অনেক মানুষ তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অবাস্তবতার অনুভূতি অথবা তাদের চারপাশের জগতের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার অভিজ্ঞতা লাভ করতে সক্ষম হয়েছে, যা তাদের মনে করেছে যেন তারা স্বপ্নে আছে, যেন তারা যা বাস করছে তা বাস্তব ছিল না এবং তাদের নিজের জীবনের নিছক দর্শক ছিল। এই ধরনের সংবেদনগুলিকে ডিপারসোনালাইজেশন এবং ডিরিয়েলাইজেশন ডিসঅর্ডার বলা হয় এবং যা মনোবিজ্ঞানে ডিসোসিয়েশন ডিসঅর্ডার এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।

ডিপারসোনালাইজেশন-ডিরিয়েলাইজেশনের মধ্যে পার্থক্য নির্ভর করে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার ধরন যা ঘটে এবং কীভাবে এটি ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে, তবে উভয়ই এক ধরণের বিচ্ছিন্নতাজনিত ব্যাধি৷

এগুলি এমন অভিজ্ঞতা যেগুলি যদি সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য না হয় এবং পুনরাবৃত্ত ভিত্তিতে পুনরাবৃত্তি হয় তবে সেগুলি হতে পারে যে ব্যক্তি তাদের থেকে ভোগে তার জন্য খুবই বিরক্তিকর। বিশ্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি বা একজন অপরিচিতের মত অনুভব করা সাধারণত সেকেন্ডারি শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে থাকে যা সাধারণত উদ্বেগ মানুষের জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে .

ডিপারসোনালাইজেশন এবং ডিরিয়েলাইজেশনের মধ্যে পার্থক্য

DPDR ( ডিপারসোনালাইজেশন/ডিরিয়েলাইজেশন ডিসঅর্ডার ) ডায়াগনস্টিক এবং মানসিক ব্যাধির পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল (DSM-5) বিচ্ছিন্নতাজনিত ব্যাধি, অনিচ্ছাকৃত সংযোগ বিচ্ছিন্ন যা প্রভাবিত করতে পারে হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করে কগনিটিভ আচরণগত থেরাপি চিন্তার ধরণগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে যা এই অভিজ্ঞতাগুলি ঘটাতে পারে এবং কীভাবে ডিপারসোনালাইজেশন মোকাবেলা করতে হয় তা জানার জন্য আপনাকে সরঞ্জাম সরবরাহ করবে।

যেকোন ক্ষেত্রে, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এই ধরনের সমস্যা বারবার অনুভব করছেন এবং আপনি কি করবেন তা ভাবছেন, তাহলে এমন একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে যিনি রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং আপনি যে ডিরিয়েলাইজেশন বা ডিপারসোনালাইজেশনের সংবেদনগুলি অনুভব করছেন তার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা নির্দেশ করুন৷

ডিপার্সোনালাইজেশন এবং ডিরিয়েলাইজেশন প্রায়শই তাদের লক্ষণগুলির কারণে বিভ্রান্ত হয় তবে, যদিও তারা একসাথে থাকতে পারে, দুটির মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে যা প্রয়োজনীয় পয়েন্ট। বাইরে, যেমনটি আমরা পুরো নিবন্ধে দেখতে পাব।

ভালো বোধ করার জন্য প্রশান্তি পুনরুদ্ধার করুন

ব্যক্তিগতকরণ কী

মনোবিজ্ঞানে depersonalization কি? Depersonalization ঘটে যখন ব্যক্তি নিজেকে পরকীয়া মনে করে , যেন সে একটি রোবট যার নিজের গতিশীলতার নিয়ন্ত্রণ নেই। ব্যক্তি নিজেকে অনুভব করে না, তারা তাদের জীবনের বাহ্যিক পর্যবেক্ষকের মত অনুভব করে এবং তাদের আবেগের সাথে সংযুক্ত অনুভব করতে অসুবিধা অনুভব করে। "আমি অদ্ভুত বোধ করি", "এটি যেন আমি নই" এমন বাক্যাংশ যা ডিপারসোনালাইজেশনের অর্থ ভালভাবে ব্যাখ্যা করে। এই অবস্থায়, অ্যালেক্সিথিমিয়ার অবস্থাও ঘটতে পারে।

