইটের পরিণতি? তৃপ্তি হারানো, চাপ এবং অনিশ্চয়তার অনুভূতি যা আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি, গ্যাসলাইট হওয়ার ঘটনাটি সাধারণ।

বন্ধুত্বে গ্যাসলাইটিং

গ্যাসলাইটিং এটি বন্ধুদের মধ্যেও বিদ্যমান , শেষ পর্যন্ত, কৌশলটি সর্বদা একই: সন্দেহ করুন, অন্য ব্যক্তিকে অতিরঞ্জিত বা অতিরঞ্জিত হিসাবে চিহ্নিত করুন... এমন পর্যায়ে যে শিকারটি চুপ করে থাকে যাতে বিচার বোধ না হয় অন্য ব্যক্তির দ্বারা।

গ্যাসলাইটিং এবং অন্যান্য শর্তাবলী: দম্পতি ম্যানিপুলেশন কৌশল

যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটের লক্ষণগুলি খুব বেশি অনুরূপ, তাই আপনার সঙ্গী সেই গ্যাসলাইটার ব্যক্তিদের একজন কিনা তা নিয়ে যদি আপনার সন্দেহ থাকে, তাহলে আমরা আপনাকে সেই অনুচ্ছেদে উল্লেখ করি যেটিতে আমাদের রয়েছেইতিমধ্যে লক্ষণ সম্পর্কে কথা বলা হয়েছে. যাই হোক না কেন, যদি আপনার সঙ্গী আপনার স্মৃতিগুলিকে "শুদ্ধ করে" এবং নিয়মিতভাবে কথোপকথন "পুনরায় লেখা" করে... সতর্ক থাকুন। এটি সর্বদা আপনার সঙ্গী যিনি সমস্ত কিছু কীভাবে ঘটেছিল তার বর্ণনা বহন করেন এই ধরণের ম্যানিপুলিটিভ লোকেদের মধ্যে এটি একটি সাধারণ কৌশল।

অভিব্যক্তি গ্যাসলাইট ছাড়াও, ইদানীং অনেক নতুন পদ সামনে এসেছে (যদিও এগুলি আজীবন অভ্যাস, অনেক ক্ষেত্রে, বিষাক্ত সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত), আসুন এর মধ্যে কয়েকটি দেখি। :

• ব্রেডক্রাম্বিং (ভালোবাসার টুকরো দেওয়া)।
• ভূত করা (যখন কেউ আর কোনো ঝামেলা ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায় , যাকে আমরা "একটি ধোঁয়া বোমা তৈরি করা" হিসাবে জানি)।
• ক্লোকিং (ভুত দেখানোর একটি আরও কঠিন সংস্করণ: তারা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনাকে ব্লকও করে)।
• বেঞ্চিং (যখন আপনি অন্য কারো প্ল্যান বি)।
• স্ট্যাশিং (যখন একটি সম্পর্ক এগিয়ে যায়, কিন্তু তারা আপনাকে তাদের সামাজিক এবং পারিবারিক বৃত্ত)।
• লাভ বোমাবাজি বা বোম্বার্ডিও ডি আমোর (এরা আপনাকে ভালবাসা, চাটুকারিতা এবং মনোযোগ দিয়ে পূর্ণ করে, কিন্তু উদ্দেশ্য হল…কারচুপি!)।
• ত্রিভুজকরণ (ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যে তৃতীয় ব্যক্তি ব্যবহার করে)।
15>

কিভাবে গ্যাসলাইটিং কাটিয়ে উঠতে হয়

অনেকে ভাবছেন যে আপনাকে গ্যাসলাইট করে এমন একজনের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন, কিন্তু প্রধান অসুবিধা হল সেগুলিকে চিনতে পারাগ্যাসলাইটের শিকার কারণ এটি এক ধরনের সূক্ষ্ম মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতন।

যখন আপনি গ্যাসলাইটিং-এ ভুগবেন, তখন আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্র ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে: আপনার আত্মবিশ্বাস, আপনার আত্মসম্মান, আপনার স্বচ্ছতা মানসিক... এবং এটি সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং সীমা নির্ধারণ করা ক্রমবর্ধমান কঠিন করে তুলছে। এছাড়াও, সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, গ্যাসলাইটার তার শিকারকে সামাজিক বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

গ্যাসলাইট কাটিয়ে উঠতে, প্রথমেই বুঝতে হবে যে আপনাকে গ্যাসলাইট করা হচ্ছে । যেহেতু, আমরা ইতিমধ্যেই বেশ কয়েকটি অনুষ্ঠানে বলেছি, এটি এক ধরনের অপব্যবহার, যেমন এটি আপনাকে খারাপ বোধ করবে এবং এটিই প্রধান চাবিকাঠি হতে হবে যা আপনার অ্যালার্ম ট্রিগার করে৷ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যে কোনও সুস্থ বন্ধনে, আপনাকে খারাপ বোধ করতে হবে না , যদি এটি ঘটে থাকে তবে এটি এমন একটি চিহ্ন যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এটি আপনার জন্য ভাল নয়।

এটি মৌলিক যে সমস্ত আচরণগুলিকে স্বাভাবিক না করা শিখেছে যেগুলি আত্মসম্মানকে ক্ষুণ্ন করে, যে অনুভূতিগুলিকে আঘাত করে এবং যা আপনি যা বলেন এবং যা কিছু বলেন তার জন্য আপনাকে অপর্যাপ্ত এবং অপরাধী বোধ করে করতে স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি ক্ষতি করে না৷

এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনার চারপাশের অন্য লোকেদের উপর নির্ভর করা এবং সেই বিবৃতিগুলির মুখোমুখি হন যা গ্যাসলাইটার আপনাকে বিশ্বাস করে এমন অন্য লোকেদের সাথে করে, সেগুলিকে সত্য হিসাবে গ্রহণ করার পরিবর্তে . মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাওয়াও নিজেকে চিনতে এবং রক্ষা করতে ইতিবাচক হবেএই মানসিক অপব্যবহারের।