ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀបការស្វែងរកតាម Google កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនជាមួយនឹងអ្វីដែលបច្ចុប្បន្នអំពី ទំនាក់ទំនងពុល និងរបៀបជួសជុល ឬចេញពីវា យើងនឹងភ្ញាក់ផ្អើល។ ឥឡូវនេះ មានចំណេះដឹង និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីរឿងទេវកថានៃស្នេហា និងគ្មានលក្ខខណ្ឌ ហើយដែលធ្វើឱ្យយើងចោទសួរថាតើចំណងដែលយើងបង្កើតគឺ "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional"> ឧបាយកលខាងអារម្មណ៍ និងការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍នៅក្នុង គូស្នេហ៍។ ពួកគេអស់កម្លាំង រហូតដល់ពេលដែលគ្រាអវិជ្ជមានមានលើសពីភាពវិជ្ជមាន និងបញ្ហាទំនាក់ទំនងថេរ។

ទោះបីជានៅក្នុងផ្នែកដែលពេញនិយមបំផុតដែលទំនាក់ទំនងប្រភេទនេះកើតឡើងក៏ដោយ វាគឺនៅក្នុងគូស្នេហ៍ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បី ដឹងថា ទំនាក់ទំនងពុលអាចកើតឡើងក្នុងវិស័យណាមួយ ៖ ការងារ មិត្តភាព និងសូម្បីតែគ្រួសារ។

រូបថតដោយ Yan Krukov (Pexels)

‍ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ធៀបនឹងទំនាក់ទំនងពុល

ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃការជឿទុកចិត្ត ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងនោះ សមាជិកមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ និងផាសុកភាពក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ ការខកចិត្ត និងកង្វល់របស់ពួកគេដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។ គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈរបស់ភាគីម្ខាងទៀត និងតម្រូវការចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃ ឬតែម្នាក់ឯងត្រូវបានគោរព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងពុល មិនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើសសរស្តម្ភទាំងនេះទេ។ នៅក្នុងនោះ ភាគីម្ខាង ឬទាំងពីរ។ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ នៅពីក្រោយដែលមានការភ័យខ្លាច អសន្តិសុខ ការគោរពខ្លួនឯងទាប ឧបាយកល ភាពអសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញពីវិមាត្រនៃបញ្ហា... លើសពីនេះទៀត មានទំនោរក្នុងការគិតថាភាគីម្ខាងទៀតអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ និងគិត។ យូរ ៗ ទៅបញ្ហានឹងរលាយបាត់។ ស្រាក្រឡុកទាំងមូលដែលធ្វើឱ្យវាពិបាក ដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងពុល ។

ចំណងទាំងនេះអាចញៀន ហើយវាហាក់ដូចជាមិនអាចគេចផុតពីពួកវាបាន ពួកវាបំផ្លាញ និងឈឺចាប់មិនគួរឱ្យជឿ មាន សូម្បីតែហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវដ្តនៃអំពើហិង្សាយេនឌ័រ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការពិតនៃការសួរសំណួរដូចអ្វីដែលយើងស្នើនៅក្នុងចំណុចមុន និងការស្តាប់ចម្លើយរបស់ខ្លួនឯង បន្ថែមពីលើការជាជំហានដំបូង អនុញ្ញាតឱ្យយើងមានទស្សនៈមួយផ្សេងទៀត។

រឿងដំបូងគឺកំណត់បញ្ហា ហើយទុកចោលការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ ហើយមិនស្វែងរកអ្នកផ្សេង ហើយពីទីនេះចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯង និងកំណត់គោលដៅថ្មី។

ជំនួយផ្លូវចិត្តគឺជាជម្រើសដែលផ្តល់ការគាំទ្រក្នុងដំណើរការនៃការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដ៏ពុល។ ពេលខ្លះ យើងដឹងថាយើងត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្ត ប៉ុន្តែយើងមិនបង្កើតវាទេ ពីព្រោះយើងខ្វះការប្តេជ្ញាចិត្ត កម្លាំង និងដោយសារតែហេតុផលមួយចំនួន។ ស្ថានភាពគ្រប់យ៉ាងកាន់តែស្មុគស្មាញ ដូចជាការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងពុល នៅពេលដែលមានកូនពាក់ព័ន្ធ ឬបំបែកចំណងគ្រួសារផ្សេងៗ។ ការព្យាបាលអាចផ្តល់នូវការជំរុញនោះ។វាត្រូវការ ដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងពុល។