একটি অব্যক্তিগতকরণের পর্বের সময় ব্যক্তির একটি গ্লাসের মাধ্যমে তাদের জীবন নিয়ে চিন্তা করার অনুভূতি থাকে, এই কারণে, যারা depersonalization সংকটে ভুগছেন তারা বারবার বলে যে এটি যেন তারা একটি সিনেমায় তাদের জীবন দেখছে এবং তারা বলে তারা নিজেদেরকে বাইরে থেকে দেখে ।

এই ধরণের বিচ্ছিন্নতাজনিত ব্যাধিতে, ব্যক্তি এর উপলব্ধি দ্বারা প্রভাবিত হয়সাবজেক্টিভিটি এবং তাই, বিশ্বের সাথে এবং তাদের আবেগের সাথে তাদের সম্পর্ক।

‍ ডিরিয়েলাইজেশন কী

ডিরিয়েলাইজেশন হল অবাস্তবতার একটি সংবেদন যাতে ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে তার চারপাশে যা কিছু আছে তা অদ্ভুত, কাল্পনিক। এই ক্ষেত্রে, অনুভূতি হল "কেন আমার মনে হচ্ছে আমি স্বপ্নে আছি?" এবং এটি হল যে একটি ডিরিয়েলাইজেশনের এপিসোডের সময়, জগতটি কেবল অদ্ভুত নয়, বরং বিকৃতও৷ উপলব্ধি হল বস্তুগুলি আকার বা আকৃতিতে পরিবর্তন হতে পারে, যার কারণে ব্যক্তিটি "অপ্রত্যাশিত" বোধ করে, অর্থাৎ বাস্তবতার বাইরে যা তারা জানত। এটি একটি বিচ্ছিন্নতামূলক ব্যাধি যা পরিবেশকে বিঘ্নিত করে।

সংক্ষেপে, এবং একটি সরলীকৃত উপায়ে, ডিপারসোনালাইজেশন এবং ডিরিয়েলাইজেশনের মধ্যে পার্থক্য হল যখন প্রথমটি নিজের প্রতি পর্যবেক্ষণ বোধকে বোঝায়, এবং এমনকি নিজের শরীর থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করার জন্যও, দ্বিতীয়টি হল পরিবেশ যা কিছু অদ্ভুত বা বাস্তব নয় বলে মনে করা হয়৷

কতদিন অবনমিতকরণ এবং ডিরিয়েলাইজেশন শেষ

সাধারণত, এই পর্বগুলি কয়েক সেকেন্ড থেকে মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। যারা ভাবছেন যে ডিরিয়েলাইজেশন বা ডিপারসোনালাইজেশন বিপজ্জনক কিনা, তাদের জন্য এটি স্পষ্ট করা উচিত যে এটি আরও বিভ্রান্তিকর অভিজ্ঞতা . এখন, এমন লোক আছে যাদের মধ্যে এই সংবেদন রয়েছেএটি দীর্ঘায়িত হয় ঘন্টা, দিন, সপ্তাহের জন্য ... এটি তখনই যখন এটি কার্যকরী কিছু হওয়া বন্ধ করে দীর্ঘস্থায়ী depersonalization বা derealization হয়ে যায়।

অতএব, জানতে হবে আপনি যদি ডিরিয়েলাইজেশন বা ডিপারসোনালাইজেশন ডিসঅর্ডারে ভুগছেন বা থাকলে, অস্থায়ী ফ্যাক্টরটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। সংক্ষিপ্ত এবং ক্ষণস্থায়ী পর্বগুলি স্বাভাবিক হতে পারে এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই ধরণের বিচ্ছিন্নতাজনিত ব্যাধি দ্বারা প্রভাবিত৷ আপনি কেবলমাত্র তীব্র চাপের সম্মুখীন হতে পারেন।

ডিএসএম- 5:

• ব্যক্তিগতকরণ, ডিরিয়েলাইজেশন বা উভয়ের পুনরাবৃত্তিমূলক বা ক্রমাগত পর্ব।
• অন্যান্য সাইকোটিক ডিসঅর্ডার বা সিজোফ্রেনিয়ার সাথে ভিন্ন, ব্যক্তি জানেন যে তার বেঁচে থাকা সম্ভব নয় এবং তিনি তার মনের একটি পণ্য (অর্থাৎ, তিনি বাস্তবতার একটি অক্ষত বোধ ধরে রেখেছেন)।
• লক্ষণ, যা অন্য চিকিৎসা ব্যাধি দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না, গুরুতর অস্বস্তি সৃষ্টি করে বা ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান নষ্ট করে।

ডিপারসোনালাইজেশন এবং ডিরিয়েলাইজেশন ডিসঅর্ডারের কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি

ডিপারসোনালাইজেশন এবং ডিরিয়েলাইজেশনের কারণগুলি একই রকম। যদিও ঠিক কী কারণে এই ব্যাধি হয় তা জানা যায় না, তবে এটি সাধারণত হয়নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে:

• ট্রমাটিক ঘটনা : মানসিক বা শারীরিক নির্যাতনের শিকার হওয়া, প্রিয়জনের অপ্রত্যাশিত মৃত্যু, পরিচর্যাকারীদের অন্তরঙ্গ সঙ্গীর সহিংসতা প্রত্যক্ষ করা , অন্যান্য তথ্যের মধ্যে একটি গুরুতর অসুস্থতা সহ পিতামাতার ছিল। এটা নির্ভর করে কোন ট্রমাগুলি এমনকি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের দিকেও নিয়ে যেতে পারে৷
• বিনোদনমূলক ওষুধ ব্যবহারের একটি ইতিহাস আছে : ওষুধের প্রভাবগুলি depersonalization বা derealization এর পর্বগুলিকে ট্রিগার করতে পারে৷
• উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা ডিপারসোনালাইজেশন এবং ডিরিয়ালাইজেশন রোগীদের মধ্যে সাধারণ।

অবাস্তবতার অনুভূতি এবং ডিরিয়েলাইজেশন এবং ডিপারসোনালাইজেশনের লক্ষণ <2

যেমন আমরা ইতিমধ্যেই দেখেছি, অবাস্তবতার অনুভূতির ক্ষেত্রে ডিপারসোনালাইজেশন-ডিরিয়েলাইজেশন ডিসঅর্ডারের দুটি স্বতন্ত্র দিক থাকে। অবাস্তবতার এই সংবেদনটি কীভাবে অনুভব করা হয় তার লক্ষণগুলিই ব্যক্তিটি ডিরিয়েলাইজেশন (পরিবেশের) বা ডিপারসোনালাইজেশন (সাবজেক্টিভিটি) অভিজ্ঞতার মধ্যে পার্থক্য করে।

অব্যক্তিগতকরণ: লক্ষণগুলি

নিজেকে একজন পর্যবেক্ষক হিসাবে দেখার বাইরেও ব্যক্তিগতকরণের লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• অ্যালেক্সিথিমিয়া।
• রোবোটিক অনুভূতি (চলাচল এবং বক্তৃতা উভয় ক্ষেত্রেই) এবং সংবেদনঅসাড়তা।
• আবেগকে স্মৃতির সাথে যুক্ত করতে অক্ষমতা।
• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বা শরীরের অন্যান্য অংশে বিকৃত বোধ।
• শরীরের বাইরের অভিজ্ঞতা যার মধ্যে অনির্ধারিত শব্দ শোনা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ডিরিয়েলাইজেশন: লক্ষণগুলি

আসুন ডিরিয়েলাইজেশনের লক্ষণগুলি দেখি:

• দূরত্ব, আকার এবং/অথবা বস্তুর আকৃতির বিকৃতি । পরিবেশের সাথে পরিচিত বোধ করা এবং এটিকে ঝাপসা, অবাস্তব, একটি সেটের মতো, দ্বি-মাত্রিক বলে মনে হচ্ছে...