ការថតរូបដោយ Vlada Karpovich (Pexels)

ទំនាក់ទំនងពុល៖ ដំណោះស្រាយ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្វែរទំនាក់ទំនងពុលទៅជាសុខភាព? ដូច យើងបាននិយាយនៅដើមដំបូង ទំនាក់ទំនងពុលមិនកើតឡើងតែក្នុងគូស្វាមីភរិយាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នៅកន្លែងធ្វើការក្នុងគ្រួសារផងដែរ... ហើយក្នុងករណីទាំងនេះ ជាធម្មតាវាកាន់តែពិបាកបំបែកជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងពុលដែលបានបង្កើត។

ចាំបាច់ត្រូវយល់ថាតើវាអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ តើវាជាបញ្ហានៃការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនង និងការស្អិតរមួតដែរឬទេ? ឬ​ក៏​មាន​ការ​គ្រប់​គ្រង ការ​ពឹង​ផ្អែក និង​ការ​បំពាន​ដែរ? ពីទីនេះ អ្នកត្រូវរកមើលវិធីសាស្រ្តដើម្បីអាចគ្រប់គ្រងវាបានតាមវិធីដែលល្អបំផុត។

ការទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តជួយស្វែងរកវិធីសាស្រ្តក្នុងការគ្រប់គ្រងការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងភាពស្អិតរមួត អភិវឌ្ឍជំនាញសង្គមដូចជាការអះអាង ការបង្ហាញអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរ និងកំណត់ដែនកំណត់។

ការឈានទៅដល់ឫសគល់នៃបញ្ហាគឺ សំខាន់ ទោះបីជាពេលខ្លះ អាស្រ័យលើបញ្ហាទំនាក់ទំនង និងការខូចខាតដែលវាបង្កឡើងក៏ដោយ ដំណោះស្រាយតែមួយគត់ចំពោះទំនាក់ទំនងពុលនោះគឺត្រូវបញ្ចប់វា ។

វិធីយកឈ្នះជាតិពុល ទំនាក់ទំនង

នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញកម្លាំងដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងពុល បន្ថែមពីលើការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកអនុវត្តអាកប្បកិរិយាជាបន្តបន្ទាប់ដែលរារាំងអ្នកពីការត្រលប់ទៅរក ទំនាក់ទំនង៖

⦁ ទំនាក់ទំនងសូន្យ

នោះគឺខ្លីគ្រប់ប្រភេទនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។ ហើយយើងមិនមែនមានន័យថាគ្រាន់តែបញ្ឈប់ការមើលឃើញនោះទេ ប៉ុន្តែក៏បញ្ឈប់ការហៅទូរសព្ទ សារ អ៊ីមែល និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានៅលើបណ្តាញសង្គមផងដែរ។

⦁ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយភាពវិជ្ជមាន

ការចំណាយ ពេលវេលាជាមួយមនុស្សត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់។ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្នកដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ប្រព្រឹត្តចំពោះអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។

⦁ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក

ជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីបែកគ្នា អ្នកចាប់ផ្តើមនឹកភាគីម្ខាងទៀត។ វាកើតឡើងដោយសារតែវាងាយស្រួលសម្រាប់ខួរក្បាលក្នុងការចងចាំគ្រាល្អនៃទំនាក់ទំនង និងបំភ្លេចរឿងមិនល្អ។ វាហាក់ដូចជាល្បួងឱ្យមនុស្សម្នាក់នោះត្រលប់មកជីវិតអ្នកវិញ ប៉ុន្តែ... ចូរចាំថា អ្នកបានឈានដល់ចំណុចនេះហើយ អ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះ ដោយសារតែអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ហើយអ្នកបានធ្វើវាដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អ និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ .

⦁ អភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុល

ការផ្តាច់ចេញពីទំនាក់ទំនងពុល និងការព្យាបាលក៏មានន័យថាការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងផងដែរ។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯង តែកុំក្លាយជាជនរងគ្រោះ។

⦁ អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ទាំង​អស់

វា​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ចម្រុះ​នៅ​ចុង​បញ្ចប់​នៃ​ទំនាក់​ទំនង​និង​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង​។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​ស្គាល់​ថា​អារម្មណ៍​មួយ​ណា​បម្រើ​អ្នក និង​មួយ​ណា​រារាំង​អ្នក។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ធ្លាប់​មាន​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​ពុល​ដូច​ជា​អ្នក ហើយ​បាន​រៀន​អត់​ទោស​និងត្រលប់មកវិញខ្លាំងជាងពេលណាៗទាំងអស់។

ការថតរូបដោយ Fernando Brasil (Unsplash)

‍ បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុល

ជីវិតបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុលបានធូរស្បើយមួយជំហានម្តងៗ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់អ្នកប្រហែលជាបានរងទុក្ខ ហើយវានឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីកើតជាថ្មី ដូច្នេះចូរនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។ វានឹងមានថ្ងៃល្អជាច្រើន និងថ្ងៃមិនល្អមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតា។

វាក៏ជារឿងធម្មជាតិដែរ ការភ័យខ្លាចចំពោះជម្រើសថ្មីនៃដៃគូ និងការធ្វើដដែលៗនៃគំរូពុល នៃការរស់នៅ រឿងមួយទៀតដែលធ្វើឡើងវិញនូវសក្ដានុពលដូចគ្នា។ សូម្បីតែឆ្លងកាត់អ្វីដែលគេហៅថា ការលួចលាក់អារម្មណ៍ (នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បានគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកមួយរយៈ នោះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការគិត និងធ្វើសកម្មភាពដោយសេរី)។

វិនិយោគលើ សុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍ វិនិយោគលើខ្លួនអ្នក

ស្វែងរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តឥឡូវនេះ

‍ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ភាពយន្ត និងសៀវភៅអំពីទំនាក់ទំនងពុល

ដូចដែលយើងបានឃើញ មានជាច្រើន ហេតុផលដែលវាអាចបញ្ចប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាពុល។ អក្សរសិល្ប៍ អេក្រង់តូច និងអេក្រង់ធំគឺពោរពេញដោយឧទាហរណ៍នៃទំនាក់ទំនងមិនល្អ ហើយអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថា ពេលខ្លះវាមិនត្រូវបានបង្ហាញជារឿងផ្ទុយគ្នានោះទេ។

ឧទាហរណ៍ ភាពយន្តវ័យជំទង់ តាមរយៈបង្អួចរបស់ខ្ញុំ ដោយផ្អែកលើសៀវភៅដែលមានចំណងជើងដូចគ្នា បង្ហាញពីស្នេហាដែលមានមូលដ្ឋានលើការពុល និងការរងទុក្ខ។ អ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្ត 50 Shades ofGrey , Twilight ... បង្ហាញទំនាក់ទំនងជាឧត្តមគតិនៃស្នេហារ៉ូមែនទិក នៅពេលដែលការពិតវាគឺជាចំណងដ៏ពុល។

ទោះបីជារោងកុនក៏បានបង្ហាញយើងពីផ្នែកងងឹតនៃទំនាក់ទំនងក្នុងគូស្នេហ៍ និង តើពួកគេអាចពុលប៉ុណ្ណា។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃគូស្វាមីភរិយាដែលមានជាតិពុល យើងបានឃើញនៅក្នុង ផ្លូវបដិវត្តន៍ , Gone Girl , Closer , Blue Valentine ។ ..

ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរក សៀវភៅដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងពុល អ្នកអាចអាន៖

• “អារម្មណ៍ពុល” និង “តណ្ហាពុល” ដោយ Bernardo Stamateas។
• “ទំនាក់ទំនងពុល។ វិធីទាំង 10 ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយមនុស្សដែលធ្វើអោយជីវិតអ្នកស្មុគស្មាញ” ដោយ Lillian Glass។
• “ពេលស្រលាញ់ខ្លាំងគឺអាស្រ័យ” ដោយ Silvia Congost។
• “មនុស្សអាក្រក់ក្នុងរឿង។ របៀបរស់រានមានជីវិតក្នុងចំណោម មនុស្ស 16>ពុល” ដោយ Espido Freire។
• “ប្រសិនបើវាឈឺ វាមិនមែនជាស្នេហាទេ។ រៀនកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដោះលែងខ្លួនអ្នកពីកិច្ចការស្នេហាដ៏ពុល” ដោយ Silvia Congost។
• “ទំនាក់ទំនងដ៏ល្អ” ដោយ Thomas Gordon។

សូមពិចារណាថាតើអ្នក ត្រូវការជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត ដើម្បីយកឈ្នះលើការបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនង និងមានឧបករណ៍សម្រាប់ប្រឈមមុខនឹងអនាគត បោះបង់ចោលអាកប្បកិរិយាមិនល្អ ស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុល និងធ្លាក់ចុះ!

ចិត្តវិទ្យានឹងជួយអ្នកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងក្នុងការស្តារសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ។ the អ្នកចិត្តសាស្រ្តតាមអ៊ីនធឺណិត Buencoco អាចជួយអ្នក ហើយលើសពីនេះទៀតជាមួយនឹង អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ។

ខ្ញុំ​នឹង​ទទួល​ជំនួយពួកគេបង្ហាញ ភាពមាននិងមិនបង្ហាញពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេព្រោះខ្លាចថាវានឹងធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនង។ ដោយគ្មានការជឿទុកចិត្តការភ័យខ្លាច ការច្រណែន និងការគំរាមកំហែងរបស់បុគ្គលដែលមានទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារលេចឡើង។

ក្នុងករណីខ្លះ នៅពេលមានការប្រច័ណ្ឌក្នុងគូស្នេហ៍ ការតាមដានទំនាក់ទំនងនៅលើទូរសព្ទដៃ ឬអ៊ីមែល លេចឡើង ហើយលើសពីនេះ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរវាងអ្នកទាំងពីរអាចក្លាយជាកាច ឧបាយកល ឬបំភិតបំភ័យ។ .

លក្ខណៈ​មួយ​ទៀត​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ពុល​គឺ​មាន​អារម្មណ៍​នៃ ការ​យល់​ខុស សូម្បី​តែ ភាព​អាម៉ាស់ ក្នុង​សមាជិក​ម្នាក់​នៃ​គូស្នេហ៍។

តើមនុស្សពុលយ៉ាងណានៅក្នុងទំនាក់ទំនង

ការគោរពខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនងដើរទន្ទឹមគ្នា ដូច្នេះកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងនឹងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហា ។ មនុស្សពុលគឺគិតតែពីខ្លួនឯង គិតតែពីខ្លួនឯង ត្រូវការជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ ជឿថាមតិរបស់ពួកគេគឺសំខាន់បំផុត ហើយត្រូវការការបញ្ជាក់ជាប្រចាំ។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស narcissistic ដែលអាចមានស្មារតីរងគ្រោះ ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេនឹងបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះរឿងអាក្រក់ដែលកើតឡើងចំពោះពួកគេ (ជួនកាលមានរបួស narcissistic នៅក្នុងពួកគេ) ។ ពួកគេមើលងាយ ឬផ្តល់សារៈសំខាន់តិចតួចដល់មនុស្សទាំងនោះដែលមិនបានចាត់ទុកខ្លួនឯងតាមស្តង់ដាររបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ។

ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន! ដោយសារតែពួកគេក៏អាចជាមនុស្សដែលមានមន្តស្នេហ៍ និងមានមន្តស្នេហ៍ផងដែរ ដែលពួកគេជឿថាពួកគេអាចមានប្រយោជន៍ មិនថាដោយសារតែចំណេះដឹង ឬស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

ស្វែងរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីព្យាបាលអារម្មណ៍របស់អ្នក

បំពេញ កម្រងសំណួរ

គូស្វាមីភរិយាពុល៖ ពេលស្នេហាឈឺចាប់

តើស្នេហាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខដុមរមនា និងមានសុខភាពល្អទេ? ទេ ស្នេហាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមិនសប្បាយចិត្តព្រោះគេមានអ្នកក្បែរខ្លួនដែលអះអាងថាស្រលាញ់គេ តែផ្តល់ការសង្ស័យ ច្រណែន ខ្លាច...? បន្ទាប់ យើងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងប្តីប្រពន្ធដែលមានជាតិពុល។

ហេតុផល ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុលអាចមានច្រើន។ ពេលខ្លះ ដោយការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ មនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងចំណងដែលមិនល្អ ដោយសារតែការភ័យខ្លាចដូចគ្នានោះ ដែនកំណត់មិនត្រូវបានកំណត់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃទំនាក់ទំនងទៅនឹងអាកប្បកិរិយាដែលអាចអត់ឱនបាន និងអ្នកដែលមិនមាន ... ហើយបន្ទាប់មក។ វាយឺតពេលហើយ។ ខ្លះទៀតដោយសារតែអសន្តិសុខ (ដែលពេលខ្លះអាចជាអសន្តិសុខផ្លូវ) បង្កើតភាពអាស្រ័យផ្លូវចិត្ត និងដាក់សុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងដៃអ្នកដទៃ និងខ្លះទៀតព្រោះវាចាប់ផ្តើមជាការបំផ្ទុះស្នេហា ហើយនៅពេលដែលមនុស្សដឹងវា ពួកគេមានច្រើនពេកហើយ។ . ជាប់។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាទំនាក់ទំនងគឺពុល?

ក្នុងចំណោម អាកប្បកិរិយាពុល និងថាមវន្ត ដែលកើតឡើងនៅក្នុងគូស្វាមីភរិយាដែលមានជាតិពុលគឺ ការគ្រប់គ្រង និងការមិនគោរព ដែលអាចទៅបានទាំងពីរផ្លូវ ឬជាការប្រសើរណាស់ មានផ្នែកមួយដែលអនុវត្តការគ្រប់គ្រង និងផ្នែកមួយទៀតដែលទទួលរងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍។

‍ លក្ខណៈមួយចំនួននៃទំនាក់ទំនងប្តីប្រពន្ធដែលមានជាតិពុល៖

• មនុស្សមួយ ឬទាំងពីរ។ in a "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ដែល​មិន​បាន​សម្រេច)។

• ស្នេហាពុលគឺជាកម្មសិទ្ធិ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅពេលដែលមានវត្តមាននៅក្នុងគូស្នេហ៍មានការច្រណែន ខ្វះសេរីភាព និងការគ្រប់គ្រងហួសហេតុ។ ភាគីមួយ ឬទាំងពីរត្រូវតែគ្រប់គ្រងភាគីម្ខាងទៀតគ្រប់ពេល ហើយដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើអ្វី កន្លែងដែលពួកគេទៅ និងជាមួយអ្នកណា។

• នៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុល សមាជិកម្នាក់ របស់គូស្នេហ៍ អ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរមួយផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍នៅក្នុងបញ្ហារាងកាយ (របៀបដែលអ្នកស្លៀកពាក់ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង...) ទោះបីជាពួកវាអាចជាទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតក៏ដោយ ហើយជំនួសឱ្យការទទួលយកពួកគេ មួយទៀតគឺតម្រូវឱ្យ ផ្លាស់ប្តូរពួកវា។

• មិនមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អទេ វាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចនិយាយជាមួយអ្នកដ៏ទៃបាន។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹង ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានជាតិពុល ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ថាតើអ្នកនៅជាមួយមនុស្សត្រឹមត្រូវឬអត់ បើអ្នកដែលស្រលាញ់អ្នកមិនយល់ថាហេតុអ្វីអ្នកនៅតែជាមួយមនុស្សនោះ ប្រសិនបើវាជាស្នេហាដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ .. នៅទីនោះ អ្នកមានចម្លើយ។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំជា "មនុស្សពុល" សម្រាប់ដៃគូរបស់ខ្ញុំ?