ডিপারসোনালাইজেশন/ডিরিয়েলাইজেশনের কি শারীরিক লক্ষণ আছে?

ব্যক্তিগতকরণ এবং উদ্বেগ প্রায়শই একসাথে যায়, তাই উদ্বেগের সাধারণ শারীরিক লক্ষণ দেখা দিতে পারে, যেমন:

• ঘাম
14>কম্পন<15
• বমি বমি ভাব
• আন্দোলন
• নার্ভাসনেস
• পেশীতে টান…

অব্যক্তিগতকরণ এবং ডিরিঅ্যালাইজেশনের লক্ষণগুলি তারা নিজেরাই কমতে পারে, তবে , যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী কিছু হয়ে যায়, এবং অন্য স্নায়বিক কারণগুলি বাতিল হয়ে গেলে, মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া প্রয়োজন যিনি আমাদের বুঝতে সাহায্য করবেন যে এটি অবাস্তবতার অনুভূতি বা সাময়িক অবনতিকরণের অনুভূতি সম্পর্কে।অথবা একটি গুরুতর ব্যাধি।

ডিপারসোনালাইজেশন / ডিরিয়েলাইজেশন ডিসঅর্ডার সনাক্ত করতে পরীক্ষা

ইন্টারনেটে, আপনি বিভিন্ন পরীক্ষা পেতে পারেন আপনি depersonalization বা derealization এ ভুগছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে ব্যাধিটির লক্ষণবিদ্যার উল্লেখ করে এমন বিভিন্ন প্রশ্ন। কিন্তু যদি আমরা মনোবিজ্ঞানের উপর ফোকাস করি, তাহলে মূল্যায়ন করা হয় যে ডিসোসিয়েশন ডিসঅর্ডার আছে কিনা, যার মধ্যে ডিপারসোনালাইজেশন এবং ডিরিয়েলাইজেশন উভয়ই অন্তর্ভুক্ত।

একটি সবচেয়ে পরিচিত পরীক্ষা হল এটি স্কেল DES-II (ডিসোসিয়েটিভ এক্সপেরিয়েন্স স্কেল) বা ডিসোসিয়েটিভ এক্সপেরিয়েন্সের স্কেল, কার্লসন এবং পুটনাম দ্বারা। এই পরীক্ষাটি ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার পরিমাপ করে এবং এর তিনটি সাবস্কেল রয়েছে যা ডিপারসোনালাইজেশন/ডিরিয়েলাইজেশন, ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া এবং শোষণ পরিমাপ করে (ডিএসএম-5 অনুসারে অন্য ধরনের ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার)।

এর উদ্দেশ্য হল মূল্যায়ন। রোগীর স্মৃতি, চেতনা, পরিচয় এবং/অথবা উপলব্ধিতে সম্ভাব্য ব্যাঘাত বা ব্যর্থতা। এই বিচ্ছিন্নকরণ পরীক্ষাটি 28টি প্রশ্ন নিয়ে গঠিত যার উত্তর আপনাকে ফ্রিকোয়েন্সি বিকল্পগুলির সাথে দিতে হবে৷

এই পরীক্ষাটি রোগ নির্ণয়ের জন্য একটি যন্ত্র নয়, তবে সনাক্তকরণ এবং স্ক্রীনিংয়ের জন্য এবং কোনও ক্ষেত্রেই এটি দ্বারা সম্পাদিত একটি আনুষ্ঠানিক মূল্যায়ন প্রতিস্থাপন করে না একজন যোগ্য পেশাদার।