អ្នកផ្សេងទៀតមិនតែងតែជាបញ្ហានោះទេ។ ពេលខ្លះយើងគឺជាផ្នែកដែលបង្កើតជាតិពុលនៅក្នុងគូស្នេហ៍។ តើអ្នកទទួលស្គាល់ថាមវន្តណាមួយនៃចំណុចមុនជារបស់អ្នកទេ?

បាទ/ចាសអ្នកក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយប្រវត្តិស្នេហារបស់អ្នកគឺជាទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល ដែលរឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងពីរអាចកើតឡើង៖ ទាំង អ្នកមិនដឹងពីរបៀបរកឃើញដៃគូពុល ហើយអ្នកតែងតែធ្លាក់ក្នុងរឿងដូចគ្នា ឬផ្នែកពុលនៃទំនាក់ទំនងគឺអ្នក ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាជាការល្អក្នុងការពិចារណា ទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ដើម្បីមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងរបៀបដោះស្រាយវា។

សញ្ញាថាអ្នកគឺជាផ្នែកពុលនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក៖

⦁ អ្នកតែងតែត្រឹមត្រូវ ហើយអ្នកចង់នៅពីលើអាគុយម៉ង់ណាមួយ។

⦁ អ្នកមិនទុកកន្លែងទំនេរទេ ឬសេរីភាពសម្រាប់អ្នកដទៃ។

⦁ តាមពិត អ្នកដឹងថាទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ ប៉ុន្តែអ្នកមិនបញ្ចប់វាទេ។

⦁ អ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។

⦁ ឬអ្វីៗត្រូវបានសំរេចតាមវិធីរបស់អ្នក ឬអ្នកធ្វើមុខមាត់។

⦁ នៅពេលមានបញ្ហា អ្នកបង្វែរតុ ដើម្បីឱ្យភាគីម្ខាងទៀតស្តីបន្ទោស (វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលងាយ)

រូបថតដោយ Alena Damel (Pexels)

‍ ដំណាក់កាលនៃទំនាក់ទំនងពុល

តើអ្នកណានឹងចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុលដោយចេតនា? ដូចដែលកើតឡើងជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងដែល អំពើហិង្សាយេនឌ័រ ឬអំពើហិង្សាដៃគូកើតឡើង គ្មាននរណាម្នាក់ចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងពុលដោយដឹងជាមុនទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តនៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង ដែលមិនបង្ហាញការគោរពដល់ពួកគេ អ្នកណាធ្វើបាបពួកគេ អ្នកដែលព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរពួកគេ ឬសូម្បីតែឃ្លាតឆ្ងាយពីមិត្តភក្តិ និងគ្រួសារ។

ប៉ុន្តែមួយ។បុគ្គលដែលមានឥរិយាបទពុល មិនបង្ហាញខ្លួនដូចសត្វប្រចៀវនោះទេ។ ពេលខ្លះ សញ្ញានៃដៃគូពុលគឺមានភាពស្រពិចស្រពិល ហើយនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេដោយមិនមានការចាប់អារម្មណ៍។

⦁ Idealization

ស្នេហាងងឹតងងុល... តើវាបន្លឺកណ្ដឹងទេ? ការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ដាស់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដ៏រីករាយនៅក្នុងខ្លួនយើង ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការស្ថិតនៅក្នុងពពក ដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃអាកប្បកិរិយាមួយចំនួន។ មាននរណាម្នាក់មកពីមជ្ឈដ្ឋានបានចង្អុលបង្ហាញការអត្ថាធិប្បាយ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន ឬភាពឈ្លើយចំពោះអ្នកដោយ "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប។ល។ ធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនង។

⦁ ការផ្ទុះ

វាមានរយៈពេលមួយរយៈ ប្រហែលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយឌីណាមិកមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ ទំនាក់ទំនងមិនត្រូវបានជួសជុលទេ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាត្រូវបានវិនិយោគ ប៉ុន្តែស្នេហាមិនអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានទេ (វាជារឿងមិនពិត)... ហើយឥឡូវនេះ? 0>នៅចំណុចនេះ ភាគីណាមួយអាចមានអារម្មណ៍វិប្បដិសារី និងកំហុស។ អ្នកផ្សេងទៀតមានការសោកស្ដាយ ហើយទោះបីជាមានការពាក់ និងទឹកភ្នែកក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងពុលមិនត្រូវបានបញ្ចេញទេ ហើយវាត្រូវបានសម្រេចចិត្តបន្ត (មនុស្សមួយចំនួនច្រឡំវិបត្តិទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងពុល)។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើជំនួយមិនត្រូវបានស្វែងរកដើម្បីមើលថាតើវាអាចទៅរួចដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍ពិតប្រាកដទេនោះ វដ្តនឹងចាប់ផ្តើមឡើងវិញ ដែលជាមូលហេតុដែលមានគូស្វាមីភរិយាជាប់នៅក្នុងចំណងទោះបីជាពួកគេមិនមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។

ក្នុងករណីផ្សេងទៀត មួយ ភាគីនានានឹងសម្រេចចិត្តបញ្ចប់វា។ចុងក្រោយ ហើយនឹងចេញពីអ្វីដែលមានទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ។ មានមនុស្សដែលដើម្បីឈានទៅជំហាននេះ ជម្រើសតែមួយគត់ដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានលទ្ធភាពគឺការបាត់ខ្លួន (យើងអាចនិយាយបានថាវាជាប្រភេទនៃខ្មោច ទោះបីជានៅក្នុងករណីទាំងនេះ មនុស្ស "បោះបង់ចោល" ជាធម្មតាដឹងពីមូលហេតុនៃការភៀសខ្លួន) ។

ថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក

ខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ!

‍ សញ្ញាថាអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងពុល

តើទំនាក់ទំនងពុលមើលទៅដូចអ្វី? សូមប្រយ័ត្នចំពោះទង់ក្រហម!

នៅពេលដែលទឹកសមុទ្រមានសភាពទ្រុឌទ្រោម ឬទឹកមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ តើវាជាសញ្ញាយ៉ាងដូចម្តេច? ជាមួយនឹងទង់ក្រហម។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាទាំងនេះដែរ សូមមើល លក្ខណៈនៃគូស្នេហ៍ដែលមានជាតិពុល :

⦁ កង្វះការគាំទ្រ

ទំនាក់ទំនង ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺផ្អែកលើបំណងប្រាថ្នាទៅវិញទៅមកសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងមានជាតិពុល រាល់លទ្ធផលនឹងក្លាយជាការប្រកួតប្រជែង។

⦁ ការគ្រប់គ្រង ការមិនទុកចិត្ត និងការច្រណែន

ពេលខ្លះ មនុស្សដែលគ្មានសុវត្ថិភាព ហាក់ដូចជាមានការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅដើមដំបូងនៃទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកផ្សេង ហើយចំណាយពេលច្រើន ប៉ុន្តែនៅពីក្រោយការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់នោះ វាអាចមានប្រធានបទនៃការមិនទុកចិត្ត និងការគ្រប់គ្រង។

តែងតែសួរថាអ្នកដ៏ទៃនៅទីណា ការខឹងប្រសិនបើពួកគេមិនឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះសារ ឬប្រសិនបើពួកគេចង់ចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃ គឺជាអាកប្បកិរិយាដែលរួមចំណែកដល់ការការពុលដៃគូ។

ការគ្រប់គ្រងក៏អាចត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈ ការបញ្ឆោតអារម្មណ៍ នៅពេលដែលសមាជិកម្នាក់នៃគូស្នេហ៍គ្រប់គ្រង (ច្រើន ឬតិចដោយដឹងខ្លួន) ម្នាក់ទៀតដើម្បីសម្រេចបាននូវទីបញ្ចប់របស់ពួកគេ៖ "ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ខ្ញុំ អ្នកនឹង " គឺជាឃ្លាមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយគូស្វាមីភរិយាដែលមានជាតិពុល។

⦁ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយជាតិពុល

ជំនួសឱ្យការព្យាបាលដ៏សប្បុរស ការប្រមាថ ការរិះគន់ ឬអរិភាពគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងការទំនាក់ទំនង។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ភាគីណាមួយអាចរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់អំពីបញ្ហារបស់ពួកគេ ឬជៀសវាងការលើកឡើងពីបញ្ហា ដើម្បីកុំឱ្យមានភាពតានតឹង។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមានភាពមិនច្បាស់លាស់ ឬ ការបំភ្លឺ កើតឡើង (ឧបាយកលផ្លូវចិត្តដែលភាគីម្ខាងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកដទៃអំពីការពិត)។

⦁ ភាពតានតឹងថេរ

ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ឆ្លងកាត់គ្រាដ៏តានតឹង ប៉ុន្តែការនៅជាប់នឹងខ្លួនជាប្រចាំ គឺជាសូចនាករមួយថាមានអ្វីមួយខុស។

⦁ មិនអើពើនឹងតម្រូវការ

វាជារឿងមួយដែលត្រូវមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នារវាងមនុស្សពីរនាក់ និងម្នាក់ទៀតដើម្បីដើរតាមលំហូរនៃអ្វីដែលគូស្នេហ៍ចង់ធ្វើ សូម្បីតែនៅពេលដែលវា ផ្ទុយ​ពី​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​ខ្លួន។ នេះគឺជារោគសញ្ញាមួយទៀតនៃការពុលនៅក្នុងគូស្នេហ៍។

⦁ ទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតត្រូវបានបាត់បង់

ពួកគេឈប់ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ដើម្បីជៀសវាងជម្លោះជាមួយដៃគូ ឬជៀសវាងការពន្យល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាពេលទំនេររបស់អ្នកផ្តោតតែលើដៃគូរបស់អ្នក... ចូរប្រយ័ត្ន។

⦁ ការបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវជានិច្ចចំពោះសកម្មភាពរបស់ដៃគូអ្នក

សញ្ញាមួយទៀតនៃទំនាក់ទំនងពុលគឺ ដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគូស្នេហ៍និយាយ ឬធ្វើ ទោះបីជាពួកគេមិនយល់ស្របនឹងវាក៏ដោយ។

សូមគិតថា នៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុលមានរោគសញ្ញាសំខាន់ៗ ៖ ប្រសិនបើជំនួសឱ្យការនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ជា​ទម្លាប់​គឺ​ភាព​សោកសៅ ការ​ថប់​បារម្ភ ការ​ហត់​នឿយ វា​ប៉ះពាល់​ដល់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង... អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​ទំនាក់ទំនង​ពុល។

រូបថត​ដោយ Mart Production (Pexels)

ឃ្លាពុលក្នុងទំនាក់ទំនង

នៅពេលដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា យើងអាចបញ្ចេញ ឃ្លាពុល ដោយចេតនា ឬអចេតនា ប៉ុន្តែពួកវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភាគីម្ខាងទៀត ដូច្នេះដើម្បីរក្សា ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អដែលយើងគួរជៀសវាង៖

⦁ ការប្រៀបធៀប៖ "បញ្ជី">

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណទំនាក់ទំនងប្តីប្រពន្ធដែលមានជាតិពុល?

ទំនាក់ទំនងអាចផ្លាស់ប្តូរ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្សាបជាតិពុលពីទំនាក់ទំនងពុល?

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំទាក់ទងជាមួយមនុស្សពុល?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ទំនាក់ទំនងពុល?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចទំនាក់ទំនងពុលក្នុងនាមគូស្នេហ៍?

ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់នេះកើតឡើងជាមួយអ្នក សូមស្វែងរកជំនួយ <8

ខ្ញុំចង់បានជំនួយដើម្បីកែលម្អ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងពុល

ហេតុអ្វីបានជាយើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទំនាក់ទំនងពុល? ដោយសារតែ ចំណងនៃ