অব্যক্তিগতকরণ / ডিরিয়েলাইজেশনের উদাহরণ

অব্যক্তিগতকরণ-ডিরিয়েলাইজেশনের সাক্ষ্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত চলচ্চিত্র পরিচালক শন ও"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accident">একটি দুর্ঘটনার পরে মানসিক পরিণতি যখন অবাস্তবতার সংবেদন অনুভব করা হয় যা সময় সম্পর্কে শিকারের ধারণাকে পরিবর্তন করতে পারে এবং ঘটনাটিকে একটি দুঃস্বপ্নের মতো করে যাপন করতে পারে, যেন তারা একটি ধীর গতির চলচ্চিত্রের মধ্যে রয়েছে যাতে মনে হয় ইন্দ্রিয়গুলি তীক্ষ্ণ হচ্ছে৷

থেরাপি আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার উন্নতি করে

উদ্বেগের কারণে ডিপারসোনালাইজেশন

যেমন আমরা শুরুতে দেখেছি, ডিএসএম 5-এ ডিপারসোনালাইজেশন-ডিরিয়েলাইজেশন ডিসঅর্ডারকে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। তবে, এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে ডিপারসোনালাইজেশন ( বা derealization) অন্য কিছু ব্যাধির সাথে যুক্ত একটি উপসর্গ হিসাবে প্রদর্শিত হয়, যার মধ্যে আমরা দেখতে পাই:

• অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি
• বিষণ্নতা (ডিএসএম-এর অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন ধরনের বিষণ্নতার মধ্যে একটি। 5)
• পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার
• প্যানিক ডিসঅর্ডার
• উদ্বেগের ক্লিনিকাল ছবি...

দুশ্চিন্তা কি ডিপারসোনালাইজেশন এবং ডিরিয়েলাইজেশন তৈরি করে ?

এই ব্যাধির সাধারণ অবাস্তবতার অনুভূতি উদ্বেগের বর্ণালীর অংশ হতে পারে। উদ্বেগ এই ধরনের উপসর্গ তৈরি করতে পারে মন থেকে, যখন উদ্বেগের মাত্রা খুব বেশি হয়,এটি চাপের পরিস্থিতির মুখে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে ডিরিয়েলাইজেশন তৈরি করবে। উদ্বেগের কারণে depersonalization-derealization এর সাথে যুক্ত লক্ষণগুলি বাকি কারণগুলির দ্বারা উত্পন্ন হিসাবে একই। ডিরিয়েলাইজেশনের ক্ষেত্রে, একজন মনস্তাত্ত্বিক আপনাকে আপনার উদ্বেগ শান্ত করতে এবং ব্যাধির কারণে সৃষ্ট অবাস্তবতা এবং অবাস্তবতার বোধ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন।

ডিরিয়েলাইজেশন ডিসঅর্ডার ডিপারসোনালাইজেশন / ডিরিয়েলাইজেশন : চিকিত্সা

কিভাবে ডিপারসোনালাইজেশন এবং ডিরিয়েলাইজেশনের চিকিৎসা করা হয়? সাধারণত এটি সাইকোথেরাপি বা টক থেরাপি এর মাধ্যমে করা হয়, যা উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং চেষ্টা করে ব্যক্তি বুঝতে পারে কেন ডিরিয়েলাইজেশন বা ডিপারসোনালাইজেশন ঘটে, সেইসাথে বাস্তবতার সাথে সংযুক্ত থাকার কৌশল শেখান। এই ব্যাধিটির জন্য কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ অনুমোদিত নেই, তবে যদি এটি উদ্বেগের কারণে হয়, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞ ডিপারসোনালাইজেশনের জন্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের পরামর্শ দিতে পারেন।

যারা ডিপারসোনালাইজেশনের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার চাইছেন, আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে উপসর্গগুলি কমে যেতে পারে তাদের নিজস্ব, যখন এটি মাঝে মাঝে বা নির্দিষ্ট চাপের কারণে ঘটে। যখন এটি পুনরাবৃত্ত হয়ে ওঠে, তখন অব্যক্তিগতকরণ/ডিরিয়েলাইজেশন কাটিয়ে ওঠার জন্য কিছু সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক পন্থা বেছে নেওয়া সুবিধাজনক: